如果我沒說這道是素食
我相信我能騙過你的眼睛😂
就廚師的角度來看
能將普遍食材轉化成美味
看你們吃的開心
是我的驕傲😤
https://youtu.be/bUfPKFNnbyc
ig/ 陳昆煌JerryChen
#炸丸子牛肝菌堅果義大利麵
#蔬食同好 #找蔬食traveggo
#維根蔬食 #期待下次一起做菜
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維根蔬食 在 Facebook 八卦
同時也有69部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan，也在其Youtube影片中提到，很多學生、上班族租屋處沒有廚房，這集教學免開火的電鍋料理🔥 受到CreatorSpotlight邀請，與香港創作者合作😏，設計了這次只要有電鍋，人人都能成為食神？(誤)的食譜，除了高纖、無精緻澱粉，還附有高蛋白質💪吃的健康，才能對抗疫情！ 0:25 影片開始 1:10 食材準備 1:14 [事前準...
維根蔬食 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
各位觀眾！我的新書寶寶終於要和大家見面了😭 大家敲碗很久想要我推出素食譜，這就來了！
回想防疫期間跟小孩關在家，要擠出時間寫書、拍照壓力好大，還跟老公吵吵鬧鬧的總算熬過來了！先偷偷曝光給你們看書封還有內容簡介❤️❤️ 期待嗎！
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有意識的飲食是讓人們活得更有意義的起點You’re what you eat
專業健身教練／超人氣部落客Michelle 12週親身實證分享全植物蔬食如何改變了她的生活，透過選擇「原型穀物」、「當季蔬果」、「簡易烹調」，就能感受截然不同的身心愉悅。
打破需要食用動物性蛋白質才能健身增肌的說法，蔬食一樣能增肌減脂，更能增強免疫力，體態更纖盈，對地球友善，與自然友好，身心更加健康美麗！
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維根蔬食 在 Stay Fit with Mi Facebook 八卦
之前看到有人留言說... 原來我吃素的目的是為了出這本書啊！我看到留言時真的蠻錯愕的😅 畢竟真的有人會為了要出一本書而大大改變整個飲食習慣嗎？ 平常健身總是狂吃雞胸肉、鮭魚、蛋還有喝乳清蛋白及優格的我，現在不碰奶、蛋、魚、肉類已經超過半年了，餐餐煮小孩老公的葷食還要煮自己的素食要花好多時間又很頭痛🤦🏻♀️ 如果真的只是為了出這本食譜，那我也是蠻佩服自己的意志力的😂😂😂
總之，可能是因為臉書常常沒有出現我的動態吧😌 所以很多人可能沒有follow到我吃素的原因，這個短影片有大概說明我吃素的原因😊
其實很簡單，因為因緣際會下想說試個三五天，沒想到就突然解決了我第二胎產後一直處於慢性發炎的身體，整個人消腫、有精神，增肌減脂的感覺都回來了！加上我除了紀錄片之外，更看了很多研究，以及更加深入了解少吃肉對地球生態及環保的影響有多大，大到我覺得吃素不僅僅是為了我的身體，更是一種淨化心靈的有意識的飲食法❤️
這本食譜中除了有70道食譜之外，我也把我搜集到的研究與資料，還有我的心路歷程都寫在裡面了😊 希望能發揮自己小小的影響力，讓更多人願意少吃肉，為地球的健康與生態環境盡一點微薄的心力。
如果全台灣每個人只要一天不吃肉，就能減少一億六千萬公斤二氧化碳！如果全球每個人，都能把每天吃肉的量減少10g，看起來不多，但是只要這樣努力的話，經過計算在2050年，地球的暖化就能有效緩和了（這些都是經過科學計算的事實！）現在很多動物都在瀕臨絕種、沒有家可以住，土地被過度開發為了只是飼養給人吃的牲畜還有其飼料，人真的需要吃那麼多肉嗎？這真的是很值得讓大家都能好好思考的議題，因此我寫了這本書，寫這本書的目的只有一個，就是希望能夠用我的小小力量推廣吃素的好❤️
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維根蔬食新食尚，70道養顏美味全植物食譜，讓你有意識的吃進健康－《維根食尚, 愛上蔬食新纖活》
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維根蔬食 在 夠維根Go Vegan Youtube 的評價
很多學生、上班族租屋處沒有廚房，這集教學免開火的電鍋料理🔥
受到CreatorSpotlight邀請，與香港創作者合作😏，設計了這次只要有電鍋，人人都能成為食神？(誤)的食譜，除了高纖、無精緻澱粉，還附有高蛋白質💪吃的健康，才能對抗疫情！
0:25 影片開始
1:10 食材準備
1:14 [事前準備]
1:32 [切菜步驟]
3:44 [烹煮步驟]
5:10 試吃時間
8:06 創作者互動
#蔬食 #烹飪 #CreatorSpotlightTW
👇食材準備👇
材料(4份)：
鷹嘴豆100g、紅蔾1杯、燕麥2杯、毛豆仁300克、番茄2顆、杏鮑菇100g、蒜末、洋蔥丁1顆、胡蘿蔔100g、橄欖油2大匙、鹽2匙、九層塔一把、孜然粉、VeganCheese(可不加)
📜每盒備餐📜
熱量 542.5大卡
蛋白質 23克
碳水 75.5克
脂肪 16.5克
成本 55元
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備：鷹嘴豆泡水4小時以上，換新的水蓋過鸚嘴豆，置入電鍋，外鍋加水1杯蒸煮熟透。
🗒切菜步驟：絲杏鮑菇成細絲狀、番茄沖熱水，剝掉外皮後切塊（番茄皮可加鹽，低溫烘烤，做成番茄口味的鹽巴，可做料理用）胡蘿蔔切細丁、九層塔絲小片，洋蔥切末、蒜頭切末(不吃五辛可用白菜代替)。
🗒烹調步驟：電鍋內鍋放入，煮熟的鷹嘴豆、番茄塊、洋蔥末、蒜頭末、胡蘿蔔丁、毛豆仁。加入調味料、橄欖油2匙、鹽巴2匙。加入蔾麥1杯、燕麥2杯，加入一杯水與材料一起拌勻。置入電鍋，外鍋加水1杯蒸煮，起鍋撒上孜然粉、九層塔，稍微攪拌，完成。 PS.如果有VeganCheese可以舖進去，用料蓋住，悶一下讓他軟化。
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Featuring:
Patrick派翠克 ｜『夢幻連動』教香港巨星講幹話 ft.鄭中基 ｜https://youtu.be/nCQYnIASFJw
機動電視台RTV ｜古物店一日遊｜尋找我的青蔥歲月✨男校都在討論的潮物😳 拜年皮褸的迷思/ 防彈二合一酒壺 crossover Patrick派翠克 ｜https://youtu.be/wvkJOdO9R5k
我是江老師 ｜ 我寫了一首歌送給香港的朋友們，認識了香港大帥哥 2020 ft.Alan Wan 溫家偉 ｜ https://youtu.be/nF5vTa_sQ6w
Alan Wan 溫家偉｜大隻仔 | 與台灣老師約會OnlineDating？+ 簡易運動女生入門版！Easy Abs Workout 3分鐘馬甲線腹肌大腿訓練 | ft. 我是江老師 ｜https://youtu.be/zlXHu5psXhE
與芬尼學英語 Finnie's Language Arts ｜芬尼x 金魚腦 - 台灣香港對彼此的印象是？西班牙語+廣東話詞語競猜遊戲！｜https://youtu.be/Ip7vmFgJg3U
Goldfish Brain金魚腦｜第一次嘗試做動畫 送給香港YouTuber｜金魚腦 Goldfish Brain Feat. 與芬尼學英語 ft. Finnie's Language Arts｜https://youtu.be/5eUB61RwJds
夠維根Go Vegan｜電鍋備餐│做4份高蛋白番茄燉飯😍送給香港朋友的防疫食譜💪 【高效備餐#5】的骰孖妹頻道BAPO ｜https://youtu.be/iu5Dh3jeOIU
【Poki Channel】 [Bapo的骰孖妹頻道] ｜【港台友好】與台灣YouTuber 夠維根Go Vegan 合作！！純素蛋撻/港式蛋撻大挑戰！｜https://youtu.be/Y_G8IE4POQo
波痞到底是在幹嘛?｜來自港台的驚喜，送香港朋友的台灣美妝保養好物有哪些？ ft.ISSAC YIU｜https://youtu.be/RoNrnfHFNVY
ISSAC YIU ｜ 和你 TRAVEL Hong Kong 香港| Discover the Paradise | Cinematic Video| ISSAC YIU ｜ https://youtu.be/UEwFyNDywS8
#CreatorSpotlightHK #CreatorSpotlightTW #來自港台的驚喜
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維根蔬食 在 夠維根Go Vegan Youtube 的評價
參加全蔬食豪華婚宴，訪問大家接受度如何？有人被騙有肉XDDD
Vegan界重要人物，草獸派對主辦人要結婚啦！現場準備豐富多樣的蔬食菜色，真的吃得超爽的😍...順便做訪問，對於沒有肉的婚宴有什麼看法？
#蔬食 #素食 #婚宴 #Nordgreen #Gullar #Nordgreen #nordgreen哲學家 #nordgreen本真 #nordgreen無限
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婚宴場地：三芝幸福莊園
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婚宴廚方：Baganhood
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維根蔬食 在 夠維根Go Vegan Youtube 的評價
想嘗試健康料理的看過來~~蔬食也吃足夠蛋白質🔥
吃素/吃蔬食，常常被懷疑蛋白質不夠，今天教大家如何在短時間內，使用好取得的食材，做出5個蔬食的高蛋白備餐！
#蔬食 #素食 #烹飪
0:00 影片開始
0:22 食材準備
0:36 [事前準備]
1:12 [切菜步驟]
1:49 [烹煮步驟1/4]
2:21 [烹煮步驟2/4]
2:42 [烹煮步驟3/4]
3:00 [烹煮步驟4/4]
3:33 試吃時間
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📜每盒備餐📜
價格：70元
蛋白質：33克
碳水：122克
脂肪：9克
熱量：705卡
👇食材準備👇
食材：
板豆腐x2、新鮮玉米x2根、藜麥x2杯、毛豆 200克、紅蘿蔔1根、花椰菜1顆、洋蔥1顆、薑絲少許、黑胡椒、醬油、薑黃粉、油、鹽巴、花生醬
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備：
1塊板豆腐切片，加醬油:水=1:1，再加少許黑胡椒，醃製30分鐘。
2杯半藜麥洗完泡水30分鐘。
將玉米切下來，與2杯半藜麥放進電鍋煮（內鍋放2杯半的水），外鍋放一杯水。
🗒烹飪步驟：
1.將洋蔥切絲，開火加油，油熱鍋後，小火爆香洋蔥至微變色，將板豆腐捏碎丟入鍋中小火翻煮，加入薑黃粉調色，加鹽巴、黑胡椒調味，盡量把豆腐收乾，避免盛盤後出汁問題，小火炒乾後，盛盤完成。
2.薑切絲下油鍋爆香，下紅蘿蔔絲拌炒，加入水小火燜煮至軟，加入青豆仁、鹽、胡椒粉調味，拌至熟後起鍋備用。
3.加一點點油，熱鍋後，將醃製好的豆腐一片一片下鍋煎，控制油溫不能太高，讓板豆腐平均上色後，即可起鍋。
4.滾水煮花椰菜1-2分鐘，記得滾水裡要加一些鹽巴，避免花葉菜沒味道，起鍋後，花生醬直接加在花椰上調味即可。
將所有材料分裝至五盒便當盒，完成！
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小樹頻道：https://www.youtube.com/c/GoVegan小樹
設備：
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
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攝影：
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