❤翠翠直播❤
腰背痛近年有年輕化趨勢,成因包括坐姿勢不當、長時間使用電腦和缺乏運動等。
倘處理不善,有機會導致永久創傷,或轉變成慢性痛症。病情嚴重時,可能會導致椎間盤突出、不尋常骨質增生、腰椎關節發炎。
如腰椎病變影響到神經根,痛症會伸延至下肢,有可能出現刺痛及痳痺乏力。若情況持續惡化,導致中樞神經受壓,更會有下肢癱瘓、大小便失禁的情況。
唔想未老先衰,受腰背痛的煎熬?就要及早強化筋骨、肌肉力量,減少關節磨損,提升靈活度。
記住留意我推介嘅關節筋肌配方喇!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,腰椎間盤突出 專題 - 鍾啟福醫師@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:蕭先生早前搬重物時扭傷腰部,隨後腰痛持續了三個月,大腿和小腿偶爾都有疼痛。照磁力共振後發現有輕度的腰椎間盤突出。 (一) 在中醫看來,腰椎間盤突出症是什麽疾病?其成因是什麽...
腰椎間盤突出成因 在 壹週刊寶庫 Facebook 八卦
【腰背痛成因很多,包括常見的腰背部的肌肉拉傷、扭傷,或是腰椎肌腱、關節發炎所致,但也有可能是癌症引發骨轉移導致疼痛...】
>>完整圖文請點 #觀看更多 或 http://bit.ly/2mCiVUk
#腰背痛 #治療 #復健 #椎間盤突出 #健康
腰椎間盤突出成因 在 一分鐘健身教室 Facebook 八卦
【下背痛】知名期刊"The Lancet"這個月發表了三篇系列文,探討目前有關下背痛的實證醫學。史考特曾經受下背痛所苦(但久病並沒有成良醫QQ),對這個題目特別有興趣,擷取幾個我認為有趣的點與大家分享:
1. 下背痛是一個成因複雜的疾病,生物力學、心理、社會因素、共病都參與其中。
這是什麼意思呢?
即使到目前,主流觀念還是認為下背痛是一個「力學」問題。意思是我可能彎腰拉傷了某條肌肉、韌帶,或是抱貓咪時不小心讓椎間盤突出。不管是姿勢不良、外力、或是筋膜失衡,這些都是從生物力學的角度來看待下背痛。
但有趣的是,目前的研究發現組織受傷、或姿勢不良並「不能」解釋所有的下背痛。
例如做MRI核磁共振,我們會發現下背痛的族群有很多產生了椎間盤突出,但沒有下背痛的健康人也會檢查出很多椎間盤突出。
就姿勢來說,彎腰駝背應該是下背痛的主要來源吧?但奇怪的是,在研究上我們也無法很一致地將兩者做連結。很多駝背的人像沒事一樣走來走去,但有些姿勢100分的人卻痛到生活無法自理。
進一步的研究發現,許多下背痛病患有些共通點,卻都跟生物力學無關:
A. 憂鬱
B. 焦慮
C. 災難化(Catastrophising,對某個問題產生不成比例的負面信念)
D. 恐懼避免(Fear-avoidance,因為害怕傷害脊椎或害怕疼痛而避免特定身體活動)
這些科學發現讓學者相信,許多心理甚至社會層面的因素也與下背痛脫不了關係。
史考特並不是說肌肉拉傷或椎間盤突出不會造成疼痛,它們在某些情況下確實是兇手!只是每一個下背痛的人,如果都只從力學的角度去處理,會忽略掉許多重要的治療機會。
2. 下背痛的根源很難很難很難被確定
確實某些組織會造成下背痛,例如椎間盤突出、小面關節炎、或是脊椎與椎間盤間Endplate的病理變化,但在實務上,我們很難確定誰是疼痛的來源。
關聯性不等於因果關係,這句話大家應該很熟悉吧?
A跟B兩件事情同時發生,並無法證明A會造成B。一個駝背的病患走進診間主訴下背痛,我們並無法確切知道是:
a. 駝背引發下背痛
b. 下背痛引發駝背(這個情形也很常見!)
c. 他本來就駝背但一點也不痛,只是昨天在浴室跌倒所以下背痛
如同剛才我們提到的,椎間盤突出有可能不痛、骨盆前傾有可能不痛,即使照了X光片甚至核磁共振,大部分的下背痛都還是難以獲得確切的診斷。
也因此,學者將這種病因無法確診的背痛稱作「非特定性下背痛」(Non-specific low back pain)
-------
這個議題其實史考特一直想談,還是昨天看了「到底可不可以轉脖子」一文,才終於忍不住想提出來分享。
史考特常常被記者或節目製作單位問:什麼樣的動作NG?哪一種坐姿容易下背痛?常常翹腳會不會怎樣?
我內心都非常非常猶豫,因為就嚴謹的科學角度,我實在無法給出一個100%的答案。
假使我隨便給出一個答案,例如:坐著的時候不要駝背,不然會下背痛。我不僅是以輕忽的態度回答了一個重要的科學問題,更可能無意間加重了許多觀眾的下背痛!
記得嗎?上面我們提到了災難化與恐懼避免,如果一位觀眾聽了史考特的話,他可能會盡可能地避免一切彎腰的可能性,並且錯誤地相信他的下背痛是來自於長期駝背坐姿。根據目前下背痛的多因子理論(力學、心理、社會),避免駝背不僅徒勞無功,更可能加深他對自己「脊椎損壞」的負面信念、認為自己什麼都不能做、加劇對動作與身體姿態的焦慮情緒,最後反而導致下背痛無法好轉。
史考特對於許多無實證根據的疼痛小常識很不認同,如果僅憑自己的一家之言就以聳動的方式在民眾心中奠定錯誤觀念,這個不能做、那個會受傷,那麼最終我們反倒無形中加重了造成疼痛的心理因子,將病患自癒的能力從他們手中拿走。
還是要強調,本篇文章並不是否定力學問題在下背痛中的角色,我還是不認可彎腰椎做硬舉,研究也確實認為重複的粗重勞力工作與下背痛有關。
(但骨盆前傾真的跟痛不痛沒啥關係,2008年的統合研究說:脊椎曲線與脊椎健康、疼痛間沒有關聯性。文獻出處:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19028253)
此外,下背痛仍有可能是嚴重疾病的表徵,例如腫瘤、感染等。如果您有下背痛的問題,請不要私訊史考特,請找復健科、骨科醫師看診。
The Lancet文獻出處:
http://www.thelancet.com/series/low-back-pain
腰椎間盤突出成因 在 [email protected] Youtube 的評價
腰椎間盤突出 專題 - 鍾啟福醫師@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:蕭先生早前搬重物時扭傷腰部,隨後腰痛持續了三個月,大腿和小腿偶爾都有疼痛。照磁力共振後發現有輕度的腰椎間盤突出。
(一) 在中醫看來,腰椎間盤突出症是什麽疾病?其成因是什麽?與年紀大和扭傷有關嗎? 0:33
(二) 除腰腿痛外,腰椎間盤突出症還有什麽徵狀?1:01
(三) 中醫用什麽方法治療腰椎間盤突出?治療成效如何?1:38
(四) 有哪些湯水和運動適合腰椎間盤突出症患者?2:03
(五) 可如何避免有腰椎間盤突出?(FindDoc 健康資訊) 2:47
查詢醫生資訊:
https://www.finddoc.com/
Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts

腰椎間盤突出成因 在 椎間盤突出:近7成民眾都有!常見症狀為這4處麻痛 - 早安健康 的相關結果
彎腰搬運重物、長時間彎腰工作、瞬間扭腰,或曾發生車禍的人,因為脊椎長期承受過大的壓力,或是遭遇突然的撞擊力,容易有椎間盤突出的問題,可能會壓迫到神經,出現痠痛、 ... ... <看更多>
腰椎間盤突出成因 在 腰椎間盤突出原因及治療| 坐骨神經痛的常見成因 - 脊醫 的相關結果
腰椎間盤突出 的成因是什麼? ... 椎間盤內部(髓核)受壓時會令圓盤的外部(環面)向外伸展。過度壓力可能會拉傷盤面,刺激神經末梢並引起疼痛。這通常是由於長期負重如坐得 ... ... <看更多>
腰椎間盤突出成因 在 你有腰椎間盤突出嗎?4招教你簡單測 的相關結果
造成椎間盤突出的原因 ... 1. 年齡:好發於30~45歲以上。 2. 姿勢不正確,長期彎腰駝背,頸椎前傾。 3. 肥胖:體重過重,腹部突出導致腰椎壓力承受增大。 4. ... <看更多>