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在中醫觀點中，「腎」和毛髮、骨骼乃至腦部息息相關，是儲存生命能量的重要部位，我們身體的老化、白頭髮、健忘、排尿排便困難等問題，都可能和腎有密切關聯。透過簡單的方法來刺激按摩穴道，也可以帶來護腎效果💪
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【👉築賓】
築賓是腎經上的穴道，位於小腿內側，腎功能弱的人按壓此處會有強烈疼痛感，而按壓後能幫助改善下半身血液流動，使手腳冰冷、腳部水腫、腰痛可能得以緩和。
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用手指按壓5秒後放開，連續做5次。築賓穴位於左右小腿內側稍微靠後方，以腳踝到膝蓋內側為一條線，由下往上的三分之一處。
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【👉湧泉】
位於腳底的湧泉穴，是腎經的起點，按壓刺激此處能幫助從腳尖一直到全身的血液流動，能幫助改善手腳冰冷。
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用手指按壓5秒後放開，連續做5次，左右腳都要做。也可以用軟性的球放在地板上用腳踩來刺激30秒～1分鐘。
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【77老大碎碎念】
—{穿的跟熊一樣還是手腳冰冷？！}—
天氣變冷，很多女生基本上都是一整天手腳冰冷
穿再多，甚至用吹風機吹過，很快又變冰的
你們有沒有這樣的問題呢？
首先你要先知道自己是真寒還是假寒
不然手腳冰冷永遠一輩子都不會改善！
👉真冷底
因為你身體虛寒、陽氣不足
除了手腳容易冰冷，還很怕冷
消化功能常常不好，甚至會出現腹瀉的情況
1⃣ 茶飲
黃耆桂圓溫暖茶
黃耆1錢、桂圓2錢、生薑1片、紅棗2顆、桂枝1錢
紅棗剝開去籽，加其他藥材，以500cc-600cc熱開水沖泡，悶泡5分鐘就可以喝
這道茶飲補氣補血的效果很好，它可以增加血液循環改善手腳冰冷。
2⃣ 穴道
勞宮穴 + 湧泉穴
你可以花個幾分鐘，2個穴道雙側都去按摩他，甚至用吹風機，稍微一點點距離去吹它 5～10分鐘。它都可以幫你提升陽氣，增加循環，讓你的手腳溫暖。
👉假冷底
陽氣本身是夠的，可是因為不流通
氣堵住了就會造成你四肢容易冰冷
但身體軀幹不怕冷，甚至可能有熱的症狀出現
例如排便不順、口乾舌燥、青春痘等等。
1⃣ 啪啪啪
不要想太多，我是說拍打，輕輕拍打你大腿外側的膽經
從上一路打到腳踝再拍打內側的脾經
由下往上拍打到，大腿內側每天拍打5~10分鐘即可。你會感覺到氣血經絡的循環，你會感覺到手腳開始溫暖。
2⃣ 泡腳
加粗鹽和薑片，或者加點當歸、赤芍、桂枝那效果會超好，他可以活血調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼，這個方法，尤其冬天你們用用看 又舒服又有效。
天氣開始變冷，想辦法照顧好自己的身體
自己的心每到夜晚當你感覺到寒冷
你可以想起老大教你啪啪
約你泡......泡泡你的腳，讓自己感覺到幸福😂
搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/qWgXJqawtqc
📣圖片歡迎分享下載，照著做更好！
#by阿邱小編
#消除疲勞有效
最近行程滿滿，有時會感到疲勞與不適，有朋友就建議可以按摩穴道，而且還可以用家裡垂手可得的吹風機來刺激穴道。查了資料和實際測試後發現真的很有效，分享給各位好朋友。
＃三大穴位最有效
「足三里」位於膝蓋往下約四指寬，脛骨接近外側處，可以減緩胃痛、身體疲倦、宿醉；「三陰交」則位於，小腿肚的內側，腳踝往上約四指的距離，可以減緩生理痛、手腳冰冷、胃痛等等；「合谷穴」在手部虎口的位子，可以減緩高血壓、耳鳴、眼睛疲勞等症狀，這三個穴位最能幫助我們解決常遇到的身體不適。
#林耕仁關心您
#健康最重要
按摩穴道的方式也相當容易，只要將拇指放在穴道上，前1、2、3 拍加壓，後4、5、6 拍放鬆。另一側重複一樣的動作，五次循環即可。此外，剛提到使用吹風機用加熱的方式刺激穴道，將吹風機放在距離皮膚約5公分處，朝著穴道中心以溫熱風吹約10秒後拿開。反覆進行3次，就可以達到效果。
12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！ 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談：『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！』
先講結論：
防掉髮第一招：自製天然洗髮水，若要改善掉髮，先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三，吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力，避免心因性脫髮
備註：
耳朵上有一個「頭皮穴」，位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴，同時用脂腹敲頭皮，再換一側重複動作，不僅能增髮，還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道，每天睡前按一按，刺激生髮，也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間，可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環，對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面，和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環，讓營養可以傳送到髮根，還妳一頭茂密的黑髮，也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方，同時也是養腎最重要的穴位，除了可以幫助頭髮生長之外，經期不順、手腳無力、手腳冰涼的，也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間，往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒，有效紓解壓力，體內壓力減少，掉髮的情況一定也會有效改善的。
另外，
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德，成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M
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