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超級久違的又來運動了
最近拍照檔期滿檔
感覺身體需要再長一些肌肉 才可以打攝影師（誤
我有奶但是沒有屁股😂
拍照要凹的很辛苦捏
一定有人會說你太瘦了啦
幹嘛去重量訓練
很瘦但是如果可以再更結實拍照效果就會更好
不然有時候我也是會被拍胖胖的捏～ 畢竟相機都會放大
而且運動對身體是有好沒有壞處👍🏻
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好久沒有找我家 胡智和 教練虐一下自己
果不其然 今天練腳 是抖著出來的 🤭
超久沒運動真的有差 退步好多
又要重頭來過了💪🏻💪🏻💪🏻
我都在跨時代健身中心-三百壯士俱樂部運動 說不定有機會可以巧遇呢 🥰
只是可能會看到很狼狽的我😂😂😂
這次我會維持多久呢
讓我們看下去🤭🤭🤭
#憑果的健身日記🐷
#300壯士
一隻練腳力、一隻練臂力！難道是傳說中要練成「無敵風火輪」的地獄式死亡特訓？
影片來源／pietschrings8somethin@抖音
#鼠 #跨欄
個個講全民健身，我最想強調：鍛鍊背肌的重要性。Build-in 護甲最重要。
#我想講其實唔係好痛
#特別鳴謝 FitnessPro #但都係練腳第一 #笑下啦香港人
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#雲海#台灣百岳#北大武
北大武山與玉山、雪山、秀姑巒、南湖大山並列五岳，高度3092公尺是五岳中海拔最低的一座，卻是中央山脈南段的最高峰！今天輪輪順道跟大家聊一下「離線地圖」與「山伴」的重要性
-以下是行程介紹-
1.新登山口：
海拔約1165m
座標(22.6165008, 120.702244)
Google要打座標才找的到
順便練習報座標唷😉
登山口旁有腹地不小的停車場
2.步道類型：
原路折返
路徑明顯
3.步道全長：
單程11.8km 總爬升約2100m
屬於A級入門百岳
**但海拔落差大**
4.步道特色：
五嶽之一的北大武
是中央山脈南端的最高山
秋冬也是雲海的好時節
北大武山頂海拔僅3092m
途中的喜多麗斷崖海拔約2000m
雲層大多落在1200-2000m
運氣好能碰上雲海、雲瀑噢💕
北大武三角點座標
22.627082, 120.761394
5:40起登
6:40舊登山口
8:10喜多麗斷崖
9:00離開喜多麗
9:45大武神木
12:10北大武三角點
13:10離開三角點
15:00喜多麗斷崖
16:00離開喜多麗(開始下雨)
17:30舊登山口(日落17:11)
18:40新登山口
全隊8人平安完登
每個人都有相當的體能基礎
總費時13:00
移動時間7:45
途中包含拍攝.下雨溼滑.等隊友
*僅供參考，時間表需依照個人做調整
●Camera/GoPro Hero7 Black+Sony a6400+insta 360 oneX2
●Top/Merrell
●Bottom/Amyzone
●Jacket/Hilltop
●Socks/Footland
●Shoes/Salomon
●Bag/Osprey
《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram：elun1020
哈囉、我認為這是一個非常正確的決定唷我本身也是有在慢跑＋練腿部肌群不知道你下班小跑大約是跑多遠？ 基本上只要顧及熱量攝取、還有休息，是不影響肌肉 ... ... <看更多>
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