使用峇拉煎(belacan)製作出的參巴辣椒醬,
可以說幾乎是每個娘惹家庭會有的常備醬料,
就像廣東家庭會有XO醬、福建家庭會有沙茶醬一樣平常。
做好的醬料,無論配粉、麵、飯或是炒菜都別有風味,
朋友們更可以在原有基礎上,加上其他的東西(例如咖哩粉..),
變化出各種屬於自家家裡獨特風味呦!
呃…順帶說一下呦,處理峇拉煎(belacan)時…家裡的味道可以說是>香氣(or臭氣)沖天<請慎重哈~~^^
蝦米辣椒炒粿條在這裡~https://goo.gl/4LHRwX
南洋風味蝦米辣椒醬材料
1乾辣椒…………………….150g
2金鉤蝦米….……….………300g
3紅蔥頭末………………….12~15顆
4蒜頭末…………..................2大匙
5新鮮朝天椒……….……….10~12根(切末)
6香茅末………………….….2大匙
7羅望子汁………………..…100ml(亚参或酸子)
8南薑末……………………1大匙
9薑黃粉……………………1/2小匙
10蝦醬………….……………3大匙(belacan峇拉煎)
11炸花生米(去皮)…………..2~3大匙(可搗碎或不搗碎皆可)
12冰糖………………………2大匙
13鹽…………………………1/2~1小匙
14油…………………………300ml
15熱水……………………….200ml
註: 羅望子汁=羅望子(醬)50g:水50ml
步驟
1、蝦米洗淨,用少許米酒+水浸5~10分鐘,瀝乾切碎備用;乾辣椒+熱水泡軟備用;belacan峇拉煎用烤箱烤乾(130~150度)或乾鍋炒乾或過油炸香。
2、將泡水乾辣椒、紅蔥頭、蒜頭、朝天椒、香茅、南薑放入果汁機(調理機)中打碎備用。
3、熱鍋中放入份量中1/2的油,放入蝦米、花生碎炒出香氣,將蝦米碎、花生碎撈出備用。
4、原鍋加入剩下1/2的油,下蝦醬、步驟2辣椒香料糊、薑黃粉炒至無水份及有香氣(小火)。
5、下冰糖、鹽、羅望子汁調味並收乾水分,下蝦米花生碎拌勻炒香即可。
廚房小秘訣~~
1、不想太辣,朝天椒可改大辣椒,乾辣椒可以去籽。
2、炒辣椒糊時,需小火避免焦底。
3、羅望子汁100ml可用檸檬汁50ml代替,但是風味會稍有不同。
4、如果冰糖改成棕櫚糖或椰糖風味更佳。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅劉真美麗說,也在其Youtube影片中提到,◤ #劉真美麗說BeautyTalk ◢ 大家都想要變瘦變漂亮 但是如何痩的健康,是我更重視的。 ❤️和大家分享我的小祕訣~ 怎樣提升代謝力和營養均衡的飲食 還有如何把握日常生活零碎的時間做運動: #深蹲刷牙 #臀部畫8講電話 #抬腿擦乳液⋯ 希望我們都能養成好習慣和好體質 一起瘦的健康自信又漂亮...
羅 望 果 薑黃 在 Facebook 八卦
最近才真的了解跟實行「慢慢來,比較快」這件事
我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度
而是如何更好掌控好自己運動後的保護
運動員一再的使用相同的肌群
最常見的受傷原因就是過度使用
除了放鬆按摩,如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要
睡眠是最好的恢復,比吃任何東西都有用
但不是每個人都想睡好就睡得好或是可以吃滿所需要的營養
所以平時的營養也可以從保健品作為補助
(但可以的話還是偏向從原型食物先攝取)
我目前會吃的保養品有鈣、魚油、維他命C、D
還有 #Movefree的薑黃+羅望精萃迷你錠
天然植萃的薑黃的好處基本上大家都知道,能夠幫助加強代謝、提升保護力等等
但羅望就比較少人知道了,我自己做了功課(沒錯,吃什麼前我會先查清楚自己吃進的是什麼)跟食用了超過半年以上
羅望子是營養價值很高的一種莢果,含豐富的維生素C、E(抗氧化劑)、B,鈣,鐵,磷,鉀,錳跟原花青素
這兩者可以幫你補助清除身體的廢物跟幫助加強運動防護
在下次訓練衝擊時有更好的狀態
它非常小顆好吞
最重要的是素食者也可以食用喔🌱(大加分)
全運會快到了
但我不再急了
身體也慢慢跟著我的心放鬆了
獎牌什麼的,我當然想要
但我更想要健康的過程
優先順序將會是心靈,身體
我相信這些都顧好了的自己是強大的
一切都會順著來的
我相信自己
沒有動搖過
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全省各大通路 全聯、屈臣氏、康是美、愛買、大潤發熱烈販售中!
#MoveFree
#益節
#薑黃羅望精萃
#運動防護
#14天打造躍動關鍵
羅 望 果 薑黃 在 中古小姐 Facebook 八卦
台塑生醫保健食品團購❤️
大家開始食用保健食品的契機是什麼呢?
還沒和魔人正式交往之前,他是美國醫學院博士班學生、我是東京上班族。有年夏天他飛來東京,一見面就神秘兮兮表示特地從美國帶了禮物來。當時心想美國禮物有什麼好稀罕,女生喜歡的化妝品漂亮衣服等東京應有盡有。不過意外地,那傢伙在餐廳拿出禮物瞬間我莫名想哭,那大概是出生以來收到最有心的禮物😭
魔人拿出了名貴珠寶還是皮件嗎?都不是,他拿出一袋維他命(每個瓶子上都貼了筆記)以及一週份已分裝好各種維他命的透明藥盒。
「之前不是跟妳要了健檢資料?依照健檢狀況買齊了妳目前需要的各種維他命,我已經先裝好一整週份,每天按三餐吃、每瓶也寫了用途,希望妳今後能好好和維他命交往」
那之後,不論維他命或魔人我都有好好交往著🥰
比起送漂亮衣服或包包讓外表加分,魔人更重視內在身體健康。就像台塑生醫的保健觀點一樣:「維他命是以預防醫學角度在推廣,換句話說生病之前就要先幫你照顧好身體,降低風險」
流感季節即將到來,加上疫情尚未平息,我已經早早打完流感疫苗,今年格外得靠完善防備來對抗秋冬不可預測的疫情狀況。
本次除了薑黃丹參等各種大家喜歡的固定成員之外,終於也迎來了台塑生醫在市面上賣超好的人氣益生菌(之前想放團購單但可惜貨源不夠)以及新上市雙健字號的樟芝人參飲品,團購單內產品均由長庚專業團隊品質把關,也通過各項認證。
中古小姐服用心得
★舒暢益生菌(粉狀)適合給需要做體內環保的人
其實在業配或團購市場,益生菌的團購邀約多到爆炸(美國的日本的台灣的都有)我個人呢,還是比較相信吃完後身體來的狀況回報。舒暢益生菌就是身體反應非常驚豔的一款!勸你初次服用最好選假日,先看看自己的身體和這款益生菌相處狀況如何,在剛開始有可能會想多跑廁所幾次。
大家應該都清楚體內環境壞菌太多的話,除了影響健康,人也會跟著黯沉起來,所以保持順暢是人生大事啊。
★優舒敏益生菌(膠囊)適合有換季困擾的人
我之前吃的美國品牌,有功能性的的益生菌其實價格都頗貴,這款除了價格實惠外,也不須冷藏。最主要功能是換季困擾跟溫差大時的困擾,我的使用經驗是平常沒什麼特別感覺,但換季時不像以往那麼頻繁要用衛生紙擤鼻涕了。
★益菌活力鈣(粉末)適合需要補充鈣質的女性及長輩
這是市面上唯一一個從提升人體吸收率,並搭配各種促鈣元素,讓身體能順利吸收的鈣質補充品。大家應該記得之前我們開過其他品牌的鈣,不少朋友反應那膠囊實在過大頗難吞嚥,這次換成粉末就不會有心理負擔了。而且口感是酸酸檸檬口味,與一般鈣片都是牛奶味相比,口感上更清爽,不敢喝牛奶的朋友也可試試喔!
★超人氣的薑黃丹參活力草本複方粉
提過很多次,如果去荒島只能帶一款保健食品,我絕對是帶薑黃。台塑生醫的薑黃丹參是我團購中業績最好的超人氣產品。很多朋友從去年第一次開團吃到現在眼看也快滿一年了呢^^
在選擇薑黃上,要注意有效成份指標是「類薑黃素」和「薑黃油」,可是薑黃濃縮萃取過程中容易流失大部分薑黃精油,而且一般的薑黃通常有效成份含量、純度都偏低,會讓保健效果打折扣。這款採25倍濃縮、同時萃取「類薑黃素+薑黃精油」,純度高達95%。
小提醒:本款是粉末,食用起來就是羅漢果味道,酸酸甜甜的。
★長釋B群EX Plus(加強錠,適合買給爸媽)
不少朋友應該買過日本某製藥公司的B群加強錠,這款就是讓你免代購的台灣版本。我以前通常受長輩之託購買,他們吃B群不像我們為了要維持體力,長輩們食用只為了求一個身體舒服(不要那麼緊繃)。
和一般B群相比,台塑生醫的長釋B群EX Plus主要能讓身體維持舒適狀態,適合銀髮族以及身體僵硬勞累者(12歲以上可服用),像是辦公室的族群,長時間坐著打電腦,維持太久的姿勢,都特別適合。
★緩釋B群雙層錠(適合自己吃)
以前吃B群最煩惱它容易流失,通常一天要分三次服用。忙碌日常裡得提醒自己吃三次這件事本身就是壓力,因此看到一天吃一顆就能「有效緩慢釋放、持續補充人體所需B群」的商品特性時不禁感到欣慰。另外,這款B群的 B1及B2的含量是直達食品級上限,每顆B群中的B1有50毫克、B2有100毫克,通常覺得累需要體力的時候就是得補充B1及B2才有用喔。
★新產品之樟芝人參滋補液(飲品)
這瓶呢,是需要用力工作時的好夥伴!我很不喜歡市面上所謂的能量飲料,像紅牛之類,總覺得喝了就是傷身(以前加班喝紅牛就會不舒服)。如果要對抗疲勞,真寧願喝口感沒那麼順口但對身體沒壞處的產品。樟芝人參滋補液拿下全國三項第一,是全國第一個取得護肝、抗疲勞雙健字號認證的樟芝飲品、第一個採用牛樟芝子實體(含三萜類)健字號產品,保健效果媲美野生牛樟芝,也是全國第一個複方設計的樟芝健字號產品(我好囉嗦)
滋補液打開後有濃濃人參味,口感上絕對是苦的(別奢望它好喝,有苦有效),不過抗疲勞相當有感,適合上戰場前飲用(不管加班或應酬)也適合舒緩應酬後的不適。
其他基礎保健食品推薦
■維生素C(複方膜衣錠)
國際營養療法學會發表聲明都有提到防疫期間可以多補充維生素C。台塑生醫這款除了可補足身體每日所需量之外,它也含有葡萄籽萃取物(含原花青素)、卡姆果粉及玫瑰果粉喔,能同時兼顧美容與健康。
■常用3C必備的金盞花葉黃素複方膠囊(奶素可食)
這款酯化型葉黃素通過美國FDA(相當於台灣衛服部) GRAS安全性認證、安定性高,不容易受到光熱破壞,同時採用專利製程,較容易被人體吸收。
★確實為你全家守護健康的台塑生醫保健品團購
https://gbf.tw/le8em
羅 望 果 薑黃 在 劉真美麗說 Youtube 的評價
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https://youtu.be/tdkmwCEiy-c
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羅 望 果 薑黃 在 ㄚ樺媽媽的543廚房 Youtube 的評價
材料
1乾辣椒……………………..…..150g
2金鉤蝦米….……….……….…300g
3紅蔥頭末………………….…..12~15顆
4蒜頭末…………..................2大匙
5新鮮朝天椒……….………...10~12根(切末)
6香茅末………………….…..….2大匙
7羅望子汁………………..…….100ml
8南薑末………………………………1大匙
9薑黃粉…………………………..1/2小匙
10蝦醬………….…………………3大匙(belacan峇拉煎)
11炸花生米(去皮)…………..2~3大匙(搗碎)
12冰糖…………………………….2大匙
13鹽………………………….…..…1/2~1小匙
14油…………………………………300ml
15熱水…………………………….200ml
註: 羅望子汁=羅望子(醬)50g:水50ml
步驟
1、蝦米洗淨,用少許米酒+水浸5~10分鐘,瀝乾切碎備用;乾辣椒+熱水泡軟備用;belacan峇拉煎用烤箱烤乾(130~150度)或是乾鍋炒乾。
2、將泡水乾辣椒、紅蔥頭、蒜頭、朝天椒、香茅、南薑放入果汁機(調理機)中打碎備用。
3、熱鍋中放入份量中1/2的油,放入蝦米、花生碎炒出香氣,將蝦米碎、花生碎撈出備用。
4、原鍋加入剩下1/2的油,下蝦醬、步驟2辣椒香料糊、薑黃粉炒至無水份及有香氣(小火)。
5、下冰糖、鹽、羅望子汁調味並收乾水分,下蝦米花生碎拌勻炒香即可。
廚房小秘訣~~
1、不想太辣,朝天椒可改大辣椒,乾辣椒可以去籽。
2、炒辣椒糊時,需小火避免焦底。
3、羅望子汁100ml可用檸檬汁50ml代替,但是風味會稍有不同。
羅 望 果 薑黃 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的評價
前陣子又去了一趟 Costco 好市多,補了一些常買的食品雜貨 (▼ 點開看更多 Click to see more ▼)
然後就突然心血來潮,想說好像沒分享過我常在 Costco 買的東西,這次就來分享我常買的 Costco 商品;當然,全是全植物性、純素、無動物性製品的,介紹清單整理在下頭。
全部整理出來,才發現 Costco 還滿多純素 Vegan 產品的,而且後
來發現有漏掉一些,之後若有再買其它新的再一起分享。
Blog 圖文介紹版 - https://www.barrelleaf.com/costco-vegan-grocery-shopping-list/
應該可以發現我真的很心血來潮,完全宅女樣出現 ))
然後我天生有過敏性鼻炎,所以有很深的熊貓黑眼圈。
Anyway, 希望分享有幫助到你們,一起 Be Vegan!
Thank you for watching! :)
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• 碎洋蔥 Chopped Onion - https://product.mchannles.com/2R1Qu
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• 全素豆渣燕麥穀片 - https://youtu.be/a9V4ywp1tDM
• 5 樣食材! 可可能量球 - https://youtu.be/AH5AKOhidiE
• 隔夜燕麥粥 - https://youtu.be/hNPmJT31_ec
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• Vegan Soy Okara Granola - https://youtu.be/CPOsjy0QWnA
• 5-Ingredient Cacao Energy Balls - https://youtu.be/ixi89bGyE6c
• Overnight Oats - https://youtu.be/hNPmJT31_ec
# ----- 冷壓椰子油 應用食譜----- #
• 1 碗搞定! 免烤花生醬燕麥能量棒 - https://youtu.be/tnAGmq4JS3k
• 全素香蕉蛋糕 - https://youtu.be/ivEPzKqIBnE
• 無罪地瓜巧克力布朗尼 - https://youtu.be/wFkkizhJac8
# ----- Recipe Usgin Coconut Oil ----- #
• 1-Bowl No-Bake Peanut Butter Oatmeal Energy Bars - https://youtu.be/04H45il1C1g
• Banana Bread - https://youtu.be/ivEPzKqIBnE
• Sweet Potato Brownies - https://youtu.be/wFkkizhJac8
# ----- 燕麥片 應用食譜----- #
• 免烤胡蘿蔔燕麥能量棒 - https://youtu.be/CVONbUftNAg
• 全素豆渣燕麥餅乾 - https://youtu.be/Z7aWW4S_7nA
• 自製 Reese's 巧克力花生球 - https://youtu.be/BdFLn9emN7s
# ----- Recipe Usgin Rolled Oats----- #
• Easy No-Bake Carrot Oatmeal Energy Bars - https://youtu.be/-mmexLU2AfA
• Vegan Soy Okara Oatmeal Cookies (Gluten-Free) - https://youtu.be/dghkdXANkVg
• Homemade Reese’s Puffs Cereal - https://youtu.be/diZgwWUvcGs
→ 我的甜點食譜們 All My Desserts Recipes - https://www.barrelleaf.com/category/recipes/desserts/
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