大家早安,好久不見!今天是春分。
這禮拜天氣變化很快,短波接力影響情況下,對北台灣可說是陰晴不定。昨天鋒面掠過,北部東半部都有下些雨,雨不大也不多,中南部更是零星,僅屏東午後有些對流性降雨,雨勢較大,溫度上昨天也南北大不同,台北20.8度,高雄30度。
今鋒面過了,清晨上午時間還有些殘留些水氣,北部、台東、屏東些有零星飄雨,今天氣上有空檔,陽光有露臉機會,甚至天氣晴朗,僅花東偶有零星雨。
氣溫上,今北部也將回溫2-4度,中南部相當暖熱,今白天北部17-26度、中部19-28度、南部21-30度、東半部19-27度。空氣品質中南部仍不良,空氣品質指標預測將達橘紅燈號,提醒過敏朋友多注意。
天氣變化很快,明天(週二)凌晨2:00-3:00鋒面接近新竹以北又要下雨,明鋒面通過北部東半部有雨轉涼,北部溫度較今天下降5-6度,中南部影響小。週三季風減弱,北東降雨減少,中南部天氣晴朗,但週四鋒面又來,加上南方水氣,所以除了北部、東半部之外,南部也有雨,中部降雨偏重山區,週五東北季風北台灣偏涼,但水氣減少,降雨有空檔,週休再一波鋒面……,只能說這是春天啊,天氣變化快,對過敏族群來說很辛苦,一般人一個不小心也很容易感冒著涼,還請大家多注意最新天氣資訊,保重身體健康~~~
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,時序入冬,季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來,面對空汙危機籠罩,在室外運動究竟還安不安全?林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答! 戶外運動當心空汙 黃文宏醫師表示,人類生存必須要活動,若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下,在戶外「深層呼吸」、做運動,對健康的影響卻不...
空氣品質指標 在 東森氣象主播王淑麗 Facebook 八卦
大家早,說好的強烈冷氣團看來又弱掉了~
今東北季風減弱,水氣更少,桃園以北、東半部陽光露臉,新竹以南依舊晴朗陽光普照,今僅基隆北海岸、宜、花局部零星飄雨。
氣溫上,清晨中部受輻射冷卻影響,最低溫嘉義14.5度。今陽光增溫,北部轉舒適,中南部溫暖但日夜溫差8-10度左右,早出晚歸要注意添衣。今白天北部15-23度、中部14-26度、南部16-27度、東半部17-24度。另外因為風弱,中南部擴散條件不佳,空氣品質差,環保署提供的空氣品質指標(AQI)呈現橘色、紅色燈號,提醒中南部民眾及過敏體質朋友多注意。
明天(週四)天氣仍晴暖,不過下半天鋒面通過,晚上中部以北-東半部轉有短暫雨天氣,週五冷氣團南下愈晚愈濕冷,北部從白天19度降到晚上15度,週五、週六水氣最多,天氣濕冷,週日漸轉乾冷,冷氣團影響到下週一,最低溫下探13-14度。週末天氣變化大,提醒大家注意身體保健~~~
空氣品質指標 在 東森氣象主播王淑麗 Facebook 八卦
大家早安,今天除了暖熱、日夜溫差大之外,再加上「霧」來了!
氣象局一早就發布濃霧特報,嘉義能見度一度不足200公尺,台中到嘉義能見度也低,主要就是東南風帶來暖濕空氣。今水氣不多,各地依舊是陽光普照好天氣,東半部偶零星飄雨。
氣溫上,清晨輻射冷卻仍明顯,最低溫板橋12.9度,白天陽光增溫快,白天相當暖熱,但日夜溫差12-14度,白天不用穿太多,早晚要加外套,今白天北部12-26度、中部12-26度、南部13-27度、東半部14-25度。另外因為風弱,空氣品質明顯也變差,桃園以南空氣品質指標亮橘紅色燈號,過敏體質朋友多加注意。
北台灣暖熱天氣到明天(週五),週六東北季風增強,北東雲增局部短暫雨,北部東北部氣溫也將下降4-5度,中南部影響小,仍持續晴朗天氣,溫度降幅小,這波東北季風系統很快,僅一天時間,週日天氣就恢復晴朗暖熱,下一波冷空氣預計23號左右影響,再做觀察~~~
空氣品質指標 在 早安健康 Youtube 的評價
時序入冬,季節性的空氣汙染因素又開始嚴重起來,面對空汙危機籠罩,在室外運動究竟還安不安全?林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏以下解答!
戶外運動當心空汙
黃文宏醫師表示,人類生存必須要活動,若是因空汙問題從此不再戶外活動很可惜。但如果要在有空汙的情形下,在戶外「深層呼吸」、做運動,對健康的影響卻不可忽視。
他說明,人體呼吸的氣體交換量,平時每分鐘大約 5 千至 1 萬 4 千 cc 左右,如果進行有強度的運動,心率上升、呼吸頻率增加,使得每分鐘氣體交換量增加到 5 萬至 8 萬 cc 的水準,將近八到十倍。如果在戶外,不僅增加了身體吸進汙染物質的總量,同時因為血液循環加速,汙染物質更會影響全身。
黃文宏醫師分享,曾看過一張拍攝北京民眾晨間活動的照片,照片裡的民眾竟然戴 N95 口罩打太極拳、跳晨間操,讓他覺得很震撼。出門運動前,事先瞭解天氣狀況真的很重要。但黃文宏認為,目測判斷空氣品質不容易,比較好的做法是出門前先看一下空氣品質指標。
空汙防範:查看空氣品質指標
環保署的空氣品質監測網中有空氣品質指標,自2016年開始參考美國的空氣品質指標,將PM2.5的標準加入原先的空氣品質指標中,一共分為六級,從良好到危害分別是綠色、黃色、橘色、紅色、紫色及褐紅色,各等級的室外活動建議並不相同。
民眾若是想出門運動,可先上網查看空氣品質。林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也說,若是跟紅色有「接到邊」(橘色開始)的代表空氣品質不是很好,建議以室內運動為主,例如爬樓梯、有氧運動、重力訓練等應足夠。
譚敦慈老師指出,近年來研究發現,不僅肺炎與肺癌,包括心血管疾病、各種癌症與新陳代謝疾病如糖尿病等,台灣十大死因幾乎都跟PM2.5有關。除了盡力減少空氣汙染之外,在面對空汙嚴重的當下,還是要有相應的防範措施。
譚敦慈防空汙小撇步
1、空汙嚴重時減少戶外運動,改成室內運動,如:爬樓梯
2、搭捷運、公車等大眾運輸工具,減少廢氣量
3、戴口罩並常更換
4、室內放置大葉綠色植物
5、多喝水
6、空汙嚴重時,心血管、腎臟病、肺部疾病患者,及老人、小孩、孕婦減少外出
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【更多譚敦慈的防毒教室】
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空氣品質指標 在 公視新聞網 Youtube 的評價
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空氣品質指標 在 公視新聞網 Youtube 的評價
現今的空氣品質比想像中還要來得危險,每年有700萬人早逝,世界衛生組織22日公布最新空氣品質指標,將標準訂得更嚴格,盼降低死亡率。當天也是國際無車日,英國倫敦市中心畫出無車區,空氣清新許多。
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