沒有人會一夜之間變得很厲害
也沒有人會因為一直說自己厲害而變得很厲害
在我還沒拿到瑜珈200小時師資的時候，我已經開始在分享瑜珈了！起源於芭蕾同學想知道我從瑜珈練習裡得到的進步法門，於是我分享給她們！
接著因為我從服裝公司離職自創瑜珈服品牌的初期，生意很差沒事做，於是我租借教室開班授課，分享瑜珈也試圖賺一些零用錢。
然後尊敬的芭蕾教室老闆佛心的讓我在舞蹈教室開正課，還有我的堂妹也讓我在她的教室開課，就這樣開啟了我的瑜珈教學之路。也許有人會覺得我很幸運，但我覺得我是個努力不懈的人啊！
無照駕駛一年之後，我覺得應該要再精進自己才能讓愛我的學生能得到更多專業的瑜珈課程。於是我問了身邊的人，當時我的堂妹（瑜珈前輩）跟我說瑜珈老師之路就是一個錢坑😱😱😱這讓我有點卻步，但我決定砸下我僅剩的十萬元報名200小時師資培訓（我是想說，萬一真的沒錢了，再回去當服裝設計師吧！或者至少還能讓老公養一下😂😂）
我是個沒耐心比價和比較的人，就滑手機滑到了一個可以接受價格的師資培訓，於是我問前輩們，只要確定真有其人不是遇到詐騙集團就好了（😂😂😂是不是太實不相瞞，其實當時我參加的是Corey老師的師資班第二屆，也沒有什麼口碑可以問！就說我大膽又幸運吧🥰🥰）
當時我練習瑜珈已經十年了，但由於懶人選課法的關係（時間可以又不會太累🤭）都上和緩與伸展之類的課程，200TT開始讓我腦洞大開😱😱😱😱怎麼有這麼累人的瑜珈派別啦Ashtanga Vinyasa Yoga！除了柔軟度與芭蕾練的腿力之外，我根本就是瑜珈初學者啊😂😂（我本來柔軟度超差，前彎只能摸到小腿一半，腳抬超過90度就大腿內側拉傷，我也是有苦練的啦！）
好吧！那我就從頭開始學起！
🙏我的世界開始出現 chaturanga Dandasana ,從撲街開始練了3個月終於能在畢業前免強撐一個chaturanga。
🙏開始練習頭倒立，跌跌撞撞加肩頸痠痛的，終於能穩穩的拍張頭倒立畢業照。
🙏開始正視瑜珈呼吸法與認識吊胃法，瞭解透過呼吸法的練習也能鍛鍊到呼吸的肌肉增加肺活量分！還有奇妙的吊胃潔淨法，除了酷炫之外對身體有很多的好處！
🙏開始瞭解瑜珈經，恍然大悟，原來我們在練的只是瑜珈體位法，瑜珈的精神更勝一切。而剛好瑜珈哲學與我的人生哲學蠻相近的，我非常的喜歡與認同。 #瑜珈精神比瑜珈體位法重要多多多
🙏從新開始練習如何簡潔有力的說出教學口令，當然阿斯坦家是流暢的瑜珈，所以沒有太多太仔細攏長的口令，但那樣也剛好，因為身為魚的記憶代言人，能記得簡單扼要的口令已經很棒棒了！雖然阿斯講求的是一直練一直練，等身體準備好就會達到順位的練習，但200TT裡每天都會有方法課，老師會講解每個體位法應該注意的練習細節。（我都有認真筆記，慢慢加入我的教學裡）
🙏沒有語言天份的我卻很喜歡梵文，體位法梵文考試都100分耶！不知道是不是上輩子是印度人😂😂😂
🙏我也學到許多如何調整學生與幫學生加深的方法，調整的藝術真的很高深，是需要練習再練習。
🙏還有除了Ashtanga Vinyasa的完整序列和大眾版序列之外，我也學到了如何編排設計一堂流動瑜珈的課程。
🙏當然還有令人打瞌睡的解剖學😂😂😂，其實非常有趣啦！只是我們要學的東西太多了，這200小時塞不下那麼多，所以只是初淺的帶過，有些概念這樣。這也讓我對解剖學產生了興趣，畢業後有再去參加解剖學讀書，更深入的探討。
🙏然後就是練的全身痠痛之後，回家還有寫作業，寫到手超酸。或是練習要試教的內容，好險我是選週末班，又剛好沒什麼工作可以花時間認真準備，不然怎麼好意思畢業啊！
🙏200TT還得到珍貴的僧寶，同學們是無價的瑰寶！拿到200TT證照真的只是得到一把神秘的鑰匙，開啟瑜珈之門後開始踏上無限可能的旅程，最需要的就是一起成長的夥伴。我們一起團練、一起討論教學上遇到的問題、一起辦活動、互相幫忙代課與介紹教室接課。很開心5年過後，我的僧寶們都在各自喜歡的瑜珈教學路上走出一片片。
🎓剛畢業時，老師叫我們講畢業感言，當時覺得經歷的200個小時跟一輩子一樣長，又像一小時一樣短，很開心不用再8:00開始晨練，然後痠痛又再練 ，18:00拖著疲憊的身心回家。但又捨不得和一起哀號與吃苦的同學分離。畢業就是大哭一場這樣😂😂😂😂太傻了！結果我們還是一起走到現在啊😂😂
🎓5年之後，我認真的把畢業告白分享給跟我當年差不多狀況的朋友，我真的覺得當初我在200TT學到很多，也改變我很多！
🎓忽然覺得萬一當初我不小心選到了一個很進階，很艱深的200TT，像我這種小白兔🐰，誤入叢林應該直接被獵人殺死了！根本走不到今天！
#不同時期會有不同的需求與想法
是走過這段路之後深刻的體認
200TT之後我又參加了一個24小時的空瑜師資培訓，當初我完全是一個空瑜新生兒（只上過一堂空瑜體驗課）實在不清楚一堂空瑜課是什麼樣子！但我天生猴子，L1的課程內容沒有難倒我（除了痛😱😱😱），其實也是因為動作很少很簡單所以很容易上手😂😂。然後畢業之後和同學們討論，我們都還是不知道一堂空瑜課的節奏與實際的樣子。（好險我還有200小時的底，還可以硬著頭皮開體驗課。）我們非常茫然當然也會對老師有許多的抱怨。
於是在教了很多空瑜之後，我才會開適合空瑜新生兒的師資培訓，而瑜珈海洋也貼心的提供一個月免費體驗課，讓想培訓的學員能在培訓前多上有些空瑜課。（另外我也有一個花式空瑜師資，適合空瑜老師的再進修）
而教了幾年空瑜師資之後遇到了很多不同程度與狀態的學生，我努力的讓他們在24小時內認識空瑜，學會空瑜，學會安全的教空瑜，認識一堂空瑜課的樣子。然後我發現一樣的內容，學生的吸收程度卻不同。
過了幾年之後我長大了，我對於當年對空瑜師訓老師的抱怨感到羞愧與抱歉了！當年是我們自己還沒準備好就參加培訓，那樣的內容適合已經上過幾年空瑜有又200TT，並且也許已經在教課的人。所以培訓本身沒有好與不好，只有適不適合。
現在反而感謝當年空瑜師訓的老師，在培訓後我上了一些空瑜大眾課程，了解了空瑜課的樣子。以當年師訓學到的基礎動作為底，再發展衍生出其他的練習。經過教學練習、自我練習、課堂練習我也慢慢茁壯了！
🦋現在我都會跟師訓的畢業生說，畢業不是結束，是教學生涯的開始。
教你練習的，練習你教的。
多上不同老師的課，會得到不同的養分。找到屬於自己的特色，不斷吸收新知，發自內心的愛空瑜與愛你的學生，那你將會成為出色的老師。
#不執著 #不傷害
#該謝天的時候就不要在怨人
#勿忘初衷
芭蕾 派別 在 [錄取] NYU/ABT Dance Education MA - 看板studyabroad 的八卦
Admission: MA NYU/ABT Dance Education
Rejection: none
Pending: none
Background
2012 MS NYU General Biology GPA: 3.5 (正在念)
2010 BS NTHU Life Science GPA: 3.4
2007 summer Yale pre-med GPA: 3.6
Test
2011/11 TOEFL iBT: 116 (R28/S30/W28/L30)
GRE之前申請生物所的時候有考但
這個program沒有要求
推薦信
大學實驗室老闆
紐約還蠻有名的舞蹈頭頭（我來到紐約就一直有在上他的課）
心得
從生物轉舞蹈看似唐突，但事實不然。六年前將清大生科填在第一志願就是想要從分子
、細胞的角度看舞蹈，六年後的現在，我的論文正以這個出發點談舞蹈和癌症的關係。
是的，我只申請一間學校，原因很簡單，因為它最適合我。跟兩年前申請生物研究所一
樣（詳情見兩年前錄取文XD)，如果上了不會興高采烈去念就不申請了。畢竟申請、出國
都是很花錢、需要很多人幫忙的事。
NYU/ABT這個program是從2008年才開始的。NYU如何我就不贅述了。ABT (American
Ballet Theatre)是美國三大芭蕾舞團之一，亦是美國國會認定的國家芭蕾舞團。芭蕾的
派別很多， 我自己有幸在去年參與了ABT summer intensive親自體驗ABT curriculum，
確定這個派別與我的理念相符、適合我。自己有認識的人念過這個program（超級感謝他
們！），我看到他們的成長、聽他們談課程安排，都覺得非常適合我，才鼓起勇氣申請的
。
因為我是跨領域的，在SOP裡面談生物和舞蹈在我生命中的結合，並談念完這個program
後我的規劃、該如何拿著這兩方面的知識往下一個目標前進。我想我的特色是我不是放棄
原本所學，而是將我所學融到另一個領域，希望能做出對社會有益的事。我想這對學校是
重要的，他們不是在教一個外行人，而是有個學生能夠帶其它領域的思想進來激發更多的
可能。
Audition
為了確定申請者已經有（幾近）職業的芭蕾水準，所有申請者都要參加
audition。Audition方式有二：現場、寄影帶。影帶的規格、內容網站上有詳細列出，跟
一般寄芭蕾申請影帶大同小異。我人就在紐約，直接去現場的。今年給課的是Franco de
Vita是ABT附屬學校(JKO)的校長，老實說當天看到他走進教室我超緊張的。在場大約有
7~8個考官吧！（拍謝我太緊張沒仔細數orz）當天的組合大多屬於看起來不難但要做好非
常難，像照妖鏡把缺點都暴露出來。課堂中Franco要求很多小細節的東西(ex:手、頭、上
半身的位置)，我想這是要確保申請者能夠適應不同的派別、聽得懂舞蹈專用術語。
面試
Audition和面試是同一天。有別於audition前面做了一整排考官，面試只有一到兩個面
試官。我被分到兩個，問的問題基本上圍繞著我的申請文件。我們花了很多時間談我的論
文，我告訴他們現今研究有些什麼、我想要探討什麼，他們也給我一些他們的想法。整個
面試比較像是在聊天，在解釋一些申請文件上他們覺得有趣的東西。我印象較深的問題是
「你怎麼看十年後的你自己？」因為自己花了很多時間思考自己的價值、自己的人生，對
這個問題很有感觸。但我想這正是亞洲學生較缺乏的，有太多人只是想要拿個洋學歷罷了
。最後，當然還包括了我問他們問題。我主要是問經濟上的幫助，所以我們又花了一段時
間討論我可以找什麼工作幫忙付學費。很幸運的，教授說我很適合去writing center幫忙
改作文，讓我對我的英文有一點點小小信心（因為覺得當天太緊張了講得不大好，而且畢
竟是台灣人嘛）聽前人說會問舞蹈背景，但我完全沒有被問到，所以我猜每個人問的可能
很不一樣。我的建議是自己申請文件有提到的東西一定要弄清楚。我很確定我的面試官在
跟我面試前有仔細看我的文件。
最後，謝謝看到這裡的你！謝謝家人、朋友、眾多板友的鼓勵和支持。祝大家都有好消
息！追夢不容易，但不追永遠到不了：）
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（應板友要求，加一段TOEFL speaking）
老實說，我沒有特別針對托福準備（這也是為什麼一開始不敢寫這段orz)，我一直抱著
英文實力、英文實力、英文實力的心態。以下小的淺見：要在托福口說拿高分，聽力、閱
讀、條理、口說都很重要，其中似乎「條理」這項大家比較少提。我的做法是在準備時間
決定我要講哪些點。回答開頭很明確地用一句話summarize我的答案，接著提出幾個論點
(supporting idea)，最後重複第一句話（或換句話說）。 不熟悉自己說話速度的人，在
講第一句話的時候看螢幕上的時間瞭解自己要花多久，最後一定要花同樣多的時間做結尾
。如果時間不夠，論點少講一個點。 我忘了在哪裡曾經聽說過一定要把時間用完不然分
數會很慘，這不是真的！我有一題答完後還剩下15秒礄伢Q說完了痕G ：）
至於準備，我做一些簡單的翻譯工作，會碰到影片、專業用語。還有在NYU教大學部的課
，從學生反應中瞭解自己講得有多遭（好XD）。盡量要求自己用最簡單的文字、最短的時
間來解釋看似深奧的觀念（學習中^找出自己念起來順口的字、不容易被別人誤會的辭
彙、瞭解自己說話速度（包含標點符號的停頓時間）是我目前覺得比較重要的。希望對大
家有幫助：)
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◆ From: 66.108.236.100
※ 編輯: piggyballet 來自: 66.108.236.100 (03/03 05:35)
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