#金牙編：健身最難的就是飲食控制了😖😖
影片授權： 健人蓋伊
YT頻道：https://sur.ee/5CCCB
#減肥 #健身 #節食
減肥飲食 在 東森新聞 Facebook 八卦
同時也有255部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅末羊子 dontkjoanne，也在其Youtube影片中提到，【❄️⛄️快速導覽】 00:45 - 前期的失敗故事 01:48 - 自然變瘦的五個原因 02:08 - 1. 狂喝水、狂上廁所 👉延伸觀看：https://youtu.be/yJq03Zm-PFg 02:56 - 2. 規律、有事忙的生活 👉延伸觀看：https://youtu.be/7g...
減肥飲食 在 吳婉君 Cocco Wu Facebook 八卦
碰到甜點秒變少女😍
她完美的摧毀我的減肥飲食控制計畫！
我們吃了兩次晚餐，再加上甜點🍮
喔～～天啊～～～
你都要回韓國了，捨命也要吃了❤️
減肥飲食 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦
休粉寶馨分享……
體重從最重68kg~現在49kg/身高160/體脂從34~到現在20
運動減肥飲食調整，已經2年多了，
不知覺的，運動早已成為我的興趣和習慣，
說真的，減肥這條路，真的很孤單。
我剛開始就是每天打卡，分享生活，
每天記錄體重，固定拍照記錄體態，拿尺量身體尺寸。
減肥的路，沒有捷徑，沒有所謂的懶人包，
想要達到自己的目標，唯一方法，
就是自己努力去爬文，並且堅持去做到。
因為，若自己都不夠了解自己的身體，
又何必請他人給方法呢？
因為只有自己有改變自己的可能。
健康瘦身的方法，尤其是運動，真的太多太廣。
若真要我說，就是選適合自己的，能做到且持之以恆的，那就是最好的運動。
每個人都有自己的目標，記住要努力勇敢愛自己，不要輕易氣餒放棄，不完美也是一種美，我達不到目標，但我還是在努力為自己而堅持，因為有努力，我已戰勝自己了，我都是這樣告訴自己的！
#減肥心得永遠說不盡
#唯有自己努力過後就能嚐到甜美的果實
#休粉的減重故事
減肥飲食 在 末羊子 dontkjoanne Youtube 的評價
【❄️⛄️快速導覽】
00:45 - 前期的失敗故事
01:48 - 自然變瘦的五個原因
02:08 - 1. 狂喝水、狂上廁所 👉延伸觀看：https://youtu.be/yJq03Zm-PFg
02:56 - 2. 規律、有事忙的生活 👉延伸觀看：https://youtu.be/7gcE-s9sMHs
03:54 - 3. 吃到不餓或微飽就停
04:44 - 4. 沒壓力的動
05:17 - 5. 好維持、沒有復胖問題
05:48 - 給大家的建議
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減肥飲食 在 Tao Youtube 的評價
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減肥飲食 在 福爾思庭 Youtube 的評價
以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！
大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感
而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質，所以有想看我吃什麼的可以再到我IG精選動態看唷！！💪🏾💪🏾💪🏾
00:00 開場
00:27 控制熱量
02:52 進食時間
03:35 遠離過多糖分及炸物
05:03 減少澱粉攝取
08:46 居家運動
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