厲害的來了!
第一次使用它是在烏來龍太宮,
因為進香+法會搞的大家肉體虛纍纍,
一位道友帶來幫大家舒緩放鬆,
想不到造成宮裡的團購轟動,
使用過的人都說讚,
現在出第二代,
很多東西都更進階了!
SWG 筋膜按摩槍2.0
1. 每組都有手提收納盒,方便外出攜帶、居家收納(收納盒真的很重要,出外景帶超級方便🥰)
2.有8顆按摩頭,市面最多!(提醒大家,使用時盡量避開關節骨骼,也可以參考使用教學影片哦!🙏)
3. 9段變速可依個人調整,日常舒緩到深度放鬆,都能找到適合自己的模式(這個我很推,可以依照肌肉部位跟痠痛程度做調整,基本上我都使用3~8這個區間😎)
4. 有效減噪30%,音量小,使用時不會吵到家人或毛孩(超級貼心,第一代真的有點大聲,現在晚上收工回家用都不怕吵😌)
5. 隨盒附贈說明書+贈送使用教學影片(請大家一定要熟讀,切記同個部位使用一分鐘一定要休息一下,別讓肌肉造成二度傷害🤨)
6. 通過BSMI認證,加上一年保固更安心(電池的專業認證,別讓仿冒品造成安全危機🧐)
7. 共有三種顏色:消光黑、深空灰、玫瑰金(我自己是消光黑,試用的是深空灰,但玫瑰金真的很美😍)
8.產品有富邦一千萬產品責任險(請大家心使用喔☺️)
不需假他人之手,
自己一個人使用也很方便所以大推,
現代人太常看手機當低頭族,
很多人還沒40歲就五十肩了,
所以肌肉的舒緩變得格外重要。
有在運動的人都知道,
練完後的乳酸堆積有多難受,
適度的按摩也可以讓恢復時間縮短。
如果家裡沒空間或預算不夠買按摩椅,
SWG筋膜按摩槍真的很適合小資族購入,
本身是愛用者,推薦給大家❤️
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使用折扣碼可以便宜300塊喔😘
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅FITDEVMO,也在其Youtube影片中提到,阻力帶/彈力帶/彈力繩是很好用的工具,影片內容包括使用方法、改變強度的做法和各肌肉部位的動作示範。 ▼ 文章重溫影片內容: http://fitdevmo.com/fitness/%e9%98%bb%e5%8a%9b%e5%b8%b6%e6%95%99%e5%ad%b8-%e5%85%a8%e8%...
肌肉部位 在 曾莞婷 Facebook 八卦
真的是看身邊一堆藝人朋友分享Emsculpt肌動減脂讓我產生極大的興趣🧐
沒想到科技已經進步到可以增加人的肌力!我都有持續運動的習慣但是肌肉量真的很不足,所以線條很難顯現的很完美,我一直詢問做過的朋友,大家都給一致的好評!
多方詢問下這次我選聖緹雅心美學 - Beauté J'adore聖緹雅專業體雕團隊幫我量身打造、客製化體雕療程,療程前會先做inbody測量體重、體脂等數據,另外再搭配超音波掃描儀,了解身體局部肌肉與脂肪的分佈狀況,醫師會藉由此數據判斷和規劃療程,讓每個身形不同的客人都獲得滿意的體雕效果!
自己親自體驗完決定一定要分享給需要的朋友~
關於Emsculpt肌動減脂:
1. 是一台可以增肌同時減脂的儀器,幫助訓練平時難以訓練到的肌肉部位(腹肌、馬甲線等),療程後能喚醒肌肉記憶,讓你在日後的運動中可以更輕易地鍛鍊到想鍛鍊的肌肉部位,讓體態維持更容易!
2. 產後的媽媽們常有腹直肌分離的困擾,它可以改善這個狀況,避免脂肪在不對的地方囤積!
3. 完整療程後可以感受到腹部肌肉的緊實,線條也感覺變明顯,做運動也感受到事半功倍的效果
分享完畢!照片是我做了四次後的成果照,希望有幫助到你們想要得到的資訊,我個人是非常滿意🤔
#聖緹雅心美學 #原廠認證體雕團隊
#皮膚專科陳振豐醫師
#Emsculpt #肌動減脂
肌肉部位 在 峮峮-吳函峮 Facebook 八卦
鏘鏘~~~
我有新的按摩槍了😍😍😍
你們應該都知道我平常就是一個按摩愛好者!
就連按摩槍我也是試用了好幾支🤣🤣🤣
每次球賽去台中至少也要個3-5天
跳完比賽之後就只想窩在飯店躺著
這時候就需要一支厲害的按摩槍陪伴我啦✨
這一把tokuyo的冷熱深層按摩槍TS-166真的很厲害!!!
5種專業按摩球搭配上5種段速
等於擁有25種按摩組合~
不同肌肉部位按摩需求通通滿足
按摩的力道當然不用說 肯定超夠用👌🏻
就好像請了一位專業按摩師在家待命
TS-166的握把很長
第一次看到疑惑了一下🤔️
實際使用過後才知道
原來這樣的設計是有功用在的!
它可以隨著角度作不同的彎折~
自行操作於肩頸、背部肌肉按摩時
完全可不假他人之手
而我自己最喜歡的地方就是在按摩時
握把的地方完全不會震!!!!!
這真的超~級~厲~害🔥
另外吸引我的,還有業界首創的的冷熱敷功能~
快速切換冷(18度)到熱(42度)敷按摩
加強改善疲勞、緩解痠痛
像我經常練舞,一練完立刻使用冰敷效果
就能舒緩肌肉痠痛
一年四季用起來都很舒適放鬆♥️♥️♥️
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#冷熱敷功能 #可調式手柄 #減震
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Tokuyo
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肌肉部位 在 FITDEVMO Youtube 的評價
阻力帶/彈力帶/彈力繩是很好用的工具,影片內容包括使用方法、改變強度的做法和各肌肉部位的動作示範。
▼ 文章重溫影片內容:
http://fitdevmo.com/fitness/%e9%98%bb%e5%8a%9b%e5%b8%b6%e6%95%99%e5%ad%b8-%e5%85%a8%e8%ba%ab%e4%b9%9f%e8%83%bd%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%88%b0%ef%bc%81/
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影片所用的阻力帶:
藍色:0-15磅
紫色:35-85磅
因為手上只有這兩條來作示範,並不代表這兩個重量適合了所有動作。
FITDEVMO一直致力於製作免費高質素影片和內容,幫助想學習和進步的朋友。
#FITDEVMO #健身 #阻力帶
肌肉部位 在 CYFIT兆佑 Youtube 的評價
【GARMIN Venu2】https://lihi1.cc/fG45f
居家訓練到底有沒有效果?
對於我這樣長期在健身房運動的人來說,居家訓練的強度是絕對不夠的。
我覺得居家訓練最重要的目的,是維持身體的基本體能。讓身體維持一個有在運動的狀態,並且避免因為長期久坐或是姿勢不良所帶來的影響。
我這次體驗最新的GARMIN Venu2來當作我的個人生活健康教練。
我可以把安排好的訓練行事曆同步到GARMIN Venu2中,提醒我每天的訓練計畫,他還會幫你看今天練了那些肌肉部位
也能透過GARMIN Venu2即時追蹤我的身體指數,包含心率、壓力指數、睡眠分數,其實這些都會影響到健身的狀態,還有現在非常重要的血氧監測功能,確保我的身體狀況。它會將各種數據進行分析,得出使用者的身體年齡,相不到我的身體年齡居然只有25歲!(身分證年齡3x~XD)
加上內建的悠遊卡,無論是搭車或是購物,我都可以減少現金的接觸,也不用伸手到處摸來摸去,減少了許多風險。
在我們不能上健身房的這段期間,剛好可以學習如何將運動以及健康的習慣融入到生活中,不只是健身,健康其實也是練出來的。透過GARMIN Venu2讓我可以更輕鬆的達成,真的是一個貼身的訓練好夥伴!
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肌肉部位 在 威力 Willis Youtube 的評價
訓練動作選擇確實會對肌肥大訓練產生差異,以證據面來說:
1. 肱二頭肌的長頭和短頭分別由不同的神經元所控制,其中長頭外側纖維於肘屈時徵招多、內側纖維則是旋後時徵招多、中間纖維肘屈和旋後皆有,但徵招狀態是非線性的狀態,短頭在肘屈範圍較大時徵招多,長頭則是剛開始啟動時徵招多。
2. 同一塊肌肉中的不同肌肉束由不同的神經單位所控制,另外像縫匠肌、股薄肌則是由相對短的串連纖維所組成,而非我們一般認知的起點與止點兩點間的收縮。
雖說從神經控制的觀點確實能徵招到不同的肌肉,但如何對該肌肉部位產生對應的肌肥大成效是有待討論的。
以動作變化對肌肥大的效益來探討,有研究是針對在相同訓練量下只做史密斯深蹲與結合史密斯深蹲、弓箭步和硬舉做比較,研究結果發現有動作變化的那組股四頭肌的肌肥大發展比較全面,此外更發現史密斯組的股直肌和股內側肌的肌肥大成效無顯著差異。
對新手來說,動作單一、次數單一較佳,因為在動作初期的力量增長在於神經適應,神經適應後變可承受更大的阻力,累積更多訓練量以達到肌肥大成效,建議把主要的訓練動作練成不需要思考就可以輕鬆控制的動作,若在學動作的初期很難協調,把動作範圍降低並使用固定式訓練器材,有助於增強神經路徑的發展,未來在動作學習上也會比較容易。
對老手來說,以週期化的方式編排不同的訓練變化絕對有助於更全面的刺激肌肉,引發更好、更全面的肌肥大成效,選擇自由重量可以確保穩定肌肉的參與,選擇機械式器材則可針對特定肌肉部位給予更直接的刺激,另外在訓練中包含多關節和單關節的訓練動作也有助於肌肥大的效益性。
資訊來源:Science and Development of Muscle Hypertrophy
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肌肉部位 在 #分享不錯的人體肌肉分布圖 - 健身板 | Dcard 的八卦
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