今天終於輪到木瓜牛奶嘍
來函照登
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哈囉醫師我想問一下懷孕初期能喝木瓜牛奶嗎
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木瓜說我等好久了喔終於輪到我
恩恩
瓜類不行
西瓜行不行
南瓜行不行
絲瓜冬瓜苦瓜小黃瓜地瓜胡瓜行不行
所以只要有瓜的都不行?
什麼瓜冷不冷的實在很靠北我真的不知道
我只知道如果那天某個國中小女生不小心懷孕了即便喝下一萬CC的木瓜牛奶應該也沒有用
我真心認為這種問題不該存在
但這種問題應該是辨別農場網站的最好方法
可以讓你知道遠離壞朋友
再說一次
這麼好用流產還需要手術嗎還需要RU486嗎
這位同學
你太天真了
不就懷個孕
哪來這麼多毛?
真的聊過很多了
但感覺上怎麼好像沒什麼用
還是執迷不悟的人實在太多?🤔🤔🤔
我希望終究有一天我不需要再談論這類主題
新同學看一下👇👇👇
科學絕不完美 但絕對比不科學來的好
https://drsu.blog/2017/07/12/super-180712/
台灣最不缺的 就是這種不負責任毫無科學根據的言論
https://drsu.blog/2017/07/11/super-170711/
大家一起來破除懷孕迷思吧
https://drsu.blog/2017/06/14/super-170614-2/
懷孕相對論
https://drsu.blog/2017/06/20/super-170620/
關於懷孕的一千種可以不可以
https://drsu.blog/2020/04/30/super200430/#more-4911
懷孕禁忌大全集
https://drsu.blog/2019/10/03/super191003/#more-3707
媽咪的五十道陰影
https://drsu.blog/2018/04/28/super180428/
孕婦不能吃xxx系列
https://drsu.blog/2017/12/03/super-171203/
荔枝也有事?
https://drsu.blog/2018/07/05/super180705-2/
荔枝有毒嗎?
https://drsu.blog/2019/06/24/super190623/
孕婦可以吃芒果嗎?
https://drsu.blog/2018/05/04/super180504/
今天來聊聊蜂蜜水
https://drsu.blog/2018/03/22/super180322/
關於哺乳 媽媽吃辣母乳會變辣嗎?
https://drsu.blog/2018/03/05/super180303/
懷孕可不可以吃辣?
https://drsu.blog/2018/01/06/super180106/
今天來聊聊番紅花吧
https://drsu.blog/2017/11/05/super-171106/
洛神花跟薏仁到底招誰惹誰了?
https://drsu.blog/2019/12/06/super191206/#more-3951
關於懷孕的科學謬誤與迷思
之前我跟大家討論過很多了
基本上我都放在懷孕迷思這個分類項目下面
超多
有空各位同學可以去找找
https://drsu.blog/category/孕期與產前/懷孕迷思/
好的
各位新同學
我們有目錄
要發問前可以先找一下喔👇👇👇👇
導覽目錄在這裡
https://drsu.blog/2017/12/18/super-list/
不然
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對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
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https://drsu.blog/2018/01/01/super180101/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過39萬的網紅May Fit,也在其Youtube影片中提到,安安,大家好,我是May, 這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼,跟著我看下去吧~ 經期來潮可以運動嗎? 運動可以促進血液循環、幫助經血排出,基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下,做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。 MC來潮初期...
絲瓜禁忌 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
「瘦肉精」話題這幾天在網路上熱議,其中一篇報導指出「若產婦於坐月子期間每日攝取超過一副腎臟及一副肝臟,恐超過瘦肉精的安全劑量」。看到時真是讓人又氣又好笑。
好笑的是,寫這句話的人一定沒去過市場買菜,就算再小的豬,一副肝也一定超過一斤。正常人不要說是一天了,一星期也吃不到這個量。氣的是,這樣的報導雖然有點荒謬,但光看標題的確可能引起媽媽們的恐慌。
追根究柢,這和長久以來坐月子的習慣有很大的關係。像是要產婦頻繁、大量地吃如豬肝、內臟類的飲食、或麻油雞酒,搞得有些媽媽即使已經吃到膩,卻因擔心不照著吃會「奶水不夠」、「老了體質變差」,仍勉強進補。但這樣的飲食真的對產婦的身體有幫助嗎?
先講結論。月子飲食其實就是均衡健康飲食。為了幫助傷口恢復,可將蛋白質攝取的比例從20%調高到30%,以碳水:蛋白質:油脂=4 :3:3去分配熱量 ,並攝取至少兩千c.c.以上的水分。總熱量的拿捏則與懷孕前差不多,只要注意避免因熱量不足導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。(每週體重下降速度不宜超過1-2公斤)。
食材的選擇也無神奇之處,營養好吃即可。常聽到的發奶食物也未必有效,因爲奶水的多寡大部分取決於基因以及哺乳的技巧和次數,和飲食的關聯性很低。
那麼大家常提起的月子明星料理是不是真有那麼好呢?有些食物坐月子期間就真的碰不得嗎?這次就針對這些食材來做一下說明。
**豬肝:有豐富蛋白質和鐵,向來被視為補血聖品。但同時有較高的普林和膽固醇,可能引發痛風。另外,豬肝富含維他命A,只要小小一碗豬肝湯,就已經達到成人一週建議量。吃多反而易造成肝臟負擔,甚至引起維他命A過量,引發頭暈、眼花。更何況紅血球的生成有固定的速率和時間,「鐵」雖是必須原料但也是夠用就好(每日45mg),多出來的同樣會造成肝臟負擔。
**米酒:。米酒單純就是發酵過的碳水化合物,也就是俗稱的空熱量,對產婦恢復完全沒必要。我猜是因為酒喝起來會讓身體溫溫熱熱,製造一種「補」的感覺,所以過去被大量用在產後料理。但其實酒精不僅會影響傷口癒合、攝取過量也會影響到胎兒神經(每天每公斤0.5克 )。
**麻油:過去認為麻油會刺激子宮收縮,因此在孕期碰不得,但產後卻要大量食用,以免老了手腳冰冷身體不好?!
其實麻油就是芝麻油,是一種植物性的油脂,不是什麼催生宮縮藥,更不是延緩老化的秘方。當我們吃飽飯後,血流會集中到腸胃道幫助消化,有時候子宮就會因暫時的血流量減少而產生假性宮縮。麻油料理多半油量使用較多,可能會讓這種效應更明顯。(其他較刺激的老薑、麻辣鍋、或冰水也會有類似情況),但這都是正常的生理反應,和早產、流產無關。
反過來說,在月子期間也不需要每樣料理添加麻油,不僅有熱量爆表之虞,也可能因過於油膩的料理導致乳腺不暢通,甚至塞奶。
**蔬菜水果:除了上述明星食材外,還有許多食物被視為月中大禁忌,尤其是所謂「涼性」的蔬菜水果,如苦瓜、絲瓜、香瓜、奇異果、葡萄柚.......族繁不及備載,各家說法不一,媽媽們也莫衷一是。
歸納網路的說法,大概就是這類寒涼食物會刺激子宮、傷子宮、傷元氣,讓惡露排不出來等等。但這樣的說法本身就是自相矛盾,因為子宮被刺激立即的生理反應其實就是「收縮」,而當子宮收縮時就會幫助惡露排出,怎麼會是排不出來呢?更何況,子宮就是肌肉啊!食物不是刀也不是槍,怎麼有能力去傷害子宮呢?
因此,只要食材新鮮、媽媽沒有過敏史,蔬菜水果的攝取應該多元不要有特殊限制。除了免去媽媽備餐的煩惱以外,多樣化的食材才能提供更完整的營養素,比如葉酸、葉黃素、鐵、維他命C,其中豐富膳食的纖維也能減少便秘。
**人參、韭菜、麥芽:常被稱為退奶三寶。雖然並沒有實證醫學研究證明這些食物可幫助退奶,但根據傳統醫學和眾人的經驗法則而流傳至今。
就我臨床觀察,退奶的關鍵還是在逐漸減少擠奶頻率,這些食材用來退奶並不是每個人都有用。很多人即使大量食用後也未見效果,絕對不能因為吃了就疏於排空乳房,這樣反而會引發乳腺炎。相反的,如果哺乳媽媽不小心吃到一點韭菜也不必擔心會因此退奶。總結來說,月子飲食對於產後媽媽的恢復有很大的幫助,但原則和一般健康飲食一樣,各種食材多元適量即可、無需有太多限制以免營養攝取不均衡。
再好的食物大量吃也會造成身體負擔,不小心吃到一點含酒精或退奶食材的料理也不用過度擔心,因為單一食物不是藥,不是毒更不是「黑魔法」。長遠的身體健康更是經年累月的累積,一股腦地歸咎於產後短短幾週的飲食既沒有科學根據,也過於無限上綱。
月中飲食有哪些是妳的最愛?又有哪些是妳的最討厭?
絲瓜禁忌 在 肯腦濕的人生相談室 Facebook 八卦
產婦須知。
「瘦肉精」話題這幾天在網路上熱議,其中一篇報導指出「若產婦於坐月子期間每日攝取超過一副腎臟及一副肝臟,恐超過瘦肉精的安全劑量」。看到時真是讓人又氣又好笑。
好笑的是,寫這句話的人一定沒去過市場買菜,就算再小的豬,一副肝也一定超過一斤。正常人不要說是一天了,一星期也吃不到這個量。氣的是,這樣的報導雖然有點荒謬,但光看標題的確可能引起媽媽們的恐慌。
追根究柢,這和長久以來坐月子的習慣有很大的關係。像是要產婦頻繁、大量地吃如豬肝、內臟類的飲食、或麻油雞酒,搞得有些媽媽即使已經吃到膩,卻因擔心不照著吃會「奶水不夠」、「老了體質變差」,仍勉強進補。但這樣的飲食真的對產婦的身體有幫助嗎?
先講結論。月子飲食其實就是均衡健康飲食。為了幫助傷口恢復,可將蛋白質攝取的比例從20%調高到30%,以碳水:蛋白質:油脂=4 :3:3去分配熱量 ,並攝取至少兩千c.c.以上的水分。總熱量的拿捏則與懷孕前差不多,只要注意避免因熱量不足導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。(每週體重下降速度不宜超過1-2公斤)。
食材的選擇也無神奇之處,營養好吃即可。常聽到的發奶食物也未必有效,因爲奶水的多寡大部分取決於基因以及哺乳的技巧和次數,和飲食的關聯性很低。
那麼大家常提起的月子明星料理是不是真有那麼好呢?有些食物坐月子期間就真的碰不得嗎?這次就針對這些食材來做一下說明。
**豬肝:有豐富蛋白質和鐵,向來被視為補血聖品。但同時有較高的普林和膽固醇,可能引發痛風。另外,豬肝富含維他命A,只要小小一碗豬肝湯,就已經達到成人一週建議量。吃多反而易造成肝臟負擔,甚至引起維他命A過量,引發頭暈、眼花。更何況紅血球的生成有固定的速率和時間,「鐵」雖是必須原料但也是夠用就好(每日45mg),多出來的同樣會造成肝臟負擔。
**米酒:。米酒單純就是發酵過的碳水化合物,也就是俗稱的空熱量,對產婦恢復完全沒必要。我猜是因為酒喝起來會讓身體溫溫熱熱,製造一種「補」的感覺,所以過去被大量用在產後料理。但其實酒精不僅會影響傷口癒合、攝取過量也會影響到胎兒神經(每天每公斤0.5克 )。
**麻油:過去認為麻油會刺激子宮收縮,因此在孕期碰不得,但產後卻要大量食用,以免老了手腳冰冷身體不好?!
其實麻油就是芝麻油,是一種植物性的油脂,不是什麼催生宮縮藥,更不是延緩老化的秘方。當我們吃飽飯後,血流會集中到腸胃道幫助消化,有時候子宮就會因暫時的血流量減少而產生假性宮縮。麻油料理多半油量使用較多,可能會讓這種效應更明顯。(其他較刺激的老薑、麻辣鍋、或冰水也會有類似情況),但這都是正常的生理反應,和早產、流產無關。
反過來說,在月子期間也不需要每樣料理添加麻油,不僅有熱量爆表之虞,也可能因過於油膩的料理導致乳腺不暢通,甚至塞奶。
**蔬菜水果:除了上述明星食材外,還有許多食物被視為月中大禁忌,尤其是所謂「涼性」的蔬菜水果,如苦瓜、絲瓜、香瓜、奇異果、葡萄柚.......族繁不及備載,各家說法不一,媽媽們也莫衷一是。
歸納網路的說法,大概就是這類寒涼食物會刺激子宮、傷子宮、傷元氣,讓惡露排不出來等等。但這樣的說法本身就是自相矛盾,因為子宮被刺激立即的生理反應其實就是「收縮」,而當子宮收縮時就會幫助惡露排出,怎麼會是排不出來呢?更何況,子宮就是肌肉啊!食物不是刀也不是槍,怎麼有能力去傷害子宮呢?
因此,只要食材新鮮、媽媽沒有過敏史,蔬菜水果的攝取應該多元不要有特殊限制。除了免去媽媽備餐的煩惱以外,多樣化的食材才能提供更完整的營養素,比如葉酸、葉黃素、鐵、維他命C,其中豐富膳食的纖維也能減少便秘。
**人參、韭菜、麥芽:常被稱為退奶三寶。雖然並沒有實證醫學研究證明這些食物可幫助退奶,但根據傳統醫學和眾人的經驗法則而流傳至今。
就我臨床觀察,退奶的關鍵還是在逐漸減少擠奶頻率,這些食材用來退奶並不是每個人都有用。很多人即使大量食用後也未見效果,絕對不能因為吃了就疏於排空乳房,這樣反而會引發乳腺炎。相反的,如果哺乳媽媽不小心吃到一點韭菜也不必擔心會因此退奶。總結來說,月子飲食對於產後媽媽的恢復有很大的幫助,但原則和一般健康飲食一樣,各種食材多元適量即可、無需有太多限制以免營養攝取不均衡。
再好的食物大量吃也會造成身體負擔,不小心吃到一點含酒精或退奶食材的料理也不用過度擔心,因為單一食物不是藥,不是毒更不是「黑魔法」。長遠的身體健康更是經年累月的累積,一股腦地歸咎於產後短短幾週的飲食既沒有科學根據,也過於無限上綱。
月中飲食有哪些是妳的最愛?又有哪些是妳的最討厭?
絲瓜禁忌 在 May Fit Youtube 的評價
安安,大家好,我是May,
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼,跟著我看下去吧~
經期來潮可以運動嗎?
運動可以促進血液循環、幫助經血排出,基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下,做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天):以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天):如果感覺恢復體力,可以正常運動,若稍感不適,仍建議調降強度做減量訓練,有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天):恢復訓練強度
運動禁忌: 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議:這階段身體比較虛弱,建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下:
1、忌食生冷及寒性的食物,如各種冷飲、涼菜、生瓜果等,以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物,例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食,如喝酒及、辛辣燥熱的食物,如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫,所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品,如香蕉、動物肝臟等,能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水,以補充體內缺乏的水分。
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● 0.1cm超激薄棉片 運動起來相當舒適,貼合無感。
● 2倍吸收讓我保持長時間乾爽,心情上面很有安全感!
量多日 MC來潮初期(第一、二天):白天25cm + 晚上40cm夜用
量中日 MC來潮中期(第三、四天):白天22.5cm + 晚上35cm夜用
量少日MC來潮後期(第五、六天):白天20.5cm + 晚上25cm
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