很多年前帶過一個孩子,每天總是睡眼惺忪,才上第一堂課就昏昏沉沉的眼睛都快閉起來了,我會要她去洗洗臉,但是沒有用,一下子又打起瞌睡來。把孩子找來問才發現她都到晚上11~12點才睡覺。
我問她為什麼這麼晚睡?她說爸爸媽媽都去打牌,打到晚上九點多才帶晚餐回家,她吃完都10點多了....我的天,4點多放學的孩子肚子有多餓,竟然撐到10點才能吃晚餐。
每天早上帶錢去買早餐,通常她都把錢拿去買飲料餅乾,甚至買東西請同學吃,晚上父母都很晚回家,孩子就在家裡玩手機、看電視,作業不會寫、亂寫一通,常常缺交、遲交...一連寫聯絡簿好幾天,請家長提醒孩子早一點睡都沒有用,我想那就是他們家的生活模式,我沒辦法改變。
本來對於她上課就打瞌睡、作業亂寫不交的狀況非常生氣,責罵過她幾次,但是後來想想,在這樣環境裡長大的孩子,沒有人教育她怎麼照顧自己,怎麼為自己負責,她睡不飽,還能每天準時上學,是不是已經盡了她的全力?遇過太多這樣的家長,我都會直接忽略家長的功能,做我能做的。
每天規定孩子要帶早餐來讓我檢查,規定她不可以拿早餐錢去買飲料餅乾,更不能買東西請同學吃;孩子回家後沒辦法自己完成作業,我讓她找空檔在我面前把她可能不會的作業完成,剩下生字練習的部份讓她自己完成;一來學校早自習就讓她睡覺,睡滿40分鐘,早上的4堂課她就能有精神上課,吃完午餐再讓她睡40分鐘,這樣就能改善她睡眠不足精神不繼的狀況。
每天盯著盯著,這孩子的生活終於正常了一些。
孩子無法選擇家庭和父母,我不想給這資料中家境清苦的父母一丁點的資源,不想替他們申請任何的補助讓父母拿去打牌,但是我捨不得孩子被這樣對待,責怪孩子上課打瞌睡沒有用,那是她無力改變的生活模式,我只能在教室裡替孩子想想辦法,讓她能夠把該交的作業完成,不會被科任老師責罰,讓她找空檔補眠,上課才不會被叫起來提振精神。
我們能教育的是眼前這個辛苦的孩子,要好好讀書、要照顧好自己、要保持乾淨、要想辦法解決問題....
孩子無法選擇父母、環境,無法抗衡他與生俱來的命,但是我們是孩子的運,透過我們這些過客的努力,讓孩子帶著能力去爭取自己的未來。
身為一個媽媽真的無法看著孩子穿不暖、吃不飽。看著我家妹妹吃著熱騰騰的乾拌麵當早餐,捨不得那孩子餓著肚子。有時看到這些辛苦的孩子,提醒我不要只看到孩子的行為,一定要去看看問題背後辛苦的原因。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Night Keepers,也在其Youtube影片中提到,#守夜人#睡不著#吸貓 經歷了許多網友在這一年中的動盪與焦慮,守夜人Night Keepers決定以淨化自己作為出發,徹底拒絕許多無用的能量與假關心,再推吸貓慵懶新曲〈#還是睡不著〉,與枕友們一起鬆軟地用自己的口氣抗議著.... 「#還是睡不著」其實已經成為都市生活的普遍常態,歌名特別加入帶有H...
睡眠檢查睡不著 在 張小筑 Ya Chu Facebook 八卦
早安~最近ㄧ直檢查身體
是因為發現自己有「重症肌無力」
大約三年前我的右眼常張不開,眼睛偶爾ㄧ大ㄧ小,ㄧ開始以爲是沒睡好之類,直到近期眼皮下垂越來越嚴重
才遇到懂這病症的人告訴我叫我趕快去檢查,原本聽都沒聽過,才開始了解這病
回想起來,吞嚥和講話困難,光是喝水就很不順需要很用力吞沒有認真用力吞東西會嗆到。
每天身體很沉重沒有力氣(像拖著好多磚塊那樣) 下樓梯印象最深刻,因為沒辦法順的走,要扶著把手一步一步慢慢來覺得隨時會跌倒...等等症狀
但實在不會發現,因為從小身體就較虛弱,也覺得可能是睡不好或太累
各種或許...可能....
我以為大家都是這樣生活著
詢問大家才發現我的不尋常
最嚴重的話是會呼吸衰竭
這麼可怕的病卻極少人知道!!!
👉🏻吃藥期間的改善我有記錄下來
也有許多副作用:
8/5 晚上吃藥睡覺
8/6
昨天比較晚睡,但起床身體卻沒有沉重
只剩下精神上想睡了,原來以前每天沉重感
是這個病嗎?
中午吃完藥,大約半小時左右我的肌肉開始顫動
整個背好像一堆蟲在蠕動一樣,不規則跳動
覺得很不舒服而且好想睡覺 (昏迷那種)
趁著午休時間休息一下,醒來後好了許多
肌肉跳動的順序從背到手,再來是腰肚子然後到腳
接近傍晚的時候我好累,全身無力講話
視線也變模糊變白,我猜是需要大量的睡眠去修復
但我很開心我身體不會沉重
吃東西也不用很用力才能吞了
8/7
接近早上的時候,先是右腳一直抽筋痛醒
這個抽筋比有時候睡到一半的抽都還要劇烈
再來又換右腳,稍微休息一下繼續睡
又是一陣抽.......抽到我沒辦法正常走路了
今天身體還是沒以往沉重了,上班路上試著吞嚥
也很輕鬆很順利,走樓梯時也不用小心扶著把手
已經多久沒這樣了?
照鏡子試著把眼睛張開,雖然眼睛還是一大一小
但用力張開,原本不會動的右眼卻可以張開了!!!!
還是很想睡,有點心悸的感覺
我想要在吃藥觀察看看,試著讓身體適應這藥物
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副作用因人而異 (我剛好全都有XD)
目前已經吃藥一陣子了,身體也適應藥物
症狀也好轉很多,不過還是要持續吃藥
希望透過這篇文章,來告訴大家這疾病
它來的很不知不覺...讓你習以為常!
最後~
希望大家身體都健健康康的!!一起努力 💪
睡眠檢查睡不著 在 律師娘講悄悄話 Facebook 八卦
最近竹內結子的新聞常常上版面,讓我又回想到貝貝剛出生時我的產後憂鬱症的可怕回憶。
其實我記得不是很清楚了,但推測大約是貝貝四個月大左右,因為家裡的一些事情,我情緒上有點焦慮,一向倒頭就睡過夜的我,突然有了失眠的症狀,懸疑的是,出了月子中心後就睡過夜的貝貝,居然也開始半夜起來夜奶好幾次,這是體力跟精神上的一大挑戰,因為已經睡不好的我,每晚幾乎都是入眠沒多久,就被貝貝的哭聲叫起來,頭痛欲裂還精神恍惚。現在回想起來,幾經反覆推論,或許是因為我的焦慮以及失眠、精神體力狀況不好,原本奶量豐沛我的,突然開始減量及退奶,貝貝睡前沒吃飽,半夜就容易醒來,開始造成我長期睡眠不足的惡性循環。
幾個月來親餵及自己帶貝貝,一時之間體力精神都無法負荷的我,開始有了情緒低落的狀況,而且隨著睡眠狀況越來越糟,焦慮及壓力交錯,夜裏即使貝貝沒哭,我閉著眼睛,腦袋也轟轟轟地不停的轉動。我開始控制不住脾氣,一點小事情就會生氣想罵人,對身旁的人常常會失去耐心,有時候卻會莫名地難過掉眼淚,還會衝動地做一些奇奇怪怪的事情,譬如說突然傳訊息約人家出來,然後又取消,然後又再約,反反覆覆,看到這裡,我身旁的幾個朋友應該了解了,我最近的奇怪行為其來有自。
再來就是,極度的沒有安全感席捲而來,擔心失敗、擔心人家要傷害我、擔心人家在算計我,然後不停地自我否定,覺得自己很糟糕,又說不出哪裡糟糕。
短暫的失憶,忘記人家說過的話,忘記自己說過的話,證件、信用卡都被我弄不見,反應變慢,對人家說的話或提出的要求,會不知道怎麼回應,回應之後又反悔,對照以前果斷淡定的我,簡直像是著了魔一樣,我猜測,以現在的時節,應該會有人叫我去拜拜吧!
本來兩個小時就可以寫出兩千字文章的我,在這期間寫了一整天,還寫不出來。寫完了,檢查過後發文,隔天才發現錯字、別字一堆,而且文法還怪怪的。
到近一個月前,甚至生理的病痛也漸漸浮現,像是腸躁症、膀胱發炎、生理期紊亂等等,我才驚覺,我似乎生病了,對,你可能會想到--產後憂鬱症。
現在我的狀況已經好非常多,雖然偶爾還是會有跑進腦袋的負面想法,但我大概可以感覺到這個惡魔只剩一、兩成的功力在影響自己,雖然偶爾在破碎的記憶裡,還是有如惡夢般讓我心驚。
很多媽媽或許沒像我這麼幸運,可以找到保姆(像我婆婆)來替手,讓我喘息一下,重新投入工作,找回對自己的自信,她們可能沒有得到身旁的的人援助,甚至她們自己都沒有「病識感」,不知道自己生病了,需要幫忙。
罹患產後憂鬱症後,我曾經上網搜尋了產後憂鬱症的症狀,發現自己很接近其中一種在產後幾個月因為睡眠不足、賀爾蒙分泌問題,才突然爆發的態樣。
其實,先前我就有幾位親友罹患過產後憂鬱症,但復原的狀況不太一致,即使如此,我自己也是在症狀出現幾個月後才驚覺自己的狀況。
這篇文章想告訴大家的就是,一定一定要特別注意產後媽媽的情緒,如果發現有異於產前的情緒問題,就有可能是產後憂鬱。請大家:
1. 不要否定她的想法,多傾聽,鼓勵她說出來。(這點很謝謝我婆婆)
2. 幫忙她照顧baby,讓她有喘息的時間,特別是夜裡沒睡好,真的是一種凌遲的酷刑。
3. 產後憂鬱不是心情不好,不要跟她說妳想太多,那種腦袋想休息卻不能休息的感覺真的很要命。
4. 循循善誘她去看醫生,病識感很重要,知道自己出了狀況,才會有意識要把自己先照顧好,才有辦法照顧小孩。
5. 體諒她的各種擾人行為,這真的很難很難控制,我第一次覺得身體好像不是自己的一樣。(這點我老公深受其害)
6. 陪她找出走出陰霾的方式,我一開始是運動,但發現效果有限,工作、學習及社交對我來說是良藥,但每個人的需求應該不太一樣。
我們身旁都會有新生兒的媽媽,願每個媽媽都能得到足夠的關心與援助,陪著寶貝長大。
睡眠檢查睡不著 在 Night Keepers Youtube 的評價
#守夜人#睡不著#吸貓
經歷了許多網友在這一年中的動盪與焦慮,守夜人Night Keepers決定以淨化自己作為出發,徹底拒絕許多無用的能量與假關心,再推吸貓慵懶新曲〈#還是睡不著〉,與枕友們一起鬆軟地用自己的口氣抗議著....
「#還是睡不著」其實已經成為都市生活的普遍常態,歌名特別加入帶有Hashtag關鍵字的「#」井字號,是守夜人對於眾多失眠網友心聲的共感回覆,守夜人想告訴大家:「不是只有你一個人睡不著,我們都還是睡不著。」
2021年守夜人持續蒐集著失眠網友的晚安留言,一如往常的睡不著,也如常的與網友互相打氣留言陪伴彼此,但在這一年間的訊號內容有了些改變……
「我們以為必須過得更好才能抱怨、以為習慣硬吞各種要我們快樂的正能量是解藥、以為我們必須比想像中更振作…… 」
音樂製作部分,由守夜人團長秦旭章WiFi與新銳製作人蔡侑良共同製作,並邀請本身有著睡眠檢查技術人員經歷的魚丁糸豕豆(家凱)參與編曲,交換失眠心聲,齊心打造這首充滿英倫搖滾與慵懶迷幻感音色的全新混搭樂種。這次更有文字創作者李睿哲(魏如萱〈既然不再假裝自己不是多愁善感的詩人〉作詞人)一同參與填詞。
輕輕柔柔的旋律,搭配飄逸卻又重擊心靈的聲響,如同把鼻子湊到貓咪身上猛然一吸的獨特夢幻香味,可以帶你穿梭在睡不著的世界裡,繼續有力量飛行。
而這股神秘的互助力量,也不斷向外擴散.....
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在這首歌裡,你經歷了什麼類似的故事,跟我們說
3/15-3/25 在YouTube上的「#還是睡不著MV」下方留言分享【還是睡不著的你在做/想什麼?+IG帳號】,並在IG/FB活動PO文下方同步留言,就有機會獲得「守夜人錄給你的 #專屬晚安語音」,還有限量五顆團員收藏的神秘黑曜石。
守夜人示範1:還是睡不著的我,想看看還有誰在線上醒著,是不是也肚子餓一起吃個宵夜。@nightkeepers2019
守夜人示範2:還是睡不著的時候,我在想如果有任意門我想到另一個時區的城市曬太陽。@nightkeepers2019
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〈#還是睡不著 〉
作曲:秦旭章WiFi
作詞:守夜人與失眠的網友們、李睿哲
有人聽見了你 在夢裡呼救的聲音
接住了你 擁抱了你 醒來找不到你
抱著一罐氧氣 螢幕前面 用力呼吸
罐頭安慰 他塞不進 疲倦的身體
他們武裝自己的看法
他們笑話我們的憂傷
還是睡不著 又能怎樣
吃了太多沒用的正能量
他們假裝過的比你好
只是消耗自己的快樂
還是睡不著 又能怎樣
你廢話太多沒用的辦法
我分不清我們 誰看起來比較枯萎
澆一杯水 蒸發成了 天上的烏雲
他們武裝自己的看法
他們笑話我們的憂傷
還是睡不著 又能怎樣
吃了太多沒用的正能量
其實不用想的那麼糟
只是等你的人小遲到
還是睡不著 又能怎樣
你想的那個人也睡不好
不好~
沒辦法~~ 沒辦法~~
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出品Publisher:冰鳥工作室Ice Bird Studio
導演 Directed by:徐德兄弟Xuder Brother(徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu)
製作公司 Production House:飛撲視覺工作室Diving Catch Art Visual Studio
美術原畫 Art Director:徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu
動畫師 Animator:徐德寰Bow Xu、徐德宇Yeu Xu
剪接 Editor:徐德寰Bow Xu
調色 Colorist:徐德寰Bow Xu
製作人Producer:蔡侑良 Tsaiyuliang@菜太涼音樂工作室Coolmusicstudio、秦旭章 WiFi@冰鳥工作室 Ice Bird Studio
配唱製作人Vocal Producer:古晧Obadiah Ku@肺腑音樂FeverMusic
執行製作Executive Producer:Jimmy Tseng
編曲Arrangement:蔡侑良 Tsaiyuliang、守夜人 Night Keepers、劉家凱Kay Liu
混音Mixing Engineer:笛岡俊哉AKNIT@AKNIT Lab
母帶後期處理 Mastering Engineer:笛岡俊哉AKNIT@AKNIT Lab
錄音師Recording Engineer (Vocal):陳以霖Chen Yi Lin@大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
錄音師Recording Engineer (鼓、貝斯):蔡周翰 Chou Han Tsay@Lights Up Studio
錄音師Recording Engineer (鼓、貝斯):于世政Yu Shih Cheng@Lights Up Studio
演唱 Vocal:秦旭章 WiFi、林稚翎Chill Lin
木吉他Acoustic Guitar:笛岡俊哉AKNIT、秦旭章WiFi
電吉他 Electric Guitar:蔡侑良 Tsaiyuliang、劉家凱Kay Liu
合成器 Synthesizer:蔡佳穎Tsai Chia-Ying、蔡侑良 Tsaiyuliang
鼓 Drums:楊其偉 Kit
電子鼓 Drum machine:蔡侑良 Tsaiyuliang
貝斯 Bass:林羿妏 Yi-Wen Lin、蔡侑良 Tsaiyuliang
MV前奏配樂:川流 Flow
OP:銀翼文創有限公司 Mr. Wing Creative admin by MUSIC BRAVO TECH. CO., LTD
單曲企劃/宣傳Marketing/Promoting Executor:陳立珊Lishan Chen、秦旭章WiFi
A&R:秦旭章WiFi
文案 Copywriter:戴均叡(戴居)Roy Dai、陳立珊Lishan Chen、秦旭章WiFi
單曲設計Single Design:Spofia
行政統籌Administrative Coordination:Jimmy Tseng
活動企劃Event Planning:黃郁雅Huangyuya
社群執行Social Media Execute:林稚翎Chill Lin、吳澤泰Zetai Wu
特別感謝Special Thanks to :陳建騏、葉思嘉、街聲StreetVoice、阿舜Josh Shun、戴居
代理發行Published by:何樂音樂有限公司Pourquoi Pas Music Limited
監製Executive Producer:陳信榮Benoit Chen
執行長CEO:吳怡青Ching Wu
資深業務行銷總監Sr. Sales Director:劉維城Jeff Liu
數位新媒體總監New Media Director:葉佳宜Cynthia Yeh
數位新媒體行銷專員Digital Marketing Specialist:王海玲May Wang
電台媒體宣傳Radio Promotion Executive:丁丁 Tin
數位聆聽 https://nightkpers.lnk.to/stillawake
🌟獲109年文化部影視及流行音樂產業局補助

睡眠檢查睡不著 在 滄瀾教主 Youtube 的評價
*本集來賓:中山醫學大學附設醫院 耳鼻喉科 曹傑漢醫師
*本集主題:打鼾、打呼、睡眠呼吸中止症、睡眠檢查、達文西手術
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#蒼藍鴿 #Podcast #蒼藍鴿的醫學通識
#失眠 #中風 #心血管疾病 #睡不好 #精神不濟 #睡眠生理檢查 #慢性病

睡眠檢查睡不著 在 I'm EVA伊娃 Youtube 的評價
#頭痛 #睡眠品質變好 #竹炭吸濕排汗記憶枕
純粹單純想分享好東西給大家
頭痛的問題一直困擾我許久
當時其實蠻擔心自己身體出了什麼問題
也鼓起勇氣去大醫院檢查看看
慶幸的是沒大礙
單純頸部關節鬆脫
平常時不時的頭痛吃不下東西
有時候痛到真的受不了需要吃止痛藥
或許你/妳們也有這種困擾? (你們可以底下留言跟我分享)
枕頭換成記憶枕之後真的慢慢的有改善許多的
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Audio Source: Music by Wonki
http://www.soundcloud.com/ wonkimusic
Audio Source: Music by Ikson
http://www.soundcloud.com/Ikson
*非合作影片

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