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完全讓我愛不釋手～只有 Dr.cink 逹特聖克
防曬隔離完全不能馬虎❤
☆無瑕白透光臉部防曬乳 SPF50+☆
容易過敏的我，最怕油跟厚重～
所以防曬隔離我特別挑！
我自己真的超愛Ｄr.cink的清透防曬乳～
聽說是唯一能妝後補擦的防曬！！
妝前使用超輕透薄～又非常好推～特別添加保濕因子！
平常我會選擇高係數的防曬，但係數高很容易超油超黏膩的……
能跟過敏肌的我很合的防曬，真的少之又少
ＭＩＴ專業醫生藥師的品牌，真的讓我很驚艷～❤
防曬竟然裡面還有『有機金盞花』所以用起來非常溫和!!!
連我這個大過敏都可以用說！
醫美級的防曬使用到至今也不會亂長痘痘跟粉刺阻塞～
果然是真正研發的產品～好輕透
最厲害的是可以妝後使用，也不會影響怕妝會花掉
話說一年四季都要認真的防曬，
除了防紫外線也是防曬老哦～
真的好用推薦給你們♡♡♡
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給兔寶蜜桃的東西～我都要非常嚴格的把關～自己覺得好用才想分享～
以前帶兔寶蜜桃出去郊外玩，一不小心就會把皮膚曬紅曬傷！！
選了又選，才終於試到自己很滿意兒童防曬～
（畢竟寶寶肌膚很敏感，一定要慎選）
研究過後發現～我最愛的美國三十年老品牌Hallmark，
有專為寶寶設計的柔敏防曬噴霧，SPF50高效防曬係數，
內含"有機酪梨油及橄欖油"，可以有效修護滋潤嫩肌膚，
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香香柔柔的乳液，一擦上就心情好，兔寶蜜桃都喜歡，
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夏天到了，在太陽熱度下常常一下子臉就出油了，也因為油脂堵塞毛孔會引發一些討人厭的痘痘⋯紅紅的拍照起來都會心情不好😢
好險我最近試著每天洗完臉，都會敷上✨NiceDoctor茶樹淨荳控油調理凍膜✨
看到茶樹就知道是改善痘痘症狀的啦！它由皮膚科醫師針對敏感肌膚、痘痘肌研發，是痘痘肌專用凍膜唷！
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它除了可當晚安凍膜不用洗掉，也可以厚敷5-10分鐘沖掉，保養超簡單的啦😍😍 而且好大一罐真的很划算！只要是油肌痘痘肌，不管男女生都很推薦唷！
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什麼？睡覺竟然也會造成腰部的傷害？尤其膏肓痛的人更容易有這錯誤睡姿？快來看看到底是為什麼！有脊椎困擾，早上起床總是覺得全身僵硬的朋友，更絕對是必看！
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補充說明：
1、側趴睡並不等於側睡，不可混為一談，可以側睡跟仰睡輪替，但盡量不要側趴！
2、側趴睡的深呼吸很短淺，證明呼吸肌群有窘迫，同時不只是腰椎有壓力，位於在下方那一側的肩關節囊由於側趴也處於壓力大循環不良的狀態....
3、很多網友問：至於睡著了怎麼能控制姿勢呢？
本影片除了提醒您建立側睡的姿勢認知之外，影片末分享的睡前深呼吸覺察法，可以在潛意識中修正自己姿勢的認知，當然也還要配合側睡時枕頭的高度，此外；平日正確姿勢及運動，是保持肌肉及關節良好功能的關鍵，這才是能夠維持良好仰睡及側睡的條件，平常坐姿、站姿都鬆垮的人，當然側睡時也一定鬆跨成側趴。
最重要的；就算您天天側趴睡，天也不會塌下來，也請不要有一定要矯正的壓力，還是放輕鬆睡吧！況且人們的症狀不一定跟側趴有關，本影片的本意是從健康促進的角度，鼓勵人們應該盡可能做到自己所能做到最好的那些生活型態，例如；側睡時枕頭高度對嗎？肩膀有擠壓嗎？什麼是能讓自己呼吸舒暢又脊椎舒適的姿勢呢？
覺察的相反就是『自動化』，若是缺乏自我覺察，那很可能的是自動化的走向疾病與疼痛，透過覺察，打開更多可能性，每個人都可以變得更好！
#側趴睡 #枕頭 #人體工學 #脊椎保健 #鄭雲龍 #身體智慧 #健康促進 #脊椎強背術
大家好 ！ 換了新頻道
關於之前網友的疑問,亨利已經先截圖下來了 ,
之後會做一支影片一一回覆先前的問題 !
這次亨利分享8年來的抗痘經歷給大家，
影片的內容是純屬個人的經歷與心得，
希望可以幫助到大家😳❤️
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從國小五、六年級就開始長痘痘，一直帶著惱人的臉頰面對同儕，很容易自卑...看過很多親朋好友推薦的皮膚科、醫美、偏方，他們也許都有效，可是自己就是治不好，才開始尋找網路知識以及一些衛生小細節，還有體內的環保來保養自己，雖然這一年來才漸漸好轉，可是我真的超級超級超級想要馬上就跟你們分享啦！所以拍了這部影片
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然後謝謝網友的貼心提醒與疑問：
1.亨利講話真的比較慢，但我會好好改進，這隻影片可以建議大家用1.25倍速看，會比較好看唷！
2.影片中的露得清品牌下方的正確英文字是「Emulsion」抱歉我拼錯了！搜哩😥
3.我的卸妝產品是用柯潤的保濕深層卸妝凝露,目前用到現在沒有長粉刺跟痘痘,敏感肌也可以用 !
4.有一個我漏掉的留言,希望你有看到,肌研極潤保濕洗面乳在屈臣氏,康是美,全聯也買得到唷 !
5.自己用的ETVOS是買這款 :(柔霧無暇防曬礦物粉底)它是散粉狀唷 !所以要用粉底刷,我皮膚比較黑一些,所以色號用#40小麥色 ,我都在這裡買唷 : https://www.etvos.com.tw
6.這裡有亨利推薦的ETVOS礦物粉底「實測+使用方式」https://youtu.be/7zsyvozkokM
7.謝謝大家的鼓勵和建議 !!!亨利跟魚兒都感動哭哭 (賣萌
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魚兒：cow1997o5
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根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係？
加工麵食：腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料：糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食？
「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。
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跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解 (洪建德醫師)
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#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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內有粉刺圖慎入！！，以前超懶不愛保養，鼻子和下巴都有粉刺軍團跟我對抗，總覺得皮膚粗粗的又很暗沉，後來覺悟後，比較認真的清粉刺跟收斂毛孔，最常的用法是先敷 ... ... <看更多>
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肌研推薦 在 [心得] 肌研大軍使用心得- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的八卦
我的第一樣肌研產品不知道是極潤化妝水還是乳液,
然後就持續使用到現在,我發現只要我愛的牌子就會有
其他產品也很好用吧的錯覺，但還是多少會碰到普普的東西
因為不知道有一天會寫分享，所有很多產品用完就扔掉
也沒辦法拍照什麼的,所以就寫簡短的使用心得,
分享一下多年來使用的簡單心得
24歲 混合肌但是要很注重保濕的亦敏乾肌膚
極潤保濕卸妝油
使用過數量：2瓶
喜愛程度：85 分
評語：一貫的肌研味道，用起來令人放心不會長怪怪的東西
需要認真乳化一下才可以沖水，用過植村秀才驚覺原來有卸妝
是可以乳化超迅速的，所以現在新歡變成植村秀全能那罐了。
以開架來講喜愛程度的話是多蜜妮一點點，
但這款沒有很常特價，然後其他差不多的選擇太多就不是常駐款。
很推薦乾肌使用，卸完臉不會乾乾緊緊的，然後臉摸起來會很舒服。
極潤保溼化妝水
使用過數量：N瓶
喜愛程度：99 分
評語：大愛化妝水，不知道從幾年前開始使用就一直到現在了，
去日本帶補充包的話真的是物美價廉又好用，沒意外會繼續囤
貨哈哈哈。結果太愛了評語反而很少，但是是真心推薦好用！！
極潤保濕美容液
使用過數量：1瓶
喜愛程度：77 分
評語：以精華液來說，擦完不好吸收，然後用了一陣子也沒有
特別保濕的感覺(以一個精華液來說)，所以就冰起來沒在用，
有一天心血來潮和粉底液混著用結果效果頗好的，然後就這
樣消耗掉一瓶，但後來去日本沒找到它臺灣賣好貴，
不然蠻想再買罐來混粉底。
極潤保濕乳液
使用過數量：2瓶
喜愛程度：75 分
評語：這罐也是蠻多人喜歡，但總覺得天氣太冷他有點不夠力
，天氣太熱就太油膩吸收不夠快，一種不上不下的感覺，所
以就沒很愛，現在愛將是curel的乳霜，超超超好用好愛，
快買一送一吧！我要大囤貨。
極潤完美多效美白凝露
使用過數量：1
喜愛程度：80分
評語：其實蠻喜歡的，質地清爽但又保濕，吸收快不會過敏。
但太大罐我用太慢，到最後瓶口都有點氧化黃黃的感覺，
我猜是維他命Ｃ的關係，所以後來就算有特價也不太敢入手。
白潤美白乳液
使用過數量：N瓶
喜愛程度：95 分
評語：也是大愛產品，但是我拿來當身體乳液，美白效果還
蠻好的比很多身體美白乳液的效果好。
玻尿酸保濕BB粉凝乳
使用過數量：沒有用完
喜愛程度：30 分
評語：上完妝會土石流，脫妝樣子超可怕然後屢試不爽，就扔了。
極潤α面膜
使用過數量：5片左右吧
喜愛程度：80 分
評語：之前屈臣氏出的酒紅色包裝單片單片，單價其實蠻高的
好像是69元，一開始是要湊金額才買的，結果一用之下效果也
蠻喜歡的，但後來就沒看到他的蹤跡了。
肌研極潤3D完美多效緊緻彈力面膜30入
使用過數量：使用中... 已經用一半了吧
喜愛程度：85 分
評語：去日本帶回來的換算台幣購入價格約為兩百出頭，臺灣賣550。
原本使用是洗完澡敷，但是臉上會長小東西，一點點而已。
後來改成卸完妝洗完臉敷然後在洗澡，洗完澡大約也五分鐘後拿掉然
後再用清水沖洗臉，但大多數時間應該都沒有到五分鐘。
改成這樣後就沒再長小東西，保濕效果也不錯，
他號稱的其他功效就沒深刻感受了。
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