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要吃什麼可以讓腦袋瓜更好呢？
昨天一位患者，六十多歲，
被他們家的子女陪伴過來，
重點就是這位女士最近記憶力越來越差，
記憶力越來越差其實是老化的現象，
重點是神經內科醫師認為可能已經有老年失智的狀況了，
全台灣目前老人失智人口已經達到26萬，
其實專家都認為實際的人數應該超過35萬，
這位太太問我什麼東西對腦袋瓜的營養有幫助呢？
其實底下的食物我都有提到，
重點還是要多動動腦、
學習新鮮的食物、
去旅遊、
充足的睡眠、
運動、
改善肌少症、
用好油、
舒緩壓力等等。
像我目前的年齡以及我高齡的父母親，
腦力都還相當不錯，
尤其是近年來，
我的記憶力越來越好，
我想應該是跟長期服用天然無重金屬污染的魚油，
以及正常的生活型態有關吧。
在今天這個老化的世代來臨，
祝福大家都有一個不老的腦袋瓜，
早安！
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隨著年齡增長
不只人的外表會變老
大腦也會跟著老化
但為什麼同年紀的人
有些人腦袋特別清楚
有些人卻總是健忘
外表可以靠美妝美容抗老
是否也有方法可以強健腦力
《不老的腦》指出
適當運動、健康飲食
及充足睡眠都可以維持端粒長度
但也可以透過一些自我訓練
保持大腦年輕
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00:00 不老的腦上集
00:53 持續性的運動
02:32 飲食方面
03:50 睡眠
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【擔心自己的記憶力、專注力會不如從前】
除了要預防身體老化
大腦的老化也是不可忽視
這是每三人就有一人
死於「大腦退化」的時代
不知為何，最近記憶力似乎變差了……
應該是年齡的關係吧？畢竟也不年輕了……
你是否也有這樣的感覺？
成年人的腦不會成長這類論調
已被科學推翻了
第一本以最新的「腦科學」知識出發
克服「大腦老化」的人生危機
影片概括：
00:00 生老病死的課題
01:15 書籍介紹
01:56 為什麼人的大腦會變老？
04:15 睡眠問題
04:35 壓力
05:05 DMN怎樣消耗大腦的能量？
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