今天去探病、真的覺得我們的飲食、生活、睡眠、健檢都要注意，有了健康的身體才能有美好的人生，祝福在所有病痛中的朋友早日康復，也鼓勵其他的朋友也許你我都有一些不盡如人意的地方，但還能吃、喝、行、走就應該知足喜樂、享受造物者所預備美好的生活了
睡眠健檢 在 宋逸民和陳維齡的幸福生活 Facebook 八卦
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睡眠健檢 在 Facebook 八卦
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睡眠健檢 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
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＃鬼壓床 ＃睡眠癱瘓症
各節重點：
00:00 前導
01:58「鬼壓床」是怎麼來的？
03:36「鬼壓床」為什麼會造成幻覺？
04:43 容易遇到鬼壓床的原因
05:52 發生鬼壓床，該怎麼辦？
07:03 如何避免鬼壓床？
08:54 我們的觀點
09:47 提問
10:01 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→夜驚、夢遊、鬼壓床，擾人清夢的異睡症：https://bit.ly/34WdKo5
→Sharpless, B. A., & Barber, J. P. (2011). Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: a systematic review. Sleep medicine reviews, 15(5), 311-315.：https://bit.ly/2HWlu0W
→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：https://bit.ly/2Gvsj8W
→睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？：https://bit.ly/3kXkhEK
【 延伸閱讀 】
→睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？：https://bit.ly/386Azrn
→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：https://bit.ly/3oSjU0y
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睡眠健檢 在 早安健康 Youtube 的評價
許多中風患者在發病之前，其實就已經出現過「小中風」的症狀了，只是因為這些症狀的持續時間都非常短，容易誤以為只是身體一時疲勞的表現，因此錯過了最佳就醫時間，導致中風的悲劇。到底小中風是甚麼？又與中風有哪些關係呢？
小中風症狀
1.半邊肢體麻痺、麻木
2.走路不穩
3.說話不清楚
4.吞嚥困難
5.一側視力模糊
6.短暫失憶、意識改變
「短暫性腦缺血」就是所謂的小中風，即中風前兆。常見的症狀其實跟中風很類似，林志豪醫師指出，這些症狀出現的時間非常短，大概2至5分鐘就會結束，所以患者容易誤認為是感冒或疲勞導致。
小中風症狀出現應盡速就醫
林志豪醫師分享，曾有位長期高血壓的65歲男性，在一星期內突然變得容易頭暈、走路不穩、說話偶爾會不清楚，但因為症狀來得快、去得也快，休息一陣子之後就回復正常狀態，因此不以為意。
沒想到某天早上家屬發現發現他倒在床上叫不醒，緊急送醫之後才發現是腦幹型中風。這類型的中風通常會造成意識改變、四肢無力，且可能會導致昏迷甚至死亡。林志豪醫師提醒，若是出現小中風的症狀，千萬不能輕忽，要盡速就醫檢查，避免憾事發生。
中風與小中風
發生小中風症狀後，轉變成中風的機率
一星期內 中風機率：一成
三個月內 中風機率：兩成
一年內 中風機率：三至五成
曾有研究發現，小中風症狀發生後，三天內就醫與一天內就醫相比，中風機率竟然從20%降至2.1%，因此盡早就醫非常重要。
小中風轉為中風的高危險群
1.年紀大
2.血壓高
3.小中風症狀多、持續時間長
4.糖尿病患者
中風如何預防？
1.定期健康檢查
若家族內有高血壓、糖尿病、中風病史，建議要定期做健康檢查，國民健康局提供45歲以上民眾三年一次免費健檢，可多加善用。
2.良好生活習慣
飲食、睡眠規律
避免菸、酒等易導致動脈硬化的危險因子
適當運動
保持心情愉悅
3.出現任何症狀立即就醫檢查
林志豪醫師再次強調，若有任何小中風症狀或身體異常，一定得立即就醫檢查。
【更多影片】
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#中風 #林志豪 #頭暈
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睡眠健檢 在 PanSci 泛科學 Youtube 的評價
#可能性調查署2 #鬼壓床 #睡眠癱瘓症
你有遇過 #鬼壓床 嗎？明明人就是清醒的，但不知道為什麼身體就是動不了，像是被什麼看不見的東西壓著，那種感覺真的超級驚悚QQ
鬼壓床到底該怎麼辦呢？有什麼方法可以破解嗎？
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延伸閱讀：
鬼壓床與低血鉀週期性麻痺症
https://pansci.asia/archives/77158
睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？
https://pansci.asia/archives/183411
透視睡眠的科學－－《知識大圖解》
https://pansci.asia/archives/82790
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