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人為什麼會變老呢？
這問題其實出乎意料的，是個世紀難題
但簡單說，關鍵出在細胞染色體中的 #端粒：
細胞每分裂一次，端粒都會再縮短一些
當端粒耗竭時，細胞分裂起來就會更困難
一旦細胞停止更新，人便容易體弱甚至多病
這就形成了我們所謂的 #老化
會加快端粒損耗速度的原因有很多
而諾貝爾生物學獎得主的研究就發現
人類的 #負面情緒，也會影響到端粒長短
導致這五種人老得比別人快：
1. 憤世嫉俗，老覺得全世界都對不起他
2. 消極厭世，什麼事都要往壞的方向去想
3. 沉溺往事，常陷入過去的鳥事害自己阿砸
4. 壓抑情緒，讓壓力無法抒發而持續累積
5. 容易分心，愛胡思亂想些有的沒的
研究指出，那些憤世嫉俗的酸民們
端粒長度竟比同年齡的人還短上30%
這可以說是用科學研究證實，樂觀一點
的確能讓你活得更久一點
呃但回頭想想，五種屬性通通湊齊的我
能活到現在，簡直就是個醫學奇蹟了呢
#怪奇冷知識319
人為什麼會變老呢？
這問題其實出乎意料的，是個世紀難題
但簡單說，關鍵出在細胞染色體中的 #端粒：
細胞每分裂一次，端粒都會再縮短一些
當端粒耗竭時，細胞分裂起來就會更困難
一旦細胞停止更新，人便容易體弱甚至多病
這就形成了我們所謂的 #老化
會加快端粒損耗速度的原因有很多
而諾貝爾生物學獎得主的研究就發現
人類的 #負面情緒，也會影響到端粒長短
導致這五種人老得比別人快：
1. 憤世嫉俗，老覺得全世界都對不起他
2. 消極厭世，什麼事都要往壞的方向去想
3. 沉溺往事，常陷入過去的鳥事害自己阿砸
4. 壓抑情緒，讓壓力無法抒發而持續累積
5. 容易分心，愛胡思亂想些有的沒的
研究指出，那些憤世嫉俗的酸民們
端粒長度竟比同年齡的人還短上30%
這可以說是用科學研究證實，樂觀一點
的確能讓你活得更久一點
呃但回頭想想，五種屬性通通湊齊的我
能活到現在，簡直就是個醫學奇蹟了呢
#怪奇冷知識319
每個月都要來星和保養愛自己
這次做的是保濕導入💦
採用端粒酶激活素、Q10、金箔
等多重保濕鎖水因子
鎮定舒緩肌膚
把黑頭粉刺全部趕出去💨💨
讓我輕鬆擁有水煮蛋肌🥚
板橋星和診所
#保濕導入 #星和 #除粉刺 #超聲波導入
-
洋裝 露比午茶
全新公開：「深度放鬆 一夜好眠 」 完整專輯
根據《Time》時代雜誌報導，哈佛醫學院教授赫博特．班森（Herbert Benson）最新的研究顯示，平常有進行放鬆練習（例如深呼吸、瑜珈、靜坐等）的人，會促使體內基因的改變，對身體帶來至少以下4大益處：
1.維持細胞所需能量：時常進行放鬆練習的人，粒線體的活動較為穩定。粒線體（mitochondria）是人體細胞內的重要成分，主要是負責提供細胞能量。如果粒線體維持穩定，會讓人覺得比較有精神。
2.促進細胞能量的新陳代謝：身體放鬆之後，會增加胰島素的分泌，改善細胞能量的新陳代謝，有助於細胞吸收葡萄糖與粒線體，取得需要的能量。
3.留住年輕，延長壽命：如果平時有進行放鬆練習的人，體內染色體中某一段稱為「端粒」的DNA會較為穩定，避免細胞快速老化與死亡，不僅可因此保有年輕，還可延長壽命。
4.降低心血管疾病發生機率：適時的放鬆可有效減緩導致細胞發炎的基因的活動力，降低高血壓或心血管疾病發生的機率。
專輯介紹：
改編自原本「深度催眠放鬆」音頻，把最後一段恢復精神的話語刪除，更適合直接滑入睡眠中，還加入大量對潛意識與身心健康有益的詞語，音樂亦重新製作。適合每天晚上、午間休息、或者感覺身心壓力襲來、心情慌張時聆聽。每天輕鬆地透過音頻的引導，放下手邊工作、放下整天的家務事、課業...，讓自己有意識地放鬆，享受身與心放鬆後所帶給你的回饋。
若您想要購買此專輯的MP3，可至：
https://www.asiaqhht.com/deep-relaxation.html
靈魂心旅程工作室傾心出品
OMNI催眠療癒/量子催眠
SRT靈性反應療法/SpR靈性再重組療法
www.AsiaQHHT.com
Blog: http://asiaqhht.blogspot.tw
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【讓大腦永保年輕！要做的 4 個訓練！】
麥得飲食法:
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隨著年齡增長
不只人的外表會變老
大腦也會跟著老化
但為什麼同年紀的人
有些人腦袋特別清楚
有些人卻總是健忘
外表可以靠美妝美容抗老
是否也有方法可以強健腦力
《不老的腦》指出
適當運動、健康飲食
及充足睡眠都可以維持端粒長度
但也可以透過一些自我訓練
保持大腦年輕
影片概括：
00:00 不老的腦上集
00:53 持續性的運動
02:32 飲食方面
03:50 睡眠
04:13 冥想
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【更多相關影片】
3招學會正念領導力：https://youtu.be/7Opcp_ghfrY
30個心理工具：https://youtu.be/p_VYe3WjWMc
3招提升复原力：https://youtu.be/Dq1En5SGScU
5個步驟掌握早起的習慣 ：https://youtu.be/7ruv8mWKlCY
怎樣練習冥想：https://youtu.be/NLJcwbpkiJ0
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合作邀約：betterleafbusiness@gmail.com
#不老的腦 #實用技巧 #好葉
【擔心自己的記憶力、專注力會不如從前】
除了要預防身體老化
大腦的老化也是不可忽視
這是每三人就有一人
死於「大腦退化」的時代
不知為何，最近記憶力似乎變差了……
應該是年齡的關係吧？畢竟也不年輕了……
你是否也有這樣的感覺？
成年人的腦不會成長這類論調
已被科學推翻了
第一本以最新的「腦科學」知識出發
克服「大腦老化」的人生危機
影片概括：
00:00 生老病死的課題
01:15 書籍介紹
01:56 為什麼人的大腦會變老？
04:15 睡眠問題
04:35 壓力
05:05 DMN怎樣消耗大腦的能量？
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端粒 在 【科學不一樣】長生不老鑰匙「端粒」控細胞老化 - YouTube 的八卦
在人的染色體裡，有一個結構叫做「端粒」，端粒會越來越短，因此人的細胞就會老化、死亡，這也是為什麼，人至今沒辦 ... ... <看更多>