脫北者原因的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

【純文字版，給比較習慣閱讀的人】

哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。

事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。

但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。

我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。

那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。

快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。

✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰

首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：

1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。

2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。

3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。

4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。

5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。

所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：

1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。

2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。

3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。

4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。

5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。

雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。

我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...

...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？

但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。

最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。

》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223

》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi

》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）

YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I

各位今天到現場支持台灣民眾黨的好朋友，大家晚安，大家好。
　
今天，同一時間，藍綠也辦了幾十萬人的造勢，但在藍綠夾殺之下，大家願意出現在這裡，真的非常令人感動，我們這一場，沒有帽子，沒有便當，沒有遊覽車，沒有礦泉水，但是，有你們。
　
我一直認為，台灣民眾黨的支持者特別令人感動，就在這一個月，在全台各地，我們的志工背著大氣球到各大夜市，各大商圈，宣傳我們政黨，這些氣球，都是志工自己花錢訂做的，甚至還自己準備宣傳品。我們舉行全台「大眾走」，有很多民眾默默地跟在隊伍後面，默默的支持我們。
　
如果沒有你們，民眾黨沒辦法走到今天。
　
因為感動，所以只能督促自己更加努力，做好每一件事，你們，就是我們，在台灣政壇，堅持下去的最大動力。
　
因為有你們，不管怎麼勞累，我還是堅持七點半上班解決問題，想到有這麼多人無怨無悔的奉獻，這就是我能堅持的最大原因。
　
其實，這一陣子，走在路上掃街拜票，很多人在問，柯文哲，為什麼你這次不出來選總統？
　
但是我要跟大家講，政治還是要講究正直誠信，還是要負責任，還是要勤奮工作。
　
我說過，我的存在，見證了台灣的荒謬，我一個人好好的在台大當醫師，結果國民黨把我搞出來選台北市長，現在我好好的當個台北市長，換成民進黨整天在想我可能會選總統，無所不用其極的打擊，打到最後，連高雄跟台中都丟掉了。
　
這一次，國、民兩黨的初選，都把柯文哲放在名單裡面，結果，柯文哲沒有選，藍綠卻一直把柯文哲當假想敵，這不是荒謬，什麼是荒謬？
　
雖然，我沒有選總統，但今天，還是有這麼多好朋友來到這裡，真的非常感動，大家所在的行旅廣場，其實也是台北市改變的起點。這裡，原本是客運站，我們拆掉移走他，往前面看，我們看到忠孝橋引道拆了、北門亮起來了，三井倉庫也弄好了，路口變整齊了，往你的右手邊看，雙子星，拖了好幾年，終於在我們的任內解決，準備要開工了。
　
這裡，就是台北市改變的起點，我相信，今天我們站在這裡，也希望這裡，可以變成台灣民眾黨改變台灣政治文化的起點。
　
今天，我們聚集在這裡，就是在告訴我們的藍綠兩大黨：「台灣，需要一個真正超越藍綠的政治新勢力」
　
什麼是真正超越藍綠的政治新勢力？大概可以分成三個面向。
　
第一，他必須強而有力的監督政府，過去，國民黨執政不力，結果去當在野黨，當在野後，連監督執政的能力也做不好，只會丟水球、撕預算書，沒能力辯論，動不動就提釋憲，我說，乾脆下跪投降算了！
　
民眾黨，以專業為導向，甚至舉辦海選向天下舉才，我們的不分區名單非常多元、專業，我們沒有五府千歲，也沒有派系分贓，更沒有像吳斯懷這種跟社會主流民意脫節的人。我們的不分區，個個能打，絕對能強而有力的監督政府。
　
第二個面向，我們不會變成大黨的側翼，過去自稱第三勢力的，都沒有脫離藍綠惡鬥的泥淖，不是變成小藍，就是變成小綠，有的黨主席被收買，整個黨差不多不見了；有的退黨說他無黨籍，我怎麼看都覺得像民進黨；有的根本就是打手，整天抹黑造謠，那我請問，我政黨票就直接蓋給大黨就好了，給你們這些側翼不是浪費嗎？
　
民眾黨不一樣，我們不會陷入統獨的意識形態之爭，我們高舉「國家治理」的大旗，我們會開創一條不同於藍綠的道路，我們更不會自居為「小黨」，因為，我們有決心，要成為台灣第一大黨！
　
第三個面向，民眾黨有足夠的行政經驗，來證明自己的理念可以被實踐。我們在台北市有五年的行政經驗，做的每一項改變，就證明了台灣民眾黨是有能力的政治新勢力，我們不會空口說白話。
　
最後，我要跟大家講，為什麼我們要選擇台灣民眾黨進入國會？
　
第一點，我們敢海選立委候選人，請問，其他的政黨敢嗎？他們連分贓都來不及了，哪裡會把機會讓給沒有背景的年輕人？
　
這幾十年來，藍綠兩黨輪流執政，輪流腐敗，賄選買票綁樁一堆，關的關，起訴的起訴，不用我列出來，大家上網Google就看得到。
　
這就是我說的，不會貪污就贏他們了！不會貪污就贏國民黨，就贏民進黨了！
　
支持民眾黨的第二個理由，就是藍綠常常搞口水戰，我們追求的是專業、務實、理性、科學，和數據。
　
韓國瑜說發大財，大家都想發大財啊，可是愛情摩天輪、太平島挖石油，有辦法發大財嗎？綠營選舉年一到就開始大撒幣，她說錢不夠要年金改革，結果又說錢夠了要搞前瞻計畫，請問到底是錢夠了還是不夠？
　
這種執政不科學，更不務實，也不理性，所以常常把簡單的問題變得複雜。比方說，深澳電廠一個晚上突然電就夠了，政策可以馬上轉彎；中部地區的PM2.5束手無策，讓上百萬台灣人暴露在肺癌的風險；印花稅廢掉，叫地方政府自己想辦法籌錢⋯
　
如果藍綠就是不想解決問題，還要製造問題，那好，這次，就換民眾黨來做！
　
支持民眾黨的第三個理由，就是我們有信念，有價值，不會因為短期利益而犧牲長期利益，也不會因為派系利益，政黨利益，來犧牲國家利益！
　
我批評新潮流，不是沒有理由，你有看過一個團隊，在高雄氣爆案後，跑到中央升官；結果跑到中央之後，發生普悠瑪事件；然後前一陣子斷掉的南方澳大橋，又跟他擔任港務公司董事長有關係。我沒有看過一個官員，每換一個工作，出一次包，還可以繼續換，這樣是對的嗎？我批評高雄的欠債問題，就是不想要讓這種欠債的文化，從高雄蔓延到全國去！
　
這就是台灣的政黨政治最大的問題，總是以派系利益大於政黨利益，政黨利益大於國家利益，所以，他們從不分區的名單，到部會首長，到國營事業，通通都變成派系割據分贓的場域。
　
民眾黨，沒有派系，只有民眾，我們懂得反省，懂得改進，他們不懂。
　
支持民眾黨的第四個理由，就是我們要讓台灣走向「正常化」。
　
守護主權，廢話，當然要守護主權，但不能都是用嘴巴在守護主權，更不能把不同意見的人，通通說是中共同路人。
　
前幾天，德國之聲專訪了民進黨的發言人，結果她說，支持統一就是「叛國」，之後這個說法馬上被蔡總統糾正，然後她自己辭掉發言人的職位，你知道民進黨的網軍怎麼講嗎？他們罵德國之聲是「中國之聲」，說那個記者是中共同路人。
　
我也是感同身受，我為了辦世大運，結果搞出黑衣人事件，我講「兩岸一家親」不行，但賴清德喊「親中愛台」、阿扁喊「兩岸是一家人」、陳菊說「兩岸不溝通她很擔心」，請問一下，為什麼他們都沒事？
　
民眾黨之所以要建立一個正常化的國家，就是我們要拒絕這種「黨同伐異」的麥卡錫主義，這就是所謂的「義和團」，我們要的是「明治維新」。
　
不能提高政府的執行力，不能提高政府的效率，如何守護主權？目前台灣很多政府預算執行率只有不到一半，這是要如何守護台灣主權？國際政治很現實，就是實力原則。
　
就在前幾個禮拜，總統辯論會，我看了很傷心，我們的少子化是國安危機，結果沒有人關心這個問題；蔡總統說，勞工是他心中最軟的一塊，可是整個辯論會裡，勞工兩個字都沒提到。
　
韓國瑜市長說要發大財，但整個辯論會看下來，我也看不出來他要怎麼發大財，罵蘋果日報，也沒辦法發大財啊！
　
我知道，大家對於這場總統選舉感到失望。
　
這場選舉，變成草包對菜包；韓總機對讀稿機；討厭民進黨對討厭國瑜黨。大家對於台灣有可能會繼續空轉下去，感到擔心。
　
我也知道，大家甚至不想出來投票，覺得誰當選都一樣。
　
我要告訴大家，你可以失望，也不能絕望，不管怎樣，台灣人，要做台灣這塊土地的主人。
　
所以，明天，請你一定要出門投票，政黨票，和立委票，就是改變台灣的兩張關鍵選票。
　
如果你相信，這個社會不要再因為藍綠統獨而撕裂，應該要走向共融社會。請你一定要投給台灣民眾黨。
　
如果你相信，除了揭弊之外，更重要的是建立制度除弊，讓清廉成為政治人物的原則。也請你一定要投給台灣民眾黨。
　
如果你認為藍綠壟斷台灣政治，派系分贓不公不義，需要有一個強而有力的政黨來監督。請你一定要投給台灣民眾黨。
　
如果你覺得政治人物都在大撒幣，認同不應該債留子孫，嚴守財政紀律。請你一定要投給台灣民眾黨。
　
如果你看到台北的改變，看到台北的建設，認同台北經驗，台灣實現。那你，更應該要支持台灣民眾黨。
　
如果你希望台灣的立法院，不要只剩下藍綠漫罵、打架的秀場，成為國際的笑話。那你更應該，投給專業的台灣民眾黨。
　
2018年，我們成功的在台北市突破藍綠的夾殺，當選連任，2020年，我們更要突破藍綠的包圍，進軍國會。我們不能讓國會，變成藍綠墮落的地方！
　
同胞們！團結起來！讓解決問題的人進入國會。
同胞們！團結起來！讓專業可以在國會被彰顯。
同胞們！團結起來！讓務實勤奮的政治成為主流價值。
同胞們！團結起來！讓台灣重開機，台灣才能夠繼續向前進！
　
各位，政黨票，請一定要支持15號台灣民眾黨，區域立委，也一定要支持優質的民眾黨候選人。
　
大家團結起來，三黨不過半，台灣重開機！
　
拜託大家，謝謝大家！

各位今天到現場支持台灣民眾黨的好朋友，大家晚安，大家好。
　
今天，同一時間，藍綠也辦了幾十萬人的造勢，但在藍綠夾殺之下，大家願意出現在這裡，真的非常令人感動，我們這一場，沒有帽子，沒有便當，沒有遊覽車，沒有礦泉水，但是，有你們。
　
我一直認為，台灣民眾黨的支持者特別令人感動，就在這一個月，在全台各地，我們的志工背著大氣球到各大夜市，各大商圈，宣傳我們政黨，這些氣球，都是志工自己花錢訂做的，甚至還自己準備宣傳品。我們舉行全台「大眾走」，有很多民眾默默地跟在隊伍後面，默默的支持我們。
　
如果沒有你們，民眾黨沒辦法走到今天。
　
因為感動，所以只能督促自己更加努力，做好每一件事，你們，就是我們，在台灣政壇，堅持下去的最大動力。
　
因為有你們，不管怎麼勞累，我還是堅持七點半上班解決問題，想到有這麼多人無怨無悔的奉獻，這就是我能堅持的最大原因。
　
其實，這一陣子，走在路上掃街拜票，很多人在問，柯文哲，為什麼你這次不出來選總統？
　
但是我要跟大家講，政治還是要講究正直誠信，還是要負責任，還是要勤奮工作。
　
我說過，我的存在，見證了台灣的荒謬，我一個人好好的在台大當醫師，結果國民黨把我搞出來選台北市長，現在我好好的當個台北市長，換成民進黨整天在想我可能會選總統，無所不用其極的打擊，打到最後，連高雄跟台中都丟掉了。
　
這一次，國、民兩黨的初選，都把柯文哲放在名單裡面，結果，柯文哲沒有選，藍綠卻一直把柯文哲當假想敵，這不是荒謬，什麼是荒謬？
　
雖然，我沒有選總統，但今天，還是有這麼多好朋友來到這裡，真的非常感動，大家所在的行旅廣場，其實也是台北市改變的起點。這裡，原本是客運站，我們拆掉移走他，往前面看，我們看到忠孝橋引道拆了、北門亮起來了，三井倉庫也弄好了，路口變整齊了，往你的右手邊看，雙子星，拖了好幾年，終於在我們的任內解決，準備要開工了。
　
這裡，就是台北市改變的起點，我相信，今天我們站在這裡，也希望這裡，可以變成台灣民眾黨改變台灣政治文化的起點。
　
今天，我們聚集在這裡，就是在告訴我們的藍綠兩大黨：「台灣，需要一個真正超越藍綠的政治新勢力」
　
什麼是真正超越藍綠的政治新勢力？大概可以分成三個面向。
　
第一，他必須強而有力的監督政府，過去，國民黨執政不力，結果去當在野黨，當在野後，連監督執政的能力也做不好，只會丟水球、撕預算書，沒能力辯論，動不動就提釋憲，我說，乾脆下跪投降算了！
　
民眾黨，以專業為導向，甚至舉辦海選向天下舉才，我們的不分區名單非常多元、專業，我們沒有五府千歲，也沒有派系分贓，更沒有像吳斯懷這種跟社會主流民意脫節的人。我們的不分區，個個能打，絕對能強而有力的監督政府。
　
第二個面向，我們不會變成大黨的側翼，過去自稱第三勢力的，都沒有脫離藍綠惡鬥的泥淖，不是變成小藍，就是變成小綠，有的黨主席被收買，整個黨差不多不見了；有的退黨說他無黨籍，我怎麼看都覺得像民進黨；有的根本就是打手，整天抹黑造謠，那我請問，我政黨票就直接蓋給大黨就好了，給你們這些側翼不是浪費嗎？
　
民眾黨不一樣，我們不會陷入統獨的意識形態之爭，我們高舉「國家治理」的大旗，我們會開創一條不同於藍綠的道路，我們更不會自居為「小黨」，因為，我們有決心，要成為台灣第一大黨！
　
第三個面向，民眾黨有足夠的行政經驗，來證明自己的理念可以被實踐。我們在台北市有五年的行政經驗，做的每一項改變，就證明了台灣民眾黨是有能力的政治新勢力，我們不會空口說白話。
　
最後，我要跟大家講，為什麼我們要選擇台灣民眾黨進入國會？
　
第一點，我們敢海選立委候選人，請問，其他的政黨敢嗎？他們連分贓都來不及了，哪裡會把機會讓給沒有背景的年輕人？
　
這幾十年來，藍綠兩黨輪流執政，輪流腐敗，賄選買票綁樁一堆，關的關，起訴的起訴，不用我列出來，大家上網Google就看得到。
　
這就是我說的，不會貪污就贏他們了！不會貪污就贏國民黨，就贏民進黨了！
　
支持民眾黨的第二個理由，就是藍綠常常搞口水戰，我們追求的是專業、務實、理性、科學，和數據。
　
韓國瑜說發大財，大家都想發大財啊，可是愛情摩天輪、太平島挖石油，有辦法發大財嗎？綠營選舉年一到就開始大撒幣，她說錢不夠要年金改革，結果又說錢夠了要搞前瞻計畫，請問到底是錢夠了還是不夠？
　
這種執政不科學，更不務實，也不理性，所以常常把簡單的問題變得複雜。比方說，深澳電廠一個晚上突然電就夠了，政策可以馬上轉彎；中部地區的PM2.5束手無策，讓上百萬台灣人暴露在肺癌的風險；印花稅廢掉，叫地方政府自己想辦法籌錢⋯
　
如果藍綠就是不想解決問題，還要製造問題，那好，這次，就換民眾黨來做！
　
支持民眾黨的第三個理由，就是我們有信念，有價值，不會因為短期利益而犧牲長期利益，也不會因為派系利益，政黨利益，來犧牲國家利益！
　
我批評新潮流，不是沒有理由，你有看過一個團隊，在高雄氣爆案後，跑到中央升官；結果跑到中央之後，發生普悠瑪事件；然後前一陣子斷掉的南方澳大橋，又跟他擔任港務公司董事長有關係。我沒有看過一個官員，每換一個工作，出一次包，還可以繼續換，這樣是對的嗎？我批評高雄的欠債問題，就是不想要讓這種欠債的文化，從高雄蔓延到全國去！
　
這就是台灣的政黨政治最大的問題，總是以派系利益大於政黨利益，政黨利益大於國家利益，所以，他們從不分區的名單，到部會首長，到國營事業，通通都變成派系割據分贓的場域。
　
民眾黨，沒有派系，只有民眾，我們懂得反省，懂得改進，他們不懂。
　
支持民眾黨的第四個理由，就是我們要讓台灣走向「正常化」。
　
守護主權，廢話，當然要守護主權，但不能都是用嘴巴在守護主權，更不能把不同意見的人，通通說是中共同路人。
　
前幾天，德國之聲專訪了民進黨的發言人，結果她說，支持統一就是「叛國」，之後這個說法馬上被蔡總統糾正，然後她自己辭掉發言人的職位，你知道民進黨的網軍怎麼講嗎？他們罵德國之聲是「中國之聲」，說那個記者是中共同路人。
　
我也是感同身受，我為了辦世大運，結果搞出黑衣人事件，我講「兩岸一家親」不行，但賴清德喊「親中愛台」、阿扁喊「兩岸是一家人」、陳菊說「兩岸不溝通她很擔心」，請問一下，為什麼他們都沒事？
　
民眾黨之所以要建立一個正常化的國家，就是我們要拒絕這種「黨同伐異」的麥卡錫主義，這就是所謂的「義和團」，我們要的是「明治維新」。
　
不能提高政府的執行力，不能提高政府的效率，如何守護主權？目前台灣很多政府預算執行率只有不到一半，這是要如何守護台灣主權？國際政治很現實，就是實力原則。
　
就在前幾個禮拜，總統辯論會，我看了很傷心，我們的少子化是國安危機，結果沒有人關心這個問題；蔡總統說，勞工是他心中最軟的一塊，可是整個辯論會裡，勞工兩個字都沒提到。
　
韓國瑜市長說要發大財，但整個辯論會看下來，我也看不出來他要怎麼發大財，罵蘋果日報，也沒辦法發大財啊！
　
我知道，大家對於這場總統選舉感到失望。
　
這場選舉，變成草包對菜包；韓總機對讀稿機；討厭民進黨對討厭國瑜黨。大家對於台灣有可能會繼續空轉下去，感到擔心。
　
我也知道，大家甚至不想出來投票，覺得誰當選都一樣。
　
我要告訴大家，你可以失望，也不能絕望，不管怎樣，台灣人，要做台灣這塊土地的主人。
　
所以，明天，請你一定要出門投票，政黨票，和立委票，就是改變台灣的兩張關鍵選票。
　
如果你相信，這個社會不要再因為藍綠統獨而撕裂，應該要走向共融社會。請你一定要投給台灣民眾黨。
　
如果你相信，除了揭弊之外，更重要的是建立制度除弊，讓清廉成為政治人物的原則。也請你一定要投給台灣民眾黨。
　
如果你認為藍綠壟斷台灣政治，派系分贓不公不義，需要有一個強而有力的政黨來監督。請你一定要投給台灣民眾黨。
　
如果你覺得政治人物都在大撒幣，認同不應該債留子孫，嚴守財政紀律。請你一定要投給台灣民眾黨。
　
如果你看到台北的改變，看到台北的建設，認同台北經驗，台灣實現。那你，更應該要支持台灣民眾黨。
　
如果你希望台灣的立法院，不要只剩下藍綠漫罵、打架的秀場，成為國際的笑話。那你更應該，投給專業的台灣民眾黨。
　
2018年，我們成功的在台北市突破藍綠的夾殺，當選連任，2020年，我們更要突破藍綠的包圍，進軍國會。我們不能讓國會，變成藍綠墮落的地方！
　
同胞們！團結起來！讓解決問題的人進入國會。
同胞們！團結起來！讓專業可以在國會被彰顯。
同胞們！團結起來！讓務實勤奮的政治成為主流價值。
同胞們！團結起來！讓台灣重開機，台灣才能夠繼續向前進！
　
各位，政黨票，請一定要支持15號台灣民眾黨，區域立委，也一定要支持優質的民眾黨候選人。
　
大家團結起來，三黨不過半，台灣重開機！
　
拜託大家，謝謝大家！

＃meme ＃小粉紅 ＃twitter
按這裡，你可以幫助志祺七七繼續日更：
https://www.youtube.com/channel/UCiWXd0nmBjlKROwzMyPV-Nw/join

✔︎ 成為志祺七七會員：http://bit.ly/join_shasha77
✔︎ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺 の IG ：https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 志祺七七 の 粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb

各節重點：
02:01 跨國的迷因圖戰
05:03 其實泰王真的很神聖！
06:37 為什麼現任泰王討人厭？
08:26 小粉紅打不到泰國人的原因
09:59 我們的觀點
11:14 提問
11:35 掰比

【 製作團隊 】

｜企劃：土龍
｜腳本：土龍
｜編輯：轟天雷
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：中藥
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→ 🇹🇭 台灣香港是不是國家 中泰網友推特大戰：https://bit.ly/3cuOVjZ
→ 🇹🇭 【中泰網民大戰】泰男星女友一句「台灣女孩」變台獨 中國網軍怒吼：唔再繙譯泰劇：https://bit.ly/2KcdVjZ
→ 🇹🇭 泰國偶像劇演員如何點燃中泰網友「口水戰」：https://bbc.in/3aiCarr
→ 🇹🇭 娱乐泰疯癫 Thai Crazy：https://bit.ly/2VE5raz
→ 🇹🇭 中泰網路罵戰，大陸網民的幾個反應：https://bit.ly/2Kp9dQh
→ 🇹🇭 瑪哈·瓦集拉隆功：https://bit.ly/3afNggM
→ 🇹🇭 泰王今補辦登基大典 王權大擴張：https://bit.ly/2VyDDVa
→ 🇹🇭 【疫情延燒】泰王攜20名嬪妃德國「躲疫情」 人民怒吼：為何需要國王：https://bit.ly/2RJUDXy
→ 🇹🇭 Lèse majesté in Thailand：https://bit.ly/3euaoLR
→ 🇹🇭 泰王蒲美蓬精通7國語言 作曲、攝影、運動都在行：https://bit.ly/34GsFkI
→ 🇹🇭 【中國小粉紅為什麼戰不贏泰國鄉民？泰國的中國史教授來分析】：https://bit.ly/2KbwftB
→ 🇹🇭 兵敗推特以後，微博出現對泰國創意的讚賞，多人呼籲停戰冷靜：https://bit.ly/3agsM7J
→ 🇹🇭 推特上的 #nnevvy：https://bit.ly/2Vdxfng


【 延伸閱讀 】

→ 🇹🇭 皇室新聞「泰」敏感，紐時國際版開天窗：https://bit.ly/3biyY0i
→ 🇹🇭 新登基的泰王是誰？一次搞懂泰國皇室文化和旅遊禁忌！【泰國冷知識 EP1】◐ 哲哲 เจ๋อเจ๋อ：https://bit.ly/2XKWNKa
→ 🇹🇭 一路向南》泰中國史學者在中國擴張的夾縫中追求民主並窺見台灣：https://bit.ly/3biPsW9
→ 🇹🇭 泰國王室不讓人民知道的祕密！蒲美蓬神話就像真實版《國王的新衣》上演著…：https://bit.ly/2Vf3lir
→ 🇹🇭 「台灣女孩」爭議引發中泰大戰　小粉紅該如何在牆外發聲？：https://bit.ly/34Nc9j0
→ 🇹🇭 #nnevvy泰中迷因大戰　凸顯中國與世界脫節加劇：https://bit.ly/2VeE4Fa
→ 🇹🇭 泰中網友推特大戰，代表台灣多了一個盟友嗎？#Nnevvy事件背後的省思：https://bit.ly/2wJ2HAm
→ 🇹🇭 泰國人的快樂哲學：https://bit.ly/34NiXgj
→ 🇹🇭 微笑國度的生活哲學：從泰文探索泰國人的有趣思維！：https://bit.ly/3ev9Gy0
→ 🇹🇭 泰國能教會我們更加快樂嗎？：https://bbc.in/2VyE3ec
→ 🇹🇭 「泰式幸福」背後的社會實況：泰國人真的幸福快樂嗎？：https://bit.ly/2XGIgz5

＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下：
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓

如有業務需求，請洽：hi77@simpleinfo.cc

今天的視頻是關於發源於日本的美容法【肌斷食】。
這是在台北經營9年美容沙龍的日本太太（我）2年實踐的內容。
實踐前後的照片也公開了。
有肌膚煩惱的各位請一定參考一下唷！

【参考書籍】
「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―
https://amzn.to/3osLyAM

宇津木式スキンケア事典　化粧品をやめると、肌はよみがえる (角川書店単行本)
https://amzn.to/3oy2FRB

シャンプーをやめると、髪が増える　抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった！ (角川書店単行本)
https://amzn.to/3otJ6dd

医者が教える食事術　最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
https://amzn.to/35oeoL3

医者が教える食事術2 　実践バイブル　 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70
https://amzn.to/3bicfV0

【在台灣能買到的宇津木老師的書ー誠品線上】
肌斷食: 立即丟掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!
https://www.eslite.com/product/1001243242772894

擺脫洗髮精, 頭髮變多更健康! : 日本抗老名醫傳授, 大幅減少掉髮, 告別頭髮煩惱的養髮祕訣! (修訂版)
https://www.eslite.com/product/1001125232749471


在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。

Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/

Music：
The Beauty of Love - Aakash Gandhi
Sea of Memory - Aakash Gandhi
Serenity - Aakash Gandhi

#宇津木龍一 #肌断食 #肌斷食

最近南華早報的民調顯示，香港民眾8成不歡迎陸客遊港，9成贙成香港回歸英國統治，根本原因是什麼，請看本台最近因分析甄嬛傳走紅的英國主持人郝毅博的最新分析。

主持人郝毅博的FACEBOOK:
https://www.facebook.com/benhedgesntd

郝毅博的英文節目(LEARN CHINESE NOW)
http://www.youtube.com/learnchinesenow

更多精彩【老外看中國】影片：http://c.ntd.tv/thundershow

第一手掌握更多中國真實內幕，請訂閱新唐人YouTube官方頻道！
http://www.youtube.com/NTDCHINESE

新唐人官網：http://www.ntdtv.com/
Facebook：https://www.facebook.com/ntdnews

Hello！各位觀眾朋友們大家好！我是郝毅博。最近有網友問我為什麼會說中文？ 我可能沒跟大家說過，我除了在倫敦大學念中文外，其實我是在香港出生的，也到台灣念過中文，所以你們覺得，我的普通話是不是講得比周星馳還好？

提到香港，最近南華早報上有個民調，問香港人贊不贊成回歸英國，兩天的時間、6千多人投票，結果，90%的香港人都投Yes，贙成。

這讓我想到美國有13個州，以前也是英國的殖民地，那美國人想不想回歸英國呢？

民眾：「大部份美國人都會說：不要！」
民眾：「不要！」
民眾：「我一點都不願意這13個州回歸英國管治。」
民眾：「不要！」
民眾：「我不會喜歡生活在英國的管治下，我不知道，但我想保持美國的價值。」
民眾：「可以呀，何不試試，我不知道，為了改變？」
民眾：「大家不會很喜歡的。」
民眾：「帝國主義，這是當初美國人逃離的原因。」
民眾：「這樣你就有女皇了，你知道，那位漂亮的女士，澳洲人也有女皇。」
民眾：「這幾乎會讓現況失控，如果我們回歸英國。」

大部份美國人都不想回歸英國，香港人卻很想，我知道這個民調，內地的朋友們看到可能會不開心，覺得香港人「不愛國」。

不過今天我想幫香港人講句公道話，有些朋友們可能會覺得我這個英國老外，當然支持香港人回歸英國，不是這樣的，我在香港住了九年，對這塊土地，是有很特別的情感的，就我的理解，香港人不是拒絕回歸祖國的懷抱，而是共產黨把他們推了出去。

大家看看這張照片，「我們的上一代為逃避共產黨而來，請不要讓我們的下一代重回魔掌。」這是在香港回歸中國15周年時貼在路上的標語。右邊的英文標語是，「The Queen made us Pearl of the Orient, the party ruined it」，意思是說，女皇讓我們成為「東方之珠」，共產黨卻把他毀了。注意到嗎？標語裡用的是Party，是指共產黨，不是指中國。

王力宏不是唱「龍的傳人」嗎？難道香港人就不想當「龍的傳人」，他們當然想。我看到一篇香港人的文章說，其實香港人是「被迫」討厭中國人的，因為被中共洗腦的中國人，帶著「黨的思維」來到香港，一聽到香港人介紹自己是香港人，就大大的批評說：「你是中國人，這是中國香港！」 於是這位香港作者就很納悶：「 你不會說你是北京人上海人四川人嗎，怎麼我們說自己是香港人就有罪啊？」

所以我覺得，如果共產黨真的把中國統治的很好，香港和大陸，不會有這麼多衝突。就像美國一樣，在美國包容各種各樣的聲音，允許人們自由的說話、自由的生活。

其實你們不知道，香港人有多愛中國，每年一到六月四號，就有幾萬人集會，手拿燭光為天安門廣場上的屠殺哀悼，這種景象我在台灣都沒有見過。

只是從1997年到現在香港回歸中國16年，房價被炒高、黑心食品多、奶粉沒得買、小學現在還有可能要上「愛黨教育」，這讓香港人怎麼能接受？ 我相信有一天中國脫離共產黨的統治，香港人一定會很自豪的對世界說：「我來自中國！」