腹肌篇-基礎核心訓練
利用短短的時間，訓練自己肌群結實度。
是一種積沙成塔的概念😃
今天又到了童老師的健身教室時間了！
因為有許多朋友反應究竟童老師是如何練出線條分明的腹肌？
所以我們今天就推出了童老師的基礎核心訓練！歡迎各位跟著一起鍛煉吧！
#童老師的健身教室
#腹肌篇
腹肌篇 在 童韋傑 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅Fitting Room TW，也在其Youtube影片中提到，Fitting Room TW提供一對一的健身指導 報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： https://fittingroomtw.blogspot.com/2021/06/blog-post_11.html 觀看更多翻譯影片請到： http:/...
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腹肌篇 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 八卦
「腹肌Iso-Tension 壓塑定形」的另一方法
* 在我書中的腹肌篇，我特別強調：
練健美，要腹肌形狀、線條出來？一定不能忽略 “Iso-tension 壓塑定形”的重要性！
* 除了對著鏡子用力比 “pose”外，另外一個好方法，就是：
腹肌練完後，利用 滑輪下拉 這個動作，雙腳固定住，雙手拉著重量 往上伸展時，讓腹肌做類似 等長收縮 的iso-tension 動作 。
每次反覆收縮10下左右，每下收縮3-5秒。
...............
https://youtu.be/f2sym0F0PRE
（我不私訊或fb回答問題，請參閱我的書，或前來我健身院練習）
* 最新健美運動詳解 *
CompleteGuideToBodybuilding
#中央健身院捷運台電大樓站5號出口
#惡魔大安店信義路4段53巷17號
#香港深水埗深之都商場3樓141號Supplement Squre
#三民書局（接受國外網購）
腹肌篇 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 八卦
「腹肌Iso-Tension 壓塑定形」的另一方法
* 在我書中的腹肌篇，我特別強調：
練健美，要腹肌形狀、線條出來？一定不能忽略 “Iso-tension 壓塑定形”的重要性！
* 除了對著鏡子用力比 “pose”外，另外一個好方法，就是：
腹肌練完後，利用 滑輪下拉 這個動作，雙腳固定住，雙手拉著重量 往上伸展時，讓腹肌做類似 等長收縮 的iso-tension 動作 。
每次反覆收縮10下左右，每下收縮3-5秒。
...............
https://youtu.be/f2sym0F0PRE
（我不私訊或fb回答問題，請參閱我的書，或前來我健身院練習）
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#三民書局（接受國外網購）
腹肌篇 在 Fitting Room TW Youtube 的評價
Fitting Room TW提供一對一的健身指導
報名連結：https://goo.gl/NX7uNp
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腹肌篇 在 安俊豪Simon On Youtube 的評價
#捉人去健身 #GYM #腹肌篇
[捉人去健身]
上次畀佢走甩咗，今次我唔會咁易放過佢架嘞！！
「追擊安俊豪」
Facebook : https://www.facebook.com/simonho1029
IG : https://instagram.com/simonho1029?
Anytime Fitness
Facebook : https://www.facebook.com/anytimefitnesskwuntong/
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