冰與火250km冰島超馬賽
我的賽事日記：
Day1 36.6km
早晨4-5點被凍醒，一直發抖，氣溫真的降到零下16度，趕緊把所有衣服塞到睡袋裡，起床真的有夠凍，一個帳篷裡8位選手，看著大家正常起床整理裝備，我還想今天要怎麼跑啊？
幸運的是，8點出了一點太陽，讓氣溫有回暖一點，但依然是0度，趕緊吃早餐、整理裝備包、換比賽衣服、9點整起跑。
剛出發，俄羅斯和另一位選手像砲彈一樣率先衝出，因為實在太冷了，我還在等待肌肉熱開，按照自己的配速前進，一個右轉，開始爬上新噴發形成的火山地形，我名次在第7。火山岩的石頭非常硬，如果一個不小心摔倒，可是會皮開肉綻的，我小心的穩住腳步慢慢加速，穿梭許多小山坡，突然一陣寒凍強勁的寒風正面襲來，我冷到縮著身體前進，瓦特納冰川就在正前方了！！
看著發亮的冰蓋，還有周遭的火山，大自然的壯麗美到無法形容，賽道下切回到土路上，我開始追擊，每公里速度維持4分28-35秒，第一天以第2位進終點，慢俄羅斯選手1分鐘，隨即馬上進到帳篷內換衣服躲進睡袋裡，一停下來馬上體溫就會下降，必須小心注意自己的身體狀況。
下午狂刮著大風沒停過，都只躲在帳篷裡休息，而晚上氣溫劇降開始下雪了！！！！
明天42km賽程，陰天，氣溫將會比今天還低，
加油！！我對自己說。
Day2 42.6km
「天啊！下雪了！」同帳篷的愛爾蘭選手喊著，我睜開眼睛，嘴巴露出睡袋，吐出陣陣白霧，氣溫-4度，外頭的大風從沒停過，出去帳篷外，昨天漆黑的火山岩，全都變成白雪世界，冰島果然是氣候變化最極端的地方，手凍到有點痛，穿短袖的主辦大會喊著，「welcome Iceland！」
站上起跑線上，我依然還在發抖，出發後風很大，陰天，只要沒有下雨一切都好，前15km保持第三，慢慢往前追，到了30km衝到第一，但前三名依舊沒有差太遠，最後的12km相當困難，類似沙漠和碎石的地形，體力慢慢被消耗，突然間，「靠！下大雨了！！」眼看剩下最後6km就要到終點，想說直接衝到底，但寒風和大雨瞬間把體溫帶走，「再這樣下去會失溫的...」只好趕緊停下來穿上防水外套和防水褲，雨來的又大又快又急，冷到只能縮著頭跑，瞬間體力耗盡，完全掉速，最後攀爬4個沙丘，終於看到遠方的終點了！！
最後第二站第1進終點，目前總時間只領先俄羅斯選手7秒，幾乎是平手的狀態，今天大腿僵硬，體力很快就消耗完了！
微微發燒、四肢開始無力感。
趕緊快休息，仍對自己説：加油！
Day3 42.9km
半夜2點，突然胃痛醒來，衝到廁所一直拉肚子，這是比賽第一次拉肚子，不知道什麼原因...這下吃下去重要的熱量都沒吸收到了，回到帳篷發現睡袋有點濕，原來是外頭下雪又下雨造成，沒時間處理，休息重要，一方面我也凍得累壞了，頭有點痛，趕緊吃止瀉藥+胃藥+感冒藥，用防水外套蓋在睡袋上就昏睡了...
照主辦單位經驗，每天往北移動將會慢慢暖一點點，但今天早上出來帳篷，卻刮著強勁的風雪，起跑卻是-2度，沒辦法多想，拼了！
俄羅斯選手先採取攻勢衝出，我卻無力跟上，可能是昨晚和今早拉肚子的關係，只好先緩慢前進，一開始14km狀況算還可以，但氣候卻在這時急轉直下，前方灰濛濛一片，雲霧飄的很低，心裡已做好心理準備，要進入風雪中！
「轟！」從左邊的雪山刮起了寒凍強大的風，幾乎快站不穩，接著，先是下雨，然後下雪！
我感緊停下來穿防水外套，接著不斷吃蛋白棒和Gu提供熱量保持體溫，21km後，前方出現了一個大雪山，是冰島最高的山The Queen,高度1682m，四周環繞著強勁風雪，刮到臉上皮膚凍到刺痛，風雪大到我只能看著地上，氣溫低的嚇人！此刻心裡只祈禱能夠平安完賽就好，如果停下來，很快就會失溫，不只危險，比賽也就game over了！
頂著強大的雪1個多小時，繞了皇后山一圈，我終於脫離了風雪區，天氣突然好轉，我開始回穩急起直追，最後10km是火山地形，石頭硬到讓膝關節都隱隱做痛，這站第三近終點，總排名第二，和第一俄羅斯選手差14分鐘，我會繼續加油！
明天是最難的long day 70km，氣象預報會有暴風雪，所以起跑提早到7點出發，祈禱不要再刮風雪，希望一切平安。
謝謝有你們幫我加油..
我會加油！
胃痛早餐吃什麼 在 [問題] 長期吃麥片造成胃痛？ - 看板FITNESS 的八卦
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
上一篇忘記附上詳讀置底被刪除了，還沒看到留言所以再重po一次~
因為這裡很多人早餐都吃麥片，所以想問問有沒有人遇到跟我一樣的問題
從去年7月開始，一週有5天早餐都吃麥片加豆漿
我是買costco的快煮燕麥，加無糖豆漿
會前一天先煮滾放冰箱，隔天早上微波加熱吃
很喜歡這樣的口感，也覺得很健康，就這樣愛上了麥片早餐^^
平常幾乎吃原始食物，像是糙米五穀米，地瓜等等，本身喜歡也顧及健康
不過至今我的胃痛已經超過半年了，上腹部會持續性脹痛，伴隨噁心想吐的感覺
已經看過好幾家腸胃科，照胃鏡、X光、超音波、抽了無數次血、除了白血球過低外，都沒發現其他問題
吃了各種藥也都無效Orz
然後懷疑是因為太緊張、自律神經失條，所以看了身心科，醫生竟然也說感覺沒問題…
西醫西藥都沒沒用，我轉而看中醫，已經吃了幾個月中藥，也換了幾家看，仍沒改善
一個月前到信義區一家有名的中醫科，醫生一聽完敘述，馬上問了早餐吃什麼，我說麥片，他說我就知道!
並說是因為麥片，糙米，五榖米等食物讓我的胃一直被刮蝕，雖然胃鏡看不出來，可是因為每天吃它慢慢的在刮胃，半年後再照胃鏡就會發現問題了
所以我這個月乖乖地都不吃麥片糙米等較”原始”的食物，早餐改吃白饅頭、貝果麵包，其他餐改白米麵條，
到今天為止還是照常胃痛，早上起床情況最好，一接近中午會開始脹痛，然後持續到伴隨我入眠…不是痛到無法工作，但是就是很脹不舒服，並會沒食慾
我不知道該不該持續這種飲食法呢？網路也都查不到相關資料讓我也有點懷疑
雖然那家中醫真的很有名，我也知道應該相信醫師，但吃了藥也改變了飲食卻都沒改善
不是很想回診的原因之一是那家中醫的模式我不是很喜歡，所以想先問版上有人有胃痛這種經驗嗎？或是因為長期吃麥片導致胃痛的經驗呢?
目前我還是中西醫並行，換其他家醫院做各種檢查，原本超怕抽血的我，現在叫我給路人抽都沒問題了XDD
謝謝大家解救~
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