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【實用芒果圖鑑～】你吃過幾種芒果？台灣常見的芒果品種有18枚，愛文玉文差一個字身高卻差一半，帶著水蜜桃香氣的紅龍吃過嗎？全球幾乎都吃印度種黃色芒果，台灣獨鐘愛文，我們是全球種愛文芒果最多也最好的國家！芒果三大產區屏東高雄台南，有沒有高下之分？來看芒果的十大秘密，還有好用的芒果圖鑑，下回到市場別忘與它們相認！
https://www.newsmarket.com.tw/blog/154445/
吃芒果的季節到了 你家都吃哪一種？
什麼（揉揉眼睛～）你沒看錯！
芒果有這麼多品種～你認識它們嗎？
吃完粽子再來盤芒果 小心醣份爆表呀！
👩🏻⚕️12款芒果品種 #營養比一比
你的最愛吃哪一種？
🥭#土芒果
熱量 53kcal
膳食纖維 1g
β胡蘿蔔素 571μg
維生素C 14.3mg
鉀 140mg
鎂 10mg
🥭#愛文芒果
熱量 41kcal
膳食纖維 0.9g
β胡蘿蔔素 1152μg
維生素C 23.5mg
鉀 106mg
鎂 7mg
🥭#金煌芒果
熱量49kcal
膳食纖維 1.4g
β胡蘿蔔素 785μg
維生素 C8.4mg
鉀 104mg
鎂 9mg
🥭#玉文芒果
熱量 61kcal
膳食纖維 0.7g
β胡蘿蔔素 182μg
維生素C 26mg
鉀 121mg
鎂 10mg
🥭#四季芒果
熱量 57kcal
膳食纖維 1.8g
β胡蘿蔔素 742μg
維生素C 15.6mg
鉀 145mg
鎂 12mg
🥭#香水芒果
熱量 63kcal
膳食纖維 1.4g
β胡蘿蔔素 875μg
維生素 C15.5mg
鉀 143mg
鎂 9mg
🥭#凱特芒果
熱量48kcal
膳食纖維 1g
β胡蘿蔔素 408μg
維生素C 17.3mg
鉀 115mg
鎂 9mg
🥭#肯特芒果
熱量48kcal
膳食纖維 1.2g
β胡蘿蔔素 341μg
維生素C 17.5mg
鉀 140mg
鎂 11mg
🥭#金蜜芒果
熱量 62kcal
膳食纖維 1.1g
β胡蘿蔔素 127μg
維生素 C24mg
鉀 296mg
鎂 26mg
🥭#金興芒果
熱量 40kcal
膳食纖維 0.6g
β胡蘿蔔素 949μg
維生素C 2.3mg
鉀 124mg
鎂 12mg
🥭#黑香芒果
熱量 64kcal
膳食纖維 1.3g
β胡蘿蔔素 1343μg
維生素C 5mg
鉀 165mg
鎂 16mg
🥭#海頓芒果
熱量 57kcal
膳食纖維 1.7g
β胡蘿蔔素 3200μg
維生素C 16mg
鉀 120mg
鎂 10mg
（以上為每100g之含量數值）
🔍芒果到底該怎麼吃、吃多少？
👉🏻建議每天吃1份即可、2份為限
以平常吃飯碗為基準，1份則為裝到8分滿左右
而比較不建議芒果乾等加工食品 精緻糖量高⋯⚠️
當季的芒果真的很甜、很好吃！
但千萬不能因為好吃而過量🙅🏻♀️
還有若是有芒果過敏、糖尿病、腎臟病、三高等疾病的人 更需要注意。
不果芒果優點還是很多的！
像是含膳食纖維、維生素A、維生素C、礦物質鉀、鎂
只要適量攝取 能增加身體防護力、幫助排便順暢還能養顏美容唷❤️
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熱帶及亞熱帶地區都有芒果的蹤跡，尤以印度和中國種最多，邱國棟表示，全球芒果有上千種，最多人食用的是印度種芒果，土芒果也是印度種芒果之一。台灣大宗栽種品種則是愛文，「全世界種最多愛文的應該就是台灣。」另一個種愛文芒果的國家是日本，多種在沖繩、宮崎縣，少數溫室芒果種在北海道。
芒果含有膳食纖維與維生素C可為人體補充營養，而500公克芒果的熱量約200至300大卡，「和一碗飯的熱量差不多。」基於攝取熱量考量，建議國人適度食用，每天可食半顆到１顆芒果。
並以可愛生動的圖文註解，介紹一系列的台灣芒果品種，除了介紹常見的芒果種類，還有其他比較少見的其他特殊品種，像是帶有龍眼花香的「黑香芒果」、被譽為「芒果界 ... ... <看更多>
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芒果品種圖鑑 在 芒果品種圖鑑2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的八卦
#小小孩就是靠著五感來體驗世界趁著去全聯補貨，剛好有賣金煌芒果和愛文芒果兩種，跟著芒果奶奶教學的切芒果技法，再觀察好多纖維的果核，再剪開果核看看 ... ... <看更多>