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每天捏捏拉拉耳朵，就能讓身體變健康！日本視覺瑜珈（vision yoga）老師薄久美子在著作《耳朵瑜珈》中指出，耳朵雖然是小小的器官，卻聚集了超過100個穴道👂
藉由拉耳朵的方式刺激穴道，提升耳朵本身的血液循環，就能促進與穴道相關器官的血流🙆♀️薄久美子指出，進行耳朵瑜珈時，可以先深吸一口氣，在邊吐氣的同時邊分次將耳朵的上部、中段和下部向外側拉，力道只要自己感到舒適即可，不必過於用力。
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【✨耳朵穴道推薦】
✔肩關節：邊吐氣邊拉耳朵中央或稍下方，可以讓肩膀變輕。另外按摩耳朵上關聯肩關節的部位，可以舒緩肩膀疲勞及僵硬。
✔眼睛：按揉耳朵下部，對長時間使用電腦的眼睛疲勞或乾澀特別有效。
✔頭部：拉耳朵時，先拉提耳朵下半部，邊拉邊找出疼痛點，再加以刺激，並連同神門穴一起按壓，可促進腦部血液循環、維持情緒平穩。
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【 早安健康 】每天捏捏拉拉耳朵，就能讓身體變健康！日本視覺瑜珈（vision yoga）老師薄久美子在著作《耳朵瑜珈》中指出，耳朵雖然是小小的器官，卻聚集了超過100個穴道👂
藉由拉耳朵的方式刺激穴道，提升耳朵本身的血液循環，就能促進與穴道相關器官的血流🙆♀️薄久美子指出，進行耳朵瑜珈時，可以先深吸一口氣，在邊吐氣的同時邊分次將耳朵的上部、中段和下部向外側拉，力道只要自己感到舒適即可，不必過於用力。
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【✨耳朵穴道推薦】
✔肩關節：邊吐氣邊拉耳朵中央或稍下方，可以讓肩膀變輕。另外按摩耳朵上關聯肩關節的部位，可以舒緩肩膀疲勞及僵硬。
✔眼睛：按揉耳朵下部，對長時間使用電腦的眼睛疲勞或乾澀特別有效。
✔頭部：拉耳朵時，先拉提耳朵下半部，邊拉邊找出疼痛點，再加以刺激，並連同神門穴一起按壓，可促進腦部血液循環、維持情緒平穩。
俗諺曾說：「睡前洗腳🦶🏻，勝吃補藥」
許多人喜歡在冬天泡腳，除了保暖還可以 #促進全身循環、#改善手腳冰冷 的問題❄️
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霜降祛寒！#泡腳六秘訣 勝過吃人參💪！
1️⃣ 水溫40°C ▶︎ 足浴的水溫應略高於人體體溫！若溫度過高容易造成下肢血管過度擴張、減少腦部供血，造成頭暈胸悶，嚴重甚至會昏厥😣
2️⃣ 水位超過腳踝 ▶︎ 也可以泡至膝蓋、#放鬆小腿肌群，有助於促進血液循環
3️⃣ 毛巾蓋膝蓋 ▶︎ 避免大腿至膝蓋間著涼！
4️⃣ 泡10分鐘，只泡一回合 ▶︎ 足浴會促進血液循環、使心跳加速，若時間太長，反而容易造成心臟負擔
5️⃣ 立即擦乾穿上襪子 ▶︎ 泡腳會打開毛細孔及穴道，如果沒有立即擦乾，寒氣就會進入經絡反而傷身🥶
6️⃣ 限晚上泡腳 ▶︎ 睡前泡腳可以舒壓放鬆、幫助睡眠，早晨泡腳卻容易造成頭腦昏沈喔！
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除了熟知人參、當歸、熟地黃等健腦藥材，能化瘀的天麻對於改善腦部血液循環有極大幫助，可用天麻燉煮雞湯，或與蜂蜜調製成天麻羹蜜粥，都是不錯的作法 ... ... <看更多>
按摩緩解頭痛、睡不好的耳朵穴位，可舒緩緊繃的情緒，促進血液循環， ... 但是壓力與緊張經常是造成頭痛的主要因素，腦部疲勞也很容易導致頭痛。 ... <看更多>
腦部血液循環穴道 在 促進血液循環延緩大腦衰老中醫師教3分鐘通頭按摩法 的相關結果
3.在重要穴位上，如百會穴，用鉛筆做較深度的點壓刺激。 4.可將鉛筆側面橫放在頭皮上滾動做大範圍的摩擦按摩。 ... <看更多>