#黑媽黑自己系列 #身體是誠實的
為什麼我今年才開始認真學習瑜伽呢？
因為我是超硬派，
大概只有嬰兒式最拿手。
雖然現在我也不覺得下犬式容易，
但二年前我的下犬式更慘不忍睹，
得把腳墊在沙發上才做得出來。
///身體是有記憶的///，
給它訓練、給它時間、給它營養，
它才會慢慢塑成我們想要的樣子；
///運動是跟自己比賽///，
上個星期拿2公斤練手，
這個星期拿2.5公斤練手，
也許別人還是覺得我弱，
但是我贏了上個星期的自己，
光是這樣就有足夠力量繼續往下走。
每個人都有自己運動的步調，
不需要和別人比較，
挑戰自己的懶散才更重要。
上伸展瑜伽課之前，
我是抱持著幫超硬的自己好好拉伸，
學會一些基礎動作，起碼能自己在家做，
結果老師愈帶愈難，
要我們練劈腿、練倒立，
我這個瑜伽新人整個傻眼貓咪，
但我勇於嘗試還不怕摔，
就這樣練成了青蛙倒立，
最近更大突破可以把腿抬起來，
#腹肌撕裂者運動讓我的核心變得更強
#誰的D槽沒有這支可以🙋♀️🙋
雖然目前我只能停在45度左右，
不過身體對這個動作的記憶，
已經和上周不同，
慢慢往上增加一點點，
一定會練成的！
筋骨軟不軟或許天註定，
但核心要強可以靠自己。
腹肌撕裂者運動讓我的核心變得更強 在 居家撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展 - YouTube 的八卦
居家 腹肌撕裂者 ！10分鐘 核心 腹肌訓練+伸展｜每日堅持做一回10 min intense abs workout. May Fit. May Fit. 520K subscribers. Subscribe. ... <看更多>