將科學實證的訓練原理安排至上半身拉的訓練中，鍛鍊闊背肌、後三角肌和二頭肌，介紹訓練記錄APP、說明訓練 菜單 的 編排 邏輯和內容。 ... <看更多>

相信有大家一定會聽過，有些朋友會跟你哭說『我沒時間重訓！』『我太忙了！』但你卻常看到他在IG分享他在打麻將、跑趴喝酒的限時動態。 ... <看更多>

這是最常見的問題，也就是新手要如何訓練，從哪裡開始訓練，以及為什麼 ... 機向教練學習硬知識，例如人體結構、課表編排的目的以及訓練計畫等等的。 ... <看更多>

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