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【蜆中含有的肝醣是最高的，對於肝臟十分有益。平時一天中所進食的食物都需要由肝臟去代謝、解毒，而蜆中豐富的肝醣，能夠為肝臟補充能量，讓肝臟有足夠的能量進行工作！！>>>http://bit.ly/2tdaxuu
😍「蜆」為人知的好處：保肝又解毒！1步驟增8倍營養>>>http://bit.ly/2hgcf8o
😍睡不飽虛累累是肝在求救！營養師最推吃這食物護肝>>>http://bit.ly/2iiWXkQ
⭐️訂閱早安健康Youtube頻道，邊看邊學更健康！ http://bit.ly/28LY7nB
#排毒 #便秘 #食譜 #改善 #絲瓜
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
促進肝功能，蜆湯護肝助排毒😘
蜆中含有的肝醣是最高的，對於肝臟十分有益。而蜆中豐富的肝醣，能夠為肝臟補充能量，讓肝臟有足夠的能量進行工作！！>>>http://bit.ly/2tdaxuu
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#排毒 #便秘 #食譜 #改善 #絲瓜
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
美食跟體重 要取得平衡的第一點☝🏻
就是食物要夠好吃！這樣才划得來～對吧
相信很多人都在家裡悶壞了
（尤其是要帶小孩的⋯🤦🏻♀️我懂
這時靠運動、食物、電影來療癒之餘
如果食物每一口都能驚艷無比
那簡直可遇不可求👏🏻
真的大推 #四時輕燒肉
從外包裝到內料 有顏質、有內涵😍
一邊打開一邊哇嗚哇嗚的喊🤩
牛五花、牛翼板厚切、翼板薄片、牛舌、黑豚霜降豬頸花肉 (配上獨到的調味組合 真的Amazing！
加分到不要不要 超多層次 👏🏻！
有 玫瑰鹽/松露醬/柚子胡椒/鹽蔥醬
(特愛 松露醬 與 鹽蔥醬 )
連海鮮蔬菜們
都是一般自家食材吃不到的鮮味（很不敢置信的好吃！）
我還跑去廚房切絲瓜 自己加碼蔬菜 結果他們的蔬菜比較鮮甜🤷🏻♀️
極鮮干貝多汁、天使紅蝦彈牙、日本花枝切花香甜
好了不說了
我覺得這家是我吃過最多驚嘆號的🤤
以這種等級 真的要趁防疫套餐划算 吃一波！
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#四時輕燒肉 #支持好店 #吃貨營養師高敏敏 #吃貨營養師高敏敏 #防疫日常 #四時輕燒肉概念屋 #燒肉 #在家烤肉 #外帶美食 #外送美食 #台北小巨蛋美食 #台北美食#台北燒肉 #燒肉外送 #高級燒肉 #小巨蛋美食 #松山區美食 #台灣美食 #台灣景點 #防疫美食 #防疫便當 #防疫店家加油
除了壓力，飲食也是影響受孕的因素之一，
而且爸爸的飲食也很重要！！
究竟要如何擇食好孕呢，我們這就告訴妳/你！
☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭)：
https://tw.osparks.com/player/245/6868
☞ 純食譜菜單List在此，點連結有做法影片：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚＋紅蘿蔔炒蛋＋毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋＋紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵＋涼拌四季豆＋枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯＋金針菇炒絲瓜＋黃豆芽海帶排骨湯
☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團)：
https://www.facebook.com/lifewithbabym/
☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎？
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥？可以吃嗎？
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻：
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜，因此額外中文補充在此：
葉酸可能助孕也可能阻孕，助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今，較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命（包含葉酸）是可能助孕的，
因此還是一樣，飲食中攝取，且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚，一次１個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高？
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚？必須搞懂！油魚汞高傷智力！
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物？綠綠的大多葉酸高！
全穀類（糙米飯全麥麵包）、豆類（青豆、長豆）、
白肉蛋白質（雞鴨魚海鮮）、柳橙大多葉酸也高喔！
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
★★★★ 夏日補水好食材！絲瓜、蘆筍，消暑抗癌雙冠王！ ★★★★
有人說，夏天是絲瓜的季節，想要美白消暑抗發炎，絲瓜不僅可以內服，還可以外敷？還記得小時候大家都喝過的蘆筍汁嗎？夏季清涼消暑，缺它不可！被國外稱為蔬菜之王的蘆筍，到底含有哪些營養價值，又該怎麼吃？讓專家告訴你…
★節目來賓★
【中醫師 吳明珠】
【營養師 謝宜芳】
【美容作家 向學文】
【日式料理名廚 郭宗坤】
密切鎖定健康 現在訂閱！➔http://goo.gl/xr3yWH
完整內容在這也看的到➔http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
TVBS官網：http://health.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁：https://goo.gl/zV7X1n
❚金針菇炒絲瓜❚
一份熱量約 大卡
(g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物）
✎準備材料
金針菇 100 公克（約1包）
絲瓜 100 公克（約半根）
薑 3 瓣
油 1 小匙
水 250 mL
鹽巴 適量
✎少油健康做法
➊ 金針菇去尾切段撥散、絲瓜切1/4圓厚片、薑切片
➋ 起鍋熱油、加入薑片爆香
➌ 加入絲瓜片、金針菇段、水煨煮
➍ 撒上鹽拌勻，起鍋完成☀
✎一些小撇步
✔ 最後可撒上枸杞增色喔！
#記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備
絲瓜營養師 在 腎臟病飲食-絲瓜蛤蜊冬粉 - YouTube 的八卦
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