「我覺得自己最近很沮喪，很焦慮，很討厭這樣的自己，有沒有辦法可以快速清除負面感受？」
說到負面情緒，腦海中可能會立刻蹦出：
悲傷😭、憤怒😠、厭惡🤢、尷尬😅……等不舒服的感覺，
嚴重時甚至會干擾日常生活和工作。
但你知道嗎？負面情緒其實是人類演化留下的禮物，
遠古時代，若無法即時對負面事件做出反應，可能會危及生命，
負面情緒是強烈的訊號，迫使我們採取行動，
然而現代生活中，我們總被教導要多些正能量，
稱讚臉上掛著笑容，無論何時都充滿希望的人。
事實上，悲觀和樂觀只是面對人生不可預測的不同方法，
研究表明，想擺脫自己的負面情緒，只會越陷越深，
而坦然接納負面情緒的人則能透過引導改變行為。
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發瘋心理師 在 無聊到快發瘋- 心理板 - Dcard 的八卦
先來小小自我介紹一下，我在2019年被診斷為憂鬱症，並且開始服藥，在今年忘記什麼時候了，才被診斷為躁鬱症，並且開始服用鋰鹽，最近這幾個禮拜心情 ... ... <看更多>