孕期第二階段最棒的事情是可以回復到懷孕前運動強度的50-60%了。目前的我每天運動一個半鐘頭，一樣先有氧，只是從跑步50分鐘降為快走30分鐘，接著背臀腿腹部重訓，一樣重量要減半，最後伸展。每次結束身體都非常舒服。如果本來就有運動習慣的女孩還是應該配合身體狀況動動。對於孕期的水腫，精神，和背部不適效果都很棒。
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同時也有704部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅CobraCamp，也在其Youtube影片中提到，歡迎大家去看我們的臉書頁。趕快去關注哦！ CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ 打折優惠券：cobra Taiger網站：http://tw.taigerapparel.com/ Taiger 臉書：https://www.faceb...
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碰到臀部腿部重訓日，我其實非常喜歡穿量身訂做的塑身褲去運動，它無論包覆還是托提的境界都是壓力褲完全無法取代的，足夠的加壓讓運動起來較容易使力，運動完腿部也完全不會有腫脹僵硬的問題，希望我的美麗‧瑪麗蓮能研發可單穿款式，一定買十條😆
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不誇張！ 彭于晏 Eddie Peng 的肌肉也比小編的臉還大！😱💪💪💪💪💪💪
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影片來源：IG/彭于晏；YT/tavischannel、DWSHKG
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腿 重訓 在 慢跑算是腿部重訓嗎?? - Mobile01 的八卦
之前減肥沒在重訓,幾乎都慢跑,感覺腿部肌肉有變發達(健身重訓第1頁) ... 所以重訓就是補足身體惰性的一種訓練方式，與慢跑訓練肌耐力。有所不同。 ... <看更多>
腿 重訓 在 [閒聊] 聽說重訓的討厭練腿- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
跟朋友預約運動中心羽球場地，在七樓，
在等電梯時旁邊也有個年輕男生也在等電梯，
他手臂肌肉糾結比我大腿粗，
厚實大胸肌撐起排汗衫彷彿女生的露肚臍裝，
這傢伙肯定是要去重訓，我心想，
但是，不對啊，
健身房在二樓，只要爬個約15公分高階梯20階就到，
我看著電梯門上貼著「請多走樓梯」標語，
納悶著，或許，他不是要到二樓健身房，
兩分鐘後，電梯來了，
進入電梯後，看到一隻精壯的手臂舉起，按下2樓按鈕。
原來，重訓的人討厭練腿都是真的。
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