《讓罹癌的孩子，有個近醫院的家》
一個孩子如果不幸罹患癌症，尤其好發性的骨癌，必須先化療，才開刀，住院，出院後每三個月複診，每次都是驚心動魄的等待，好像宣判生命的活與死。
兒童在生長期間罹癌，不只是不幸，由於他們正處於快速生長期，其癌症復發的機率比成年人高太多。
病人走進榮總93病房，從此這裡是半個家：另一個家過年過節回去。往往待在醫院的時間，長到不能想像。
孩子生病，甚至可能要節肢，不可能父母不親自照顧，請看護。他們有的才三歲，五歲，十二歲已經是裡頭的大孩子王了。
一張病床，旁邊擠一個小陪床：家就在不到三個榻榻米的地方，淚、苦、疼、痛。
身體痛，心也痛。
十年來我經常探訪榮總兒童癌症病房，十年來我出版的一半書籍，包括近日出版《終於，還是愛了》版稅全數捐給骨肉癌協會。
因為我知道，他們的生命，等於每天在汪洋中博鬥。
記得一個叫珍妮的女孩，她早已節肢了一隻手，最後一次遇見她，她拿出筆記本，要我簽名，「因為已經四次了，要當紀錄，要留念！」珍妮説。
那一次珍妮的癌細胞跑到肺，必須再開刀。榮總陳威明副院長如天使般擁抱她，「明天手術之後，就又過了一關！」
珍妮沒有過關，我再去探望時，醫護人員告訴我，珍妮走了。
這裡的人，以醫院為家⋯⋯食物千篇一律，活下來已是天上賜予的恩典。
但天使的心願不只想辦法救活他們，希望他們在不幸的生命中，可以有更溫暖的地方，例如醫院附近可以自己煮食的餐廳：例如回診時，父母陪同一起北上，至少不必再花旅館費用，可以有一個落腳的地方。病患家屬彼此鼓勵，甚至看書、看影片。
於是，一個台北的角落，愛的奇蹟出現了。
今天上午十時，中華民國骨肉癌關懷協會新家開幕。
天使陳威明副院長的大弟子吳博貴接下棒子，把一個為病人及家屬設計的美好的家，佈置完成。
雲門舞集創辦人林懷民、臺北榮總張德明院長、寶媽、曾寶儀小姐等貴賓，受邀剪綵。家溫暖，環境優雅，而且就在榮總旁邊，簡直是療癒後花園。
陳威明榮譽理事長也是現任臺北榮總副院長，帶領的『骨骼肌肉腫瘤治療暨研究中心』，早已執全球骨腫瘤治療之牛耳。臺灣約六成的惡性骨腫瘤患者都在臺北榮總治療。
陳威明副院長與現任理事長吳博貴將協會之家從紅樹林搬遷至臺北榮總的附近，讓骨肉癌病友及家屬不需長途跋涉舟車勞頓，希望提供這些不幸的生命更多温暖、便利的就醫服務。
吳博貴理事長表示當初在尋找新家地址時，看到此處在出租，覺得非常理想，離榮總很近，空間也夠大，去電仲介詢問時，仲介表示房租太貴，協會應該租不起，正當大夥兒覺得失望之時，沒有想到房東周先生得知租屋是要作為照顧弱勢骨肉癌病患關懷之家，善心湧起，二話不說直接將房租減半。
台灣到處都有愛，今天出席的來賓眼眶含淚感動不已。
『協會之家』設立一個「Sisy’s Lounge」，希望我前往揭牌。人們可以在此讀書，聽音樂⋯⋯
可惜我今天工作在身，必須主持世界周報，本週國際時事又特別多。於是麻煩林懷民老師及陳威明副院長代為揭牌。
林懷民老師之後傳訊息给我：早上陽光鋪滿房間，滿屋的的人開心的微笑。很感動！
我常常看到一些對自己際遇沮喪的人，許多時刻我除了鼓勵之外，很想告訴他們，到榮總兒童癌症病房走走，那裡有一面牆，寫著許多「我在93病房」的故事。
讀完了他們的人生，你不會再用無奈、苦厄、不幸形容自己。你會更珍惜自己擁有的健康，收拾一下情緒，把力氣花在對自己更有意義的事上：行有餘力，伸出援手，給這些真正不幸的人。
我很幸福。你呢？
肌肉生長食物 在 [分享] 有助肌肉生長的十大食物- 看板MuscleBeach 的八卦
網址:https://forum.healthyd.com/viewthread.php?tid=1932&extra=page%3D1
合理膳食，有助於肌肉生長。
1.全脂奶：
如果你真得很難長重然而卻很渴望長肉，別喝脫脂、減脂牛奶!那些是給減肥的人用的。
16盎司的全脂奶提供16克蛋白質和16克脂肪。 和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般
都是短鏈的。 短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲
存為體脂。 牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素D，減少癌症風險。
2.蘋果汁：
具有諷刺意味的是，瘋狂地去健身房其實是為了把肌肉撕裂...
過後你會收穫，當你的身體開始修復，而且是超量恢復。 去健身前喝上12- 16盎司的蘋
果汁可以提供45-60克碳水化合物並且迅速給你補充能量(因為果汁裡的葡萄糖)，而且能
量源源不斷(因為還含有果糖)。 這得以幫助抑制皮質醇，減少肌肉損傷，讓你可以訓練
更多組。
3.白麵包：
你知道這一原則少吃精細碳水化合物，因為相比粗糧它們含纖維素少、營養也少，而
且提升胰島素水平。 很多時候是這樣的。 然後，白麵包對於剛鍛煉完的你確實非常好的
。 因為你需要容易消化的碳水化合物來恢復你已經倒空的肌糖原水平並提升胰島素分泌
以幫助肌肉生長，並且抑制訓練後的皮質醇。 4片白麵包就可以提供大約50克易消化的碳
水化合物。
4.意大利面：(pasta)
增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。 更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質
代謝的效率使得攝入的蛋白質進入肌肉幫助生長。 換句話說就是，沒有碳水化合物，你
吸收的蛋白質不會很好地用於肌肉生長。 一杯煮好的通心粉大約有45克碳水化合物，一
個難長肉的人要想長肉每餐至少需要的量。
5.大蒜：
一種基本不含熱量、碳水化合物、蛋白或脂肪的植物怎麼會幫助長肉呢?答案是，它會顯
著提升你體內的荷爾蒙水平。 長肉就是在適當的時間攝入了適當的營養碳水化合物
、蛋白和脂肪。 但是這也需要適當的荷爾蒙環境刺激生長。 動物研究表明大量攝入大蒜
並攝入高蛋白使得睾丸酮素提升，肌肉分解降低。 這正是一個促生長的狀態。
6.酸奶：
天然酸奶，不論是低脂還是全脂都能在健康食品店買到。 最好的選擇是含有活性“好細
菌”的酸奶。 這種前生命期的細菌到達胃腸道，幫助身體保持健康的平衡。 這種好細菌
提升免疫系統，增加對營養物質的吸收。 另一個好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減
少脂肪儲存……
7.橄欖油：
提到贈重就不得不說橄欖油。 研究表明：橄欖油抑制身體發炎，減少發炎意味著更好地
恢復。 橄欖油也提供類激素物質提高睾丸酮素，並且和任何脂類一樣，它提供大量熱量
，幫助身體進入促進生長的狀態。 它也富含健康脂肪。
8.三文魚：
6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質，4克歐米伽-3脂肪酸，一種降低腫痛幫助肌肉修
復的健康脂肪，並且它可以幫助抑制皮質醇。 (皮質醇水平下降，睾丸酮素的水平就會逐
漸升高，幫助肌肉增長。)富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數吸收的葡萄糖進入
肌肉而不是轉化為脂肪。
9.瘦牛肉：
很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。 但是，在魚肉中的歐米伽-3
協同作用下，牛肉裡的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。 太少的飽和脂肪攝取會危害
到睾丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。 牛肉還是膽固醇的一
個來源，膽固醇是身體自己合成睾丸激素的主要原料。 當然，牛肉還富含肌酸，維生素B
和鋅……
10.雞蛋：
營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。 幾乎在各種標準裡雞
蛋都排在最前面。 因為它們最容易被吸收身體可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉
增長的原料。 全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長的。
蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時期，千萬別忘了它。
【文章來源:動起來】
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