#我們突然開始的法國同居生活
我覺得同居常常是一件"因為太過快速,以至於來不及思考所以就發生了"的事情,因為它明明就很應該經過像是名叫"潔癖度默契大考驗"或者"衣服放著越久不折的人就贏了"這樣的測試,再經過大約一個禮拜地來回踱步,之後,才做出的決定。
但事實就是因為太喜歡這個人了想每天膩在一起、而且去找對方就不想走了、而且我們又住得不遠、而且我東西常常忘在那邊很麻煩、而且一起吃晚餐那麼好,所以怎麼可能不住在一起?
說同居生活之前,我想先講講我們在文明的法國,為了找一個公寓找了快一年的故事。因為是拿著學生簽證、也沒有法國工作合同、父母也不是法國人,這一連串的身分常常會讓我面前的法國房東或者仲介露出:「你怎麼會在這邊?」的表情,照理來說留學生都是找學生公寓或者單人studio,條件上不會有太多的限制,所以一般外國學生都是住在這些地方。我們之所以要找公寓的原因除了是未來要待的時間比較久之外,主要原因之一就是人稱法國沈玉琳的我男友---來自北京的摩羯男---就暫且叫他郭大哥好了,因為我是屬於會想替未來省麻煩的人,所以太過大型、太重、不必要的東西,我在法國理論上是不會買的,但隨著和郭大哥開始交往,去了他家幾趟後,發覺,欸!這個人不得了的地方就體現在:「只要他想做到的,那是沒有人可能阻止得了的」,以好的方面來說我常常佩服他摩羯座的個性,毅力或者土法煉鋼、從零開始這種詞他們就是用生命在做給你看,像是他是我遇過第一個可以把幾百頁的PDF檔案一頁一頁用一個多月完整看完的人,生為牡羊女我覺得很幸運可以遇到生命裡那缺失的另一半----一個喜歡看說明書的人。所以當郭大哥把這種性格體現在一個留學生身上的時候,就很想請工作人員先上個道具「那個...可以把餅乾盒蓋拿來一下嗎?對、就是你旁邊那個,那個被打凹的那個」,大家先看看我舉出的幾項物品再一起來決定該不該狠打他的頭:他在法國買了一台電子琴(因為想練)、帶了五六本非常厚重的書像是"中國繪畫史圖鑑"就有兩本(因為想看),一台電吉他(因為想彈)、一個二胡(因為覺得想學),反正這一切的一切在我們徒手搬家的路上,我常常會看著身邊這個可愛又靦腆的男人,然後想著"最毒男孩魂啊!!!"(這一路從北法搬到南法,在南法又進行了好幾次的大小搬家,每一次我們都是像你在台灣看到的搬家工人那樣徒手搬的,之後可以再另外寫一篇,就把他分類在健身好了哈哈哈哈哈哈(又崩潰))
所以我們到達南法之後,一直苦於沒有法國父母當擔保人,所以仲介不要我們、法國房東也怕我們,我也被逼著從寄信、傳簡訊、到最後不得不打電話講法文,然後發覺打電話只是個入門,你要搶!你要像搶預購那樣搶房子,每天一直在租房往上重整、打電話、重整、打電話然後就這樣一個月一個月的過下去,中間的時候好累,因為短租的地方房租貴就算了、因為是頂樓所以晚上很冷、之後冬天房子又潮濕就開始長黴菌、然後就已經很冷了還要開窗讓房間吹乾還吹不乾、假日再一起刷牆、然後行李又沒地方放、房間好亂、看得就覺得很煩,這一切離我心中想要的房子好像越來越遠。有一天晚上我跟平常一樣在許願說:「好想快點找到房子喔,想跟你搬到一個陽光很棒的房子,然後可以有衣櫃,這樣就可以把東西都收好,就很乾淨,就很開心。」
然後你說:「對啊,但你知道嗎,能和你在一起真好」
我覺得很想哭,因為這句話是我每天都會跟他說好幾遍的話,很感動是他在我被現實困住的時候,把我需要的這句話就這樣輕飄飄的送給了我,我想到我們在一起快一年半,但已經一起搬家過七次,每次拖著行李的時候,像搬家工人扛東西的時候,為了省錢所以淋雨快走的時候、還有住在五樓所以把十幾箱袋東西一起搬上窄窄的旋轉樓梯的時候,我很慶幸我們這時候相似的地方,都看好的一面、也都往好的地方看,比起身體上的勞累,或在外面受到的委屈,只要和你在一起就沒有原本那樣煩人了。
現在搬到新家快兩個月,看著你的鋼琴、電吉他、還有那一堆厚到不必要的書,我又有不一樣的體悟,我們的同居生活分工,我負責生活的秩序、你負責生活的情趣,這是我們互補的地方,讓這個目前我們稱作家的地方,不整齊得太過理性,也不至於因為小公仔或各種樂器奔放得太過感性,還是會吵架、也會因為習慣在心中開始出現:「有完沒完?」這樣的念頭,一切都還在磨合,但磨到目前為止還是想繼續挑戰下去的。
✿同居生活的第14個月
我的理解是:「比起證明誰的觀點比較正確,證明對方很重要才是更正確的事。」
(還是沒想好男友在網路上的稱呼是什麼,想了大概快半年)
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅Tao,也在其Youtube影片中提到,✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao 我身上穿的衣服都在這買的 👉🏽 https://www.taigersportswear.com [ 95折嚐鮮折扣碼 tao ] 💻#10週科學減肥 系列:https://goo.gl/V23AdL 💻#有問有答 系列:https://...
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百法明門論表解pdf 在 關心羚 獸醫師 Facebook 八卦
《探視護國神犬後記》
回過神後才有空紀錄,聽到老師找我跟他去看狗兒們的那一刻,腦裡閃過食神裡雞姊唱的⋯
「情和義~值千金~」
真的在現場看到實況,發現有人又在給我說謊鬼扯⋯在10/16海巡發給國昌老師的回覆,說犬隻的居住一切合乎動保法,事實是大鐵籠根本只有9個,8月底狗狗就被要過去了,還給我講一個因爲草創期只有8隻所以籠子只有9個的鬼話,是想要我從後腦勺8下去才想得起來,你們9/16就開了一個很不得了的記者會,那時就已經15隻狗,現在都10/19了,一副就是繼續把牠們塞小籠子裡,沒人知道就繼續壓榨牠們,這樣把牠們塞在運輸籠裡快2個月,我有一秒很想變Joker的感覺。
正正當當做人很難嗎?為什麼都要走旁門左道,做偷雞摸狗唬爛連篇的行為呢?
—
轉錄海巡網路小編在國昌老師下的回文:
👉🏻 海巡署北部分署-巡找北海英雄
「各位所關心的犬舍興建,目前已在辦理招標作業,建築工事預定於12月底以前完成。屆時,犬隻們的新居落成,會再來跟大家分享這個喜悅。
接著要說明的是,海巡偵搜犬區隊草創時,僅有8隻大型犬隻,即以當時犬隻數量暫時性添購足額大型犬籠(長123公分、寬95公分、高97公分),採「一隻一犬籠」的方式,給犬隻有乾淨、舒適的休息空間;後續又有再獲贈新進犬隻,已按犬隻數量進行採購作業,預計於下週全數補足。」
—
我早上看到這些說法,先去吃兩顆頭痛藥,寫了以下回覆:
「你們在回這些官腔之前,最好先準備好各種專業理論來支持這些荒謬的作為。然後也不要動不動拖姚醫師下水,說他說狗都沒問題,血檢結果沒問題,但是他們再被你們這樣弄下去,就會有問題了,就算沒弄死,行為問題出來了,誰來救牠們?那就你們這些官員一人帶兩隻回去養。
姚醫師是個很好的獸醫師,但是他跟去年才不斷接觸工作犬的我一樣,都覺得你們很荒唐,沒有任何一個為動物燃燒生命的獸醫,會同意你們這樣對待工作犬。
這些大型犬,就跟運動員一樣,關節是牠們的命,你把牠們塞在小籠,不用到12月,肌腱肌肉脊椎就會開始出問題,然後又要逼牠們訓練,要上木板、爬梯子。關節僵硬了,即使走路怪怪的,你們根本看不出來,甚至因為壓力造成的行為問題,這些是連很多獸醫都不懂的學問,因為全台灣對大型犬關節、犬行為學疾病了解的醫生也沒幾個。現在還有復健科獸醫,在國外早就放進工作犬的計畫內了。任何一個專業人士一看,就知道這樣的居住是不是會出問題。
能勝任當工作犬的狗得來不易,再加上牠們壽命有限,很多工作犬在進入6、7歲,不是癌症就是嚴重關節炎,原因就是牠們必須面對不是牠們可以選擇的狗生,結果貴單位上級只會動不動拿國家安全來無限上綱,我們在這看到的是台灣官員們表現出人類極度的自私,及毫無遠見的做事態度。若我們國安未來出問題,絕對不是因為少用什麼狗,而是養出了根本沒有用心在做事只想作秀的官員。
講到防疫,你們是當農委會裡面的人是沒做事嗎?公職獸醫師加班到昏天暗地,檢疫犬(更正)更不用說了,還沒開始執行勤務就開始搶功勞,效率是這樣用的啊?簡直刷新我三觀了。想不到結果是更扯,把運輸籠藏在大鐵籠後面,所以給記者的照片就只看到一排大狗籠。
桃園動保處處長,9/16記者會那天也到場了,身為動保人員,對這些工作犬的居住狀態隻字不提,從龍杰警犬訓練所就可看出一問題,動保處的權責長年來不夠高,於是遇到同樣公務體系上有違反動物福利之事,就得過且過,甚至知情不罰。
「效率」,那麼大兩個字掛在貴單位大門,9/16到昨天是10/18,還在動不動用草創期來找藉口,9/21就釘你們給牠們住這什麼東西,籠子捨不得買是嗎?若不是委員親眼看了,現在才被逼得要買,到底是想要編多少謊言呢?」
—
另外也有網友提問,難道不能住狗籠嗎?以長遠來看,我不會這樣對待牠們,而且連一般寵物業者在開業的合格規範,都有法條可循,你政府單位帶頭做壞榜樣,真的是很沒水準。
我很多認真投入寵物寄宿產業的網友,也跟我分享了一些法規,還有在收容所工作的獸醫師們也提供了相關規範。
當我們台灣本身就有法條在規範寵物業者及繁殖者的犬舍條件時,就至少要用那樣的建議去做,因為那就是基於動物福利才設計出來的條件。不然,拿法條去規範人民,結果政府帶頭走旁門左道,除了失職還能說什麼,對得起這些為人類奉獻的犬隻,還有奉公守法的寵物業業者嗎?
—
舉例:
特定寵物買賣及寄養應具備之設施
一、飼養設施面積不得超過總面積百分之六 十;兼營貓隻買賣或寄養場所者,其犬隻 及貓隻之飼養設施面積應合併計算。
二、飼養設施應符合下列規定: (一)底面積:
1.十五公斤以上之犬隻:每隻二平方公尺 以上。
2.十公斤以上未達十五公斤之犬隻:每隻 一平方公尺以上。
3.五公斤以上未達十公斤之犬隻:每隻零 點五平方公尺以上。
4.未達五公斤之犬隻:每隻零點二五平方 公尺以上,且最小底面積應達一平方公 尺。
(二)寬度:九十公分以上。
(三)高度:犬隻肩高二倍以上。
(四)設施底部有間隙者,應小於犬隻腳掌可 陷入之寬度。
(五)足供犬隻自由伸展肢體及迴旋活動之空 間。
三、兼營貓隻買賣或寄養場所者,應將犬、貓 分開飼養,並以適當之隔間,避免其互相 干擾。
四、罹病、受傷之犬隻應有隔離之飼養設施
👉🏻全國法規資料庫:
https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawSearchContent.aspx?pcode=M0060031&kw=%e7%89%b9%e5%ae%9a%e5%af%b5%e7%89%a9%e6%a5%ad
而收容所的規範則如下:每隻動物飼養面積則是5平方公尺以上。
https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=M0130029
👉🏻美國軍犬的犬舍設計有公開放在網路上供大眾參考
http://www.wbdg.org/FFC/AF/AFDP/KENNEL/drawings_mil_work_dog_june_2018.pdf
👉🏻美國Upenn的工作犬醫療及訓練中心
https://www.vet.upenn.edu/research/centers-initiatives/penn-vet-working-dog-center
講了這麼多,對我來說,當人們因為沒有這樣特殊能力,而要借助這些動物們幫助我們,給牠們最舒適的環境、照顧、福利規劃,是最基本的事。牠們保護我們,我們理當發自內心的保護牠們。
#老師不愧是老師
#查了老師經歷又是一個學霸啊
#老師在海巡裡跟風一樣四處穿梭去看狗
#犬舍年底生不出來乾脆先把狗都送回去算了
#誰主導誰就出來面對
#不出來我就去找你
#老師質詢的影片請到粉專追蹤喔
立法委員 黃國昌
百法明門論表解pdf 在 矽谷阿雅 Anya Cheng Facebook 八卦
怎樣跟別人說「你很糟」不傷人又可以幫到他?
#文末抽書 #精準回饋
以前每年回台灣,我都買很多書帶回來,雖然有一大半都沒看完,但在飛機上,除了有次台灣矽谷來回連續看了九集星際大戰,我幾乎都會看一下書。
今年因為出書,收到很多書評的邀請,因為我在美國,大多都是收到pdf電子檔,最近因為我試著睡覺前不要一直滑手機,剛好出版社給了我電子書,很害羞地說,雖然比一般人晚了十年,我第一次嘗試用電子書app看電子書...結果我就愛上閱讀app了(不要問我哪個app,它好不好用不是重點🤫)!
我剛看完《精準回饋》,幾個地方我很喜歡:
有話直接跟我說
👉 停止三角溝通:如果有人給你其他人的回饋,你可以說:「我好奇,你有沒有要…直接跟我說?」或是「我真的喜歡跟大家當面溝通。我不在場談論…對事情沒有幫助,因為我不知道就無法改變。」同時,如果你給其他人回饋,直接告訴他。
給回饋
👉 陳述事實:比如說,同事周一晨會經常遲到,而且下班很愛喝酒,她連續三個禮拜都遲到,你把他叫來大罵一頓,說要跟她談喝酒遲到的問題,結果,人家是因為週一早上要帶生病的小孩去治療,糗了!比較好的方式是陳述事實「我注意到你最近幾次晨會都遲到?」
👉 解釋對你的影響:「你遲到會影響團隊,因為我們不知道你那邊的進度。」
👉 表達善意:「我想幫忙。」
👉 不要評斷、詢問:「你不把晨會當一回事」是有評斷的說法,比較好的是探究事實「能不能請你告訴我你為什麼遲到?」
👉 三明治不流行了。以前人家會跟你說,先講一個好話、再講一個壞話、再講一個好話。但其實大家都知道你只是想要講那個壞話,好話感覺一點都不真誠。
請求回饋
👉 提問要聚焦:提問不要太大,如果你說「我表現如何?」會引發回饋者的恐懼,最好是問特定的看法「今天我做簡報的時候,可不可以請你注意我跟聽眾的眼神接觸?」
👉 不要急著回應:就算你氣炸了,也別急著回應,說「謝謝」,之後再說
👉尋找回饋不是逞罰自己!
回首我從台灣小記者到矽谷臉書、eBay等公司擔任主管的歷程,我覺得人要成功,最大的關鍵不是你很優秀,而是你願意不斷地改變、學習、進步。
過去十年,我從回饋中學習。在希爾斯百貨工作期間,隨著職務的成長,當我希望升遷,我聽到的回饋是高階主管都了解財務和管理,我決定念第二個碩士。
到了eBay工作,我發現,雖然我有帶領工程團隊的經驗,但矽谷軟體科技公司對女性、非理工背景、亞洲人領袖還是普遍持有懷疑態度,面試時的回饋總是「你理工背景不夠深」,我於是到加州大學柏克萊校區修了幾門程式語言的課程。
我肯定說不上是「回饋達人」,偶爾直播卡卡,粉絲給個負評我就默默哭泣;也說不上是「給回饋達人」,直腸子就啪拉拉不委婉地大聲說。但我了解回饋的重要,也發現《精準回饋》這本書非常實用,明天就立刻來請大家給我精準回饋!👋
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連續382天斷食
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2495396/pdf/postmedj00315-0056.pdf
郭漢聰醫師講解斷食和注意事項
http://www.relativehumanity.com.tw/Fasting.htm
胃潰瘍可能導致胃癌
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8657240
長時間斷食可能導致心肌萎縮
https://www.springer.com/cda/content/document/cda_downloaddocument/9783642290558-c2.pdf?SGWID=0-0-45-1331359-p174310858
長時間斷食可能可以感善免疫系統
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
歡迎回來我的頻道
我們今天要討論的是
斷食對於身體的潛在危害
其實放眼望去
大家討論斷食的好處很多
但不多人分享斷食
可能對於身體的一些危險
同時我們也會
有蚊子
同時我們也會破除一些
鄉民對於斷食的迷思
在影片開始以前呢
請記得訂閱
因為接下來我會繼續分享
這些有關斷食
或是訓練飲食等等的影片內容
如果你剛步入健身啊
或是你已經在健身一段時間的話呢
你絕對不想要錯過接下來這些內容
所以趕快按下訂閱後
我們就可以開始今天影片內容
首先你需要知道
自己到底適不適合做斷食
如果你是這邊以下的人的話
那基本上你和斷食
是沒有任何的緣分的
如果你患有以下這些條件的話
那做長時間斷食
或是間歇性斷食
可能會造成身體一些不必要的危險
那斷食的定義其實是
一段時間不讓身體攝取
任何有帶熱量的物質
通常我們要進入到斷食的階段
會是至少四到十六小時
這段窗口是沒有任何的熱量來源
假設你早餐吃了
中餐沒有吃
晚餐再吃
那這樣的時間內呢
其實不太算是斷食
因為在這段時間
你的身體還是習慣
去從你吃的食物中換取能量
而不是從你自己身上的脂肪
或是酮體得到能量
這是很大的差異的
很多人認為
早餐吃完後
中餐忘記吃
晚餐再吃
那肚子很餓
這樣是因為斷食所造成的
其實並不是
普遍的斷食的方式會在
晚餐吃完後呢
一直到隔天早餐不吃
中餐才吃
那你隔天沒吃早餐
到中餐這段時間
其實是不太會造成肚子飢餓的
所以這是我們在對斷食
要先建立一個共識
我們討論斷食呢
是空腹後早餐不吃
或是一個長時間
從四到十六小時的斷食窗口
當然斷食最恐怖的一個地方就是
如果你長時間不進食的話
會不會有機會把自己給餓死
簡單來說
是絕對有餓死的可能的
而過去呢也有一些案例
是長時間沒有進食
最後的下場呢
就是餓死
在1981年的時候
蘇格蘭的一個監獄
曾經有十位政治犯
那個時候為了要表示對於當時
英國政府不滿
他們決定用斷食的方式呢
表示抗議
這些斷食者的下場
其實都是非常淒慘的
最長的人斷食達到七十幾天
最後這十位政治犯的下場呢
都是被餓死
另外一個很有趣的一件事是
在同樣的區域
早在十年前
有一位二十七歲過度肥胖的蘇格蘭男性
他曾經為了要減脂
所以嘗試了斷食
而且他這個斷食是
長達一年又十八天的斷食
這全程的斷食
都有被醫生嚴密的記錄下來
也有醫生的監督
而在三百八十二天的斷食
這位過度肥胖的男性
他只攝取水
每天該攝取的
維生素和礦物質
以及電解質
在這段時間他總共
原本的體重兩百零七公斤
一路瘦到八十二公斤
而且在斷時後的五年
都沒有復胖
這位蘇格蘭男性
他至今還是世界紀錄的保持者
成功斷食了一年又十八天
這位蘇格蘭的男性
和後面十位斷食死亡的政治犯
他們的差異在於
這些政治犯可能因為環境
因為他們當時在監獄
沒有辦法攝取每天所需要
維持身體機能的維生素
礦物質和電解質
甚至他們可能連
乾淨的水份都沒辦法取得
我認為這應該是
導致他們這些人斷食換來死亡的原因
那在過去七零年代呢
也有實驗發現
長時間的斷食
可能會造成心臟的肌肉萎縮
最後導致死亡
那這些實驗的對象呢
他們都是肥胖
而且患有第二型糖尿病的患者
那這些患者至少都斷食
長達八到六十天
反觀比較普及的短時間斷食
或是間歇性斷食
一般都是十六小時斷食
八小時進食窗口
如果你今天是從事間歇性斷食的話
其實是不需要擔心肌肉會流失的
肌肉並不會流失
你身體在這段斷食的期間
其實是充滿了大量的生長激素
這些生長激素會保護你的肌肉
不被消耗而變成能量
你身體會尋找不同的管道來得到能量
一開始會先從你肝臟中的肝醣
還有細胞中的肝醣中去轉換成葡萄糖
當肝醣被耗盡後
身體就會進入這個
糖值新生的生物化學作用
去轉換脂肪成為葡萄糖
供給身體的細胞
這是我們最想要達到的目標
燃燒身體體脂肪
讓我們的體脂肪減少
雖然接下來兩點
並不會造成生命的危險
但是有些女性發覺
長時間的斷食
會擾亂她們的經期週期
那也有些人因為胃酸分泌過多
在長時間斷食的情況下
沒有食物吸收胃裡面的胃酸
導致胃酸逆流造成身體不適
如果妳是女生發覺
斷食擾亂你的經期的話
第一個
妳可以看一下
妳自己斷食的時間是不是太長了
可以縮短這個斷食的窗口
第二個就是
當妳復食後
妳是不是攝取
少於妳每天的基礎代謝
再來是妳可以看一下
妳自己是不是睡眠有充足
可能沒有睡到六到八小時
或是妳運動量是不是太高
同時妳也可以尋求相關門診
詢問醫師的意見
該怎麼樣去改善這個問題
如果你有胃酸逆流的問題的話
應該要停止斷食
吃一點食物
讓胃酸被食物吸收
而你在復食這段期間
你攝取的食物也要盡量避免酒精
油炸物啊或是巧克力這種東西
再來呢
我們就要戳破一些普遍的迷思
我們剛在影片上半段的時候
有稍微帶到
斷食這個階段
是不會造成肌肉的流失的
尤其是如果
你沒有嘗試長時間斷食
像是超過一個禮拜
整整都不吃東西的話
如果你去做這種間些性斷食的話
你是完全不用去擔心肌肉的流失
很多人認為斷食
好像會傷害自己的消化系統
其實是完全相反
一般沒有嘗試斷食的人
每天三餐的情況下
甚至加一個宵夜
你基本上是沒有任何時間
讓你的腸胃消化系統
有任何休息的時間
沒有任何休息的時間的話
才會導致很多消化系統的問題
反觀從事間歇性斷食的人
在這個斷食階段呢
反而是一個機會
讓我們消化系統
有足後的時間修復排毒
也是腸胃細胞汰舊換新的階段
能夠改善腸胃吸收養分的效率
還蠻多人蠻肯定認為
斷食會造成胃癌
其實癌症他是一個非常
難被理解的一種疾病
造成癌症的原因
沒有那麼好的被斷定
一般人當然沒有辦法說
斷食就是造成胃癌的原因
但如果以目前的病例
還有這些數據統計下來的話
得過胃潰瘍的患者
會大幅度地提高得為癌的機率
而會得胃潰瘍的患者
是因為感染了幽門桿菌造成的
跟斷食是沒有直接關係的
根據流行病學的統計研究
家庭衛生
教育程度
個人衛生程度較低的人呢
比較會容易得幽門桿菌
如果你會擔心斷食造成胃癌的話
其實我覺得你應該要更注意這三點
也有人質疑斷食會造成免疫力下降
其實正好是相反
在2014年的時後
美國大學USC做了一個研究發現
在斷食兩到三天後
我們身體的白血球細胞會漸漸地變少
這樣子的結果
會告訴我們身體的幹細胞去
叫他生產更多的白血球
而當我們產生這些新的白血球後呢
我們的抵抗力相對的也會改善
然而也有另外一個個案在1970年的時候
有一位美國男性因為當時他得了結腸癌
進入到這個減肥的診所
即使有醫生的監督之下
後來長時間斷食候還得了肺癌
而因為後來得了肺癌而過世
那至於說是不是因為
長時間斷食而造成肺癌的產生呢
這個結果其實到目前為止
還沒有一個明確的答案
但是我們可以成功學到的就是
如果你的身體原本就有一些疾病的話
那麼斷食這種飲食方式
可能就不適合你
最後一個可能是比較具有爭議的就是
斷食這段期間會讓我的體力下降
或是讓我沒有力氣做重訓
其實我覺得這是因人而異
如果是以生物學角度來說的話
其實我們在做運動或是重訓
這種強度訓練
前面十秒鐘肌肉發力的能量來源
並不是從食物中而來
也不是從血糖中而來
而是從你身體ATP能量系統而來
但是如果你今天是像做長跑
或是你要長時間付出勞力的話
那麼可能也會需要身體
有足夠的食物或是能量來源
去供給你每一天所付出的勞力
或是所做的長時間的訓練
但是以我個人來說
我每天的工作
雖然是長時間
但是我大部分呢
都是坐在電腦桌前
那我在重訓呢
我也不覺得受到任何的影響
除了在重訓階段
我可能需要花比較多的時間
組間休息
那我可能在訓練的時候
充血感並不會像我
今天肚子中有食物這麼的好
但是他並不至於影響到我的訓練表現
有不致於影響到我的力量突破
我覺得這是
真的是因人而異
沒有辦法因為一個人自己認為怎麼樣
就像是我
我也沒辦法告訴你
你今天斷食
是不會造成力量減少
我只能告訴你
我 是不會有任何力量的減少
很多人斷食
也不會有力量沒辦法輸出
或是力量減少的問題
所以這真的是要看個人
最後補充
影片裡面講的所有這些資訊呢
都是供你參考而已
並不應該要取代醫生給你的建議或是指示
凡事必須要自己先求證
即使斷食適合很多人
但不見得適合你
如果你要嘗試斷食的話
請為自己的行為負責
不要讓我看到還有人白目問我說
如果我今天出事的話
你要負責嗎
科學是一直會不斷進步的
就像是我們人
也要一直不斷去更新自己的知識
這些知識其實不需要醫生的執照
或是營養師執照去解讀
我們只需要一個正常智商的頭腦
一個開放學習的心胸就可以了
希望這集影片內容對你有幫助
接下來我也希望做一個影片內容
有關於斷食後該怎麼樣去復食
才不會傷害到身體
如果你對這個影片內容有興趣的話
底下讓我知道
或是你有一些其他想要知道的內容
你也可以在影片底下提出來
也許將來是我會把他納入
變成是我影片的題材
那這集內容就先到這邊
希望你喜歡
我們下次見
Peace

百法明門論表解pdf 在 吳老師教學部落格 Youtube 的評價
南亞資工講丙級軟體設計證照
其實最近邀約還不算少,但之前接到資工系邀請講軟體設計,
一時間還有點不太敢相信,畢竟軟體設計算是資工系的本行,
到資工系講軟體設計,就跟到中文系講文學創作一般,但還是一口答應邀約。
上網查查GOOGLE,搜尋"軟體設計 丙級"關鍵字,沒想到我就排在第二名,
原來大家都這樣在找資訊的,之前想說把上課影音放在網路上的這樣舉動,
沒想到有這樣大的效益,也是始料未及的,既然答應了,也就順便整理舊的教學資料。
依約時間提早半小時就到了南亞,就看到熱情的賴老師與羅主任,
主任熱情的請我到主任辦公室聊聊,相談甚歡,天南地北的閒聊,
感覺的出主任對學生的用心,並對學生盡量採取柔性的鼓勵方式,
說真的課業不好的學生,不表示就沒有前途,能盡量讓他們適性方展最重要。
之後上課,發現學生的反應還不錯,雖說很多都是被動原來的,
但還好這樣的場面已經很習慣,馬上就能和學生打成一片。
在賴老師的開場說到,今天請到"非常有名"的吳老師來幫大家講軟體設計丙級;
"非常有名"不敢當,只好順水推舟,我是吳老師,你們很容易找的到我,
GOOGLE只要查吳老師,就可以找到我。
學生都狐疑的眼神看著我,天底下就吳老師的少說也幾百萬人,
網路上查哪能查的到你,於是我查GOOGLE,排在第二名。
大家似乎有點傻住,查YAHOO第三名,"非常有名"可能指的是這個吧!
於是就叫大家到我的部落格先下載資料。
之後就把上課當闖關遊戲,而我簡報只是先說明遊戲規則,
課程時間不夠,但開個頭,之後應該就可以靠自修通過,
希望能對他們有些幫助,畢竟資工系不會寫程式有些說不過去啦!!
最後感謝羅主任與賴老師的邀約,真的是一趟充實之旅。
這次上課分享了不少多年的壓箱寶,希望能對他們有幫助:
119003術科.rar(術科考題)
119003學科.rar(學科考題)
dopdf.rar (虛擬印表機輸出成PDF檔)
FoxitReader23_setup.rar (PDF的讀檔程式)
Gavotte_RAMDisk_1.0.4096.rar (虛擬A磁碟程式)
npp.5.8.5.Installer.rar (取代記事本程式)
VB.rar (VB簡易說明檔)
VB6 精簡可攜版.zip (無法輸出EXE程式)
丙設磁片.rar (考試題目檔)
電腦軟體設計丙級檢定術科.rar (上課講義請自行列印)
吳老師 99/12/09
更多影音:
南亞資工軟體設計證照輔導班第1次上課
http://terry55wu.blogspot.com/2011/03/1.html
南亞資工軟體設計證照輔導班第2次上課
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南亞資工軟體設計證照輔導班第5次上課
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南亞資工軟體設計證照輔導班第6次上課
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丙級軟體設計
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丙級軟體設計證照:
http://www.youtube.com/playlist?list=PL7C1CB964D200B1FD
VB.NET實務與資料庫設計總整理
http://terry55wu.blogspot.com/p/vbnet.html
VB.NET程式設計入門總整理
http://terry55wu.blogspot.com/2011/10/vbnet2008.html
吳老師教學部落格:
http://terry55wu.blogspot.com/
論壇:
http://groups.google.com/group/vbnet2008?hl=zh-TW
南亞技術學院,資工系,吳老師,丙級,軟體設計,演講,電腦證照,升學,就業,產學合作,業界教師

百法明門論表解pdf 在 吳老師教學部落格 Youtube 的評價
南亞資工講丙級軟體設計證照
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一時間還有點不太敢相信,畢竟軟體設計算是資工系的本行,
到資工系講軟體設計,就跟到中文系講文學創作一般,但還是一口答應邀約。
上網查查GOOGLE,搜尋"軟體設計 丙級"關鍵字,沒想到我就排在第二名,
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FoxitReader23_setup.rar (PDF的讀檔程式)
Gavotte_RAMDisk_1.0.4096.rar (虛擬A磁碟程式)
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VB6 精簡可攜版.zip (無法輸出EXE程式)
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教學影音分享:
丙級軟體設計
http://terry55wu.blogspot.com/2009/03/blog-post_6665.html
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吳老師教學部落格:
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論壇:
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