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人生不用太完美，健康快樂最重要(๑˃̵ᴗ˂̵)و
永信藥品HAC機能性口含錠，可愛小小一錠，味道好吃的營養保健品
夾鏈袋小小一包，方便隨身攜帶🧺
一直分給家人朋友吃，讓他們也補充營養💪🏻
而且味道我好喜歡 (◍´ಲ`◍)
有蔓越莓莓果檸檬多種口味🍓🍋
大人小孩都喜歡的味道👩🏻🦳👩🏻👧🏻
現代人長時間使用手機📱3C商品，
葉黃素小小一錠輕鬆保養
另外還有容易忽略的‘葉酸+鐵’
不只是女生，男生也是不可或缺的營養素
跟大家都不陌生益處多多的‘維生素C’
每天隨時給自己一點健康小確幸
讓我們一起健康平安過每一天( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
（永信藥品的HAC口含錠CP值超高喲ᵎᵎᵎ一包裡面就有120錠，一天只需要食用1-4錠）
#HAC口含錠 #葉酸加鐵 #葉黃素 #維生素C #蔓越莓莓果檸檬多種口味 #1到4錠夾鏈袋輕保養好吃方便
我那天在台南孔廟算手相，老師叫我一定要好好注意健康！
作為一個小食量的懶人，要顧到營養均衡真的很難...
所以我第一次吃到永信藥品的保健品牌HAC的機能性口含錠時，
驚為天人！♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
很好入口、調味清爽，不同營養成分搭配不同口味。
重點是產品品質嚴格把關，讓我吃起來相當安心！
比如HAC維生素C這一款，就是檸檬口味，
吃起來有點像發泡錠的味道，酸酸甜甜，
不管是用含的還是嚼的，都很好吃🥰
另外像葉酸+鐵口含錠，則是蔓越莓口味。
個人最喜歡的還是葉黃素口含錠（莓果口味），
4錠相當於100mg菠菜的葉黃素含量～～
現代人真的超需要！
每款每天大概都是吃1-4錠就可以了。
維生素C吃4錠，相當於3顆檸檬的維生素C含量；葉酸+鐵的4錠，也相當於84顆黑棗的含鐵量！
（要我一天吃這麼多檸檬跟黑棗我可能會吐）
而且夾鏈袋的包裝，輕鬆方便攜帶🙌🏻
出門也可以帶在身上、隨時補充營養，嘴饞時更是我的最佳好友♥️
HAC口含錠真的是我的新寶物🥰
健康life除了運動之外就靠HAC啦～
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*日本連線臨時插播 UHA營養補充軟糖
$190
逼迫T編連線她自己必備的商品😂
這兩款都是女生非常需要的補充品❤️
葉酸加鐵是女生超好的補充品❤️
有時候忘記喝維他命C飲，就從包包輕鬆拿出來補充❤️
好吃好帶！一起變漂亮❤️
這個瘋女人每次都是30包在買的😒
結單到20號晚上8:00
不要錯過❤️
⚠️日本品牌中國製造喔！介意者不要下單！
[顏色：葉酸+鐵/維他命c]
這裡下單⬇️
https://store.17buy.idv.tw/web/ATMshopping
⚠️不接受退換貨，沒有七天鑑賞期
⚠️因為是Outlet商品，可能會有汙點、縫線不完整或殘膠等
商品我們購買前都會龜毛的再三檢查，但是也有可能有遺漏
完美主義高標準的粉粉可能要去專櫃直接購買😊
⚠️⚠️避免產生糾紛，以下不列入瑕疵：
螢幕色差、商品皮革色澤不對稱、包包壓痕折痕、些許殘膠、縫線不完整脫線、商品不明顯不對稱、全新拉鍊乾澀、直徑2公分以內的汙點或刮痕以及商品尺寸2-3公分的誤差
在國際驗貨標準都是屬於可以接受的範圍，在不影響正常使用功能與外觀時，皆不列入瑕疵範圍唷！
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超簡單的香濃豆漿作法！！健康、美味！How To Make Soy Milk Easily
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傳統製作豆漿的方式請看這裡～～
自製原味豆漿、可可豆漿：https://youtu.be/uXP7b8aLasc
抹茶豆漿拿鐵：https://youtu.be/V7wHwmAYL5o
💜有關發芽黃豆的問題
發芽黃豆的蛋白質、部分維生素含量會上升，再加上黃豆發芽後人體更容易吸收，因此將催芽黃豆打成豆漿，適合容易脹氣或腸胃道消化較不好的人飲用。
催芽黃豆的蛋白質與纖維質含量會升高，碳水化合物含量則降低。而發芽黃豆的小分子的蛋白質更有利於小腸吸收。
黃豆長出新芽同時，還會促使人體必需的維生素、礦物質等營養素增生，催芽黃豆中所含的維生素B2增加2~3倍、維生素B6與菸鹼酸增加4倍、葉酸增加1~2倍，尤其是植化素如β-胡蘿蔔素更是大幅增加，此外還產生了黃豆原本沒有的維生素C。
（以上資訊來自：https://www.top1health.com/Article/37209）
＃豆漿 ＃發芽豆漿 ＃自製豆漿 ＃黃豆發芽 ＃壓力鍋豆漿
補血除了紅棗、南棗外，其實紅菜頭、紅腰豆、西芹都是鐵質含量高的食材，加入清甜蘋果、酸酸甜甜的番茄，用來煲補血素湯，簡單開胃呢。
材料：5 人份
1）紅菜頭 2 個（視乎大小）
含豐富鐵質，有助補血
葉酸含量高，有助小朋友、胎兒脊椎發育
2）蘋果 2 個 （用蛇果較清甜、耐火）
生津止渴、潤肺開胃
3）粉茄（可用紅色番茄代替）
開胃、含豐富番茄紅素抗氧化作用强
4）粟米 2 條
紓緩脾胃虛熱、養胃氣
5 ）西芹 2-3 條
清熱、利尿消腫、降血壓
芹菜含鐵量高，有助補血
6）紅腰豆 2 両
補血益氣
7）陳皮 1 個
理氣、化痰濕
8）腰果 2 両
利尿，滋潤皮膚
做法：
1）番茄、粟米切件，西芹切段
2）蘋果切皮、去芯
3）腰果用熱水灼 2 分鐘
4）紅腰豆浸水
5）陳皮浸軟刮瓤
6）紅菜頭去皮、切件
7）水大滾，將所有材料放進鍋，大滾十分鐘
轉細火煲1.5 至 2 小時，加少許鹽調味完成。
為了健康，很多人都追捧熱賣的超級食物，羽衣甘藍、三文魚、蘆筍等。對於健康食物，不少人會毫無節制地吃，但健康食物不是萬能，吃過量會適得其反。
好像近年深受女士歡迎的羽衣甘藍，含豐富維他命K，除了維持骨質密度，減低骨質疏鬆出現之外，其抗氧化能力很高，有美白功效，而且碘質豐富，可以維持甲狀腺健康。不過，攝取過多碘質，容易引致大頸泡。另外，營養師提醒吃薄血藥的心臟病人，過多的維他命K，有機會減低薄血藥的藥效，難於控制血壓。
另一種超級食物奇亞籽的水溶性纖維很高，是受便秘之苦的人的恩物，也是減肥人士的最愛，因為當它發脹時，可以提高飽肚感，減低人們的食量。不要以為可以當飯吃，吃過量水溶性纖維，容易出現肚脹或者肚痛情況，營養師建議，吃時加約1湯羹的奇亞籽最適合。
三文魚是很多香港人愛吃的食物，因為它的奧米加三脂肪酸很高，抗氧化和抗炎能力十分高，而其碘質除了促進甲狀腺健康之外，亦保護皮膚和頭髮。還有它含維他命D，幫助我們吸收鈣質。不過三文魚是深海魚，魚肉含有重金屬成分，例如水銀，營養師警告，攝取過量水銀，有機會影響嬰兒的腦部發展，所以孕婦和兒童都不宜多吃。
不少女士愛以含豐富鉀質的蘆筍作為沙律材料，一來可以幫助身體排走過多鈉質，維持血壓正常，而且有助去水腫。而它的葉酸含量也很高，對胎兒腦部健康發展有很大裨益。但患痛風或者高尿酸人士不宜多吃，因為它的嘌呤成分較高。
近年竄紅的瑪卡又稱為秘魯人參，是高鈣、高鐵質食物，100克瑪卡大概有250毫克鈣質，可以媲美高鈣奶。由於瑪卡內有些生物鹼，可以調節荷爾蒙分泌，對更年期不適的女性有紓緩作用。但對孕婦而言，會影響胎兒過分早熟，兒童會過度發育。
採訪：張淑萍
攝影：關永浩
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