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【 #足三里穴 🦶】
古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出， 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便秘，還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等，多按摩「足三里」就能改善症狀🙌
🔸位置
從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
🔹功效
👉主治腸胃問題，如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等，有助消化、改善胃食道逆流等。
👉有助去除濕氣，讓久坐的下半身血液循環變好，促進疲勞物質排出，具消除水腫、改善更年期不適等作用。
👉也是止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
🔸按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿，像是從外側握住小腿一樣，以大拇指按摩，可以強健腸胃。
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#消除疲勞有效
最近行程滿滿，有時會感到疲勞與不適，有朋友就建議可以按摩穴道，而且還可以用家裡垂手可得的吹風機來刺激穴道。查了資料和實際測試後發現真的很有效，分享給各位好朋友。
＃三大穴位最有效
「足三里」位於膝蓋往下約四指寬，脛骨接近外側處，可以減緩胃痛、身體疲倦、宿醉；「三陰交」則位於，小腿肚的內側，腳踝往上約四指的距離，可以減緩生理痛、手腳冰冷、胃痛等等；「合谷穴」在手部虎口的位子，可以減緩高血壓、耳鳴、眼睛疲勞等症狀，這三個穴位最能幫助我們解決常遇到的身體不適。
#林耕仁關心您
#健康最重要
按摩穴道的方式也相當容易，只要將拇指放在穴道上，前1、2、3 拍加壓，後4、5、6 拍放鬆。另一側重複一樣的動作，五次循環即可。此外，剛提到使用吹風機用加熱的方式刺激穴道，將吹風機放在距離皮膚約5公分處，朝著穴道中心以溫熱風吹約10秒後拿開。反覆進行3次，就可以達到效果。
【77老大碎碎念】
—{腰痠背痛，一秒就改善！！}—
低頭用手機、坐姿不良、站的歪七扭八
全都會讓你的不舒服更嚴重
該如何擺脫腰痠背痛？
除了哪裡痠痛去按摩哪裡之外
有幾個穴道對於肩頸腰背痠痛
有超級好的效果！老大推薦給你們
👉肩頸痠痛、落枕
▪懸鐘穴：小腿外側，外踝上方3寸，腓骨前緣凹陷處
▪後溪穴：手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴
左右兩邊各按壓3分鐘
一邊按壓這兩個穴道，一邊輕輕轉動脖子
👉腰酸背痛
▪陽陵泉 ：位於大腿外側、膝蓋下方，腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處
▪委中穴：位於膝蓋後方橫紋的中心點
一樣左右邊各按壓3分鐘，你就會感覺到神奇的效果！
我知道老闆很肌掰 我知道家裡的重擔都在你肩上
我知道壓力很大 生命太沉重 讓你腰酸背痛
但請挺起胸膛，讓老大陪你一起面對明天和未來💪
搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/Pkuf4kVeLZM
📣圖片歡迎分享下載，照著做更好！
#by阿邱小編
雖然每個孩子的發育狀況不太一樣，根據臨床數據顯示，一旦進入學年齢，也是正式進入「轉骨發育期」，一般平均生長速率每年約4~6cm，直到進入更快速生長的青春期。
人之所以能夠長高，主要是四肢骨及脊椎體端，具有不斷增殖的生長板。在中醫典籍素問中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。在「轉骨發育期」是生長的黃金時期，如果在這個階段體質調理好，對往後的身心發展有很大的幫助。例如：過敏性鼻炎、氣喘、痛經及抵抗力較差等，都能夠改善。
❤️父母要好好為小朋友強化身體，關鍵在於睡眠、營養、運動、心情等關鍵因素。
????不少家長也會PM 問有什麼可以給小朋友增高，今次和大家分享的就是不同體質的小孩也能服用有助長高的⭐️⭐️自家制滴雞精⭐️⭐️（用其他肉也可以，如鷓鴣，豬肉，牛肉，鴨肉，魚肉都可以，不同肉類，也有不同營養）
✅我定期也會制作這類補品比小公主服用，燉最多可為雞，豬及牛，每星期1-2次。以雞進補有補血氣作用，而且雞性質比較溫和，不會太熱，溫中補氣作用。味道甘甜，對於溫補脾胃作用。
✅適合：體弱，食慾或吸收麻麻的小朋友（最重要是沒有感冒
✅制作滴雞精，最重要是選料，我會用free-range 的春雞，大概2-3隻（30幾蚊隻），只有雞胸，除去雞腿及雞翼（油多，但可以做餸），用焗/蒸煮的方法，真空煮4小時。將精華逼出，沒有加任何水份，水溶性更讓身體較易吸收。比起街外買的滴雞精，自家制更安全（起碼用料清楚），而且，香味更濃，色澤更清，不是一般街買可比。
按摩：每天晚上用10分鐘和小朋友揑脊按摩，有助促進循環，刺激生長。除揑脊外，更可按促進發育的穴道，以打圈的方法，按50次。
1.足三里： 在小腿外側，為足陽明胃經之合穴。有健脾養胃、補益氣血的功效 。
2.湧泉穴：在足掌心前三分之一凹陷處，為足少陰腎經之井穴。有通關開竅、滋養腎陰的功效。
當然，如果比較擔心，可以帶小朋友去可靠的中醫面診，作進一步的身體調理。
#長高要靠好營養
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