［不忍了！正式回應一個月兩萬七的減肥餅乾🍪］
光上個禮拜就有兩個學員+三個醫師同行私訊問我這個「減肥餅乾」，連來看診的初診學員都拿出了這個餅乾來給我看成分，問我這到底有什麼「科技」在裡面？小小一片要快300元，一個月要24000-27000元買三桶餅乾⁉️
我看了看營養成分，就是一般餅乾常見的小麥粉、甜味劑，再加一些複方膨鬆劑、含膳食纖維的東西，熱量一片70卡，蛋白質1.8克、脂肪2.8克、碳水化合物9克，再看看所謂「教練」給的菜單： 一整天進食共三片餅乾、一個蘋果、1-3個蛋白、半個巴掌雞胸肉、娃娃菜一拳頭⋯⋯⋯沒了
這分明是餓瘦的啊！！！
一整天 #加起來不到500卡，遠低於「極低熱量飲食」的800卡定義就算了，一整天的蛋白質攝取量「不到40克」，以一個60kg的人來說，連快要洗腎的病人都攝取的比這個高！這種 #極低蛋白質減肥法，不只是造成熱量赤字，還會因為攝取的蛋白質極低於一天所需的，造成 #負氮平衡 而使肌肉有快速流失的風險。
這個減肥法有點類似由《火星任務》小說改編的電影《絕地救援》，由麥特·戴蒙主演的太空人在火星度過每天三餐只能吃馬鈴薯🥔一顆的日子，300天過去精壯的身型瘦到只剩皮包骨（有重力也都快飄起來了），那就是低熱量造成燃燒的不只是脂肪，連肌肉都消耗的證明。而且這個電影還會給人一種錯覺，就是吃馬鈴薯會瘦！但其實是因為「只」吃馬鈴薯啊。
這種號稱可以快速減肥的「科技餅乾」 ，據說是用直銷的方式販售，早在前年我就聽過來自中國的某牌減肥餅乾，被踢爆因為只吃餅乾的極低熱量菜單，有人因節食跟營養不良造成嚴重低血鉀而心臟停止，19歲就靠呼吸器維生。雖然不是同一家公司，但「極低熱量代餐」的概念都如出一徹。
重點是，如果真的要用近乎絕食又暫時止餓的方式變瘦（狂吃膳食纖維加水膨脹造成飽足感），把菜單裡的換成任何差不多營養成分的東西都有差不多的效果，而且不用那麼貴，如果你 #硬要吃餅乾減肥感覺比較潮， #也不怕營養不良造成復胖，乾脆直接買便利商店的蘇打餅乾加綠茶，營養成分基本上跟「科技餅乾」差不多，可是30元有找～～～
這類的「吃餅乾減肥法」，每隔幾年就會用不同面貌出現，換個包裝換個更炫的名稱，搭載藍芽體脂計（看網友表示非常不準的體脂率）跟「教練」指導，加上直銷的話術，就可以把普通酥餅搖身一變減肥神藥。
這種極低熱量且蛋白質不夠的減肥方式 #復胖率極高，因為他會造成：
#肌肉的流失
#腸道菌破壞
#營養不良造成未來吸收加倍
#極端飲食造成易胖體質
根本傷身又傷荷包！這位就診的學員說，最近還推出一個新口味，標榜「對腸道菌很好」，我看完成分跟營養標示，完全看不出這種飲食法要怎樣對腸道菌很好！而且這個口味賣更貴！（我的拳頭都爆青筋了）
最後我跟這位帶著餅乾來找我的初診學員一一解釋每個背後成分，告訴她這就只是一個 #普通的低卡高纖維餅乾，照這種菜單的吃法，換成任何一個餅乾結果都一樣的，但是並不健康。她留下「證物」，拜託我要好好寫一篇衛教此事，不要再讓更多的人誤以為「吃這個餅乾本身會瘦」，而做了不健康的節食減肥自己卻不自知。
話說這真的是我聽過最貴的極低熱量餓瘦法，很遺憾還是很多人深信自己花錢買的是「科技」，事實上這只是利用別人想變瘦的渴望，高價販賣一般餅乾的做法，完全沒看到任何研究的基礎，或是對腸道菌有益的證據。
BTW，如果真要說哪一種食物可以「多吃多增加代謝」，那真的只有 #高蛋白質飲食。因為身體消耗蛋白質的食物產熱遠高於脂肪跟碳水，而且動物實驗也發現高蛋白質可以降低高脂肪的傷害，達到跟低脂肪類似的減脂效果。
（註：為保護提供食譜的當事人，原圖片已撤下）
#老婆餅沒有老婆
#太空人膠囊不是給太空人吃的
#科技餅乾沒有科技
#我猜下一個就是基因飲料沒有基因
絕地救援中國 在 [心得] 絕地救援The Martian - 看板movie - 批踢踢實業坊 的八卦
圖文無音樂網誌版：
https://hkmoviegod.blogspot.tw/2018/05/martian.html#more
《絕地救援》（The Martian，中國大陸譯《火星救援》，香港譯《火星任務》）
是一部2015年美國科幻片，改編自安迪·威爾的小說《火星任務》。
由麥特·戴蒙主演，因為戲份與重要度相較於其他人太多，故不一一列出。
拍攝開始於2014年11月，主要取景地位於中國大陸和布達佩斯，歷時約70天左右。
小說發行時，作者有受邀至林頓·詹森太空中心和噴氣推進實驗室(JPL)參觀。
而此部電影也有受到NASA的協助，請教與諮詢了NASA許多相關的事項。
其實我最近會看這部電影，也算是間接受到NASA影響，
畢竟當初這部電影上映時，廣告可是打的很兇，而且一臉就是想拿獎，
不過我對於科幻片比較無感，所以當時了解興致。
（當然，看完後發現這部科幻片完全跟我想的不一樣）
事由乃是前陣子JPL的嚴正博士回到清華大學演講，
嚴正博士是NASA好奇號駕駛者，也是一個非常幽默風趣的人。
因為小弟的女友對NASA很有興趣，剛好也在自己學校內，
所以她有去聽演講，演講的時候嚴正提到很多次關於絕地救援，
似乎都是在說明跟討論裡面的事情的合理性。
總之，女友聽完後就回來說很想看絕地救援。
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在外太空，甚麼事情都有可能發生。
無論是死 － 或是生。
這是我對這部電影的一點點小見解。
劇情開頭描述在火星執行任務的一行人遇到沙塵暴，
全體撤退的時候，馬克（麥特·戴蒙飾演）的生命跡象儀被自己的天線刺穿，
與隊友們失去聯繫，所以他收不到無線電，而且隊友查看訊號以為他已經掛了。
想不到沙塵暴過後馬克醒來了，發現自己被遺留在這個孤獨星球上，
零件刺穿他的身體而血液流出來剛好堵住衣服破洞，就這樣僥倖的沒有因為缺氧而死。
一個人？要怎麼活下去？
馬克回到居住艙清理傷口，不過我實在超級驚訝，
怎麼會有人他媽的想用釘書針來釘住傷口！！！
清理完後的馬克開始很理性的開始記錄生活，錄製影片，
解釋自己怎麼會活了下來，在太空中有可能怎麼樣的死去，
距離下一次的火星任務還有四年，而所剩的物資還剩下多少。
這邊很清醒說明自己的情況還有理性分析自己死定了，
是非常的孤獨難過的，但總是以很幽默的方式面對，
馬克在整部電影(幾乎)都是這樣的一個人，樂觀不放棄。
我覺得這是這部電影非常讓我喜好的一個特點。
馬克是太空人與植物學家，意外發現糧食中有馬鈴薯，
就利用了他的專長開始種植馬鈴薯，讓自己不至於餓死。
當然一切並沒有這麼順利，接著就是一路高潮起伏的精彩故事，
除了馬克的生活以外，地球上的人、返程的夥伴們，
每個人之間的互動也讓整個故事充滿張力又感人。
馬克雖然聰明又理性，但在外太空的生活並沒有因為他這樣而變得輕鬆，
他依然是被太空生活與無法捉摸壓著打，孤寂的、艱難的卻樂觀努力度過每一天。
很寫實，很多難過的點，它不是一昧往壞的方向或是好的方向發展，
整個電影情節在希望跟絕望之間取得一個很微妙的平衡，
故事描述人性與情感，還有馬克的生活，
但沒有離開過在外太空的場景，一直都是科幻片，
而對於太空科幻的部分也沒明顯問題。（當然要找ｂｕｇ也是有）
整部電影內容非常扎實，馬克的態度跟對話都相當幽默，
而這樣的幽默感則與他的孤獨感強烈地映襯著，讓人想哭又想笑。
其外故事流暢度和細節的處理也很棒，讓人很融入在裡面。
夥伴們決定去接的他那一段跟準備接他的時候其實我都看到哭了。
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關於這部電影，很多人戲說就是《星際效應》番外篇，
還是曼恩博士第二次被困在外太空，難怪發瘋了，
原來曼恩博士早就在火星待過，怪不得負責領導大家。
總之就是還滿巧滿有趣的。
不過兩部電影雖然都算是外太空科幻片，都很好看，
可是要表達的事情與表達方式、說故事方法都相差甚遠。
《火星救援》並沒有牽扯到太多深奧的物理事件，尤其是關於時間的，
像是星際效應提到的蟲洞、時間膨脹、事件視界這些都沒有，
其實不用動太多腦，是很適合普羅大眾的電影（包含那些不想動腦的人）。
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馬克開始與NASA連絡上之後，對話都還滿好笑的。
像是「Are you fuckin kidding me?」那邊，
因為同一句話不同語氣代表完全不同的意思，但透過文字無法瞭解語氣。
還有felcher這個單字應該也因為這部電影造成很多人去搜尋XD
這部電影真的遠比我預期的還有精彩，
我想我會這麼認同這部電影，
很大很大的原因是因為...其實我一開始很不看好它。
（不過看到隊友Kate Mara的時候我會一直很出戲就是了，
因為她會一直讓我想到她在《紙牌屋》飾演的記者形象哈哈）
（還有中國也有參一咖喔！看來出資不少？！）
（補充，經網友提醒，中國這邊是小說就有的劇情。）
總之是部很棒的電影，有科幻有劇情有搞笑，也很勵志。
麥特戴蒙也是個很好的演員，之前發的天才雷普利也是他主演的劇情片。
到外太空，一定要有著會死的覺悟，
而不管情況多麼惡劣困難，也要提起勇氣努力活下去。
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