因為我是個滿急性子的人,所以簡單快速的美食一向是我的最愛~當然非麵食莫屬囉!
今天的挑戰者是 #蔥媽媽 的手工麵系列 https://goo.gl/WuKJeB
口味有:奶油培根義大利麵/青醬燻雞義大利麵/養生南瓜義大利麵
番茄肉醬義大利麵/素食紅燒牛肉刀削麵/泰式酸辣烏龍湯麵/韓式炸醬麵
讓我驚訝的是....每種口味都有它本身所搭配的麵條!!什麼!!!!也太細心了吧~
有刀削麵條.義大利麵條.還有烏龍麵條
讓我不用跑去餐廳就能吃到真正不一樣的美味~方便啊
話不多說先煮個兩包來吃看看
剛煮完就有兩隻毛小孩聞香而來~~虎視眈眈的看著我
醬料真的太香了,我還沒開動就有一隻毛小孩跳到我身上想攻擊我的麵~
哼哼!我當然不能讓你得逞啊!立馬先吃了一口給他們羨慕~
#蔥媽媽 的麵條非常的Q有嚼勁,醬汁也不馬虎,濃郁夠味~
就像你真的去餐廳現點現做的口感!
#蔥媽媽 手工麵系列對我這種日夜顛倒的演員來說真的是很方便
因為我收工後回到家通常都是非常奇怪的時間,餐廳或是便當店早就打烊了
肚子餓的時候開一包,把麵條丟進滾水煮熟後撈起,再用煮麵水來加熱醬包就完成啦~
重點是低熱量~用天然蔬果製作而成,又沒有防腐劑~好吃又不用擔心身材的問題啦!!
用手指點一點就能新鮮直送囉
網站網址: https://goo.gl/WuKJeB
Line訂購: https://goo.gl/WaOBqz
電話訂購: 04-8875419 (週一到週五0900~1700)
#林則希
#蔥媽媽
#義大利麵
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅Fred吃上癮,也在其Youtube影片中提到,不知道大家喜歡幾層? 有人一層、有人雙層 我通常都都用千層比較多 因為比較久 我是說吃比較久 #千層麵 #法式 #牽絲 #起司肉醬千層馬鈴薯 訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred 更多牽絲料理:https://ez2o.co/8MUFP...
「義大利肉醬麵熱量」的推薦目錄:
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義大利肉醬麵熱量 在 Selina Cheng 鄭雅勻 Facebook 八卦
#雅勻瘦身日記 🔥我瘦了7.5公斤!🔥
今天7/9就是我瘦身開始的第100天,也就是我原本打算進行的從4/1開始的100天瘦身計畫!
今天早上我量體重的時候已到58.6!也就是說我3個月以來瘦了7.5公斤欸!
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真的是一個感人勵志的故事🥲而且也因為五月中開始疫情封鎖在家不能出門,基本上運動了一個禮拜後直接佛系減肥~變成在家不運動將近2個月😂所以原訂的100天計畫也打亂了~我現在想延長變成150天看看,再多50天,希望看看之後8月能不能有機會上健身房鍛鍊一下,不然我覺得在家真的好慢有效到位的運動!(我原本想拍成影片介紹,但因為運動部分沒辦法展現,我就先用文字給大家一個報告!看150天的時候解封的如何,可以的話我在拍影片示範運動+飲食,大家可能會更清楚一點)我先用文字跟大家報告!
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截至這100天的減重成績:
(開始體重-第一個月-第二個月-第三個月)
•體重:66.1kg-62.5kg-60.60kg-58.6kg(共減7.5公斤)
•體脂:31.6%-30.5%-28.8%-?(後面因為沒去健身房沒辦法量精準的inbody)
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好⋯那我是怎麼瘦的呢🤔?我覺得吃>動,沒辦法運動的朋友也沒關係~真的靠飲食也會有變化的!重點是身體會感覺健康跟輕盈很多~
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我中間試了不同的步調跟方式,總結我覺得對我來說最有效的是🌟減醣🌟減少碳水化合物的攝取🌟(是減少~不是完全沒有喔!)
詳細醣類碳水化合物的介紹大家可以再上網做做功課!我的吃法大致上就是:一天2-3餐,有時早上起來沒那麼餓就會跟妹妹一起直接吃中餐!然後我一定會攝取足夠的蔬菜跟蛋白質!量大約是1:1,因為我真的沒辦法吃那麼多肉...我覺得好噁哈哈,我還是喜歡吃菜多一點,或是我也會改吃豆腐、豆漿、毛豆、雞蛋,任何有蛋白質的就換著吃!然後蔬菜類我也不會固定,假如吃葉菜類,我只吃葉子,下面的梗我不會吃(我忘記在哪看到就是說菜的梗比起葉,醣類含量比較高)。然後盡量攝取『原型食物』我覺得料理方式其次,主要是食物是原形非加工。好比滷肉、炸雞腿,這些我都還是會吃😋我覺得他們都是原型食物,當然烹調方式不是最健康,但也很好了~不用逼死自己一直吃無味的東西~真的!🥺再來是油脂!我也會攝取好的油脂喔!我會買好的橄欖油跟你喜歡的另外一種好油,我是用亞麻仁油(也可以是酪梨油、核桃油、葡萄籽油之類的~)酪梨也是很好的食物喔!然後起司我覺得適當吃很好👍🏻�澱粉我也會攝取,有時還是會偷懶吃油麵跟泡麵~因為實在太愛吃麵🥺減重我就特別會吃義大利麵跟蕎麥麵,算是麵條上負擔比較小的!或是可以換成其他好的根莖類:糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜、燕麥、玉米之類的
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烹調方式我一開始會用水煮,但真的好難吃喔😂😂哈哈哈哈應該說不難吃~但很難持久~所以我後來都是用炒的,搭配好的油加上蒜末炒!然後重點🌟炒蔬菜的時候我不會放鹽🌟原因是因為我們平常外食或是吃其他的東西,其實鈉含量很高,不需要再多加攝取過多的鈉,所以蛋白質比如肉片,我可能就會用燒肉醬下去炒熟,但炒青菜我就完全不放任何調味。
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再來一些零食、珍奶我照喝照吃🧋只是量不會那麼多~或是我換健康點東西來替代我想吃甜的~珍奶我就會無糖,有時偶爾3分糖,然後零食偶爾會改成優格+麥片,或是好吃的穀物棒,吃起來也是甜甜的,但至少相對健康點或是負擔沒那麼大。
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我初期很認真運動🏃🏻♀️基本上一個禮拜每天運動至少30分鐘,但我後來發現好容易心累🥲所以我後來調整成,一個禮拜運動4-6天,但!每次🌟運動的項目都不太一樣🌟有時重訓、有時做心肺有氧,有時跳跳zubma燃脂等~就是不要讓自己每天都同一個地方做一樣的事,不然真的撐不過2個禮拜的!
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我真的是「很佛系減重了」!現在在家我完全都沒有運動,就是盡量靠吃的!疫情期間我也是有掉體重(即使有吃宵夜)我覺得主要是專注在攝取的內容物,不是算那個熱量!我完全不會算熱量喔!非常佛系減肥~所以你看我這麼佛系也是有點成績的😏☺️我覺得這旅程目前為止我收穫最大的是或會判別食物的分類,知道什麼該多吃~所以即使是外食,我也知道我入口的比例要怎麼拿捏,上次我去澎湖三天瘋狂外食,回來體重也沒有變!
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我這樣減重下來目前都沒反彈過~即使我前天大魚大肉也不會一下子隔天多2公斤。然後當然嚴格一點其實也要看體脂,總不希望身體雖然不種,但全身都是油脂肥油,但因為我現在疫情在家沒有運動也沒辦法量inbody,我覺得我先慢慢掉體重也是不錯~然後之後再慢慢鍛鍊降體脂也是可以!
🌟『瘦身這條道路沒有一定的規矩,少動一步不會怎樣,多吃一口不會死!真的!你是在自己生活可接受的情況下,找到相對健康的路線來照顧自己』🌟!
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但身完孩子肚皮還是不一樣😅就是會鬆鬆的(媽媽們就懂🥲)我現在還是肚子的部分比較肉跟鬆,所以也就繼續慢慢努力了,我從產後6個月開始瘦身,目前產後9個月,給同樣是媽媽身體的朋友們參考~
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很多人瘦身發表就是超級六塊肌,整個瘦跟緊緻到不行~哈哈哈我覺得不是要瘦成那樣才是瘦身成功~我給大家就是最真實的例子~每個人身體都不同、生活家庭跟狀態也不同🌟瘦身這條路不是要成為特定的樣子才是好看,而是你能否變成更健康的自己!🌟照顧自己的外表體態,內在的心態也要照顧好喔!心靈話講好多~但真的!壓力過頭對自己也不好😭我就是血淋淋的例子,我真的無法壓力瘦身那種,push too hard and I’ll quit🤪哈哈哈
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期待我後面多加的50天,從100天變成150,不知道50天後我會在哪兒~我佛系瘦身做到了!你也可以的!我172cm,目標55kg,加油加油摟! 也祝福一起在瘦身的小夥伴們!我們一起加油❤️
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ps補充:水要多喝!差很多喔!一天至少2000cc!真的要喝喔!買個漂亮或高級的水壺你就會一直喝水了🤣🤣🤣
義大利肉醬麵熱量 在 YUNA 林真亦 Facebook 八卦
今日午餐也是 #nisoro 的惡魔風牛肉醬義大利麵,料理上都有標記總大卡,可以很開心的飲食控制🧡
然後祝大家520快樂,我愛你們~
#ootd 👉 @sdare_self
#嚕醬之眼神攻勢 #nisoro熱量調控餐 #igdaily
義大利肉醬麵熱量 在 Fred吃上癮 Youtube 的評價
不知道大家喜歡幾層?
有人一層、有人雙層
我通常都都用千層比較多
因為比較久
我是說吃比較久
#千層麵 #法式 #牽絲 #起司肉醬千層馬鈴薯
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多牽絲料理:https://ez2o.co/8MUFP
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義大利肉醬麵熱量 在 Fred吃上癮 Youtube 的評價
為了洗刷社會大眾對我的誤解,今天我的知識量全開!
你各位可要好好跟上喔!
長輩牙口不好,吃什麼都不方便,不美味。
大家一定覺得這是無可奈何的事,但是我要告訴你們大錯特錯!
因為有我的出現,就能做出最適合牙口不好長輩軟硬度的美食。
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長輩常有食慾不佳、吃不下等困擾,且對於食物的取得及喜好不同,時常就會產生飲食不均衡、營養攝取不足的問題,嚴重還可能有肌少衰弱等情形發生。
為增進高齡長輩的健康飲食,國民健康署與專家學者根據我國的飲食習慣和在地食材,推出「容易咬軟質食」、「牙齦碎軟質食」、「舌頭壓碎軟食」及「不需咬細泥食」,希望透過食材的挑選、切割烹煮技巧、簡易工具的檢測,製備出適合牙口不好的長輩們「軟硬度」的飲食,加上靈活運用「我的餐盤」均衡飲食的口訣和手勢,達到「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」三好一巧原則,讓大家透過食物好好照顧我們所愛的長輩。
訂閱廚佛:https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多軟料理:https://ppt.cc/fnp0Nx
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影片留言置頂文字
Fred的食譜在這裡:
容易咬軟質食套餐
總熱量:620大卡
雞胸肉黎麥沙拉 熱量:370大卡
(建議切成小於3公分更好入口歐!)
食材:
雞胸肉 60 g
黎麥 10 g
萵苣 100 g
紅色火龍果 55 g
黃金奇異果 52.5 g
蒜頭 少許
橄欖油 2.5 g
乳酪(起司) 22.5 g
腰果 10 g
調味料:
百里香 少許
芥末籽 少許
蜂蜜 少許
醋 少許
做法:
1.雞胸肉用大蒜、百里香醃製後,與黎麥一起放入電鍋蒸熟。
2.將萵苣切割處理後,以溫水沖洗。
3.將水果切成丁狀。
4.在碗中加入芥末籽、蜂蜜、及醋攪拌後,慢慢加入橄欖油作為醬汁。
5.最後將雞胸肉、乳酪、碎腰果及水果丁放在萵苣上,並淋上醬汁即可。
小技巧!
雞胸肉利用拍打、去筋或加新鮮鳳梨汁(泥)醃製,都可以讓肉質更嫩化喔!
肉醬義大利麵 熱量:250大卡
食材:
義大利麵 50 g
青花菜 30 g
橄欖油 2.5 g
洋蔥 20 g
蒜末 少許
絞肉 17.5 g
牛番茄 50 g
調味料:
月桂葉 2片
番茄醬 少許
做法:
1. 將義大利麵放入滾水中煮軟,再放入青花菜汆燙。
2. 鍋中加入橄欖油,放入洋蔥炒香,再加入蒜末、絞肉拌炒,再加入牛番茄、月桂葉及番茄醬炒香。
3. 將肉醬淋在義大利麵上,擺上青花菜即可。
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牙齦碎軟質食-清蒸鯛魚 熱量:300大卡
食材:
雕魚 87.5 g
紅蘿蔔 10 g
洋蔥 10 g
青蔥 10 g
香菇 10 g
麵粉 10 g
牛奶 120 ml
起司粉 少許
綜合堅果 5 g
橄欖油 2.5 g
調味料:
鹽 少許
黑胡椒 少許
做法:
1. 雕魚背面斜切約1.5公分長寬,加入鹽及橄欖油、黑胡椒調味,並將紅蘿蔔、洋蔥、蔥切成1.5公分長,放在鯛魚上,放入電鍋蒸。
2. 於鍋中加入橄欖油,放入香菇拌炒,加入麵粉、牛奶及起司粉,再以手持式均質機攪打均勻,製成醬汁。
3. 堅果以乾鍋炒香後,剁碎、磨成粉狀放入醬汁中。
4. 擺盤即可。
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舌頭壓碎軟食-菠菜烘蛋 熱量:180大卡
食材:
菠菜 30 g
蒜頭 少許
橄欖油 2.5 g
雞蛋 1 顆
牛奶 120 ml
調味料:
起司粉 少許
做法:
1. 將菠菜切成末狀、蒜頭切成末狀。
2. 於鍋中加入橄欖油,放入蒜片與菠菜拌炒。
3. 將雞蛋打入碗中,加入牛奶、拌炒後的菠菜、蒜頭及起司粉,攪拌均勻。
4. 放入烤箱,以80-90℃烤約1小時。
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不需咬細泥食:米布丁 熱量:190大卡
食材:
牛奶 120 ml
米 15 g
橄欖油 2.5 g
香蕉 35 g
調味料:
香草莢 1 根
肉桂粉 少許
莓果醬 20 g
做法:
1. 將香草夾對半切放入牛奶並加入米,於鍋中小火熬煮約40分鐘。
2. 將香蕉去除外皮,切成片狀。
3. 於鍋中加入橄欖油,放入香蕉,煎至表面呈現金黃色、變軟即可。
4. 於米布丁上撒上肉桂粉、香蕉及莓果醬即可。
#健康餐 #牙口不好 #雞胸肉
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義大利肉醬麵熱量 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的評價
情人節
熱量是我情人節的伴侶
生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!
看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~
材料 :
洋蔥半顆、豬絞肉200g、蒜末1小匙、番茄1顆、番茄醬適量 、義式香料適量、水50c.c、奶油適量、鱈魚香絲1包、乳酪絲適量、起司片適量、起司粉適量
做法 :
1. 番茄切丁、洋蔥切丁、蒜頭切末
2. 放入少許奶油,將洋蔥末和蒜末慢慢炒出香味,且呈透明狀
3. 加入絞肉拌炒
4. 放入番茄丁、番茄醬、水,拌炒均勻
5. 加入義式香料,轉小火燉煮湯汁,起鍋備用
6. 準備一鍋滾水,放入鱈魚香絲,燙軟撈起
7. 烤盤內依序放入義式肉醬、鱈魚香絲、起司片、乳酪絲、義式肉
醬、鱈魚香絲、起司片、義式肉醬、起司粉、乳酪絲
8.放入烤箱180度烤10分鐘即可出爐完成
噪咖EBCbuzz ►► https://goo.gl/Opw7Cv
【噪咖強打精選】
只有妳知道系列►► https://goo.gl/tavyeo
魯蛇辦公室系列►► https://goo.gl/3Z4mju
男女大不同系列►► https://goo.gl/rdKLKx
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義大利肉醬麵熱量 在 免擔心熱量,微卡蒟蒻麵義大利麵#番茄肉醬#奶油海鮮 - YouTube 的八卦
![影片讀取中](/images/youtube.png)
微卡蒟蒻 義大利 麵#番茄 肉醬 #奶油海鮮第三代熟感黃金麵體身體0負擔→http://s3vip.tw/nth小編開箱文→http://s3vip.tw/ntj---滑順Q彈,激似真麵番茄肉 ... ... <看更多>
義大利肉醬麵熱量 在 [商品] 7-11 天素地蔬金沙烤豆腐義大利麵PTT推薦CVS 的八卦
【便利商店/廠商名稱】:7-11/聯華食品【規格/內容物/熱量】:379g/ 608大卡 ... 【商品名稱/價格】:義式蕃茄肉醬義大利麵/79元【便利商店/廠商 ... ... <看更多>
義大利肉醬麵熱量 在 [商品] 7-11義式蕃茄肉醬義大利麵- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】:義式蕃茄肉醬義大利麵 79元
https://i.imgur.com/PbJn7Yh
【便利商店/廠商名稱】:7-11
【規格/內容物/熱量】:一份義大利麵,561大卡(內含牛肉)
https://i.imgur.com/bYuHkMU
抱歉為了閃反光焦距沒對好
其實拍照時有個小插曲,因為拿到公司才想說應該發個食記
但發現都微波好了,一倒過來拍成份表一定會讓肉醬黏在蓋子上
而且蓋子上還有開氣孔,一個弄不好會流得到處都是超狼狽的
經過短暫的天人交戰之後,我還是決定拍了
為了速拍速決,沒辦法重新調整焦距,就變成這樣……
結果起司肉醬也黏了好多在蓋子上刮不乾淨
下次真的要微波前就拍好……
【評分】:80
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
本來早餐幾乎都只喝一瓶燕麥+幾個維他命搞定,一週一兩天會吃吃三明治
但因為天氣忽然變冷想多吃點什麼,在百般猶豫之下就挑了這個
https://i.imgur.com/EdAN49s
其實同樣的品項還有用長橢圓形盤子裝的帕馬森肉醬義大利麵
我兩個都吃過,因此用這兩者比較
價格方面:帕馬森65,義式蕃茄79
但因為前者含的肉量沒有後者多,起司也是意思意思罷了,因此不代表便宜就是好
口感方面,我會給義式蕃茄比較高的分數
帕馬森的醬味道比較接近蕃茄醬,而且有些甜,我不是很喜歡
義式蕃茄肉醬給滿多的,真的不是單純只有酸,很香濃夠味
起司量也夠可以沾滿麵體
個人感覺算是誠意頗足的微波義大利麵
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.52.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1648092349.A.129.html
※ 編輯: Ratpatrol01 (210.242.52.20 臺灣), 03/24/2022 11:31:55
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