腰椎/骨盆，下半身常見壓迫的症狀為椎間盤突出(HIVD)，脊椎狹窄(Spinal Stenosis)，脊椎滑(Spondylolisthesis)，薦髂關節障礙(Sacroiliac Joint Dysfunction)，梨狀肌症候群(Piriformis syndrome)，坐骨神經痛(Sciatica)，骨盆歪斜(Pelvic tilt)
以上常見的症狀，若壓迫到神經導致產生下半身會麻痺的症狀
腰椎第三節(L3):大腿前側
腰椎第四節(L4):大腿，小腿前側
腰椎第五節(L5):大腿，小腿前側和大拇指
薦椎第一節(S1):腳底板，後小腿和大腿
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(怕你看不懂，所以講三次)
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將科學實證的訓練原理安排至上半身拉的訓練中，鍛鍊闊背肌、後三角肌和二頭肌，介紹訓練記錄APP、說明訓練 菜單 的 編排 邏輯和內容。 ... <看更多>