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縮小腹 缺點的八卦，PTT、DCARD、YOUTUBE、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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在縮小腹 缺點這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過9,551的網紅蓉姥的台韓生活點滴，也在其Facebook貼文中提到， 《韓國婚紗拍攝體驗（上）- 試婚紗篇》 這趟來韓國還有一個很重要的目的， 就是陪伴好姐妹一起在韓國拍婚紗。 一直聽聞韓國婚紗很厲害， 有韓星待遇般的妝髮服務， 如畫報一般的攝影技術， 及各種廣告般的攝影棚。 對於去年剛結完婚的蓉姥， 深知拍婚紗有很多的細節要討論， 更何況是選擇跨海在韓國拍攝，...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Shaun&Nick，也在其Youtube影片中提到，刑部姬（在『西鶴諸國記事』中是於佐賀部殿、在『今昔繪圖續百鬼』中是長壁） 於姬路地區被當作是地方神祇所祭祀的妖怪。 目前則是被視為居住在姬路城天守閣的怪物因而有名。 身高／體重：158cm、51kg 出處：傳說 地區：日本（姬路城） 屬性：混沌‧中庸。 性別：女性 熱愛家裡蹲。網購可是禁斷的果實啊...

「縮小腹 缺點」的推薦目錄：


縮小腹 缺點 在 蓉姥的台韓生活點滴 Facebook 八卦

蓉姥的台韓生活點滴 By 蓉姥的台韓生活點滴

2018-04-01 20:22:21 有 289 人按讚
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《韓國婚紗拍攝體驗（上）- 試婚紗篇》

這趟來韓國還有一個很重要的目的，
就是陪伴好姐妹一起在韓國拍婚紗。

一直聽聞韓國婚紗很厲害，
有韓星待遇般的妝髮服務，
如畫報一般的攝影技術，
及各種廣告般的攝影棚。

對於去年剛結完婚的蓉姥，
深知拍婚紗有很多的細節要討論，
更何況是選擇跨海在韓國拍攝，
雖不知道是否能幫上什麼忙，
還是希望能陪在好姐妹身邊👭

拍攝婚紗的前一天，在翻譯的陪同下，
我們先到江南合作的婚紗工作室選擇婚紗，
不過比較特別的是只能針對照片中的婚紗，
選擇六組婚紗試穿，再從中選出兩白一晚。
（兩件白紗及一件晚禮服）

自己試婚紗和看姐妹試婚紗心境好不同，
自己穿婚紗在布簾掀開前會有些忐忑，
但看著姐妹穿上婚紗掀開布幕那一刻，
不知不覺有種感動想哭的心情😭

不過蓉姥馬上收起了感性，
幫姐妹拍照記下每件婚紗的細節，
及每個款式呈現的風格和優缺點。

只能說姐妹真的好適合穿婚紗，
別的新娘穿上婚紗都要深呼吸，
盡量縮小腹、修飾手臂和腰身，
好姐妹每件穿上去都纖細修長，
氣質完全不輸韓星啊😍😍😍

最後在大家集思廣益下選好了三套婚紗，
也一起幫新郎選好了兩套西裝和韓服🤵。

期待著隔天的婚紗拍攝...

（未完待續）

Tags:
蓉姥的台韓生活點滴

About author
一個平凡的台灣女孩，在十年前意外地和韓文結下不解之緣， 第一次發現學語言可以是一種幸福， 而韓語更成為我看見更寬廣世界的秘密武器^^ 抱持著想趁年輕多看看世界的夢想，辭去會計師事務所的工作， 給自己一年的時間，來到韓國春川，體驗不一樣的人生。 沒想到又幸運地獲得老天的眷顧， 以韓國政府獎學生之姿，開啟我第二個留學攻讀碩士的夢想…
生活可以很單調，也可以很精彩，全在自己的一念之間!憑著一股衝勁，辭去了工作，離開了生活20幾年的台灣，來到韓國渡假遊學，為我的人生增添不一樣的色彩!
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縮小腹 缺點 在 莎莎的手作幸福料理 Facebook 八卦

莎莎的手作幸福料理 By 莎莎的手作幸福料理

2019-02-07 08:00:00 有 136 人按讚
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【舒適感第一名】郡是 無痕美型罩杯式短背心內衣
下單連結: https://gbf.tw/szwfb

我很會藏肉, 光是為了拍這幾張, 縮小腹縮到都爆青筋了！

女人就是敵檔不住地心引力, 生完孩子之後更是..... 平時在家沒出門即使為了求舒適, 還是得"護"一下, 以前都是穿無罩杯的, 缺點就是會"外擴", 有些運動內衣會有寬版鬆緊帶, 總還是不夠舒服. 真心的覺得郡是無論是布料材質跟舒適度都很讚! 大推大推

目前顏色排行榜是: 黑/淺膚/咖啡/牛仔

重點整理:
⊕『日本製』的無痕內衣
⊕ 一體成形無接縫, 超服貼
⊕ 無壓力束縛, 超舒適
⊕ 無鋼圈無壓痕, 不會亂捲
⊕ 活動式胸墊, 可取出清洗超方便

顏色: 黑/淺膚/咖啡/灰黑/牛仔/淺灰
尺寸: M / L / LL (尺寸對照表請參考下單連結)

洗滌方式:
* 40度以下溫水 建議最好手洗， 機器洗一定要放洗衣袋
* 不可漂白
* 不可烘乾
晾乾方式: 洗後陰干 避免直射太陽

但....它畢竟是無鋼圈, 所以若是要求托高集中效果的, 還是要穿一般內衣喔!

Tags:
莎莎的手作幸福料理

About author
我是Lisa, 住在美國波士頓, 是一個愛煮飯的家庭主婦, 爲了一解"台灣美食"的鄉愁, 在廚房打造一個屬於我的味道, 一個漂洋過海的台灣味. 雖然沒有受過專業訓練廚師的訓練, 可是我一直秉持著 ”用真心料理食物, 用食物享受生活” 的心, 希望可以把這個心意藉由料理食譜把幸福分享給大家.
莎莎廚房沒有豪華又複雜的菜色, 只有簡單的幸福家常菜. 我的商城: https://sasahomecook.com/
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縮小腹 缺點 在 蘋果爸比、蘋果媽咪和小蘋果的美滿生活 Facebook 八卦

蘋果爸比、蘋果媽咪和小蘋果的美滿生活 By 蘋果爸比、蘋果媽咪和小蘋果的美滿生活

2013-03-20 13:01:32 有 63 人按讚
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一月初開始運動瘦身計畫至今也兩個半月了。
上周因為感冒、膝蓋不適休息了幾天，
現在又慢慢恢復成兩天一次快走。

除了運動之外，也加上了飲食上的改變，
細嚼慢嚥真的吃不多，
唯一的缺點就是趕時間的時候真的會吃得很痛苦～:P

還有就是養成了縮小腹的習慣，
縮小腹可以訓練腹肌，
讓吹了兩次氣球的蘋果媽肚皮慢慢縮回去。

雖然體重改變很小，
但是衣服褲子都小了一個尺碼，很開心呢！
繼續加油～

Tags:
蘋果爸比、蘋果媽咪和小蘋果的美滿生活

About author
生活的每一天，只要帶著愛與感恩就能幸福美好。 我們用愛圍成一個泡泡， 灌溉著爸爸媽媽與蘋果，一起快樂的成長、茁壯。
關於蘋果媽閱讀的心情點滴紀錄。部落格網址：http://savepolly.pixnet.net/blog
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縮小腹 缺點 在 Shaun&Nick Youtube 的評價

Shaun&Nick By Shaun&Nick

2017-10-26 17:25:25 有 101,602 人看過 有 983 人喜歡
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刑部姬（在『西鶴諸國記事』中是於佐賀部殿、在『今昔繪圖續百鬼』中是長壁）
於姬路地區被當作是地方神祇所祭祀的妖怪。
目前則是被視為居住在姬路城天守閣的怪物因而有名。

身高／體重：158cm、51kg
出處：傳說
地區：日本（姬路城）
屬性：混沌‧中庸。
性別：女性
熱愛家裡蹲。網購可是禁斷的果實啊。一次性購買電子書跟模型塗裝根本就是泥沼。
要說現實中朋友、一個都沒有。

雖然乍看之下是個黑髮又清新的少女，但是把她那張假面具扒下來後就是個陰沉狡猾、
打從心底很容易嫌麻煩的體質。
雖然會好好地表現出公主殿下的舉止，但是與人對話這個技能奇差無比，
因此只能完成早就設定好的言行。
要問我她腹黑與否的話，我只能說她是腹黑的沒錯，但是頂多是小惡魔的程度。
最多最多，就是隨便亂刷卡買一堆東西這種邪惡的程度吧。

○摺紙操控：EX
能夠自由自在的操控摺紙。能夠組合出攻擊、防禦、變化各種形式，並且加之利用。
○變化：A+
在人類面前顯現的是17、8歲左右、身穿十二單的女性，或者是高約三公尺高的鬼神
等等的外貌。
雖然很平凡但卻是日本中擅長形貌變換的數一數二的存在。
○城怪物：A++
是對於那些移居到神社、城裡怪物的總稱。甚至有刑部姬才是姬路城真正的主人
這樣的傳言。
光是看到她就會被作祟、或者馬上死亡。
但換言之，只要是遠離了城，這樣的力量就會被大幅削弱，也有著這樣的缺點。

實際上，她的真身是已經活了超過三百年以上的狐狸，但是因為在某個妖怪ONLY─SNS
上面看到，會跟某個狐狸系賢妻從者「角色重複說不定不是很好（婉轉地來說）」
就是為了颯爽的回應這樣的言論，所以最終變成這樣。以蝙蝠為構想作為從者被召喚。
拿掉眼鏡就會進入公主殿下模式。但如果是在陰沉度全開也沒問題的地方的話，
就會一直戴著眼鏡。

『白鷺城之百鬼八天堂樣式』
RANK：A+ 種類：對城寶具（自身）
RANG：1 最大捕捉：姬路城的最大禦城人數÷7
はくろじょうのひゃっきはちてんどうさま。(寶具念法)
顯現了姬路城的縮小版，要說的話就是類似固有結界那樣似是而非的大魔術。
以被萬人所認同的美麗外觀及其所展現出的威嚴，賦予我方精神上的支柱。
如果刑部姬能夠再有一點攻擊性，要整座城直接攻擊也是可能的，
而且會成為非常暴力的存在吧。
但是很抱歉，因為那傢伙就是個宅，似乎因此寶具才會停留在防禦型態。

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Shaun&Nick

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Hi ~ 大家好 想要看自己喜歡的英靈可以在播放清單找找看喔 !! 如果喜歡我的影片的話 別忘了訂閱我的頻道 然後分享給你也有在玩FGO的朋友 謝謝 為了方便跟大家交流也比較好分享跟互動 關於先前抽獎活動youtube的私訊功能不太方便(也即將取消這功能了) 有部分的人問我說 是不是能夠贊助我 很感謝大家 如果能在觀看我的影片之前把youtube的廣告觀看完 這就算是對我最大的幫助了 往後請多多指教了 !!!!!!!! https://www.facebook.com/ShaunNick-daily-life-123361028343885/ B站有在經營喔 !! 希望大家能夠支持 !!! B站名稱 : 尼托Shaun B站不授權任何人轉載影片 謝謝所有喜愛F/GO的朋友 有任何問題歡迎聯繫我 [email protected] 封面圖 http://konachan.com/post/show/248075/animal_ears-bandage-blonde_hair-bow-braids-bunny_e 頭貼 http://konachan.com/post/show/244401/animal_ears-blush-dark_skin-fate-grand_order-fate_
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縮小腹 缺點 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的評價

Grand Beauty 大醫美 By Grand Beauty 大醫美

2020-03-21 16:41:15 有 712 人看過 有 8 人喜歡
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演講題目：進階注射鼻整形 （非手術鼻整形高階版）
會議主持人介紹主講人邱正宏醫師
邱醫師是知名的耳鼻喉頭頸外科醫師
專長是顏面整型、體型雕塑抽脂、自體脂肪移植
他發表了許多醫學論文
今天要分享他在注射鼻整形方面的經驗
謝謝主持人的介紹
也謝謝各位醫師的參與
我今天的題目是：
注射鼻整形的進階技術
鼻整形是美容手術排名第三多的手術
非手術鼻整形的好處是：快速、低價、沒有恢復期
在眾多注射材料中玻尿酸是一個很好的選擇
好處是：微創、可逆，缺點是：會吸收、需再次注射
我將分享我在注射鼻整形的經驗
提示鼻部重要解剖、注射的安全、基本和進階的技術
了解鼻部的解剖和血管分佈對於注射的安全非常重要
鼻子的架構包括五層組織
鼻子的血管網狀系統源自頸外動脈和頸內動脈
兩者經由鼻背動脈（頸內系統）和角動脈（頸外系統）相連
以簡化的多角形說明，垂直連結有角動脈和鼻背動脈
水平連結有鼻根動脈、鼻側動脈、邊緣動脈和鼻下動脈
鼻子下半部動脈走向較深
鼻子上半部動脈走向較淺
鼻尖的注射，建議用隨附的針頭進行皮內或皮下注射
鼻根的注射建議用鈍頭的注射管注射
填充劑除了玻尿酸以外，還有水微晶、膠原蛋白等等
我的經驗是玻尿酸較理想，混合麻藥的玻尿酸效果一樣好
基礎技術：玻尿酸鼻背加高
採用三腳支架的觀念可得理想的效果
26歲女性病人，玻尿酸加高鼻山根、增加鼻尖高度
增長鼻子，總共2CC 玻尿酸注射
注射時使用鈍針，入口在鼻山根，開口向下
0.6 ml 左右的玻尿酸即可增高鼻山根
31歲女性，希望加高鼻子、改善淚溝
1ml 玻尿酸鼻子注射、1ml 玻尿酸填充兩邊淚溝
基礎注射技術：掩飾鷹鉤鼻
在鼻背鷹鈎上、下方注射，可加高鼻背掩飾鷹鉤鼻
18歲女性希望矯正小小的鼻被凸起和蒜頭鼻
0.2ml 玻尿酸注射於凸起上、下方，0.15ml 注射於鼻尖
進階技術：需要精確的注射深度和對於血管分布的了解
可以得到近似於手術鼻整形的效果
矯正下垂的鼻尖：鼻尖下垂使臉部顯老
注射時要應用三腳架觀念
三腳架的內腳是由鼻子下外軟骨的兩隻內側腳構成
注射時可深部注射在內側腳的根部
50歲女性20年前做過假體隆鼻，之後鼻子變形
5年前又做過修正手術，現在鼻子又有點縮短下垂
她希望鼻子翹一點、鼻子長一點
但是注射時發現她的鼻尖因為反覆手術已變硬
所以玻尿酸注射在人中後方、鼻唇角深處以達到效果
你可以看到效果是立即和明顯的
病人非常滿意注射的效果
鼻尖仰角可用0.1到0.15ml 的玻尿酸進行皮內或皮下注射
注射前回抽對於避免注射到血管內有些許幫助
20歲女性希望鼻山根加高、鼻尖翹一點、鼻唇角好看一點
總共2ml玻尿酸注射，2年後她依然很滿意注射後的效果
進階技術：矯正歪鼻
在凹面注射玻尿酸，類似延伸移植片的手術效果
進階技術：改善朝天鼻
在鼻孔下緣注射玻尿酸，可改善大鼻孔和朝天鼻
結論：應用移植的手術觀念、鼻尖皮內或皮下注射
山根使用鈍針、可得近似手術隆鼻效果
謝謝聆聽
聽眾發問：從鼻山根如何使用鈍針注射？
為何你認為這樣比鼻尖開口注射好？
從鼻山跟注射時，鈍針要折成彎曲狀較好注射
鼻尖不開口可以避免注射量多的時候玻尿酸從開口漏出

#鼻整形 #注射式鼻整形 #大醫美 #邱正宏

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Grand Beauty 大醫美

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邱正宏醫師在自體脂肪隆乳、體型雕塑與美容醫學手術上，擁有豐富經驗與卓越的美學素養，不但屢屢受邀至美國、歐洲…等世界各地演講，進行技術交流與擔任國際論文審查醫師，更連續7年在國際期刊發表自體脂肪隆乳論文。 時下醫學美容蓬勃發展，網路上充斥著琳瑯滿目卻不一定真實的資訊，為了讓民眾能夠建立正確的觀念，邱正宏醫師在繁忙的門診與手術之餘，錄製了一系列談論醫學美容及瘦身減肥的影片。 邱正宏醫師以專業的背景，與民眾分享有科學實證的美麗觀念，更以多年來實際在門診臨床累積的經驗，分析在進行醫學美容療程前，需先了解的大小事。期望為提升台灣美容醫學的品質助一臂之力，提供大眾優質且安全的醫美環境。
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縮小腹 缺點 在 [問題] 隨時隨地縮小腹？ - 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的八卦


作者fermata (唉...)
站內BeautyBody
標題[問題] 隨時隨地縮小腹？
時間Sun Apr 1 22:23:20 2012

因為自己一直以來有駝背的問題　搜尋了網路上大家的建議後
決定要每天貼牆來改善儀態
貼牆最重要的一點是要縮小腹使腰部貼合牆面
再把這種感覺帶到日常生活

然後我心裡不禁有一個疑問
上次看一位名模上電視說
模特兒都是隨時隨地縮小腹的
但是 縮小腹似乎就無法做很深的呼吸
就算手掌放鬆放在一個平面上他會自然蜷縮
小腹放鬆的狀態下就是不會縮起來的阿@@
每分每秒都要跟一個身體的自然狀態抗衡　做縮小腹這個動作
人生不會太辛苦嗎?@@
我不是很清楚是要吸氣內縮還是只要小腹用力就好
不知道有沒有哪位好心的版友可以說明一下
到底要怎麼做才能自然呼吸又有好的體態呢？
謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 89.95.41.176
※ 編輯: fermata 來自: 89.95.41.176 (04/01 22:44)
推 dreamlast:瑜珈某些姿勢做久了之後生活會不自覺縮小腹 04/01 23:04
→ dreamlast:還是可以深呼吸啊＠＠ 04/01 23:04
推 jenniferlain:縮小腹久了之後就會習慣成自然,我已經習慣至少3年了 04/01 23:39
推 kly235:屁股夾緊小腹就會縮起來喔~ 04/02 00:46
推 perigee:我以前也以為縮小腹要持續吸氣 後來發現根本是兩回事.. 04/02 02:32
→ perigee:如果腹部肌肉用力方式正確 根本不用靠吸氣去縮小腹@@ 04/02 02:32
推 beatryou:縮小腹可以鍛鍊腹橫肌(有束腹功能的肌肉) 這塊天然束腹 04/02 07:39
→ beatryou:鍛鍊起來之後就算不刻意去收小腹也會變平 當然因為它變平 04/02 07:40
→ beatryou:你就會更想要繼續鍛鍊它 而且腹部用力有支撐身體的效果 04/02 07:42
→ beatryou:對脊椎好 體態也變好 減肥到一個程度的話 根本不用特地去 04/02 07:44
→ beatryou:收小腹 小腹也會很平... 04/02 07:44
→ beatryou:話說回來 呼吸是胸部起伏 收小腹用力的是腹部 不相干 04/02 07:46
→ HarryYu:我以前也會習慣性縮小腹,爲了讓肚子看起來小一點 04/02 08:26
→ HarryYu:照beartyou說法縮小腹是好習慣不用改?想確認一下 04/02 08:27
推 flyhiigh:要隨時隨地提醒自己縮小腹實在好難喔@@ 04/02 09:05
推 ganbee:我一年前也有駝背的問題，主要就是核心肌和背肌肌耐力不足 04/02 09:44
推 ganbee:不過小時候就會駝了，因為常被唸，重訓之後就沒人講過了 04/02 09:46
推 ganbee:我是覺得靠牆或隨時縮小腹沒太大用處，因為很快就累了 04/02 09:48
推 beatryou:對啊 是好習慣~"你的腰圍管理手冊"就建議最好隨處都做 04/02 09:49
→ beatryou:收小腹 跟收緊臀部 這兩個動作~ 04/02 09:49
推 nini307:縮小腹主要可以訓練核心肌肉群 當然有益 04/02 09:50
→ beatryou:算是一個隨處可做的腹部運動 04/02 09:50
推 ganbee:靠重訓後，走路就會很自然的抬頭挺胸縮小腹，而且也不會累 04/02 09:51
→ nantonaku:我用彈力帶 日本來的那本書 纏了彈力帶後 走路會自然縮 04/02 12:22
→ telsa:我覺得這是可以習慣成自然的耶~只是有時候完全放鬆的時候 04/02 12:31
→ telsa:就突然覺得小腹原來那麼大阿= =" 04/02 12:32
推 d9459575:我跟樓上有一樣的感覺.... 04/02 16:10
→ fermata:非常感謝大家的回應! 因為我穿不住防駝背心， 04/02 17:31
→ fermata:想請問ganbee，有甚麼適合女生做可改善駝背的重訓嗎? 04/02 17:33
推 ganbee:女生做的跟男生做的都一樣,我是都拉單桿跟啞鈴划船. 04/02 19:10
→ ganbee:不過附近的公園沒單槓,所以我都是把家裡的窗戶當單槓... 04/02 19:11
→ ganbee:核心肌能做的運動就多了,但大部份的人都只練前面,左右跟下 04/02 19:12
→ ganbee:背都得練,試著自己抬頭挺胸一小時,那裡酸就知道那裡最沒力 04/02 19:12
→ ganbee:通常都是下背最先酸,然後就會想駝背. 04/02 19:13
→ ganbee:https://homebodyworkout.blogspot.com/ 可以參考這個網站 04/02 19:14
→ fermata:謝謝! 我會再多去看看訓練核心肌群和背肌耐力的文章! 04/02 20:31






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讓我介紹一項簡單的運動，那就是「縮小腹運動」。 想像肚子緊貼著背部，下腹部往內縮。背脊保持挺直的狀態。這樣的姿勢可以強化身體的深層肌肉—腹橫肌 ...

#11. 縮小腹壞處在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

提供縮小腹壞處相關PTT/Dcard文章，想要了解更多縮小腹能瘦肚子嗎、縮小腹 ... 產後七個月我的...2019年4月14日· 你可能會說：就有小腹了，還要穿合身不是顯現缺點嗎？

#12. [問題] 如果隨時縮小腹| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版

肚子有點大如果隨時縮小腹想說可以一、看起來暫時比較小二、增加少許熱量消耗(畢竟隨時縮著也是要花點力氣) 三、訓練腹部肌耐力?? 不過有點疑率請問如果隨時縮小腹1.

#13. 影／縮小腹測「核心」 一分鐘就看出你夠不夠力！

正確的縮小腹，你想知道的解答。回首頁facebookLinetwitter複製連結ETtoday新聞雲>ETtoday探索新聞總覽醫療保健照護線...| 輕鬆瘦下來的秘訣.

#14. 「植森式縮肚法」瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食

如果只想瘦肚子，「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。仰臥起坐不只讓人感到痛苦，也沒有效率；控制飲食只會讓人累…

#15. 30秒縮肚子法| 坐著縮小腹 - 運動資訊第一站

您即將離開本站，並前往30秒縮肚子法 · 確認離開返回上頁. 常見運動問答. 縮小腹才有腹肌縮小腹不舒服縮小腹好處縮小腹缺點 · 延伸文章資訊. 30秒縮肚子法| 坐著縮小腹.

#16. 「光呼吸就會瘦」日本大流行呼吸法！不僅能「增加肺活量」

小腹凸出的原因,是因為支撐內臟的深層肌肉變弱,「縮小腹呼吸法」就是一種鍛鍊深層肌肉的呼吸法。剛開始,只要練習次左右, 習慣了之後,請慢慢增加次數。只要持續一個星期左右 ...

#17. 腹肌養成班! 伏地挺身、抬腿、縮小腹打造完美人魚線！！

我156曾經因為吃太好，體重飆到50… 目前156，驕傲的42KG哈。骨架小，所以長胖一點點很難被發現，但我心裡明白還是有小缺點 ...

#18. 五大棒式常見錯誤妳也犯了嗎？平板撐姿勢正確才能訓練核心 ...

「用手臂硬撐、憋氣忘了呼吸」棒式常見五大錯誤要改正！平板支撐運動這樣做，鍛鍊核心順便練腹肌. 棒式訓練前後，記得跟著營養師這樣吃才能事半功倍！

#19. 內容簡介 本書特色： 市面上唯一由日本專業體能教練編著的 ...

溫和有效，利用伸展+DRAW-IN縮小腹+簡易動作，逐漸增加肌肉強度。 ... 提高了「體幹力」，使佑都選手克服腰痛與體型小的缺點，達到能與世界一流強手抗衡的水準。

#20. 4週縮小腹陳玉芬無cd 3b <二手書> | 蝦皮購物

4週縮小腹陳玉芬無cd 3b <二手書> 購買4週縮小腹陳玉芬無cd 3b <二手書> ... 不完美專區希望能找到有緣的人欣賞它的小缺點•͈⌔•͈.

#21. 對身體的影響及危害 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

缺點 ; 彎腰駝背不但看起來不雅，而且也是引起肩膀酸痛、腰痛、神經痛的致因。 改善之道; 常常提醒自己伸直上半身、抬頭挺胸、縮小腹，或在走路時，看看自己倒影在櫥窗 ...

#22. 手術的種類-皮瓣| 乳房重建衛教專區 - 耕莘醫院

腹部：橫向腹直肌皮瓣(TRAM) 或DIEP/SIEP游離皮瓣。 ... 皮膚經胸腹之間的皮下通道移轉到乳房缺損處可以同時乳房重建，同時腹部整形（縮小腹）。 ... 皮瓣手術的缺點.

#23. 「縮小腹原理」懶人包資訊整理(4)

縮小腹 原理資訊懶人包(4)，,現代有許多人是電腦族，開始上班以後，長時間坐著、導致核心肌肉一直萎縮，所以現在才會很強調核心肌力的訓練。核心肌群無力，壓力就會轉嫁 ...

#24. 「骨盆前傾」害你凸小腹！6招肌力運動改善 ... - Women's Health

迷人馬甲線、性感側腰線，腹肌超強核心訓練！「捲腹運動」外加5種變化式. 廣告- 內文未完請往下捲動. 自我檢測骨盆前傾！靠著就能檢測自己是否骨盆前 ...

#25. 4週縮小腹 - 博客來

書名：4週縮小腹，語言：繁體中文，ISBN：9789576633508，頁數：144，出版社：文經社，作者：陳玉芬，出版日期：2002/09/05，類別：醫療保健.

#26. 找縮肚壞處相關社群貼文資訊

提供縮肚壞處相關文章，想要了解更多縮小腹夾屁股、縮腹夾臀、練核心縮小腹 ... 首頁核心核心訓練菜單核心肌群訓練菜單核心力量訓練trx缺點腰部肌力訓練trx核心trx .

#27. 辦公室瘦腹的方法有哪些 - 爵士範

常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外，常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺 ...

#28. 保健》產後用束腹帶瘦身？ 醫師：易器官脫垂、尿失禁- 即時新聞

不少產婦產後使用束腹帶，認為可以瘦腰、縮小子宮並復位，但醫師警告，這是完全錯誤的觀念，使用束腹反而增加腹部壓力，使器官脫垂，未來容易尿失禁， ...

#29. 為健康長壽作運動3項鐵則要遵守 - 天下雜誌

我自己也常常做這項「縮腹運動」，隨時保持縮小腹的狀態。這個姿勢即使在人前也可以 ... 一直保持相同姿勢不動的缺點，在前面一五○頁已經介紹過。

#30. 驚人的30秒瘦肚操+奈大嬸變XS小姐(2冊) - 痞客邦

有網友的分享文，試用文，推薦文，哪裡買最便宜，優缺點的整理。 ... ◎「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食

#31. [塑身] 打造魔鬼身材!請讓我縮小腹翹屁股擁有纖細小腿

[塑身] 打造魔鬼身材!請讓我縮小腹翹屁股擁有纖細小腿 ; 完全不相信塑身衣只要穿了就會變瘦. 但我有穿過真的很棒的塑身衣 ; 讓食慾變小~另外還會讓水腫改善.

#32. 驚人的30秒瘦肚操：激勵上萬肉肉族的XS小姐，貴婦奈奈體驗 ...

因為「疾病」來自「生活習慣」，縮小腹瘦身還有矯正姿勢、訓練核心肌群等意想不到的效果，可以讓疾病遠離。 ... 有氧運動雖好，一樣有缺點 缺點1 不能瘦局部

#33. 【 搭配性減肥法 抬頭挺胸減肥法】 - 可藍的生活實記

端正的站姿以及坐姿，可以修飾身材的小缺點，讓人看起來. ... 記得時時用口訣【抬頭、挺胸、縮小腹、夾緊屁股】提醒自己，

#34. 【減肥】瘦肚子運動方法：植森式瘦肚法、捲腹、腹式呼吸法

用力縮小腹時，肩膀很容易往上抬，此時千萬不能聳肩。縮腹時也不要停止呼吸或彎腰駝背。 瘦肚子！「捲腹」 打擊凸凸上 ...

#35. 秒懂腹式呼吸背後的科學| 阿舟物理治療師 - YouTube

常聽過胸式呼吸或是腹式呼吸那代表什麼意思呢?呼吸訓練真的可以練到核心嗎?PS：這些動作看似很簡單，但要做到精準不容易，正常來說會有微酸的感覺喔 ...

#36. 如何用快走改善下背痛？一招秘訣：縮小腹！ @ 衛教資訊網

不過在日常生活中，有一個可以簡單鍛鍊核心肌群的方式，就是縮小腹。這邊的縮小腹不是單純的只有肚子用力而已，因為核心肌群是包含腹肌在內的眾多 ...

#37. 謝金燕健腹器、健腹輪、捲腹機在PTT/mobile01評價與討論

謝金燕健腹器在PTT/mobile01評價與討論, 提供健腹輪、捲腹機、健腹機缺點就來露營 ... 提供眾多健腹機/ 縮小腹(肌力/ 重量訓練)商品,讓你輕鬆選購:【強生CHANSON】六塊 ...

#38. 反手拉弧圈技術唐橋桌球

擊球時，球拍引至腹部下方，縮小腹，肘關節部分略為向前屈腕(手腕稍微靠近胸部)， ... 技術，克服了正手板選手反手的最大缺點，使得原先被動的反手也能採取主動進攻。

#39. 小腹救星-呼吸運動機 - Weebly

器材內有彈簧，穿戴在腹部，搭配呼吸讓腹部施力推動器材，吸氣時將腹部漲起，推動彈簧，吐氣時縮小腹讓彈簧回復，如此持續運動，來達到運動燃脂及健身之目的。

#40. 穿裙子怎麼顯腰小

除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持 ...

#41. 運動型塑身衣無鋼圈塑身衣. - 隨意窩

201512311109塑身衣多少丹才好可以縮小腹的塑身衣 ?未分類. 週一：享受假日後的第一天上班日 經過假日的充分休息，為了迎接週一新工作的來臨，

#42. 關於產後瘦身與塑身‧經驗談(下) - QQmei的育兒生活

... 束腹或塑身衣， 最大的缺點是假如size買太大，那可是一點效用也沒有。 ... 因為有束腹帶當然不夠，那只能幫助你縮小肚子，卻不能讓身材瘦得均勻，

#43. 腹部拉皮手術- 達文西美緹醫學美容聯合門診中心

手術結果都可以得到一個縮小的腹圍,及平整的腹部,同時接受適度抽脂手術,以達到更好的效果。 優缺點: ... 唯一缺點就是受術疤痕較長，但因傷口位於恥骨上方不容易被發現

#44. 倒立機治背痛無效肌力訓練才是王道[影] | 生活| 重點新聞 - 中央社

簡文仁則說，關鍵是保持正確姿勢，不管是走路或辦公，應抬頭、挺胸、縮小腹，維持挺拔姿勢，不要歪七扭八；脊椎側彎者的肌肉一邊弱，一邊強，肌力訓練 ...

#45. 腰粗肚子大？鍛鍊腹橫肌才是瘦腰的關鍵 - 每日頭條

就像祖師爺各個部位的肌肉都練得相當發達，唯一的缺點就是腹直肌 ... 1、如果你是高脂類粗腰，腹橫肌鍛鍊能讓你在體脂水平不變的情況下縮小腰圍。

#46. 神也救不了你——但習慣可以！3招快速養成抬頭挺胸的好習慣

... 當然，這要看你是站在什麼角度看，才能決定是優點還是缺點啦）。 ... 道理跟抬頭一樣，縮小腹的時候打直脊椎比彎曲還要輕鬆，自然而然就會想保持 ...

#47. 整形圓夢案例Wiwi－威塑深抽淺雕塑出馬甲線

這幾年工作的時候，只要穿到會露肚子的衣服，就得憋氣縮小腹度過一整天。 ... 傳統抽脂手術因為有易留疤痕、皮膚可能會凹凸不平﹑出血多恢復期長等缺點，並不適合她。

#48. 成天收腹会使小肚子变紧吗？ - 知乎

健身界常年提倡的发力要收紧核心肌群（他们一般指腰腹肌肉），其实是不太正确的， ... 我觉得坚持收腹会让我不自主控制食欲，缺点是觉得肺活量变小了，因为腹部一直 ...

#49. 彼拉提斯能減肥嗎？彼拉提斯6問 - 康健雜誌

吐氣時用手肘撐起身體，手肘呈直角，緊貼地面；握拳，縮小腹，背部呈直線。 視體力決定維持此動作的時間。 ·捲起（rollup）：加強腹部肌力及脊椎柔軟 ...

#50. 縮小腹英文– Rls | 健康跟著走

He has nausea and vomiting. (他有噁心和嘔吐。) It is ... ,今天就來教教大家最實用的健身英文！ 健身房器材、健身動作怎麼說. Muscles 肌肉. Core ➪核心肌群. Biceps ...

#51. 拔河的技巧

站立於河道，雙腳與肩同寬，挺胸縮小腹，身體呈筆直狀態，體軸與地面呈現的角度較大，常見 ... 【缺點】. 1.難以腋下夾緊繩索，對握力的依賴度大增，增加. 手掌負擔。

#52. 【運動健身】波比跳太難？試試簡化版的「深蹲跳」吧！燃脂

... 卡路里、刺激強化身體的肌群，但缺點是動作較有難度，不妨試試更簡易的「深蹲跳」（Squat ... 雙腳打開、比肩膀寬一些，記得縮小腹以訓練核心。

#53. 拔河運動注意事項

拔河高姿勢, 站立於河道，雙腳與肩同寬，挺胸縮小腹，身體呈筆直狀態，體軸與地面呈現的角度較大，常見於熱. 身時運用。 (室內拔河高姿勢). 【優點】, 1.

#54. [問題] Yabbi韓人氣熱賣超彈力縮小腹直筒牛仔褲 - Mo PTT 鄉公所

Uniqlo的昨天看要1490耶(特級彈性牛仔褲)，可能要等期間特價吧不過前幾年有去試穿過，覺得有點太軟導致缺點無所遁形，所以也不是很喜歡Saydow的剛剛有看了 ...

#55. Queena Sieg 台北•燙髮/霧感染髮/京喚羽on Instagram: “- 這一 ...

... 這一套奶茶色套裝穿起來真的很舒服而且看起來腿超長的啦我已經想要來包色了 除了要一直縮小腹以外沒有什麼缺點了哈哈哈 - 不去侷限自己 ...

#56. 甩掉腰間肉

控制糖分、拒絕精緻澱粉坐姿端正、有意識縮小腹多和溫開水飯後30分鐘起來 ... 的痛，尤其隨著夏季即將到來，稍微合身衣服又會曝露缺點，這該怎麼辦？

#57. 乳房重建第三章，腹部組織(腹壁皮瓣) - 美麗人生整形醫美診所

自然胸型，質感一致(完全自體組織); 改善腹部外形(縮小腹); 無植入物. 腹壁皮瓣乳房重建的缺點：. 較長的手術時間; 需要經驗與技術的整形外科醫生 ...

#58. 腹部健身動作腹肌,腹部訓練 - Lousi Imagine

縮小腹 是一種「技術」。 ... 優點：可以練到整個腹部肌肉，走路時則要用力縮小腹。 ... 缺點：頸部肌肉參與較多，雙腳著地，六塊肌是肌肉的增加與脂肪減少的結果。

#59. 零死角穿搭術—教你如何放大優點、縮小缺點，打造加分穿搭！

嗨大家好！！我是田田～相信因為疫情的關係大家都只能待在家裡很無聊吧！！ 防疫宅在家也沒關係，還是能一起來吸收穿搭知識，等到疫情結束出門美翻全 ...

#60. 鐵焊裡的不平凡看彰化監獄花燈創作的思維 - 民眾日報

隔壁的「虎巴木（台語）」家，剛好有5個兒子，派牠們去，不過，要記得，叫牠們站直了，挺胸、縮小腹，別丟我的臉。」 結果，元宵節前3天的下午，虎王 ...

#61. 穿對牛仔褲，也可以擁有翹臀、纖腿的媚力喔！

... 穿上緊身牛仔褲如同「大腸灌糯米」，反而讓缺點一覽無遺！ ... 連褲頭上的扣子要碰在一起、拉鍊要順利拉上去，都還得大吸一口氣，硬是縮小腹！

#62. 改善駝背，就從訓練背肌開始！重量訓練強化背部肌群超有效

... 第二要點：抬頭挺胸，當你有不自覺駝背症狀時，可以用這樣的口訣：「抬頭、挺胸、縮小腹」，時時提醒自己，你也能擺脫駝背的老態，呈現名模氣勢。

#63. 乳房重建補充| chih-hung-lin - 林志鴻整形外科教授

深下腹動脈穿通枝皮瓣藉由顯微手術將血管剝離，得以只取皮膚及脂肪，保留腹直肌， ... 小洞，露出原來的肚臍，將傷口縫合，做一個腹部整形術，讓肚子具有縮小腹效果。

#64. 跳肚皮舞的优缺点及注意事项- 舞蹈百科 :: 2021全台活動資訊網

跳肚皮舞的优缺点及注意事项- 舞蹈百科| 2021全台活動資訊網. 跳肚皮舞的优缺点及注意事项- 舞蹈 ... 伏地挺身、抬腿、縮小腹打造完美人魚線... | 2021全台活動資訊網.

#65. 為什麼要持續關注「內臟脂肪」？| 生物阻抗分析BIA - Oserio

(1) 腰圍用捲尺在肚臍的位置繞一圈（不要縮小腹！ ... 用BMI來做計算，雖然感覺很客觀，但它還是有缺點的，只憑身高跟體重，是沒有辦法分辨肌肉和脂肪的。

#66. 第六章體適能

缺點 ：施力無法妥善的控制，可能過度的延展肌肉而造成肌肉顯微傷害（micro trauma），並使韌帶過度伸展，導致 ... 動作要領:立姿雙腳併攏，挺胸縮小腹，上體保持正直。

#67. 好康分享日本怪獸-【HaramakiPLUS】縮小腹專用翹臀褲 ...

優缺點比較 ... 在日本怪獸網站上買【HaramakiPLUS】縮小腹專用翹臀褲,讓我有時間慢慢思考和比較【HaramakiPLUS】縮小腹專用翹臀褲,順便看看網路上 ...

#68. 「胸式呼吸」「腹式呼吸」各有優缺點！治療師 - Heho健康

現代人講求正確的呼吸方式，尤其又不少人推崇用腹式呼吸，但事實上國泰醫院物理治療師簡文仁透露：「這兩種呼吸並不是一分為二，很多時間是會混在一起 ...

#69. [問題] Yabbi韓人氣熱賣超彈力縮小腹直筒牛仔褲 - PTT 熱門 ...

Uniqlo的昨天看要1490耶(特級彈性牛仔褲)，可能要等期間特價吧不過前幾年有去試穿過，覺得有點太軟導致缺點無所遁形，所以也不是很喜歡Saydow的剛剛有看了，款式好像比較 ...

#70. 台中西區汽車貸款台北二胎借款@ 吳思瑤

【狐狸姬】塑身褲交叉縮小腹高腰平腹半身提臀塑身褲(L-2XL)哪裡買最便,【狐狸姬】塑身褲交叉縮小腹高腰平腹半身提臀塑身褲(L-2XL)心得文,【狐狸姬】 ...

#71. 縮胃減重手術/ 切胃減重手術 - 台北榮易減重

胃袖狀切除手術是一種限制型手術，經由減少胃的容量來限制食物量。 醫師會把你的胃縮小到原來的25%左右，會比手術前更快感覺到飽腹感。 術後 ...

#72. 【The Big Project】Tony：每個人都有缺點 - 香港01

我覺得在後天上，衣著方面穿讓自己舒服的，只要看起來不太誇張顯胖的就好了。以前真的會在意別人的眼光，而且會特意縮小腹，現在我不會了。有時候同事會說 ...

#73. 簡介減肥外科手術

是過去20年最常使用的方法，但是因為術後易導致嘔吐的缺點，而且長期追蹤發現體重腹胖的比例較高，近幾年已經逐漸被其它手術所取代(圖一)。 胃繞道:這種手術除了重造小胃囊 ...

#74. 「健走」注意5要點！「每天一萬步」

Wave Rider市佔率高達30%，號稱穿不壞的缺點是. ... 財團法人希望基金會建議的「正確姿勢」是：「抬頭、挺胸、縮小腹、上身稍稍前傾、伸直膝蓋、擺動 ...

#75. 來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操: 躺著 - 誠品

妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子， 那妳只不過是路上的一個瘦子！ 2百萬人見證！ Barre au sol芭蕾快瘦伸展 ... 贅肉消失了，屁股當然也就變翹了，快速改善下半身的缺點。

#76. [問題] Yabbi韓人氣熱賣超彈力縮小腹直筒牛仔褲- e-shopping

Uniqlo的昨天看要1490耶(特級彈性牛仔褲)，可能要等期間特價吧不過前幾年有去試穿過，覺得有點太軟導致缺點無所遁形，所以也不是很喜歡Saydow的剛剛有看了 ...

#77. 深下腹動脈穿通枝皮瓣DIEP-乳房重建方式｜台灣乳房重建中心

然而，仍有部份皮瓣缺失、脂肪壞死、腹部膨脹及疝氣等缺點。 ... 一個小洞，露出原來的肚臍，將傷口縫合，做一個腹部整形術，讓肚子具有縮小腹效果。

#78. 走路吧！ 孫正春走到腫瘤也怕他！ 孫正春身體力行100天，2個 ...

呼吸法則是配合緩慢步行，注重吐氣而非吸氣，將空氣利用縮小腹，再用嘴巴大口 ... 持續到最近才改成純散步， 愛看書， 每天吃魚， 他客氣的說自己的缺點就是脾氣不好。

#79. 術後重建 - 社團法人中華民國乳癌病友協會

... 乳房形狀外，更有順便縮小腹的優點，許多病友皆表示，重建做完身材也變得更好了。使用下腹部組織重建的方式最令人擔心的併發症為下腹無力，為了改善這個缺點，目前 ...

#80. 你真的會呼吸嗎？腹式呼吸和胸式呼吸的區別 - 台灣營養

那什麼又是腹式呼吸法呢？還記得前面提過的橫膈膜嗎？當沒有特別訓練的時候，橫膈膜會隨著胸腔的擴大和縮小而 ...

#81. 人到中年肚子大？7個動作，增加腹肌張力，縮小腰圍抹平大肚腩

人到中年肚子大？7個動作，增加腹肌張力，縮小腰圍抹平大肚腩 ... 飲食相結合可以讓我們有效地減輕並控制體重，但是長時間有氧運動的缺點在於不能幫助 ...

#82. 脊椎治療暨研究中心- 臺中 - 台中榮總

本院骨科部強調使用微創腹式手術來重建椎孔高度與腰椎前凸(lordosis)，以避免背側手術可能造成的缺點，如神經損傷、背肌與後方重要軟組織破壞。

#83. 健身達人們告訴你，練腹肌是有講究的！最佳鍛鍊時間一定不要 ...

一說到腹肌，這恐怕就是萬千少女都最喜愛的一個身體部位了。 ... 你的訓練時間，然後想辦法將它的優點放大、缺點縮小，同樣都能帶給你很好的效果喔！

#84. 健康會客室 - 網站首頁

雖然各種手術方式都有優缺點。 2018-08-11. Bill. 2018-08-07. 黃醫師你好，約三星期前接受你的腹股溝疝氣手術，目前傷口復原中，但偶仍有微痛感。

#85. 健康、休閒、親子分享怎麼判斷優缺點@ maimeng6662的部落格

如果！妳還在追求7天縮小腹、瘦肚子， 那妳只不過是路上的一個瘦子！ 2百萬人見證！ Barre au sol芭蕾快瘦伸展操，驚人的瘦身效果！ 還能雕塑出如同芭蕾舞 ...

#86. 瘦肚子的運動只有1個動作：其他運動都無效！ - 今天頭條

想要變美、穿衣服好看，擁有一個「平坦腹部」是必要條件。除此之外，減少脂肪囤積也可以改善身體健康。因為「疾病」來自「生活習慣」，縮小腹瘦身還有矯正 ...

#87. ​狠甩20幾公斤！小甜甜公開「瘦身SOP」 3天減3kg｜東森新聞

如果平常真的沒時間運動，她推薦可以用「競走」的方式來瘦身，不過，她也強調，使用這種方式，一定要記得夾屁股、挺胸縮小腹才會有效果，並透露自己 ...

#88. 乳房重建「少奶奶」找回自信

... 露出原來的肚臍，將傷口縫合，做一個腹部整形術，讓肚子具有縮小腹效果。 ... 缺點：手術及住院時間較長、部分脂肪壞死範圍小、技術層面較高。

#89. 齒輪齒輪的用途

為了改進這項缺點，在摩擦輪的輪面邊緣，依一定的曲. 線做成輪齒(tooth)的形狀，用來代替 ... 為了解決此問題，便將齒形發展為弧形，並縮小齒距，使從.

#90. 瘦身大法的呼吸法真的有用嗎？ - 小熊問答

瘦腰大法好處很多，也有一個缺點：看似簡單，只有約70%的人能快速 ... 3、試著讓肚臍以下的區域貼近墊子，感覺就像在微微縮小腹一樣，如果說用力縮小 ...

#91. 想看起來年輕？醫師：讓「視覺減齡」的走、站與提包包法

上背打直可稍靠在椅背上，也可以放個靠墊，給予腰部支撐；頭頸不要前傾，臀部兩邊坐時要受力平均，雙腳垂直放在地面，並與肩膀同寬，最好也能同時縮小腹。

#92. 鍛鍊腹肌的三個簡單方法 - 秀美派

缺點 ：頸部肌肉參與較多，髂腰肌參與較多，背部柔韌性差將難於達到動作 ... 完美形體，增加腹肌更能保護你的腹腔臟器，收縮時可以縮小腹腔，增加腹壓 ...

#93. 自留激推!!*重磅口袋牛仔吊帶寬褲藍一色 - Belle

上身把全部寬臀大肚肥腿的缺點都遮光光! 這次的中秋烤肉BELLE就穿這件應約. 吃得毫無保留輕輕鬆鬆完全無須縮小腹 ...

#94. 喀擦!捕捉自己的完美瞬間:自拍也能拍出專業攝影師掌鏡般的玩美照片

拍照最重要的一件事就是,把自己的優點發揚光大,巧妙隱藏缺點,而且全身上下都可是有秘訣的, ... 身體擺動成S型,另外要記住的是在拍攝時要縮小腹、提臀和挺胸。

#95. 成熟風格的基礎: 法國男子穿搭、選衣、品味養成指南

不要努力縮小腹,不要過度撐開肩膀。 ... 這種放鬆、自然而真實的狀態下試穿衣服,可以免除事後許多困擾,也就是當你把衣服買回家穿著後,才發現一些意想不到的缺點。

#96. 鷹且留情【EaglesⅢ】: 狗屋采花480 - Google 圖書結果

... 巧妙地掩藏缺點,而不是設計出一堆只適合超瘦模特兒穿的衣物。 ... 整個人的心情也都跟著放鬆了,不用再時時刻刻地提醒自己該縮小腹啦、該減肥啦,塑身的效果之好, ...