維他命c過量怎麼辦的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

常見問題十選
其實蠻常在私訊裡回答這些問題⋯

1.為什麼懷孕還能維持氣色好👶🏻
花時間妝化濃一點（笑）
不要偷懶！要美就要打扮！
懷孕時肌膚變化很大，會很敏感脆弱，要更用心保養，有好底子化妝後就會好看
多喝水

2.為什麼只胖9公斤（至今）👶🏻
奇怪耶為什麼要亂吃熱量過高的補品？我一直覺得會胖太多就是吃太高熱量
我孕期食慾沒有變特別好，也沒有刻意吃多，想吃什麼就吃什麼，冷的寒的熱的都吃，就算是寒性食物，也是對身體有一定的營養成分
什麼都吃，什麼都不要吃過量
多喝水

3.不喜歡塗完妊娠油、乳液或按摩完油油的感覺👶🏻
要不要美？要美就要油！
就是要夠滋潤皮膚才會漂亮！

4.為什麼肚子很大但沒有妊娠紋👶🏻
DNA、體質佔了很大一部分原因
通常肚子比較小的人就沒有
孕婦油要塗好塗滿，孕婦霜也要塗好塗滿，按摩要按好按滿，不是隨便抹抹就結束
有紋路出來也沒關係，好好保養，會變淡
多吃維他命C的食物，多補充膠原蛋白，多喝水

5.尿糖不過，好難，好嚴格👶🏻
我很愛甜食我還是有過！一次就過！
可能是從小只喝水、茶、不喝任何含糖飲料，吃也吃很清淡，代謝比較好的關係
要多喝水

6.為什麼都沒有水腫👶🏻
按摩！抬腿！
其實我有時候都會想，孕婦通常都睡很久，為什麼還會水腫？！
睡得好就不易水腫
吃太鹹才會水腫！
多喝水

7.懷孕後衣服很難選，有些漂亮但材質不舒服怎麼辦，穿平口時穿什麼內衣👶🏻
我會為了漂亮忍耐😂
但如果真的很不舒服就不要穿了
我都穿一般有鋼圈的平口內衣，下圍買大一點，但如果擔心乳腺擠到就穿小可愛就好了
平口小可愛大家都有
我快生了也都穿小可愛（穿露肩上衣的話）

8.怎麼都不會緊張👶🏻
緊張不能解決事情。
生命有它自己的方式，順其自然
有什麼事情，那都是命

9.懷孕時如何才能像妳一樣保持心情好👶🏻
想做什麼就做什麼。
任何事都沒什麼大不了的，不要想太多，不要玻璃心，但心情不好時就盡量發洩，發洩完會很快樂

10.日本人都不讓座嗎👶🏻
我覺得要看他們有沒有看到肚子，跟肚子大小。
我至今大約被讓座的機率是8、9成
剩下的1成就是人太多太擠，那些坐著的人沒看到那麼大的肚子要怎麼讓
肚子小的時候沒被讓座我覺得很正常，他們一般人生活也很累，而且我又看起來那麼健康。

圖/孕婦脫鞋法😂

自從我一年前發布了膠原蛋白的影片後，大概每2到3個月就會有各廠商送來膠原食品給我試吃
但至今吃了依然無感阿，怎麼辦 XDDD
.
今年2月底時，又有家廠商送了膠原蛋白美妍錠來給我試吃
Errrr…...我原本興趣缺缺
但對方一直掛保證，說他們家的美妍錠有 #科學實證
很符合我的形象跟精神~
而且還有徐照程教授掛保證
不但有研究報告證實能夠 #維持人類皮膚纖維母細胞增生
重點是還 #很好吃!!
.
喔?
他剛剛說了很好吃是嗎? 🤤
如果重點是很好吃的話，我就試試看吧 (笑)(吃貨)
.
是說
3月初到4月中那陣子真的累爆der
大概平均天天只睡3~4個小時吧，還狂失眠
我每天都在跟團隊哭腰說我快不行了，他們要幫我處理後事了
但他們都不理我😑
而且回家跟家人吃飯，家人還說我氣色很好
搞得我好像無病呻吟一樣
.
我確實覺得很驚訝我那時怎麼沒冒什麼黑眼圈
後來想一想可能是因為剛好在試吃這個美妍錠的關係
於是我就決定停吃了半個月
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X，果然黑眼圈就冒出來了🤣
每天睡3小時真的不是開玩笑的傷身體!!
當然，立刻恢復吃!!
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救回我的黑眼圈後，我決定來推薦一下這款
ChrisDan克莉絲丹的膠原蛋白美妍錠
.
它是一款能讓你失去朋友同情心
讓你連家人都不心疼你辛苦的好產品
我親身實證了它讓我被邊緣的功效
.
如果你是苦命上班族的話更要小心服用
因為你不管再熬夜、再努力加班
你的主管看到你透亮的臉就會覺得你過! 很! 爽!
升官加薪什麼的，恐怕要想其他方法了
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好了!!! 不要練蕭威了啦😂
說真的~🧐
在吃美妍錠的過程中臉確實都明顯的 #不太會暗沉
雖說要發光是不太可能，但色素沉澱的確慢很多
膚色也會很均勻的透~
這要歸功於內含的OPC、維他命C等高效抗氧化物了
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尤其是他們家說的重點真的是重點
很! 好! 吃!
它是酸酸甜甜的 #莓果味 ，含的過程中口氣都香香的
而且吃完還會再清香個半小時左右
所以約會時可以吃、談生意時也可以吃
根本可以當成 #口腔芳香片 使用了👍👄
(這點我很愛)
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畢竟吃膠原產品時 #心情好 是很重要的!
才有可能 #持之以恆 的吃嘛~
這樣唯一的問題就是常常會一直想吃
很怕吃過量 XD
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至於裡面添加的日本專利小分子魚鱗膠原蛋白
說是能更有效地轉化為肌膚所用增加澎彈性
但這點我自身就比較無感
我真的對目前所有膠原蛋白產品都沒有產生顯著成效
這點我無法昧著良心說出沒在我身上發生的事
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(但研究報告確實能刺激皮膚纖維母細胞增生)
(也是有其他人吃了覺得有效)
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不過，
它裡面的膠原蛋白一點點點 #腥味都沒有
而且吃了兩個月也都 #沒引發痘痘
#對於膠原蛋白產品來說我覺得很不可思議
這點我覺得要給一個大大的讚
(我超怕膠原蛋白的味道)
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1️⃣沒怪味、超好吃
2️⃣口氣持續芳香
3️⃣攜帶方便
4️⃣臉色明亮不黯沉
5️⃣高效抗氧化(抗老)
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基於以上幾個非常顯著有感的優點
我可以抱著良心推薦給你們
值得試試看
我覺得 #吃的抗老 很重要，所以我不會亂推薦
至少要有87分我才端出來
如果你也對吃的保養有興趣
可以參考一下他們官網喔：
https://www.chrisdan.co/products/chrisdan-white
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Q:懷孕都沒有月經來為什麼我會貧血？
A:紅血球的原物料不夠，紅血球的製造趕不上血容量的增加。（血液變稀了...）紅血球製造的主角是鐵，配角則是維他命B12，葉酸，銅。
懷孕到後期身體需要的鐵是三倍，小嬰兒出生時甚至已經存了四個月的【鐵】本...真的是叫媽媽不缺鐵也難..

@孕婦缺鐵貧血會有甚麼影響?
臉色容易蒼白，喘，體力差，注意力難集中。也會增加胎兒過小早產及產後憂鬱症的機率。

@鐵多多飲食怎麼吃?
動物性的鐵質最好吸收，其中紅肉的鐵質含量又最高..
但是懷孕常常又不喜歡吃紅肉怎麼辦...
五穀雜糧取代白米飯。(馬鈴薯，地瓜，燕麥，南瓜。)
早餐吃顆蛋，一周兩餐海鮮(貝類最棒)，一把堅果花生,無花果乾當下午茶，偶爾可吃紅肉動物內臟。深綠色蔬菜餐餐有不嫌多，各種豆類都嘗試。水果的鐵含量通常不高，但是其中的維他命C可以幫助鐵的吸收。

@懷孕需要補充口服鐵劑嘛?
從沒懷孕時每天15mg到懷孕第三孕期45mg。隨著胎兒越來越大鐵質的需求越來越高，除了綜合維他命外到了第三孕期，可以考慮一周補的兩三次的鐵劑。

@鐵劑是不是吃越多越好?食補還是比較好。
鐵劑本身容易造成便秘，且過度食用會有沉積中毒的問題。一般人(非懷孕者)沒有醫師建議，避免長規補充。從食物中攝取較不會有過量的疑慮。

@我怎麼知道我補得夠不夠?
一般可在生產前一個月再抽血檢驗血紅素。如果有貧血的狀況再加強補充口服鐵劑。若是產前就有貧血，孕吐嚴重，吃素，嚴重偏食的高風險缺鐵媽媽可以提前檢驗。

同場加映:
還有一種人是隱性的缺鐵貧血一族....
長跑選手..
訓練造成的肌肉發炎，大量流汗，及每一次的踩踏都加速紅血球的破壞，增加鐵的需求。其中又以女性及吃素的運動員更容易發生
@運動員缺鐵會?
缺鐵性貧血使運動員容易疲勞受傷，訓練時高心律，對訓練喪失興趣。(咦!和過度訓練有點像)

運動員像一台車，要有好的燃料才能跑得快。孕婦好像一個工廠，要有好的原料才能無痛製造新生命。健康均衡的飲食永遠是根本，營養品再怎麼方便新奇總還是錦上添花!

#跑馬拉松和懷孕可能有一百個共通點

孕媽媽懷孕期鐵質不足, 引致懷孕後期貧血怎麼辦? 懷孕補鐵3大原則和食物配搭及禁忌. 營養師介紹孕婦補血食譜. 食物配搭宜忌孕媽媽必知!
#營養師媽媽Priscilla #孕婦補鐵食譜 #懷孕後期貧血

00:00 懷孕補鐵
01:52 孕婦補鐵原則和禁忌
02:21 原則一 鐵質+維他命C
04:32 原則二 減少飲茶類飲品
05:17 原則三 避免高鐵和高鈣食物同吃

免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
3日孕婦餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/3ce4b3ad14

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