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《單身沒事做？不如跟飛輪談場戀愛》
我也曾經當過減肥節食一族，整個星期拒吃澱粉、誤信網路傳言的X日減肥餐，那陣子工作已經很忙，下班還不能大吃大喝簡直快崩潰，把自己搞得身心狀況不佳。
直到開始運動以後，才理解大家風靡的理由：因為這件事真的太划算了！
照顧健康兩個字，乍看還離我們很遙遠，但真的開始運動後，我那種不服輸的性格竟讓我無法再擺脫這一切。
一邊是天使，跟自己說偶爾偷懶也OK，一邊是惡魔，跟自己說現在放棄先前所有的努力都歸零。是你，你會聽哪一邊？
向所有想減肥，但不想進健身房煩惱費用的女生推薦─飛輪。飛輪。飛輪。既然這世界上沒有動哪就瘦哪的夢想，那就來個有氧運動瘦全身脂肪，聽聽音樂時間一下就過去，健康x放鬆x紓壓x排毒x減肥一次達成，我就是這麼愛一舉多得的事情。
愛上運動，你會著迷自己流汗的狀態。
運動，我是為了吃更多美食，
但體脂計再也沒有背叛過我。
#蘋汝妹 #飛輪 #瘦身 #減肥 #運動是為了吃更多的食物
tabata 8分鐘 間歇訓練 (tabata workout 8 minutes)
全身燃燒脂肪，練腹肌，人魚線
健身正妹: 丁小羽
健身教練: 洪宏星
節目製作: 廣告人有限公司
場地提供: TMMA 雙和館
28天沙滩身材私教课: http://m.tb.cn/h.3bZHFaq
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平台期？膝盖痛？这个极速瘦身运动就最适合你！在家不用任何工具，比起跑步，跳郑多燕更加有效更加快速的燃烧脂肪，减肥瘦身！夏天要来了，赶紧动起来，性感的马甲线腹肌长腿锁骨臂肩背统统承包了！如果觉得难度高可以先做我的低强度有氧视频。HIIT高强度间歇训练法是通过在短时间内心跳加速，代谢提高，更快的燃脂,同时建设更美更健康的身体线条。
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健身问题解答：https://goo.gl/m5ys3z
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让大家久等的有氧运动来啦！这是一个不需要任何工具在家在宿舍就可以轻松完成的低难度有氧运动，非常适合入门初学者~
有氧运动是最有效和健康的减肥方法，燃烧脂肪同时增强体质，关键在于时长和频率，意思是一定要坚持把整个视频做下来和每天都做，相信一到三个月内就可以看到一定的瘦身效果！建议大家做完这个运动再做一到两个我的局部线条的运动，再做拉伸~
如果喜欢这个视频给我一个赞? 吧~或者分享给你的朋友? ~
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Q：健身的同时要怎么吃得健康？
A：吃货瘦子第一集-怎么吃出好身材： https://goo.gl/Yld8uQ
Q：多久可以见效？
A：每天都做30分钟以上的运动，比如做我的“有氧运动” + 一个或多个我的局部运动 + 拉伸运动 + 健康饮食习惯，坚持一到三个月会看到效果。建议每天都坚持，或至少一周4次。
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