在大學中培養鍛煉領導能力
Getting schooled and taking charge
美國前總統雷根(Ronald Reagan)在伊利諾伊州的尤里卡學院(Eureka College)讀書時就當選為該校學生領袖。兩次總統大選候選人希拉蕊·柯林頓(Hillary Rodham Clinton)也表示,她從麻薩諸塞州(Massachusetts)韋爾斯利學院(Wellesley College)的學生自治會獲得的經驗為她後來從政奠定了基礎。
在世界各地,學生自治會是代表學生向校方反映學生要求的機制。在美國大學中,有志於將來從政的學生可以通過學生會的工作獲得真實的領導管理經驗。學生會代表由同學們選出,通常任期為一學年,然而這一年中的收穫往往會對一個人的整個職業生涯產生影響。
事在人為
2012年,位於夏洛茨維爾(Charlottesville)的維吉尼亞州大學(University of Virginia)的校管理委員會突然解僱校長特蕾莎·沙利文(Teresa Sullivan),該校學生理事會的領袖們要求校方對此作出公開解釋。學生理事會的要求被媒體廣泛引用,對校管理委員會最終決定讓沙利文復職起到推動作用。
2015年5月,德州大學奧斯汀校區(University of Texas in Austin)的學生會以壓倒多數通過了一項決議,呼籲移除邦聯領袖杰弗遜·戴維斯(Jefferson Davis)的雕像。 (19世紀60年代初,戴維斯曾帶領美國11個南方州脫離聯邦,其部分原因是為了維護奴隸制。)學生們的理由是,學校不應“寬容或宣揚冒犯校內學生的杰弗遜·戴維斯的價值觀。”最後決定尚未做出,但是學生的要求繼續是一個具有重要分量的因素。
除了表達學生的關注以外,學生自治會也監管相當大的資金預算。科羅拉多州大學博爾德分校(University of Colorado, Boulder)是一所大規模的公立大學,其學生會的預算高達2400萬美元,這些資金被用於學生服務項目、校內體育活動和學生出版物等。
經驗很重要
希拉蕊·柯林頓曾對一群學生說:“無論你決定將來做什麼---如果你想從政,如果你想競選公職,如果你想領導某個組織,如果你想活躍地參與社會---[學生自治會]能教給你有益的技能,並讓你對置身於民主政治制度中是什麼樣有一個基本了解。”
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English: https://share.america.gov/getting-schooled-taking-charge/
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「冥王星任務:NASA新視野號與太陽系盡頭之旅 」新書介紹 訪問企劃:林進韋 內容簡介: ‧20億人次關注的太空計畫 ‧曾登上七大洲報紙頭條 ‧2018年英國大學生推薦讀物 ‧出版人週刊最佳夏日讀物 ‧BBC精選十本五月必讀的書 ‧電影「十月的天空」作者強力好評 ‧隨書附...
科羅拉多州大學 在 練健康 Facebook 八卦
【老年人也可以練得跟年輕人一樣健康!】
科羅拉多州大學找了18位受測者,10位18-35歲,8位50-70歲。
在為期八週的訓練中,分為兩個階段:前四週低強度,後四週較高強度。
受測前後受測者們都需要測試心肺功能、肌力、身體組成、柔軟度。
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第一階段每次運動45-60分鐘,一週運動3-4天。
第二階段每次運動60-75分鐘,一週5天。
訓練依照ACE-IFT模型做功能性訓練、阻力訓練及心肺訓練,較低強度的心肺訓練被規定心率維持在VT1之下,較高的強度維持在VT2之下,兩個月後,雙方在各項測試上皆有顯著進步!老年族群雖然在5RM的大腿推舉、坐姿體前彎統計上沒有顯著進步。
#所以健康的老人家和年輕人的身體沒有訓練上的差異!
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註:
ACE-IFT模型:ACE-IFT模型:
為美國運動協會(American Council of Excercise) 所提出的動作訓練模式,包含以下四個訓練階段:1.穩定度訓練及活動度訓練 2.動作訓練 3.負重訓練 4.運動表現訓練
VT1、VT2:
全名為First Ventilatory Threshold, Second Ventilatory Threshold,中文為第一換氣閾值,第二換氣閾值,為衡量在從事有氧運動時的強度切換指標。
Talk Test:
談話測試,為快速測量從事有氧運動強度時的一個測試,通常由數字母A到Z為測試內容,VT1大約是講話不能連續,需要在句子中間換氣,VT2是喘到無法正常說話,一兩個字就得不斷換氣。
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撰文|哈利。加西莫多教練
註解補充|農經金正恩
ICON | The Noun Project
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資料來源
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1.Montano EE, Keith JM, Buchanan CA, Dalleck LC. DO younger and older adults experience similar adaptations to individualized exercise training? J Exer Physiol. 2018:21(6):41-59
2.Bryant CX, Green DJ. ACE Personal trainer Manual. San Diego(CA):American Council on Exercise;2010.
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科羅拉多州大學 在 有機誌-有機生活情報站 Facebook 八卦
苦瓜能殺死癌細胞並治療糖尿病
美國科羅拉多州大學(University of Colorado)進行的一項最新研究指出,苦瓜汁被證明能殺死體外和小老鼠體內的胰臟癌細胞。由於這項結果均獲得體外和體內試驗的證實,苦瓜汁為胰臟癌和其它潛在癌症臨床治療上開啟了一扇希望之門。
「免疫組織染色(IHC)分析胰線癌細胞株MiaPaCa-2異種移植的結果顯示,苦瓜汁(以下簡稱BMJ)也能抑制體內細胞增殖、誘導細胞凋亡並激活單磷酸腺苷活化蛋白激酶(AMPK)。總體而言,無論是在體外和體內,BMJ對人類胰臟癌細胞均展現強烈的抗癌功效,顯示它的臨床意義。」
胰臟癌之所以堪稱最難治療的癌症之一,在於發現時間往往太遲,導致治療時間有限。再加上傳統治療法(化療、放療、手術等)治癒率低,成果不彰,研究人員遂把目光轉向其他領域,希望找出其他治療方法。以下見其科學證據:
http://www.organic-magazine.com/article_itempage.php…
科羅拉多州大學 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「冥王星任務:NASA新視野號與太陽系盡頭之旅 」新書介紹
訪問企劃:林進韋
內容簡介:
‧20億人次關注的太空計畫
‧曾登上七大洲報紙頭條
‧2018年英國大學生推薦讀物
‧出版人週刊最佳夏日讀物
‧BBC精選十本五月必讀的書
‧電影「十月的天空」作者強力好評
‧隨書附最新版「探索冥王星系統的十大科學發現」
人類登陸過月球、開發過火星,還探索過天王星、海王星…等等,那冥王星呢?
二○一五年美國國慶日,航太總署(NASA)負責冥王星計畫的任務主持人艾倫・史登,手機響了起來:「我們跟太空船失聯了!」整整九年未曾斷過聯繫的太空船新視野號,卻在終於要飛掠冥王星的前十天與NASA失聯,這代表長達十四年的計畫可能付諸流水,而超過兩千五百位同仁的心血也將白費……
熟悉太空天文計畫的人,可能對於火星探測車的進展最為了解;但冥王星任務卻是NASA有史以來最完美又最省錢的計畫,在預算僅四億元的要求下,數學家與物理學家突破瓶頸:在地球跟冥王星對齊的那一年,NASA先將飛行器拋向木星,再用木星把飛行器加速拋向冥王星,十年內就可抵達目的地。
新視野號的成功,標誌著人類終於在二十一世紀再度探索未知星球。本書正是冥王星探測任務最權威的紀錄,無論是太空學者的熱忱、爭取計畫經費的艱困,甚至是NASA內部的權力角逐,在計畫主持人艾倫‧史登與科學作家大衛‧葛林史彭的筆下,這些不為人知的內幕將一一呈現。
作者簡介:新視野號任務計畫主持人/艾倫‧史登博士Alan Stern
新視野號任務計畫主持人(PI)、航太總署對冥王星系統與古柏帶進行探險的領導人、行星科學家、太空計畫的中流砥柱、航太事務顧問、科普作家,累計參與超過二十四次的科學太空任務,並曾以極高層級投身美國太空探索工作。史登博士曾多次獲獎,包括二○一六年獲美國太空學會(American Astronautical Society)授予卡爾‧薩根紀念獎(Carl Sagan Memorial Award),並兩次經《時代雜誌》選為年度百大影響力人物。史登博士現居科羅拉多州。
作者簡介:科學作家/大衛‧葛林史彭博士David Grinspoon
天文生物學家、獲獎的科學評論員暨科普作家。二○一三年,他獲任命成為美國國會圖書館的首任天文生物學主席。他經常以顧問之姿向航太總署提供策略建言,同時也多次在行星際飛行器任務中擔綱科學團隊的一員。葛林史彭的著作包括二○一六年的《人類手中的地球》(Earth in Human Hands),文章散見《紐約時報》、《頁岩》(Slate)、《科學美國人》、《洛杉磯時報》等知名刊物。葛林史彭博士現居美國華府。