Punk Wang #減肥飲食 #乳清優惠 #團結力量大
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前幾個月減肥遇到瓶頸,每次停滯期都長達3-6個月,看我重訓同學 體重穩定降低中,於是也找了她的營養師~
嗯!所以我現在有健身教練、營養師,還差物理治療師(但我人好好的應該不需要物理治療師吧😅)
#減重營養學跟運動營養學其實不太一樣 #覺得教練跟營養師就像爸媽
:營養師給我的蛋白質其實沒有很多,下午肚子餓應該可以喝乳清吧?(討拍中)
🙎♂️:可以啊!乳清熱量又不高~
就像媽媽說不能吃零食,跟爸爸討拍的時候爸爸會說:這個還好吧~吃一點點沒關係吧~的概念差不多😆
#教練最怕我們掉肌肉
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營養師會看我的飲食跟體重記錄,每週調整兩次菜單,一匙=白色免洗湯匙的量,但我家沒有免洗湯匙,所以找了個我覺得很像的湯匙當量器
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早餐通常是燕麥,一開始說要吃6匙,我吃撐到自己減量,營養師知道後也幫我調整量,但還是很飽,跟我同學說這件事,她說為何她每次都吃不飽......
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昨天看到公司有免洗湯匙,拿回來確認一下量是否一樣~
痾......竟然差了兩倍!!!!!
#雖然吃錯量但找營養師之後體重就繼續掉哩
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我個人不愛吃燕麥,但為了減肥,會想辦法弄的好吃,飲食部份理所當然也被限制零食、糖份攝取,但......甜食是女人的命啊~~~尤其最近工作壓力爆表,本來不愛吃巧克力的我,最近竟然狂吃,失控到自己森七七把零食丟到我同事的位置說:不要放在我旁邊喇~不要讓我看到它!!!😂
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這次的早餐菜單是燕麥+無糖豆漿(我有確認可以替換成鮮奶,調整量即可)
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#好喝的巧克力燕麥奶昔
食譜:
燕麥4.5匙(請用正確的湯匙量😂)
鮮奶300ml(我用全脂的)
Myprotein巧克力乳清蛋白粉1匙(乳清附的湯匙)
作法:燕麥加入熱水泡軟,就可以去刷牙洗臉換衣服,然後「依序」把鮮奶、巧克力乳清、泡熱水的燕麥(燕麥不用把水倒掉大家知道吧?它會吸水)倒進果汁機,幾十秒後,一杯好喝的減肥早餐就完成哩!!
#喝完真的好滿足
🙌為什麼順序很重要?
因為乳清怕熱,如果妳把乳清直接加進泡著熱水的燕麥就gg惹......
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減肥期「蛋白質」很重要,至少要吃到跟自身體重一樣的量👉1公斤要攝取1克的蛋白質
乳清蛋白真的是減肥之人的好朋友~它有很多口味,熱量低、蛋白質高、含糖低、碳水低
目前喝過cp值最高的大概就是Myprotein 了吧~口味多、便宜、蛋白質含量還可以
現在三件特價66折👉https://www.myprotein.tw/referrals.list?applyCode=WANG-R95
活動只到5/6,如果想買,但湊不到三件,或是湊不到免運(運費$500),可以留言或私訊我幫湊噢~(我個人是已經買兩輪了😅)
#純幫忙湊免運不收任何代購費 #結帳明細多少就收多少
👐可林口成吉面交
#之前訂的到貨再開箱 #我有各式各樣的乳清零食 #累積多點東西再打試吃分享文
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#大家也推薦自己喜翻的口味給我參考吧
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累積多點東西再打試吃分享文 在 [情報] 街口-街利存可以申請了- 看板MobilePay 的八卦
昨天過12點還不行,剛剛發現可以了~
程序有點小麻煩,還以為按一按就連結Richart開通...
雖然說是Richart子帳戶,但流程跟開通數位帳戶一模一樣要身分證正反跟第二證件。
之後就等審核,
綁定禮跟首刷禮拿完可能就先放置了,要3%其他信用卡也不用這麼麻煩衝等級...
會開通主要還是對街口&欠打狗有好感。
*修文有不小心吃掉推文再麻煩站內或推文跟我說,手機編輯QQ
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佛系使用達標的那個月再放進來,拿完利息再提出去。
不然數帳無腦又有1.5%~2.3%的年利率,簡單暴力。
不然才5萬享利率、信用卡回饋3%以上也一堆...不知道為什麼有人能氣到連噓xDDD
2.5%的20筆可能就要超商買早餐也改用街口刷3%卡才達得到。
存款利息回饋現金。
還以為掛在Richart下面審核很快...
選其他的子選項都是退休或家管什麼的...
還好公司剛好六個字,
也選得到勉強符合的行業別。QQ
還是轉跳到Richart官網申請的,
居然不能直接串連Richart的資料...
刷感應一樣要點載具出來,街口LP並沒有比較麻煩~
還沒審核過,比預想的還久xD
實用資訊,框起來!謝謝大大提供
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感謝提醒!
請見小查罐的「忙碌狗狗.jpg」
---------------以上復原---------------
app編輯出錯...已請板主協助復原
抱歉QQ
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這裡印象中有遺失兩則推文,若要補上再麻煩告知原推文內容跟時間QQ
感謝板主幫忙,也謝謝上面提供建議的各位~
佛系累積1500元/10次的任務,沒達標也沒差~
交涉辛苦了。
因為Beptt縮圖一樣點的出來才問的。
主要是日常有在用的人利率應該可以穩定↓
累積→5萬2%一個月→累積一個月→5萬2%一個月
條件不難,帳戶消費回饋的部分比較普通,相信這裡的大家都有3%或以上的卡能刷。
我記得上傳後都會自動加上斜字「僅供xx銀行xxx使用」
※ 編輯: rz759 (42.72.145.224 臺灣), 04/17/2023 20:23:24
※ 編輯: rz759 (223.137.67.216 臺灣), 05/01/2023 20:56:22
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