自己的老鼠自己抓！！ 30秒教你自製簡易捕鼠器
#女大十八編：筆記中.....
#請分享 給身受鼠輩困擾的朋友們～
影片來源：YouTube-Nicholas Forslund/Chris Notap/Imaginative Guy
筆記中 在 關鍵時刻 Facebook 八卦
同時也有130部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Craft With Yaffil和雅菲一起做卡片，也在其Youtube影片中提到，爆炸卡書面筆記： https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1186247264734566.1073742368.656958600996771&type=3 --筆記中第二層和第三層用同一個做法，和影片有一點不同 但都是OK的做法，自由選擇 FB：ht...
筆記中 在 蔡君茹＊六月 Facebook 八卦
終於收工了、孕婦要回家休息啦！！睡前讓大家笑一笑、幽默一下嘿～晚安嘍大家！！
*請用幽默看待娛樂效果哦、笑笑有益健康！*
#噓短片 歡迎 #六小月 大駕光臨「噓！星聞」，是的！今天換 #恥度無編 來上菜，就知道六月的話題有多辛辣！(敲害羞~~) 例如：懷孕時老公怎麼解決需求？兩個寶寶為何都在XX製造，恥度無編抽絲剝繭，為大家找出原因啦！
ㄜ....愛看 #成人動作片 的李易回應了，請戳→https://goo.gl/cnQgZ2
至於【#如何順利做人成功？】，六小月也分享撇步喔！！(作筆記中...)
蔡君茹＊六月 李翊【李易】專屬後援會 #幸福小女人 #請分享
筆記中 在 胖球人生 Facebook 八卦
#胖球唱歌給你聽 這次要來唱 日 文 歌！！
其實是因爲媽媽前陣子手滑買了太多件浴衣😅
一直找不到場合穿，就覺得唱個日文歌趁機穿一下這樣🤣🤣
這次選的歌是媽媽的心頭好
moumoon沐月的『Hello, shooting-star』！
希望大家聽完都能像胖球希望的那樣，找到自己的流星，然後願望都實現，夢想都實踐❤️
#Helloshootingstar
#每次唱日文歌胖球都希望被娜美聽到😂
#趁機要求去日本這招真的很厲害（媽媽筆記中）
#爸爸就是胖球的流星🤷♀️
筆記中 在 Craft With Yaffil和雅菲一起做卡片 Youtube 的評價
爆炸卡書面筆記：
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1186247264734566.1073742368.656958600996771&type=3
--筆記中第二層和第三層用同一個做法，和影片有一點不同
但都是OK的做法，自由選擇
FB：https://www.facebook.com/CraftWithYaffil
blog：http://yaffil.pixnet.net/blog
著作：
雅菲的生活創意卡片：
http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014260309788
雅菲的創意機關卡片：
http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2019720067666
四張四開的紙：爆炸卡基底--三層＋盒蓋
在九大找到 義大利美術紙 覺得紙質蠻適合
丹迪紙偏軟、西卡紙偏硬但都還是可以拿來運用
a4有花色的美術用紙10~20張--依個人需求：裝飾用
筆記中 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的評價
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教
🔥自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】
健身房器材玲琅滿目，時常疑問到底該練自由重量？還是我該使用器材先練一輪？
這一集怪獸講堂，何博士來幫你一次解答！
固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機？其實不用森77，因為有時候如果你自由重量練足夠了，補強用的固定器材也不一定要碰，為什麼？影片分曉～～
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "中軸穩定，四肢發力。"
➤ "穩定中軸（核心）、姿勢正確，訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心，是開啟肌力的關鍵鑰匙；核心穩定能力越強，發力也越強。"
➤ "體腔壓力，具有承載力；使用呼吸法，調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法，核心肌群等長收縮加壓，穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制，會鎖住關節活動度、收回力量，以防止不當姿勢危害。"
➤ "訓練參與肌群太少，進步效果低。"
➤ "固定式器材，建議於補強訓練使用。"👍
#影片版權所有請勿轉載
★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#大重量訓練先驅者 #SBD怪獸講堂 #何立安
#SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣
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Eclipse限量配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎
#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
#護膝 #護腕 #護肘 #腰帶
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載
筆記中 在 Dinter Youtube 的評價
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筆記中 在 [班狄的世界]原神前往筆記中記載的地點2021 08 07 19 32 34 的八卦
[班狄的世界]原神前往 筆記中 記載的地點2021 08 07 19 32 34. 1.1K views 1 year ago. 班狄的紀錄. 班狄的紀錄. 5 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
筆記中 在 (筆記)、(筆記ing） | PTT鄉民百科 - Fandom 的八卦
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