我自己做臨場服務的心得是
很多工作負荷和疲勞指數高的人
其實不是工作累，而是自己心很累
用疲勞的心工作，當然做甚麼都很累
這個時候不是去想過勞，
而是要想有甚麼沒發現的心理困境
【職業醫學】～ 心理諮商服務資源
相信很多人，最近一定有在追公視的「#我們與惡的距離」，裡面談到很多和身心科相關的題材，不論是「思覺失調症」、「創傷後壓力症候群」、「夫妻失和」等。
在公司的臨場服務中，也常遇到一些員工，是需要心理諮商，或是進一步身心科就診的。然而，很多人對於心理諮商，都會跟精神疾病劃上等號，而十分排斥。
在臨場服務諮詢或面談時，只要員工有長期無法解套的壓力事件，例如：生涯規畫、職場內的人際關係、情感問題、家庭失和、親職教養，甚至是職場霸凌等⋯⋯我都會提供相關的心理諮商服務資源給他們。
畢竟，不是每間公司都能架構一個完善的「員工協助方案」（Employee Assistance Programs，簡稱EAPs）；這時候，很多政府或單位提供的心理諮商服務，就像及時雨一樣，除了諮商管道的多樣性，還具有收費相對低廉，甚至是免費的特性，讓員工在處理心中情緒之餘，不會另外造成經濟壓力。
其實，我們和壓力的距離，真的比想像中的近；很多人已經習慣長期處於一個高壓的狀態下，因為沒有適當宣洩的管道，當累積的壓力突破臨界值，身體和心理的症狀就會如排山倒海而來，這時候再來動作，通常需要更多的心力和時間。
所以，現在就花個1分鐘，填個簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，BSRS-5)，俗稱心情溫度計（附圖2），如果分數太高，就可以先尋求心理諮商或就醫。
〖資源列表〗
※ 全國性電話諮詢：
衛生福利部 安心專線 0800-788-995 （24小時）
生命線 1995 （24小時）
張老師 1980 （0900-2100；週日 0900-1700）
衛生福利部 男性關懷專線 0800-013-999 （0900-2300）
※ 台北市
臺北市立聯合醫院附設門診部社區心理諮商門診
（掛號費50元＋諮商費200元）
http://bit.ly/2Ufs1nk
108年度臺北市心理衛生地圖
http://bit.ly/2UfDZ0n
※ 新北市
108年新北市各地區衛生所心理師駐點服務時段
http://bit.ly/2U9SZgd
※ 桃園市
心理諮詢面談預約
http://bit.ly/2UdFtIn
其他縣市因為我臨場服務不會去，所以手邊沒有現成的資料，請大家聯絡各縣市的心理衛生中心詢問囉。
最後，還是要強調，不是只有精神疾病或是自殺傾向才能去諮詢，記得把腦袋中這樣的刻板印象丟掉。
職場疲勞量表 在 新鏡片適應期 - Mobile01 的八卦
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