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我是誰？
我是張家寧。
喜歡跳舞💃跳舞也讓我認識更多前所未有的體驗，更讓我開啟新的人生！
在舞蹈之中我最喜歡芭蕾動作是「Attitude 」，動作意思是鶴立式，這個詞也是生活上所常警戒自己的「態度」意思！
俗話說戲如人生，人生如戲
而對我來說是舞如人生，人生如「道」
這次我的好朋友曼青提倡了「女生勇敢站出來分享做最真的自己」
你們最真的自己是什麼呢？
可以與我分享～還有曼青 @velablue34 那兒有活動趕快去參加分享最真的妳❤️
#我是誰
#BLUSH真青
#WhoAmI
#眾量級
#眾量級crowd
#家寧
#家寧能量飲
今天回 #Easy_join 鍛鍊身體囉😆
想雕塑身材推薦 #芭蕾健身
不要以為芭蕾動作為題材的核心訓練不會流汗
課程才開始15分鐘，簡單的芭蕾動作搭配律動，我大爆汗💦
隔天屁股大腿超酸～～代表有訓練到！😂
#Easy_join 教室除了芭蕾健身，還有屁股舞、空中瑜伽、現代舞、拳擊課🥊、性感爵士...
你們還想看我上什麼課😎
熱愛運動的你，快點跟我我一起到 #Easy_join 擁有美好體態👍🏽
由裡到外成為最有自信的女人❤️
我其實是個筋骨柔軟度不太足夠的人，以前就知道瑜伽對於自由潛水有一定的幫助，所以一直很想嘗試看看，這次特別到space體驗了Barre、Yoga兩種課程。
Yoga
以音樂做為與呼吸的連結，在旋律引導下放鬆身體、喚醒心靈，再以老師細心領導的指定動作中鍛鍊核心、增進關節和肌肉的柔韌性。
Barre
以基礎芭蕾動作做為主軸，加以讓身體做伸展，搭配彈力球及有氧啞鈴訓練核心肌群並釋放壓力。
課程中的老師也都溫柔似水，除了課前關心初次上課學生的身體狀況外，過程中也以專業的教學方式領導學生，課後若有問題也很熱心的幫忙解答。
兩次課程結束後，都有種讓平時緊繃的身心得到了釋放的感覺，除了能夠有效的舒緩壓力也同時達到訓練心肺耐力及穩定身體核心的效果。
這次體驗中最喜歡的其中一點是Space的環境，公共空間大片的落地窗俯瞰了人潮往來不絕的大安區，即便是在忙碌的都市中也能在這片小天地中得到片刻的喘息，享受一段放鬆身心的旅程。😌😌😌
基尼收到了自己最喜歡的巧克力和軟糖販賣機，但是再怎麼樣也弄不出裡面的零食，可是突然基尼面前出現了一張紙，紙上面有4個芭蕾動作的圖案，原來要吃巧克力或軟糖需要做相應的芭蕾動作哦~究竟基尼能不能吃到所有零食呢？
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在三立八點檔華劇《軍官情人》中飾演艾美心一角的林珈安，私下也是個愛運動的女孩，平常喜歡穿短褲、短裙的女孩們，快跟著她一起做現在最夯的芭蕾伸展動作Plie寬式蹲舉緊實瘦大腿，讓你的大腿肌肉更緊實，線條更漂亮穿短褲更好看！
這麼多時髦好看的衣服，誰都希望自己穿起來很好看。其實，想要輕鬆駕馭這一夏的熱門單品一點都不難，主要關鍵就在於「緊實」！只要勤做幾個重點集中運動，就能讓身體的線條更漂亮，穿得更有自信。為了穿更清涼的衣服，從今天開始做運動吧！
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顧名思義，呢個係啲芭蕾舞蹈員喺對手臂要開始做大動作之前會做一吓嘅一個手位。 第一手位（first position）同準備位差唔多，都係雙手手掌要差啲掂住（好似攬住 ... ... <看更多>
芭蕾術語 法－》英 字對字翻譯 中文正式翻譯
Plié fold bend 彎曲
Demi‑ Plié half fold 一半的彎曲
Grand Plié large fold 大，深的彎曲 ... <看更多>
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