- 各位!觀眾!我把衣服掀起來了XD -
最近大家都說我看起來比較瘦
本來還蠻納悶 🤔 終於找到原因
因為這陣子很冷,我穿長裙、長褲或長版上衣
都會偷偷再多加一件壓力褲在裡面🙈好怕冷嘛👻
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈被視覺效果騙了吧😜😜😜
什麼是壓力褲?
我覺得可以說成「壓馬路輕壓褲」
有一樣年代的人嗎?壓馬路=逛街😂洗耳朵=聽音樂😂
咳!不鬧了!顧名思義就是和姊妹去逛街、血拼
大量走路或是需要「久站」「久坐」工作的人都適用。
簡單來說✨貼身的內搭褲上加一點壓力✨
👉🏻漸進式加壓
臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝都被牢牢包覆住
👉🏻高彈力腹部保護,寬版腰頭,平撫小腹
👉🏻舒適好穿不會產生底褲勒痕
👉🏻360度親膚零摩擦,不刺刺癢癢
👉🏻吸濕排汗性能是棉製品的3倍以上
👉🏻強韌耐洗,聽說洗久了也不起毛球
而且我有發現,穿著 #FitWell壓力褲 的那一天
下半身的痠痛感會比較不明顯
不那麼容易水腫,滿輕盈的❤️
非常推薦大家試試壓力褲
增加內搭的壓力、減輕雙腿的壓力🎉
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是有非常非常多顏色可選擇啦
但我只愛黑色,畢竟本人是帥哥😎
🔎Fitwell-運動的最家精品
#Fitwell #壓馬路輕壓褲 #MIT台灣製造
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵 說起老化,下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上,下面所列舉的狀況,才真的是「老化的訊息」: ・快遲到時小跑步,卻差點跌倒。 ・上班途中,走在車站的樓梯上時,踩空的次數增加。 ・不過是很小的地面高低落差,卻差點跌...
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腳踝水腫原因 在 Facebook 八卦
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這團真的是讓大家久等了
久等的原因是
第一個我開鞋子團,鞋子至少要穿2個月
年紀大對於舒適度要求比較高
只能看水不能走路的鞋,就過不了我這關
當然醜的連闖關機會都沒有🤣
.
第二就是我對價格的要求
之前曾在Ptt看過討論說
KOL開團很多都是凹粉絲的
一堆網購平台都還更優惠
.
我開團,絕對會去比價做功課
當團購價格比較高時,也會跟你們說原因
例如走報關程序跟拍賣自帶成本一定不同
.
另外正品這件事,也是我首要看的點
不是代理商的貨時,
國外採購證明原廠證明這些,都會請廠商提供
也會要求對方簽約,要讓大家買得有保障
.
而這團,本來的排程是3月初的
那時鞋子我已經穿過3個月,走過100公里有
ㄟ我沒豪小,
我跟先生有時出門一趟就是10公里在走
無論是鞋子耐走度、舒適性跟好看程度都滿意的
唯一的變數就是團購價
.
廠商本來給的價格我不好說
但以我的觀念,謀謀購物跟團購只差60元的話
根本沒有開團的必要,
大家自己買還能退換貨方便許多
所以就跟廠商說我不開了
.
最後,廠商調整了我們這團的團購價
但因為別人開團還是原本那個價格
所以希望把我的團購時間延後
避免打到別人
.
衡量過價格,以及這雙鞋之好穿好搭
才會讓大家等等等等等到今天
又,不想讓廠商困擾
團購價格請大家點進去連結看
這個價位真的很可以
當然庫存是有限的,想買請早點下單
.
NIKE TANJUN是一雙好看又好穿的鞋
設計其實很簡約,除了撞色勾勾之外,沒其他的了
本來廠商要找我合作的是芸芸款Nike
可是我腳大(25.4cm)又寬(10.5cm),
芸芸款穿上有夠可怕,根本踏著兩艘戰艦的感覺
大腳的朋友一定懂
我非常愛TANJUN穿起來的腳型
不敢說纖細,但也完全不會有巨腳的感覺
.
布料是網洞比較大的那種,透氣度相當好
而且在後跟的地方有加強軟墊,
是我第一天穿,
就可以直接走7公里不磨腳的舒適
.
底部的設計防滑有,但不是超強那種
不能穿去山上走青苔,
可是市區走廊溼溼的沒問題
另外也因為布料網洞比較大啊
下雨天的話會溼的比一般球鞋還快喔
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底部的軟彈很適中,久走沒問題
我拇指外翻穿也不會腳痛
而且因為覺得這雙舒適度太好
我自己還去買了白底黑勾的回來當練舞專用鞋
.
尺寸選擇上
我腳長25.4cm、寬10.5cm,腳板圍24cm,腳踝圍22cm
平常穿41號鞋 = UK 7 = US 9 = JP 26
但窄版通常都要穿42號 = UK 7.5 = US 9.5 = JP 26.5
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Nike阿甘我穿US 10,長度略啷但寬度舒服
EXCELSIOR餅乾鞋我穿26,長度略啷
澳洲Volley小白鞋我穿UK 7
這雙我穿UK 7.5= JP 26.5,穿運動襪剛好
不穿襪子或穿薄襪時會略啷
.
我自己喜歡鞋子不要太緊繃的,
留給腳水腫舒適空間,所以比平常拿大半號
可是若喜歡合腳,或是瘦腳版的
我覺得正常拿就可以了
.
這團有提供退換貨,
但換貨時需要負擔一部份運費
所以尺寸有猶豫的話你們可以多多衡量喔
.
而耐髒的部份,布面嘛,當然沒有多耐髒
但,黑色很不容易髒啊
所以我穿了快4個月
看起來至少也還有9成新的
.
應該沒有漏講的吧
有的話,請再留言提問囉🙌🙌
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腳踝水腫原因 在 小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團 Facebook 八卦
《No More R.I.P》
全文連結:
https://maijonalisa.pixnet.net/blog/post/262245349
大型公安意外事件
除了憤怒還能做什麼?
#可以看公視以遠離惡意賣慘悲情煽動新聞
#可以捐錢或捐血_尤其最近血庫告急
最重要的
是RCA根本原因分析、
讓一連串的錯誤漏洞被補起來
#起司理論
—
文章是我2015年為復興航空空難而寫
有感於燒灼傷的急救慘痛經驗
幾年過去了
2018年普悠瑪事件
然後是2021年太魯閣號
希望真的、能停止再只能憑藉著網路留言來發洩內心的無力與恐懼
而是真的從根本錯誤開始、完全防範
—
深夜時刻應該是眾人準備入眠了,突然EMT送來一個全身汽油味濃厚到不行的燒傷病人,整個急診都動起來!
我帶上手套上前,看到畫面嚇壞了!
病人全身焦黑、雙手鷹爪般攣縮顫抖,頭髮像黑人一樣變成小短捲,嘴巴不住的呻吟證明他還有氣!
更可怕的是,當黏到腰上的衣服撕扯下來後,大片的皮也跟著掉下,整個全身衣服扒光,跟一隻被瓦斯槍燒灼去毛的豬一樣!全身灰黑腫脹、皮膚緊繃到快要迸裂!
EMT大哥:「小型工廠,違建的,老闆要求半夜趕工,結果誤觸火花整個油庫油桶爆炸!我們進去的時候他已經在裡面被燒了不知道多久!」
刺鼻嗆淚的汽油味,周圍圍繞著急著想要打上點滴給與IV輸液的護士們,無奈腫脹焦黑的皮都燒到變厚水腫,資深護士小胖回報:「IV打不上!」
沒見過這麼嚴重程度又大範圍燒傷的我還在一愣,旁邊衝進來的董哥學長馬上說:「刀!cut down!」
然後朝著病人腳踝畫刀下去,該處有深度較淺又夠大條的靜脈一勾出來,大管徑點滴large bore就捅下去!
這時我顧及的呼吸部分,本來還呻吟自呼的病人,氧氣監測儀顯示的濃度卻開始直直落!我掀開氧氣罩,掰開病人口腔,整個鼻孔跟嘴巴裡都是碳渣!燒傷程度嚴重到呼吸道都被吸入的火焰灼傷!可是不管怎麼探怎麼挖,緊急把氧氣罩改成插管的氣管內管,已經昏迷卻還顫抖著的病人氧氣就是打不上來!
董哥說:「胸部無法起伏!」我馬上轉頭看向病人胸廓,燒傷的程度已經達最深第四度,不只把表皮燒焦也燒「硬」,硬到用筆敲會有「扣」、「扣」聲!就像是穿上了鋼鐵束衣!而呼吸所需要的肋間肌肉拉抬肋骨、橫膈肌下移、整個肺部空間變大的協調,完全就被這鋼鐵束衣卡得死死!
董哥指揮,刀繼續往胸口畫!
沒麻醉、沒消毒!病人已經再一秒就缺氧要死了!急救的先後要看危急度!
董哥用力在病人整個胸口畫了好大好大的一個井字!
深度深到皮開肉綻!最可怕的是竟然不流血!
董哥吼:「Escharotomy!焦痂切開!不然無法呼吸!而且你看燒到深度都不會流血!這太嚴重了!四肢也要faciotomy!筋膜切開!不然壓力過大會壞死!」
我趕緊也拿起刀、劃著、割著!
強壓著內心對於傷口反射要先麻醉再消毒的理性思考,像是屠夫一樣不要命的用力切!切!切!
過程當中,最可怕的莫過,病人那燒到連眼皮都攣縮無法閉起的雙眼、幾乎要蹦出來,眼淚都燒乾、焦黑的碳屑及分泌物黏在眼周圍,除了狂瞪及顫抖之外,看過去眼底只傳遞出了三個字:
好
可
怕
會診的整型科醫師下來,嘆了口氣,我隨著病人推床進入燒燙中心。沖泡浴缸沖洗掉落的是一片片死皮爛肉;燙傷中心一次出動四個護士,像是汽車組裝的機器手臂一樣有默契,把大罐大罐的燙傷藥膏抹土司奶油般包裹住病人,兩人同時包手、兩人同時包腳;再三人包住前胸一人翻背;反過來三人改包後背一人拉住病人,而我,在頭部扶住病人的endo(氣管內管),因為在穿上全身性大網套要繞過頭部時,我要先暫時解掉外接管。
整型科學長一旁說:「這種程度的救不活了,他幾乎全身都沒有好的皮膚可以移植,而且,一次次的換藥都再把傷口全部掀一層,他必須一次次施打最大量的嗎啡到昏迷;這真的是人類最慘的折磨了」
瞬間我懂了剛學長嘆的那口氣。
人類疼痛指數第一名:燒燙傷。
病人只要藥效一過、意識一恢復清明,排山倒海的疼痛就會瘋狂湧來!然後一直一直反覆、反覆。
那種難以想像的痛讓我揪心到皺眉。
離開燒燙中心,回到急診,看到董哥鐵青著臉在處理工廠老闆,輕微燙傷到手起了小水泡的中年阿姨,在案發時第一件事…是去搬鐵桶裡值錢的貨!!
董哥在隱忍著怒火。
阿姨:「哎唷這意外啦我也沒辦法,阿剛剛好像燒死了好可怕唷〜啊你們護士包藥可不可以小力點很痛…」
董哥開吼:「妳還有辦法叫痛!妳知道剛剛送來的病人已經幾乎活活被燒半死嗎!」
董哥怒摔手套:「這甚麼意外!是人禍!人謀不臧!半夜開工的違建裡放多少易燃品?沒有?!病人全身汽油味你跟我說沒有!滅火器呢?消防設備呢??!我走外科被你們這些渾蛋胡搞瞎搞!早該預防不預防還有臉在這邊該該叫!妳要不要來看一眼剛剛急救?誰搞的?妳搞的!!!病人一定會死!死前要承受多大的恐懼跟絕望痛苦?!沒有比死之前遭受這樣折磨更可怕殘忍的!我外科醫師要救!但如果是說真心話我寧可給他個痛快解脫!!妳!!懂!!不!!懂!!!!」
(未完)
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腳踝水腫原因 在 早安健康 Youtube 的評價
✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵
說起老化,下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上,下面所列舉的狀況,才真的是「老化的訊息」:
・快遲到時小跑步,卻差點跌倒。
・上班途中,走在車站的樓梯上時,踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差,卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況,腳卻很容易扭到。
容易雙腳無力、扭到,或者常常踩空、差點跌倒嗎?
也許你也感覺到,這是肌力開始衰退的訊號,事實上,也可能意味著柔軟度不足的問題!
另外可能也有人,曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子,卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因?大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上,「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。
過了四十歲,先開始拉筋而不是做重量訓練!
若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練,請先暫停,從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟,就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是,如果在肌肉僵硬的狀況下運動,很容易肌肉拉傷,或是傷到腰部或膝蓋,形成引發運動傷害的原因。
四十歲以上的商務人士,應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」,而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。
日本45歲奧運選手葛西紀明,連續參加8屆奧運,被譽為當代不老傳奇,現在除了是選手也擔任教練,他分析,過了40歲以後,要先從拉筋開始,因為肌肉柔軟有彈性,才能增加步伐的穩定,當身體更放鬆,下半身的可動範圍就能變大,走路、跑步時更輕鬆,也就不容易踏空、扭到囉!
《葛西式超級拉筋法》
第一步,伸展大臀肌
1.以坐姿將雙手往後撐住身體,兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上,維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展,慢慢呼吸。換右邊再做一次
第二步,伸展小腿肌
1.以四肢著地的姿勢,伸展手肘和膝蓋,並抬高臀部
2.一邊維持平衡,一邊抬起右腳,維持60秒
注意左腳腳跟不要抬起來,換左邊再做一次
【拉筋相關影音】
伸展膝蓋窩,放鬆肌肉、促進循環,活化內臟功能!
https://youtu.be/osMRoxzJRZg
日本整療師教你鬆筋膜,輕鬆擺脫惱人小腹!
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
睡前趴5分鐘,好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【拉筋怎麼做?這些文告訴您】
練肌力先拉筋!40歲後鬆開3種肌肉,體力用到100歲!
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O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫!側躺拉筋10天有效矯正
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#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
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