你有 Impostor syndrome (冒名頂替症候群) 嗎?
Impostor syndrome (冒名頂替症候群), 是在我開始學習程式之後才慢慢注意到的詞。維基百科這個詞的總結是:
冒名頂替症候群(英語:Impostor syndrome),亦稱為冒名頂替現象(英語:impostor phenomenon)、騙子症候群(英語:fraud syndrome)。這個名稱是在1978年由臨床心理學家克蘭斯博士(英語:Pauline R. Clance)與因墨斯(英語:Suzanne A. Imes)所提出,用以指稱出現在成功人士身上的一種現象。患有冒名頂替症候群的人無法將自己的成功歸因於自己的能力,並總是擔心有朝一日會被他人識破自己其實是騙子這件事。他們堅信自己的成功並非源於自己的努力或能力,而是憑藉著運氣、良好的時機,或別人誤以為他們能力很強、很聰明,才導致他們的成功。即使現實環境中的證據指明,他們確實具備優秀才能,他們還是認為自己只是騙子,不值得獲得成功。有研究顯示,冒名頂替症候群在高成就女性當中較為常見。
軟體工程師的是一個讓人會很有冒名頂替症候群的職業,一方面來說,科技的持續演進,讓軟體工程師得一直學習,適應新的語言、框架、及工具。而另一方面,這個產業有許許多多的明星天才工程師或是創業家,他們從小就開始寫程式, 到高中或是大學時就已經累積了幾萬個小時的練習,知識體系及技能已經很成熟了,可以做出很棒很厲害的產品,在這個環境中,看到的資訊及神人等級,有時會讓人氣餒,覺得自己永遠沒辦法達到他們的境界,並害怕自己其實不屬於這個公司/產業/職業。
我因為是半路出家學習程式,許許多多的時候我也是覺得自己不如人,別人從小學習,或是大學四年的主修學了那麼多,我該如何追上他們呢?又或者說在 Facebook 裡,許多同事都是 Stanford、 Berkeley、MIT、Carnegie Mellon、UIUC 名校的畢業生,他們的學經歷是那麼的豐富,我當初面試的時候是不是剛好運氣好才被雇用的? 如果他們發現我不夠資格的話,是不是就要立刻被開除了?
有一個 TED Talk 關於 Growth mindset 算是為這個症候群的人擬出一個藥方: 演講的主題是 The power of believing that you can improve,你可以從底下的連結看完演講。
演講中提到了兩種類型的人:
定型心態(fixed mindset):聰明才智天注定,永遠無法改變。及成長心態(growth mindset):天賦只是起點,成功要靠自身努力。我們每個人其實只要相信我們的能力都是可以改進的,那我們就可以一步步接近目標。
今天會寫這篇文章,其實契機是因為我親愛的老婆,她有時會懷疑她自己是否可以做到她想達到的目標。我認為我們都是聰明人,擅長的領域不太一樣,但如果我們想要做什麼事情,只要努力應該都可以達到目的。我自己其實蠻會自我激勵自己,就像我部落格的副標題 “Whether you think you can, or you think you can't--you're right.” 不論我認為我能、或是不能做到一件事,我都是正確的。
當然現實中我了解到我的能力總是有進步空間,舉一個之前我工作的例子,我花了2~3天,解了一個還蠻棘手的問題,我自覺我的解法還不錯,把 code 提交給同事 review,一個同事就指出我其實可以用個更精美精簡的方式來處理。看到的當下我覺得有點氣餒,覺得我們的差距其實蠻明顯的。當然我也一下就釋懷了, 雖然我們有差距,但是我們現在也在一起工作,我可以從他人身上學習,我之後的能力也會越來越強。
另外一方面,為了證明我自己,我工作上也滿努力的,我目前手上有 3 個同時進行的 projects。在我的 team 20 幾個人之中,我幫忙同事 code review 數量,或是我的提交的 pull request 數目,及 code 的產出,都是前幾名的。軟體工程師並不能完全只看絕對數量來評量一個人,但是我知道我藉由讀別人寫的 code,一起討論,及自己多產出可以一直進步。
當遇到機會的時候,我也會勇於把握。我了解我們都是會害怕機會超出我們的能力所及,最後失敗了怎麼辦? 但不論結果如何,如果可以藉由機會看到不同風景,體驗不同的歷練,也是很棒的經歷不是嗎? 我今年五月剛請完育嬰假回到公司時,剛好 mentor 人手不夠,所以我被問到要不要當新進工程師的 mentor, 我一開始猶豫了一陣子,畢竟我那是每天都睡眠不足,還要重新了解要做的 project。 但後來想想,公司都不擔心我不夠資格了,我有什麼好怕的? 所以我就答應了,我那時還沒有參加相關的訓練,也沒問題,我被直接插隊到最近的一系列訓練,一週左右就完成了訓練。 目前我也當了 2 批工程師的 mentor,磨練我的 people skills,現在覺得那時候有接受挑戰是正確的選擇。
Sheryl Sandberg 的書 Lean In 鼓勵女性挺身而進,遇到機會,勇於接受,把目標放遠,其實對任何人都適用。 當你不試試看,你不會知道你其實很棒,可以做到任何你想做到的事。
最後分享另一句我喜歡的座右銘 “If someone else has done it then you can do it too. If no one has then you can be the first!” 如果有人做過了, 你也可以做到。如果沒有人做過,你可以是第一個做到的!
願大家都能克服 Impostor syndrome,朝自己的理想邁進!
最後稍微宣傳一下,我收到演講的邀請,最近剛得到公司對外演講批准,我 11 月短暫回台灣的時候,會在台大校慶時演講, 11/10 週六早上,10:20~10:45 AM 在台大化學系館一樓松柏講堂,演講的內容會分享我的經驗,演講是不需要門票的,歡迎來和我現場交流。
https://brianhsublog.blogspot.com/2018/10/impostor-syndrome.html
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅賢賢的奇異世界,也在其Youtube影片中提到,#犯罪心理學 #criminalminds #FBItest FBI測試點擊這裡:https://www.jobtestprep.com/search?r=%20Free%20FBI%20Diagnostic%20Test 各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy. 犯罪心...
臨床心理學家資格 在 Adelaide - 你是如此的難以忘記 Facebook 八卦
再談幻愛:
男主角說:
無論你是怎麼樣的人,我也愛你;
縱使他知道女主角性伴侶很多,也決定去愛她…
男主角經歷他人生第一次的性行為,
因著精神科治療藥物的影響,不能勃起;
性經驗豐富的女主角,
細心地為他解決困難…
完事後,男主角為女主角穿上衣服,並扣好鈕扣;
這是一個很溫柔的動作…
她曾經的性伴侶,
都只讓她自己穿衣服,
惟有男主角,為她親自穿上…
有愛,才能有真正的性;
有愛,才能有真正身心靈的契合…
男主角知道自己不會被愛,
自從他母親離世,他知道生命中,
沒有真正愛他的人…
他要的,只是對方的一份承諾,
就是不要離開他…
他明白每一個人,
當知道他患有思覺失調後,
都不會選擇愛他…
而女主角,
原本只是與他擦身而過;
他只是她論文的研究對象;
論文完了,一切都會完結…
但從來,世上的運轉不是如此,
愛更不是如此;
擦身而過的愛,看似不能被捉緊,
但愛上了,就是愛上了…
女主角知道男主角,
很欣賞自己在專業上能幫助別人;
這份被需要,也深深印在她心中…
原來人與人之間的相遇、相知、相愛,
都帶著一份期待;
一份盼望被欣賞,被接納的期待…
人,有著不同的主觀價值,
然而最後在生命裡,
能夠著眼於真正的愛與性;
就是一種最美妙的關係…
女主角作為一位專業心理輔導員,
需要緊守規則,不可與被輔導者,
發生任何感情關係,
否則會喪失專業資格;
最後,女主角選擇了愛情,
放棄晉身臨床心理學家的專業…
男主角說:你離開我吧…
女主角想起那次他溫柔的扣鈕動作…
他愛我,為何我要離他而去?
他要的,就只是一份承諾;
愛了他又離去,我寧願犧牲我自己…
遊走於專業當中,
其實有時候很是艱難;
什麼叫進?什麼叫退?
不是人人可以控制…
愛,更從來都不是可容易掌握;
可以控制的,就已經不再是愛…
女主角最後在選擇愛與不愛之間,
最終選擇放棄專業…
沒有愛,就沒有性;
沒有性,也沒有完全的身心靈契合;
愛讓人得著滿足,更可以戰勝一切…
其實,女主角的愛,是偉大的…😔
圖片來源:#幻愛
2018 #你卻是如此的難以忘記
2019 #你為何總要我難過
2020 #就算時光流逝 #我還是會在等著你 ( 最新出版 )
香港、台灣、星馬、澳門各書局及網站,均有代售。
#難過 #難以忘記
#思念 #等著你 #時光流逝
#你知道嗎 #你還好嗎 #想念你
#關於Adelaide
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臨床心理學家資格 在 Facebook 八卦
幫CJ廣告一下,這本書真的不錯,我今天也會去旁聽
CJ at Booking 第二講:Jorden Peterson, 生存的十二條法則
大家好,歡迎來到文學工作坊,第二場的報名表單。
時間:4/18(日)14:00
地點:Booking書店二樓,高雄市鹽埕區瀨南街177號
費用:完全免費
這次我們要讀的是榮格派心理學家,
臨床心理師/哈佛大學與多倫多大學教授,
世界級公共知識份子的搖滾巨星,
煞氣的 Jorden Peterson
的暢銷著作「生存的十二條法則」,或是英文版 “Twelve Rules For Life: An Antidote To Chaos”
在上一堂工作坊的最後,我承諾大家下一堂課要講榮格的精神分析理論。但是自細想想,其實我好像沒有資格講榮格:我不是心理學家,也沒有心理學背景,頂多在研究精神分析理論的時候,用文學的角度來看榮格學門。所以我想這次我就退而求其次,講榮格學派的學者,用一百年前的榮格理論,應對現世處境的建言。
Jorden Peterson 可說是當今最知名的公共知識份子。沒有之一,就是最知名。他「生存」這本書出版,讓他頓時成為學術/網路/常民生活中的知識型搖滾巨星。在YouTube上,他在學校上課與對外演講的內容輕鬆,就突破百萬點閱率。
到底是什麼樣的書讓他聲名大噪?法則?我們還需要更多法則嗎?
在這本書中,Peterson借用他30年的臨床心理諮商經驗,來去告訴大家要如何限縮自己生活中的混亂,並且建立有效的秩序。建立秩序的方法,包含心裡的秩序(Stand up straight with your shoulders back)、處事的秩序(make friends who want the best of you)、說話的秩序(Be precise in your speech)等等。
Peterson的讀者們普遍反應,在讀過他的書並且學習整理好自己的生活後,他們成功的將自己最好的一面,在這個世間表現出來。也許有些人和伴侶合好,有些人和多年不見的父親講話,有些人在工作上得心應手。而這些都來自於整理好自己的生命,從個人的層級改善,再擴大善的範圍到身邊的人。
這本書幫助我走過我個人的憂鬱症,幫助我在混亂的疫情世代中理出自己的方向。我也時常推薦這本書給那些生活混亂的人。
這次,就讓我帶你一起讀,Jorden Peterson’s Twelve Rules For Life.
注意事項:
一、你需要一本書,或者至少在工作坊上課的時候手邊有個可以看的文本,或者找到人一起看一本,中英文都可以。
書可以在這裡買到中文版:https://www.books.com.tw/products/0010820641
英文版:https://www.books.com.tw/products/F014340597?loc=P_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_2
事先預習的影片連結:https://youtu.be/ApC0faRYabI
二、這個工作坊希望大家能夠共同發言參與,所以我希望你讀完至少三個章節,然後準備三個問題,來課堂上與學員共同討論。
三、如果沒有人指定,這場讀書會我會主講 Rule 6: Set your house in perfect order before you criticize the world、與 Rule 8: Tell the truth __or, at least, don’t lie.
四、請遵守當時的防疫規則、工作坊結束後桌椅歸位、嚴禁自顧自開打桌球
五、這場工作坊一樣,免費,無料,free for all.
臨床心理學家資格 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的評價
#犯罪心理學 #criminalminds #FBItest
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各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy.
犯罪心理學Criminal Psychology,是在心裡學裡面
其中一門專門研究犯罪事件和相關人物的行為和心理,
研究的對象其實並不是犯罪人本身而已,
同時也包括職司逮捕,偵查,審批行刑的各種司法人員,
也包括證人和被害人。犯罪心理學家也叫鑑定人,
在英國和美國也叫專家證人,也叫做Expert Witness,
以幫助法官和陪審團了解被告的心理,還有證人證詞的可信度。
最早出版有關犯罪心理學的書籍是在1847年,
由奧地利籍的心理學家,漢斯。格羅斯,(Hans Gross)
出版了一本叫【犯罪調查】的心理學書,
他是第一名用科學的方法來查案的偵探,
書裡面就包括有醫學,彈道學,病理學,血清學,
人體測量學的方法來協助案件的調查,
也談到了礦物學,生態學,植物學家如何協助偵破案件。
而他的另外一本書:【犯罪心理學,法官,法律執業者與學生手冊】,
更被翻譯成8國語言,他也在書中寫了一個新詞:
刑事調查學(Criminalistics),
他也創辦了第一本偵探雜誌,也建立了第一個犯罪博物館.
另外一本也是蠻出名的書,在1876年
由意大利心理學之父龍勃羅梭寫的【犯罪人論】,
他就研究了3000多名罪犯罪者的頭骨,
也研究了1279位罪犯的人體測量和他們的相貌分析。
他認為,有這麼的一種人天生就是犯罪者,
與正常人有點不一樣的特徵和相貌。
他也以解剖學分析為基礎,通過70多種犯罪遺傳的特徵。
而那個得出來的結果,就是天生罪犯是頭骨突出,眉骨隆起,
他認為,這些犯罪者其實是擁有祖前原始人的特質遺傳,
這些對他來說就是犯罪的基因。
但是現代的心理學家對他的理論嗤之以鼻,
因為事實證明在很多以後的犯罪者都沒有這種特徵的。
另外一名要是要說的,雖然他並不是心理學家
其實你和我都懂他是誰的,
但是影響犯罪心理學發展非常重要的一個人,
他就是柯南道爾,也就是寫福爾摩斯的作家,
他本身其實是一名醫生,也是一名共濟會的會員,
但是在1911年他就退會了。
他生平寫的60篇關於福爾摩斯的故事,
雖然他寫的都是虛構人物,裡面有一個案件是真實的,
就是轟動一時的傑克開膛手。
而柯南的作品也影響了很多警察,偵探還有心理學家,
其中就包括法國的法醫學家,埃德蒙。羅卡和美國的奧古斯都。霍爾曼
先說羅卡,羅卡本身是一名法醫,
他創立了第一間犯罪實驗室,也推出了一個理論叫:
【羅卡交換定律】,
理論是:“凡兩件物體接觸,必會產生轉移的現象,
用在案件裡面,
也就是兇手一定會在現場留下一些東西和帶走一些東西,
也就是說現場一定會留下微量的跡證。
而奧古斯都。霍爾曼本身原本是一名郵差,
但是他過後考了警察,並且成為了伯克利警局的局長,
也在1932年成立了偵探實驗室,也就是造就了以後的刑事調查實驗室,
好像我們看到的CSI的實驗室是一樣的。
而什麼叫做罪犯側寫,Offender Profiling?
它是一種調查的方式,讓調查人員或者是警察,用在未知的罪犯身上,
罪犯側寫大概分為四種,
1. 地緣剖繪,分析犯罪時間和案發地點的模式,
來找到犯人出沒的地方
2. 調查心理學:借鏡分析心理學理論,
借由審訊現行犯的犯案行為與作案風格,來判定犯案者的特徵
3. 類型學,就是分析案發現場的特徵,
接著根據各種典型特有的特徵來歸類兇手
4. 臨床心理學,利用精神病病學和臨床心理學,
來判斷兇手是否患有精神病或者是心理失常。
而罪犯側寫的程序也分為五個階段:
1. 分析兇手本質的行為,並比對從前曾犯下類似案件的罪犯。
2. 深度分析犯案現場
3. 分析受害者的出身背景與作息活動,
尋找可能的犯案動機以及兇手與被害者的關聯。
4. 分析誘發犯人犯下該起罪案的可能因素。
5. 根據觀察到的特征建構疑犯的側寫,可對照過去的案件。
其實這個方法在中世紀的時候已經有法官或者執法人員
開始用這種方法來尋找罪犯,但是它並沒有成為一種學科,
而在1880年由於是倫敦的傑克開膛手事件,
外科手術醫生,湯姆斯。邦德以法醫的身份
參與了瑪麗,凱麗案件的調查,
瑪麗,凱麗也就是開膛手案件最後一名受害者,
他分析了所有相關的案件和兇手的作案手法和行為特徵,
得出來的結果是:
1. 兇手是一個人作案,獨行俠,沒有固定的職業
2. 冷靜和大膽,身體高大並且處於中年,衣著整潔
3. 情緒不穩定,患有性慾亢奮的性異常症狀。
4. 沒有解剖學的知識,所以兇手不是醫生和屠夫。
5. 受害者全部都是妓女,兇手對於妓女有特別的憎恨和厭惡
6. 受害者的肚子被剖開,內臟被挖出,臉和陰道都被搗爛。
但是由於當時並沒有DNA的科技,因此這個也成為史上的懸案之一。
不過網上謠傳他們把英國作家羅素。愛德華
當年買下的證物,凱瑟琳。艾道斯的披肩,
他們就拿這個披肩去化驗,上面除了找到受害者凱瑟琳的DNA之外
還有另外一個人的DNA,他叫艾倫。柯敏斯基,
但是由於證物上的DNA因為太久了,所以不能做證物,
因為它存在著DNA可能會變異的可能性,所以不可以用這個來斷定兇手。
而最早這種罪犯側寫成為一個專門的調查方式,
是詹姆斯。布魯休斯開始的,
在1940年紐約的愛迪生大廈發生了炸彈事件,
兇手留下簽名F.P,由於當時的炸彈並沒有爆炸,也沒有人受傷
因此愛迪生公司的人也沒有深入調查,但是在10年後的聖誕節,
也就是1960年,這個F.P炸彈客在公共場所放了12枚炸彈,
引爆了6枚,但是也是沒有人受傷,
而在1955年也放置了52顆炸彈,引爆了40顆,
造成一個人死亡和多人受傷,政府就開始對這個事件特別的關心
就著重了調查這個案件
但是憎恨愛迪生公司的人非常的多,兇手在案發現場留下的證物也很少,
因此警方就邀請了詹姆斯來幫忙,詹姆斯就對於兇手做了罪犯側寫:
他的結論是:
1. 作案者是男性,因為一直以來的炸彈客都是男性,沒有例外
2. 年齡介於50歲以上,擁有偏執心理(偏執狂)
偏執狂很愛保護自己,所以他犯罪的時侯,
往往就是以 ‘自衛’來做出發點
3. 他受過良好的中學教育,從他的字體可以看得出來
4. 他有中等的身材,擁有運動型的體魄,因為85%的偏執狂都是運動體型的
5. 他非常遵守時間,做事井井有條。
6. 他不是純正的美國人,因為在他的信件裡面,
有某些專有的特別名詞寫法。
7. 他受過心理創傷,他和愛迪生公司人的糾紛
不可能成為他在公共場所放置炸彈的原因。
8. 他有戀母情結,獨身,沒有女朋友,
可能小時候常常反抗父親,滋生他反抗權威的情緒。
失去母愛的傷痛還沒有癒合,所以可能是和女親屬住在一起。
9. 他是斯拉夫後裔,因為斯拉夫的恐怖分子裡面,
大部分都是喜歡用炸彈
10. 他可能住在布里奇波特,這是根據他匿名寄出的恐嚇來推斷出的地理推測。
11. 他可能患有心血管疾病,因為他一直在信中說自己是病人,
持續16年的恐嚇信當中,如果是癌症,就不會活那麼久,
如果是其他疾病,也應該痊癒了,所以最有可能性是心血管疾病。
最後警方根據詹姆斯的側寫,很快就破案了,
兇手喬治。默特斯基,他的特徵和罪犯側寫
幾乎是百分百吻合,所以過後的專業罪犯側寫師的職業就誕生了。
除了這個案件,詹姆斯博士也幫助很多的案件破案,
其中就包括波士頓絞殺魔。
在1943年第二次世界大戰爆發,OSS戰略情報局
也就是中央情報局CIA的前身,局長威廉。約瑟。唐納文,
請波士頓的心理學家瓦特。查爾斯。蘭格博士
為阿道夫。希特勒做一個罪犯側寫,
他們要揣測希特勒在輸了第二次世界大戰過後可能會做出的行為,
側寫中描述希特勒對自己外表非常的一絲不苟,
過分保守的嚴謹態度,他身體健康但是卻害怕細菌。
擁有躁鬱症,有戀母情結和還有被虐症,
同時他也患有妄想症,所以在這種心理建設下,
如果戰敗,他一定會選擇自殺。
而這些資料也交給了OSS戰略情報局
不過這些資料在戰後就銷毀了,
而蘭格博士就在1970年推出了一本叫【希特勒的心理】。
而過後罪犯側寫這一個職業
就在約翰。愛德華。道格拉斯的發展下,
成為以後FBI調查組的行為科學科,
道格拉斯是聯邦調查局的特工,對於抓美國的連環殺人兇手居功至偉。
也有現代福爾摩斯的稱號。
他也是第一位專職的FBI側寫探員。在他的生涯裡面,
曾經去過監獄裡面訪問非常多的連環殺手
還有一些史上最出名的罪犯,
包括大衛。理查。伯克維茨(山姆之子連環兇殺案兇手),
泰德班迪(連環姦殺案兇手)被譽為最英俊的殺手之一
過後他就用這些資料出版了幾本書,第一本書
【性殺案的模式還有動機】
還有另外一本叫【犯罪分類手冊】CCM(criminal classification manual )
而美劇【犯罪心理】就是根據他其中的一本書
【Mind Hunter】來創作的。
罪犯側寫並不像心理學一樣,用理論的方式為基礎,
而是根據現場的罪證,包括現場的一些資料,
一些作案手法還有臨床心理學
來推測兇手的特定行為和特徵,用這種方式去協助破案
加上鑑證科,法醫,彈道,化學檢驗等等不同的方法,
務必要將兇手繩之以法。
那人為什麼會犯罪呢?好像在宗教裡面講的,
人的本身是有原罪的基因,而每個人由於是有思想還有情緒,
我們都會有可能犯罪,如果一個小孩子你不理他,
不教導他,他是一定會變壞!
但是並沒有什麼天生的罪犯和殺人狂,而是某種原因
觸發到他的犯罪慾望,經而做出不是人類可以做出的惡行,
動物之間是沒有犯罪的,
它們不會為了炫耀而殺死了其他的動物,把它的皮披在身上,
不會因為好玩而虐待其他動物,餓了就要吃,
這只是他們的基本慾望而已。
但是反觀人類,由於是擁有思考的腦袋,
他們可以害人,殺人,虐待甚至屠殺!
這些不就是人類基因裡面的原罪嗎?
你我都有可能犯罪,但是我們也可以選擇做好人
修身養性,做好事,說好話,控制自己的情緒和慾望,遠離罪惡。
最後,讓我們做一個FBI的測試,
看看你們是否有資格進入做FBI的特工,
點擊在說明文下方的連接去測試一下吧!
這只是一個免費的版本,如果你要正式考試,需要給79美金,
不過你們去玩玩也是不錯的!因為這個測試的確是很難!
測試後留言告訴我你的成績吧!
那好啦!今天的影片就到這裡,如果你喜歡這個影片
覺得自己學到東西,就記得點贊,分享還有訂閱吧!
好啦!我們下個奇異世界見,Bye Bye
臨床心理學家資格 在 如何成為心理師?成為心理師需要哪些資格? 心理師學歷? 的八卦
廖偉玲諮商 心理 師Melody的 心理學 工作相關影片製作有效的夢想板https://youtu.be/FNk7Ve4j-I4 心理 系在幹 ... 7:22 諮商與 臨床心理 師的工作目標差異? ... <看更多>