#對任何事物都保持懷疑態度
#怡霈碎碎念
台灣自從疫情爆發以來,每天都有無數新資訊,有的看來合情合理,有的讀了心生恐懼,有的義正嚴詞罵來罵去。
無論哪一種,就算有人大張旗鼓說自己握有真理,我們都該保持懷疑態度。可以信,但不能全信。
任誰都容易被牽引,尤其當說出這些話的,來自你信任的人,抑或是天塌下來都不會害你的家人,但往往你愈是深信不已,最後都會發現,傻的是自己。
我是傻子。
有天突然很想吃烏龍麵,打開app想叫外送,天人交戰。
因為,曾聽一個信任的朋友說,烏龍麵超級胖的,再加上她用加重語氣,我驚嚇,然後相信了。
之後長達三年時間,烏龍麵變拒絕往來戶,吃火鍋看到朋友點,都覺得勇氣可嘉,我都點清新可人,白透無害的『冬粉』。
app畫面停留半天,在猶豫要不要這麼過分,抱著罪惡的心態,上網查一下有多胖好了,再衡量一下要不要吃。
不 敢 相 信 我 的 眼 睛 !!!!!!!
麵食類的熱量排行榜,12位選手,烏龍麵竟然是第12名,熱量最低的!!!!????
然後三年來我一直狂吃的『冬粉』呢,熱量竟然是烏龍麵的『三倍』『三倍』『三倍』!
如果可以吃烏龍麵,誰要吃冬粉呢
#愈是看起來無害的愈要小心
職場上曾遇過一種人,一起共事遇到了阻礙,同事抱怨連連,覺得老闆這樣硬弄ㄤ堆,但,誰都不想當那個黑掉的人,你不為考績,我還要為我車貸房貸操一份心,於是,說好了,一起跟長官反應,你說一點我說一點,找個人壯膽,言詞較足以採信。
總是要有人先起個頭,努力深吸一口氣,要不我先說吧,說完了,跟同事使個眼色,接棒,換他。
長官問:就這樣嗎?還有呢?
同事開口:嗯,對,我認同他說的!
#跌一次跤學一次乖
還有那麼一種人,說好互相幫忙,你好我也好,大家都好,台灣都好,世界都好,全宇宙都好。
你盡了全力幫忙,然後對方開始裝傻已讀不回,不讀不回。
我們真的不能決定,對方把我們擺在哪一個圈圈,是不是優先處理範圍,至少我們知道,我們言出必行,內心良善,沒有想佔人便宜。
吃虧就是佔便宜?有時候真的不要亂用
#吃虧沒有佔便宜
#吃虧都是你在吃
#吃飽了好長大
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今天podcast上新的一集,
講的是 #那些已讀不回的簡訊
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熱量排行 在 高敏敏 營養師 Facebook 八卦
說到「小時候的好滋味」 你會想到什麼?我會想到古早味麵包店🍞或麵包車(誰有經歷過麵包車的年代😆
👩🏻⚕️奉上 #傳統麵包 #熱量排行 你最愛哪一個?
奶酥麵包 542kcal
金牛角麵包 355kcal
肉鬆麵包 351kcal
紅豆麵包 330kcal
奶油香蒜麵包 330kcal
起司熱狗麵包 290kcal
菠蘿麵包 290kcal
火腿蛋三明治 286kcal
甜甜圈 282kcal
乳酪蛋糕 235kcal
火腿披薩 231kcal
蔥花麵包 225kcal
海綿蛋糕 203kcal
克林姆麵包 200kcal
可頌 175kcal
全麥土司 130kcal
蜂蜜蛋糕 124kcal
奶油餐包 119kcal
(以上為每一個麵包之大約數值)
通常店家為了增加麵包的口感
會添加很多的油、鹽、精緻糖 讓麵包比原本更鬆軟
例如肉鬆麵包之所以熱量那麼高
除了有加工品肉鬆之外 重點還是滿滿的沙拉醬
可頌製作時則是加入大量奶油 做出層層酥皮
而紅豆麵包除了熱量要注意之外 糖量也要特別小心
因為要維持香甜口感、拉長保存期限 糖量要比較高。
✔️建議選擇時以原味、餡料少、或同樣的麵包選有添加雜糧的為佳,膳食纖維比較豐富!
推薦搭配鮮乳、優酪乳、豆漿一起享用 獲取更全面的營養👍
其實麵包不是不能吃 而是要量力而為的吃
比方說 正餐都吃得很「規矩」均衡不油膩
那下午嘴饞來一顆麵包 晚餐少吃飯、多吃菜 這樣是可以的!
但如果早餐吃麵包、下午吃麵包、每天都要吃一兩顆麵包⋯甚至麵包當正餐 那就不太ok✋
因為麵包含大量碳水化合物 除了可能導致變胖 也更會更沒精神
像我小時候最愛吃奶酥麵包 但自從知道一個熱量超過500kcal的時候 就不太敢買了😅
每次經過剛出爐麵包的店家,都要靠意志力快速走過😛
大家最喜歡什麼麵包呢?可以跟我分享喔!
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熱量排行 在 嗨KIKI生活手記 Youtube 的評價
後面大素顏有點害羞,希望沒嚇到大家哈哈哈
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熱量排行 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
過年零食真的是減肥的阻礙
所以如果過年期間偶爾吃一下就好
現在都過了這麼久了
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熱量排行 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
每一克的酒精有7大卡
建議大家每天喝酒不要超過兩個酒精單位
女生則是不要超過一個酒精單位
當然如果你可以不要喝酒會更好
因為喝酒沒有什麼好處
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