不知道各位粉絲，日常在運動的時候，是否總感覺越運動越累？每次運動就累個半死😭？骨科名醫 #蔡凱宙 要教大家一招🚶♀「#北歐式健走」🚶♂，不但能降低疲憊感又能提升運動效果。（醫師示範真的超專業，也超有效👍）
📌資料來源：蔡凱宙自然骨科診所
北歐式健走 在 早安健康 Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，1千步效果媲美走萬步！這樣健走，運動量竟多10倍 https://www.edh.tw/article/15551 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 本集"醫師的健身...
北歐式健走 在 早安健康 Facebook 八卦
比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身 📝
不知道各位粉絲，日常在運動的時候，是否總感覺越運動越累？每次運動就累個半死😭？骨科名醫 #蔡凱宙 要教大家一招🚶♀「#北歐式健走」🚶♂，不但能降低疲憊感又能提升運動效果。（醫師示範真的超專業，也超有效👍）
📌資料來源：蔡凱宙自然骨科診所
-
📝如果喜歡早安健康文章，但卻常常看不到貼文，請到 早安健康 粉絲專頁點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項。就可以篇篇不漏接囉❤️！
北歐式健走 在 早安健康 Facebook 八卦
比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身 📝
不知道各位粉絲，日常在運動的時候，是否總感覺越運動越累？每次運動就累個半死😭？骨科名醫 #蔡凱宙 要教大家一招🚶♀「#北歐式健走」🚶♂，不但能降低疲憊感又能提升運動效果。（醫師示範真的超專業，也超有效👍）
📍醫師健身房，一起來解密：https://bit.ly/2PQgU5H
📌資料來源：蔡凱宙自然骨科診所
北歐式健走 在 早安健康 Youtube 的評價
1千步效果媲美走萬步！這樣健走，運動量竟多10倍 https://www.edh.tw/article/15551
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
本集"醫師的健身房"，骨科醫師蔡凱宙要教我們一招「北歐式健走」，就能讓「雙手幫忙雙腳走路」，降低疲憊感又能提升運動效果！由於多了健走杖的輔助下，下肢可以減少疼痛及壓力，同時還能鍛鍊上半身，減輕雙腳及腰部負擔，身體會感到更輕鬆，還可達到”正脊護膝”的效果。
更多精采內容請見早安健康11月號《清血養血一本通》
全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=2127
【相關影片】
找回行動力！每天這樣做關節不退化︱蔡凱宙醫師
https://youtu.be/6U4J_1NBQl8
練下半身全身受益！醫師2招增肌抗老防病｜史考特醫師
https://youtu.be/lYpe6ogB9hM
【相關文章】
脊椎側彎怎麼辦？骨科權威醫師教你矯正脊椎
https://www.edh.tw/article/18843
起床1動作排毒消脂，院長：多這步還助泌尿功能
https://www.edh.tw/article/18840
#北歐式健走 #蔡凱宙 #健走
北歐式健走 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
🏃🏻 現在下載國泰人壽APP、加入Cathay Walker健康計畫
🏃🏻 除了可以自己走、組隊走，還有超可愛寶可夢陪你紀錄走路的時光❤️
🏃🏻 參加組隊競賽跟打卡，還可以擁有可愛的寶可夢頭像，步數跟打卡點位數也會自動同步加到個人競賽中！
🏃🏻 聽說隊長的頭像是皮卡丘，依照走路的步數看看你是哪個寶可夢吧！
⚡️APP下載傳送門：https://eqrcode.co/a/xlsu1c
🔥 七七獨家抽獎資訊與活動辦法 🔥
👉🏼 77專屬序號：77PKM 👈🏼活動截止至2020/10/31前
抽獎辦法詳見活動專站：https://eqrcode.co/a/Ge7YOB
#國泰人壽 #CathayWalker
✔︎ 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/3eYdLKp
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員，也可從這裡贊助我們：https://bit.ly/support-shasha77
（請記得在贊助頁面留下您的email，以便我們寄送發票。若遇到金流問題，麻煩請聯繫：service@simpleinfo.cc）
各節重點：
00:00 前導
01:04 久坐的健康危害
02:39 怎麼做到每天走幾千步？
04:08 走路的好處
05:38 走一萬步才有效？
06:58 志祺的走路小提醒
09:12 我們的觀點
10:53 提問
11:10 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→為何坐著是有害健康的？ TED-Ed：https://bit.ly/2I2gebF
→一張圖告訴你久坐的健康危機！ | Heho健康：https://bit.ly/2SxxQ0V
→上班族一整天久坐很正常？ -衛福部國民健康署：https://bit.ly/2F80TFq
→越坐越短命 - 科學人雜誌：https://bit.ly/33Biy1M
→What are the risks of sitting too much?：https://mayocl.in/2HVAxr3
→這樣走路多燃燒47％內臟脂肪 預防大腦老化！：https://bit.ly/3jNH8lL
→【美國】走路是最佳防心血管疾病運動！研究：每天8000步死亡風險低一半 | Heho健康：https://bit.ly/3daj7CQ
→【日本】預防失智、糖尿病......走多少步才有效？康健雜誌 ：https://bit.ly/30BiOMd
→【日本】走路目標數可以預防哪些疾病呢！？ | Heho健康：https://bit.ly/3nlg2UW
→走路千萬不要用「腳趾抓地」 專家告訴你正確走路姿勢 -元氣網：https://bit.ly/3norxez
→走路姿勢對了嗎？重心從腳跟滾到腳趾 專家教你練「跌倒」 - 健康2.0：https://bit.ly/2SBYBkN
→BMI值與貧富有關 台東最胖、台北最瘦：https://bit.ly/33wsg5j
【 延伸閱讀 】
→北歐式健走：https://bit.ly/3iBZlBb
＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc
北歐式健走 在 Pei Chiang Youtube 的評價
除了丹麥的三高令人羨慕之外, 最讓我欣賞的就是他們的生活方式.
騎腳踏車上下班, 剩食的解決方式, 廢棄物的再生利用, 高度使用自然能源, 建築以節能減碳為主軸設計,各種環保意識的養成, 讓我很喜歡. 如果, 天氣能更好一點, 就是一個完美國度了.
所以, 他們到底在憂鬱什麼？
---------------------
00:26 丹麥物價 Netto Market
01:58 丹麥人的環保意識(剩食議題、自然能源發電)
03:53 羅森堡城堡 (Rosenborg)
06:41 哥本哈根最大生鮮市集 Torvehalleren Market
08:47 圓塔 The Round Tower
09:23 阿瑪琳皇宮 Amalienborg
10:39 丹麥設計博物館 Design Museum Danmark
11:47 小美人魚雕像 The Little Mermaid
--------------------
解決剩食的APP: Too good to go
過期食品超市: WeFood
介紹文章: https://kknews.cc/zh-tw/food/9pg3lel.html
丹麥豬王國: https://www.youtube.com/watch?v=3X6D3vLhJ0c
丹麥風力發電: https://www.youtube.com/watch?v=3X6D3vLhJ0c
#丹麥環保意識 #哥本哈根童話 #丹麥設計
北歐式健走 在 台灣北歐式健走協會 的相關結果
北歐式健走,北歐式健走教學(以放簡介為主) ... <看更多>
北歐式健走 在 【戶外百科】北歐式健走：輕鬆消耗更多熱量！ - 健行筆記 的相關結果
北歐式健走 與一般健走的差別在於左右手需分別拿一支健走杖，健走時利用上半身肌肉與手臂的力量對健走杖施力，並藉由持雙杖接觸地面的方式撐地往前推進， ... ... <看更多>
北歐式健走 在 不只是走路歐美健身新趨勢，「北歐式健走」是什麼？ - 天下雜誌 的相關結果
北歐式健走 不但是種心血管運動，也能訓練肩部、手臂、核心和腿部肌肉。巴吉許醫師解釋，「行走時不使用健走杖，只會啟動腰部以下的肌肉；如果加上健走杖， ... ... <看更多>