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目前民間提供的支援網絡
已公開:註冊護士+物理治療+心理學家
註冊護士+物理治療+心理學家 診所
晚上8-10免費開放
如果有關節扭傷、肌肉韌帶拉傷、撞傷、瘀傷、傷口處理,這裡除了有註冊護士和物理治療師提供醫療服務和諮詢,同時有臨床心理學家提供情緒支援服務。
我們會stand by
如有需要,請whatsapp 55930924預約及免費諮詢
地點:銅鑼灣堅拿道西15號永德大廈閣樓 -------
已公開:心理支援(良心理政)
心靈照顧站
我們是良心理政, 一班關心政治和社區的心理學家
相信很多朋友面對近日的新聞、社會狀態,會有不同程度的壓力反應
如果你感到情緒受困擾,歡迎你來和我們聯絡。
如有需要, 請留下稱謂 (可不用真實姓名)
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我們會盡快聯絡.
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留著有用之軀,愛惜生命 *** 不斷更新 #情緒支援 服務資料*** 【社區熱線】
1. 香港撒瑪利亞防止自殺會 24小時熱線:2389 2222
2. 撒瑪利亞會 24小時熱線:2896 0000 (提供中文及多種語言服務)
3. 生命熱線 24小時熱線:2382 0000
4. 東華三院 芷若園 24小時熱線:18281
5. 明愛向晴熱線 24小時熱線:18288
6. 協青社 24小時熱線:9088 1023
7. 利民「即時通」24小時熱線:3512 2626
8. 生命熱線 青少年專線:2382 0777
(14:00-02:00;對象:24歲以下青少年)
9. 明愛青少年及社區服務 6304 0176 (服務至6月21日 10:00-02:00;對象:青年人及其家長)Whatsapp也可以!
10. 突破輔導中心 2377 8511
(周一至五10:00-18:00;對象:青年人及其家長)
11. 香港青年協會「關心一線」電話:2777 8899 (周一至六 14:00-02:00)
12. 香港小童群益會輔導中心 9084 6924
(服務至 6月17日 09:30-21:30; 對象:家長)
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【分區熱線】
屯門區:
救世軍屯門深宵青少年外展服務
即日起至6月17號
24小時熱線: 6037 7780
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南區:
明愛南區日+夜外展服務
24小時熱線:9093 7057
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沙田:
循道衞理楊震社會服務處
深宵青年熱線:6022 2001 (服務至6月21日)
社工當值時間:
周一至五:22:00-02:00
周六:22:00-06:00
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循道衛理楊震社會服務處 沙田青少年綜合發展中心
電話:2609 1855(服務至6月21日)
社工當值時間:
周一至三 10:00-17:30
周四至六 10:00-21:30
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九龍城:
循道衞理楊震社會服務處
深宵青年熱線: 6023 0066(服務至6月22日)
社工當值時間:
周二:22:00-02:00
周三至四:18:00-04:00
周五至六:22:00-06:00 .
循道衛理楊震社會服務處 九龍城青少年外展服務
電話:2395 3101(服務至6月22日)
社工當值時間:
周一至五 10:00-18:00 .
何文田:
循道衛理楊震社會服務處 何文田青少年綜合發展中心
電話:2718 1330(服務至6月22日)
社工當值時間:
周一至六 10:00-21:30
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油尖旺:
循道衛理楊震社會服務處 油尖旺青少年綜合發展中心
電話:2332 0969(服務至6月22日)
社工當值時間:
周一至三:10:15-18:00
周四至六:10:15-22:00
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【網上傾心事】
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台-Open噏 (24小時緊急情緒支援服務)
平台進入連結:www.openup.hk
Facebook messenger : m.me/openup.hk
WeChat: hkopenup
SMS: 91 012 012 -----
已公開:心理支援 【守護人心 - 義務提供災後情緒支援@CCCD】
此刻,我們特別需要守護我們的心,需要更多的相互支撐,好好照顧自己。
下週一開始(6月17日),我們將與一群藝術治療師合作,為親歷612及受到影響的學生、老師、家長、街坊等不同領域的人士提供免費災後情緒支援。如果您正在經歷無力感、焦慮、不安、驚恐、哀傷、絕望等不同情緒反應,或者您需要一個安全的地方給自己透透氣、說說話、梳理一下身心,請與我們聯絡。 【治療師没有特定政治立場,義務協助提供服務給受影響人士】
此次慷慨參與提供義務支援的藝術治療師們包括(排名不分先後): 表達藝術治療師
Dr Grace Kwan 關沛恩博士
Ms Stella Ho 何詩敏女士
Ms Pearl Tse 謝敏如女士
Ms Fung Wing Yan, Winnie 馮穎茵女士
Ms Chan Hiu Win
同時也有70部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,靚女臨床心理學家指現實係會有「移情」 但唔一定係壞事 早前熱爆全城的電影《幻愛》除了帶紅了男主角劉俊謙、女主角蔡思韵和屯門的輕鐵打卡位之外,還成功引起外界對臨床心理學家的關注。觀眾們對電影中精神病病人在治療過程中戀上了心理學家的情節大感驚訝,到底現實中這類的情節會否發生呢?我們找來了從事臨床心理工作...
「臨床心理學家」的推薦目錄:
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- 關於臨床心理學家 在 半路出家軟體工程師在矽谷 Facebook
- 關於臨床心理學家 在 果籽 Youtube
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臨床心理學家 在 堅離地城:沈旭暉國際生活台 Simon's Glos World Facebook 八卦
我的一位朋友,醫管局的臨床心理學家,希望和大家、特別是警方的分享:
//香港正面臨近年最大的社會動盪,矛盾撕裂。家庭不睦,朋友割蓆,壓力創傷,情緒病發。此信並非旨在維穩,筆者只求略盡綿力,跟在痛苦中的全港市民一同消化這場噩夢,修補創傷。
警隊曾是香港的驕傲,亦是令香港成為曾經的最安全城市的最大功臣。服從上級或許是紀律部隊的金科玉律,冒生命危險執行職務而承受侮辱指罵甚至仇恨對待,人非草木,難免有怨難訴,情緒徘徊臨界點。...
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臨床心理學家 在 半路出家軟體工程師在矽谷 Facebook 八卦
你有 Impostor syndrome (冒名頂替症候群) 嗎?
Impostor syndrome (冒名頂替症候群), 是在我開始學習程式之後才慢慢注意到的詞。維基百科這個詞的總結是:
冒名頂替症候群(英語:Impostor syndrome),亦稱為冒名頂替現象(英語:impostor phenomenon)、騙子症候群(英語:fraud syndrome)。這個名稱是在1978年由臨床心理學家克蘭斯博士(英語:Pauline R. Clance)與因墨斯(英語:Suzanne A. Imes)所提出,用以指稱出現在成功人士身上的一種現象。患有冒名頂替症候群的人無法將自己的成功歸因於自己的能力,並總是擔心有朝一日會被他人識破自己其實是騙子這件事。他們堅信自己的成功並非源於自己的努力或能力,而是憑藉著運氣、良好的時機,或別人誤以為他們能力很強、很聰明,才導致他們的成功。即使現實環境中的證據指明,他們確實具備優秀才能,他們還是認為自己只是騙子,不值得獲得成功。有研究顯示,冒名頂替症候群在高成就女性當中較為常見。
軟體工程師的是一個讓人會很有冒名頂替症候群的職業,一方面來說,科技的持續演進,讓軟體工程師得一直學習,適應新的語言、框架、及工具。而另一方面,這個產業有許許多多的明星天才工程師或是創業家,他們從小就開始寫程式, 到高中或是大學時就已經累積了幾萬個小時的練習,知識體系及技能已經很成熟了,可以做出很棒很厲害的產品,在這個環境中,看到的資訊及神人等級,有時會讓人氣餒,覺得自己永遠沒辦法達到他們的境界,並害怕自己其實不屬於這個公司/產業/職業。
我因為是半路出家學習程式,許許多多的時候我也是覺得自己不如人,別人從小學習,或是大學四年的主修學了那麼多,我該如何追上他們呢?又或者說在 Facebook 裡,許多同事都是 Stanford、 Berkeley、MIT、Carnegie Mellon、UIUC 名校的畢業生,他們的學經歷是那麼的豐富,我當初面試的時候是不是剛好運氣好才被雇用的? 如果他們發現我不夠資格的話,是不是就要立刻被開除了?
有一個 TED Talk 關於 Growth mindset 算是為這個症候群的人擬出一個藥方: 演講的主題是 The power of believing that you can improve,你可以從底下的連結看完演講。
演講中提到了兩種類型的人:
定型心態(fixed mindset):聰明才智天注定,永遠無法改變。及成長心態(growth mindset):天賦只是起點,成功要靠自身努力。我們每個人其實只要相信我們的能力都是可以改進的,那我們就可以一步步接近目標。
今天會寫這篇文章,其實契機是因為我親愛的老婆,她有時會懷疑她自己是否可以做到她想達到的目標。我認為我們都是聰明人,擅長的領域不太一樣,但如果我們想要做什麼事情,只要努力應該都可以達到目的。我自己其實蠻會自我激勵自己,就像我部落格的副標題 “Whether you think you can, or you think you can't--you're right.” 不論我認為我能、或是不能做到一件事,我都是正確的。
當然現實中我了解到我的能力總是有進步空間,舉一個之前我工作的例子,我花了2~3天,解了一個還蠻棘手的問題,我自覺我的解法還不錯,把 code 提交給同事 review,一個同事就指出我其實可以用個更精美精簡的方式來處理。看到的當下我覺得有點氣餒,覺得我們的差距其實蠻明顯的。當然我也一下就釋懷了, 雖然我們有差距,但是我們現在也在一起工作,我可以從他人身上學習,我之後的能力也會越來越強。
另外一方面,為了證明我自己,我工作上也滿努力的,我目前手上有 3 個同時進行的 projects。在我的 team 20 幾個人之中,我幫忙同事 code review 數量,或是我的提交的 pull request 數目,及 code 的產出,都是前幾名的。軟體工程師並不能完全只看絕對數量來評量一個人,但是我知道我藉由讀別人寫的 code,一起討論,及自己多產出可以一直進步。
當遇到機會的時候,我也會勇於把握。我了解我們都是會害怕機會超出我們的能力所及,最後失敗了怎麼辦? 但不論結果如何,如果可以藉由機會看到不同風景,體驗不同的歷練,也是很棒的經歷不是嗎? 我今年五月剛請完育嬰假回到公司時,剛好 mentor 人手不夠,所以我被問到要不要當新進工程師的 mentor, 我一開始猶豫了一陣子,畢竟我那是每天都睡眠不足,還要重新了解要做的 project。 但後來想想,公司都不擔心我不夠資格了,我有什麼好怕的? 所以我就答應了,我那時還沒有參加相關的訓練,也沒問題,我被直接插隊到最近的一系列訓練,一週左右就完成了訓練。 目前我也當了 2 批工程師的 mentor,磨練我的 people skills,現在覺得那時候有接受挑戰是正確的選擇。
Sheryl Sandberg 的書 Lean In 鼓勵女性挺身而進,遇到機會,勇於接受,把目標放遠,其實對任何人都適用。 當你不試試看,你不會知道你其實很棒,可以做到任何你想做到的事。
最後分享另一句我喜歡的座右銘 “If someone else has done it then you can do it too. If no one has then you can be the first!” 如果有人做過了, 你也可以做到。如果沒有人做過,你可以是第一個做到的!
願大家都能克服 Impostor syndrome,朝自己的理想邁進!
最後稍微宣傳一下,我收到演講的邀請,最近剛得到公司對外演講批准,我 11 月短暫回台灣的時候,會在台大校慶時演講, 11/10 週六早上,10:20~10:45 AM 在台大化學系館一樓松柏講堂,演講的內容會分享我的經驗,演講是不需要門票的,歡迎來和我現場交流。
https://brianhsublog.blogspot.com/2018/10/impostor-syndrome.html
臨床心理學家 在 果籽 Youtube 的評價
靚女臨床心理學家指現實係會有「移情」 但唔一定係壞事
早前熱爆全城的電影《幻愛》除了帶紅了男主角劉俊謙、女主角蔡思韵和屯門的輕鐵打卡位之外,還成功引起外界對臨床心理學家的關注。觀眾們對電影中精神病病人在治療過程中戀上了心理學家的情節大感驚訝,到底現實中這類的情節會否發生呢?我們找來了從事臨床心理工作已有十多年經驗的臨床心理學家廖嘉敏和我們上演一套《幻愛現實版》!
在探討電影情節的真偽前,首先要理解臨床心理學家最主要的職責。一般廣為人知的工作範圍包括運用一些經過大量科研證實有效的心理治療方法,幫助一些面對情緒或精神困擾的病人、減低他們面對的困擾、改善他們的心理質素。同時,臨床心理學家亦負責一些評估工作,例如智力評估、性格評估、腦功能評估等等。
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臨床心理學家 在 果籽 Youtube 的評價
踏入12月,不少商場仍然在疫情下佈置聖誕裝飾,大播聖誕歌來增添節日氣氛,務求向消費者不斷洗腦。有臨床心理學家指出,其實此舉是一種耳蟲效應。
除了聖誕歌,驚安の殿堂DONKI和牛奶公司獎賞計劃YUU的主題曲也是耳蟲效應的很好例子。臨床心理學家鄒凱詩(Daisy)解釋,如果腦袋中不停播同一首歌停不了,其實已出現了耳蟲效應的反應。Daisy認為,這些容易洗腦的歌,都有共同特徵,包括節奏較快、歌詞淺白簡單、有節奏感、中間有停頓及起伏位。而漫不經心、沒在用腦、想要分心、太過疲累、壓力大的情況更容易被歌洗腦。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201224/XDZS7MPDKVDHPDDH2GNWX2Y4AE/
影片:
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臨床心理學家 在 果籽 Youtube 的評價
現代愛情來去如風,三角戀、不倫戀每日上演,童話式愛情終歸破滅。一段愛情要細水長流,走到終點,絕不容易。 最近有個電視真人騷,為一眾女朋友調教男友一番,檢討缺點、重拾承諾。當中拍拖近五年,被公認為最甜蜜情侶的詩勁及崔建芒,讓觀眾又哭又笑。他們作為毛記電視藝員,又經營YouTube頻道「智將情侶」,螢幕前的甜蜜,是真心還是工作需要?這次我們與臨床心理學家吳桂生博士聯手,測試這對癡男怨女係咪真係咁恩愛。
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臨床心理學家 在 臨床心理學家 的八卦
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