申河均肌肉的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

環沖繩日記 比賽日

賽前一天的晚上，青年與女菁英選手們把車子簡易裝箱上卡車，明早六點半巴士前往出發點🚌
整理明天比賽的衣服、補給、營養品、水、還有趙大叔千交代萬交代賽前要熱身用的compex，整理完已10點惹⋯家人朋友們一直鼓勵著我，平安就好！拜託你別摔車啊🙏 好～我會注意安全🚧睡吧，孩子！明天又是一個挑戰，賽季末的最後一戰「女子國際100km環沖繩大賽」🚵🏻‍♀️

當早起鳥兒🐦
4:50am，透早早起準備，緩緩地起床、進廁所、眯眼照鏡子看著自己⋯嗨～亭茵早！今天加油⛽️東摸摸西摸摸後下樓吃早餐，九點半開賽，現在五點⋯別吃太多好了！等等胃脹起來，在巴士上無法繼續入眠。吃個小優格配水果、燙一點青菜、一個煎蛋與一點炒蛋、幾塊鳳梨、小塊麵包、小盤豆腐，嗯～好滿足！在泡杯咖啡放車上，到出發點時可以配第二攤早餐☕️🍞嗯～好滿足💗大夥集合上巴士，黑暗暗的天空，以看到菁英男生們準備好要去隔壁的出發點。巴士等著我們，上了巴士、咖啡放好、外套反穿、喬好舒適姿勢，闔眼唸著佛號⋯好好休息！運動員要好吃好睡，才有力氣比賽💪不亂想，不想預設立場⋯不多想，加油就是了！加油好嗎⛽️

菁英女子組出發
到了出發點，聚集好多人，市民男子100km所有選手，日本當地女子菁英選手⋯下巴士，第一時間正是去組裝我的寶貝愛車，回到巴士，打氣打飽，回車上拿比賽服通往廁所換戰鬥裝備。一座公園有山有河是我們的出發點，公園裡小條的柏油路上，竟然無法通行⋯整條路倒放腳踏車，路寬可直放四台腳踏車，整整齊齊的一大條路面都是一台接一台🚲🚲🚲🚲倒放得好壯觀👀哇～來到日本會讓人不知不覺禮儀經驗值都提升惹😄
好了！回到巴士，吃奇亞籽餅乾、咖啡、一根香蕉、營養品、喝些水，正享受吃早餐同時大叔交代一定要用compex 熱身，讓膝蓋周遭肌肉提前暖身好，降低膝蓋疼痛機率⋯電片貼貼、機器扣上、主角打開，開始熱身⋯咚茲咚茲肌肉在跳動著，乖⋯要聽話！才是好孩子👶👍
時間差不多了，收齊所有東西，交代學妹隨時補充鹽錠和補給，盡力騎就好！我們往出發點移動，包包放在寄放卡車上，鞋子扣好，帽子調整好，眼鏡戴好！嘿～上個廁所，準備出發了😶到出發點，看到金子廣美日本爬坡好手，開心跟她打招呼，大夥集合，裁判手比🖐🏻分鐘後開賽⋯看著天空，亭茵啊⋯雖然今事不同往日，但你還是你自己欸！別讓過去的失敗摧毀自己的信心⋯冷靜放鬆完賽，#平安就好。正當自我冥想時，突然聽到「亭茵！！」抬頭看⋯嗨～是北部車店的技師欸！互相加油💪我開心的告訴自己，這裡所有的人都陪我騎車，條條比賽大路全線交管，暢行無阻，開心一點好好享受嘿💗3、2、1鳴笛出發🚩

開賽後50公里（專注）
出發！開賽就是長長的坡，起起伏伏⋯向前面的位置擠，我的眼睛沒有離開過金子廣美選手、荷蘭選手、泰國選手，保持在前方的位置。參賽的歐洲選手有4位，由於是爬坡，專注地調整呼吸，盯著我的對手。前方的機車引導舉著紅色圈圈的牌子，緩慢的速度前行，過了5公里，前導車加速前進，機車裁判舉起綠色圈圈牌子，放行！兩位歐洲選手領騎，一直下坡下坡下坡，短上坡，我的目標很明顯是金子廣美，他的爬坡能力及公路比賽經驗最豐富，在她四週徘徊，前方泰國選手也盯著他，一個左轉，長長的平路，集團一個均速前行，時速大約30-40之間徘徊。過了十公里，我跟著泰國後面，我的左右都是顧慮的對象，我沒回頭看⋯專心在前方輪。15公里，印象中20出頭公里開始爬行10公里長坡，依稀記得去年爬的生不如死⋯放鬆心情，沈澱一下「不管今年是如何開始，中間有怎樣的輝煌與波折，都已是歷史。不管現在的能力是在哪，都是現在進行式⋯」現在，只要調整好呼吸，冷靜評估自己能力適時適度消耗體力，千萬別透支。我看見金子選手向前移動，馬上跟隨上爬去⋯有少數幾位選手也想跟隨，擠來擠去⋯不怕！還是我的。19公里，我納悶著為何金子選手要在第一個位置時，我看見左轉彎牌子⋯哇～這麼快爬坡了！原來他要往前原因拆⋯阿捏～跟著往前，後面爬坡就不會為了追趕向前這麼累啦🙃
一個左轉上坡，專注調整呼吸，大口大口的呼吸，金子選手起身加速，大家跟上⋯她照著她的節奏爬，我也照著自己的節奏跟著爬，運用齒數的變化加上專注每一下的踩踏，再一個上坡，荷蘭選手從旁超越我，還有一位日本選手⋯我的心跳183，公里數22。跟在日本後面，還有8公里，感覺肌肉開始僵硬，心跳加速⋯亭茵，這是撞牆期，調整呼吸、別浪費太多體力，回想著爬坡的踩踏⋯可以的。爬著爬著，碼錶25公里、心跳188，起身晃車⋯金子選手在一個陡坡加速，大家開始跟隨，我跟在荷蘭選手後面，我的心跳190❤️，久違了心跳指數！大口大口呼吸，我不能爆掉，大口大口的呼吸，我不能硬撐，我要調整好自己節奏。我看所有人的動機都是焦點在金子選手，因為他爬坡超好，但一直領騎的他，我看他臉部越來越猙獰，她累了⋯換車卻沒人想帶頭，速度有些緩和下來⋯我不敢回頭看，我只看著前方的路，前方選手的輪子，我的心跳193❤️，腳踩踏畫圓，核心專注好，眼睛看我的目標，呼吸呼吸呼吸⋯28公里，有一位日本選手攻擊，荷蘭選手追上去！我也跟隨者荷蘭選手後面⋯追上後，開始下坡⋯荷蘭選手下坡好快，加緊跟隨，大條的道路下的好舒服。咦⋯是不是爬坡結束了？！我不敢回頭，下坡很長一段！左彎右彎直直下坡，時速70幾，握下把告訴自己，別怕⋯跟好前方荷蘭選手，學習她下坡方式。當錶已過35公里，經過一個大橋⋯我確定10公里長坡結束了！沒有想像中那麼累，但覺得開始疲勞，手往後從補給袋拿出一顆鹽錠含在嘴裡。接著開始爬坡，一個左上彎的長坡，變小齒盤踩迴轉，荷蘭選手換車，我領騎，騎著騎著⋯金子選手超越了我，開始加速⋯是我太慢了嗎？！趕緊跟上，然後回頭注意一下與我同騎的選手有⋯金子選手202、荷蘭選手207、日本選手203、日本選手204、日本選手248、亭茵選手201一共六位。。。繼續炸心臟爬坡，快要下坡了，心跳192❤️大概38公里，下坡⋯下坡⋯上坡心跳188❤️⋯下坡⋯一個上坡，日本選手203攻擊出去，荷蘭選手追擊，我起身晃車跟緊⋯荷蘭選手追上後，我深深感覺會接下一波攻擊行動，我瞄一下後面，看到日本選手204起身加速，我不由自主出聲「Up～！」荷蘭選手聽到也立馬反應追上，我跟隨她後面，她追擊、我跟隨！她不斷變重加速，我一直踩適當迴轉不敢變重，超怕自己會瞬間爆掉⋯前方下坡，荷蘭選手下坡技術很好，也追到了204選手⋯追上後，強烈意識告訴我，大家都累了⋯不會有攻擊，我也間歇累了，我的臉開始猙獰⋯拿出一包凍飲補給能量，深呼吸深呼吸，剩下我們六位，不要膽怯，最ㄍㄧㄣ的都過去了！亭茵加油⋯比賽有輸有贏才是比賽，妳沒有冠軍包袱，妳只有一部腳踏車和一個專注的心面對比賽，加油～冷靜調適自己⋯深呼吸深呼吸⋯碼錶50公里。

開賽後50-75km（失去的記憶）
過一半後，上上下下的丘陵地形，六人合作騎行，時速大概在30-42之間，心跳140-170❤️之間⋯每五公里數著，55公里，每一上坡變小齒盤，告訴自己踩順暢最要緊，別貪圖靠肌力對抗⋯這一剎那，似乎全身肌肉與記憶回想起，那種屬於自己爬坡的節奏與心靈的平靜⋯這一刻，我認清了自己，爬坡確實退步、騎乘感確實不見、膝蓋確實疼痛、腳踝確實失去定力⋯對～腳踝⋯腳踝要穩，才能帶動力量輸出！每踩一下就叮嚀自己腳型不能變⋯膝蓋不舒服就齒數變化來踩得順暢。再過五公里，60公里，不斷的深呼吸再深呼吸，過半了⋯亭茵，記得量力而為。頭腦不斷重複著腳踝穩定、腳踝穩定，呼吸配好⋯#用最好的踩踏效率 #最省力的方式完成比賽，我看著每個人的臉，感覺疲憊⋯我不敢大意，不可輕敵，我的優勢是衝刺，別怕！別做無謂的攻擊，或許大家都在試探⋯後面還有起起伏伏的山路，亭茵⋯先靜觀其變。65公里，遠遠看見前方有位選手，越靠越近才發現那是中華隊選手⋯眼睛對他掃描，哎呀～那是我學弟， 正帶頭的我尷尬的不知道要怎麼打招呼⋯我只好用台灣人對熟人打招呼的方式向他致禮（哈哈哈⋯😅）他笑了，表示他沒事！加油啦孩子💪一個下坡，換車，金子選手跟在我後面，拉快速度到平路，是沿海公路⋯好強的逆風，我看大家開始有點鏈式輪車，跟在荷蘭選手後面，她好大隻！超級擋風的～他帶的幾乎都是下坡都好快，然後我就會是平路接上坡，上坡可能速慢了，自然被超越，金子選手好幾次試圖間歇加速，殺傷力不夠，大家保留的體力也可應付⋯70公里，先補給一包能量包。我們六人合作著⋯沿海公路的風景好美麗，風卻是無比強壯，時速下降到28。感覺狀況有恢復，想著後面還有炸心臟的坡與那個橋⋯敵不動我不動。碼錶75公里。

剩25公里（永不放棄）
看見25公里牌子，一個上坡，變小齒盤⋯前面領騎的選手越來越慢，金子選手起身晃車加速，我看著荷蘭選手動作，她追擊跟著她⋯但似乎日本選手們大家精疲力盡，我的腳與身體疲勞也快耗盡⋯深呼吸深呼吸，不能放棄！過沿海公路，經過道路施工，速度保持著35-42之間，接著過一個橋，接上坡，變小齒盤⋯有些人大齒盤，我只照自己節奏，晃車、調整呼吸⋯心跳183❤️好喘⋯冷靜思考⋯衝刺是最後關鍵，只要沒有掉離集團就有把握，等那個上坡長橋一定有人攻擊⋯如果主動，不如就等待時機⋯現在不是時候！現在不是時候！不斷抓穩自己的節奏，我看著前方荷蘭選手，想著「坐二望一」，爬坡注意金子選手202，平路注意荷蘭選手207，這樣就夠了！20公里，心跳168❤️，上下的丘陵地形如同前段的武嶺，集團還是維持六個人⋯我開始注意每個人的表情，猙獰的臉幾乎都看得出來，累了⋯選手就是要享受這個時候，自主調整好呼吸、齒輪比搭配每一條肌肉均分力量踩踏，加油吧！剩十五公里，再度拿出一包咖啡因能量包補給⋯沒多久開始爬坡⋯好長的坡，變小齒盤，踩迴轉撐住！金子選手加速，我不斷節奏深呼吸⋯心跳190❤️，前方是下坡⋯還沒到關鍵！好好的呼吸，喝沖泡飲，心跳179❤️馬上又一個坡，我看荷蘭選手大齒盤⋯我不能大齒盤，我的大腿肌肉快要抽筋了⋯腦袋想著踩迴轉，別想著肌肉力量，上身穩定好！加油加油加油啊😖

關鍵12公里處那座橋（飆高心跳❤️）
遠遠看見那座橋，好長好長⋯一個小微下坡左彎開始爬橋，金子選手換車下來，我在集團後面，心跳心跳❤️直上188，她換下來剛好在我前方，是！她要準備動作了！直覺告訴我她要攻擊了⋯我好喘好喘！撐住⋯沒多久，金子選手起身變重加速，在她後方的我立馬跟上，變重起來晃車晃車晃車，爬坡攻擊，我好喘好喘⋯心跳196❤️亭茵撐住撐住⋯嘴巴不由自主開到最大，大口大口地加快深呼吸，手出力抓穩手把，全身肌肉hold住，坐下來不斷告訴自己快結束了快結束了！從手掌接手腕、小手臂、大手臂、肩膀、脖子⋯延伸到背部、腰部、核心肌群、臀肌、大腿四頭肌、後腿肌、膝蓋、小腿肌、腳踝、腳跟、腳背、腳趾頭，全部肌肉hold住，就像掉在懸崖邊垂死掙扎的感覺，不能放不能放啊⋯心跳199❤️。終於小下坡了⋯回頭看了一下，剩下三個人⋯亭茵201、金子廣美202、荷蘭選手207，其餘的掉離集團。好殺傷的攻擊，我記得還有一個坡⋯過一個山洞，心跳182❤️，真的還有一個坡，金子選手再度加速，荷蘭選手跟上，我再次垂死掙扎⋯只要跟緊前方選手後輪，沒有半點拉遠兩輪距離，我就能撐完！快到坡頂了，心跳195❤️亭茵加油！終於⋯她們似乎放慢了速度，喔～下坡了😩天啊⋯感覺到我的大腿後腿肌與四頭肌開始抽動⋯我快抽筋了！不⋯我已小抽筋了！肌肉一直不受控制的拉扯，再大一點動作，我就大抽筋⋯等於宣告死亡！不行不行！深呼吸深呼吸，喝沖泡，齒輪比變輕一些，肌肉緩衝一下別超負荷。我可以控制的，我可以的！亭茵加油💪剩9公里⋯看到一個上坡，盡頭是山洞，我知道過那個山洞就準備下坡，兩位選手沒有攻擊動作，荷蘭選手有些被動，金子選手爬坡攻擊也累到了⋯我也快陣亡⋯我們一直都在垂死掙扎著！冷靜冷靜，齒輪比變好，讓肌肉緩衝！過山洞，開始下坡，不斷地搖晃我的大腿肌肉，天啊！千萬別抽起來啊⋯寶貝加油！快結束了！大左彎，大右彎，大左彎，大右彎接左彎，荷蘭選手下坡好順暢，我也跟得好順暢⋯不過小離一段距離！接著我看到兩旁都是人，前方盡頭是一個左彎，有交管！好開心⋯超級開心！終於到熟悉的大馬路了！但是我的電力剩下20%😵

最後五公里（鬥智鬥勇）
左彎後條條大路直直騎，我莫名的興奮，但也感受到我的雙腳肌肉小抽動不斷，不敢踩重也不敢踩太輕⋯不斷的用大腦控制全身肌肉，別負荷過頭⋯也不斷的鼓勵自己，很快就結束了！要冷靜要冷靜⋯有一個短上坡的橋，標示5km牌子，金子選手攻擊出去，荷蘭選手追擊，不變重⋯踩迴轉跟上荷蘭選手後面追有一小段，下坡追上金子選手⋯我認定金子選手202已宣告陣亡，剩下我跟荷蘭選手207⋯下坡後，平路⋯有一段微微小上坡⋯大約剩四公里，荷蘭選手攻擊出去⋯有拉開一點距離，變重變重變重晃車加速追上她，攻擊還蠻長的而且也夠快⋯她看我追上來，她放掉⋯我跟著放慢⋯盯著她不合作。金子選手追上來了，剩下三公里，荷蘭選手一直向左向右換車，我跟著他向左向右移動，不合作⋯他比出輪車的手勢，我才試著出來帶頭，但提高警覺看她有什麼動作⋯我評估她以沒有攻擊的力氣了，再等衝終點！剩兩公里⋯我的腿一直要抽筋的感覺，我無法攻擊出去⋯荷蘭選手207我想她的衝刺能力也不差，深呼吸深呼吸深呼吸⋯剩10%的體力留著衝終點⋯我一直回想，每場與歐美選手比賽時，我的衝刺都能超越她們⋯我一定可以衝贏她！最後一公里，荷蘭選手帶頭⋯我看他齒輪比沒有變重，我下降變重一齒，深呼吸⋯準備衝刺⋯剩500M，她換車然後煞車，就到後面去了！我帶著頭⋯不斷往後看⋯向左移動，兩位跟我移動，向右移動，兩位跟我向右移動，我們互盯⋯看誰先主動⋯剩300M，沒人動！剩200M沒人動⋯我想⋯剩不到200公尺，等她攻擊，我不知道有沒有能力超越她⋯不！我要主動！一個念頭出現，立馬起身衝刺！不斷晃車加速加速再加速，我感覺得到我的兩腳在抽筋，用盡力全力衝刺⋯知道她在我後面⋯剩50M，我坐下來⋯感覺她要超越我，兩手開開⋯腹肌出力，背部出力，兩手拉手把，屁股大腿膝蓋小腿腳踝各個肌肉都緊繃用力踩！還沒到還沒到！快到了快到了！現在眼前，我確定我贏了，她沒有超過！快到線的瞬間，兩手伸直推手把，屁股夾緊，兩腿重心向後！壓線！啊啊啊啊～高舉雙手！我贏了！！！
結束了⋯我的季末賽事！很開心今年最後一場國際賽還可以有再度衝終點的舞台能表現💗
從沒想過會有二連霸，但我想的不是二連霸！我想的是最美好的事是能與世界冠軍同場互尬，最後衝刺的主角是我與她主演！與她小聊一下，原來她是女子世界排名第一的BOELS DOLMANS CYCLINGTEAM成員👍好開心☺️超級開心能和她聊天😄
我也介紹了自己⋯我是來自台灣的選手「TingYing Huang」🇹🇼今年有代表Servetto Footon 參加女子環義賽💗
我們互相小聊今天的賽段，互相握手道賀❤️

這一年，謝謝所有的人支持⋯
去年環沖繩結束後，開始備戰取2016里約奧運資格⋯
今年2016年，一月亞錦賽，四月環泰、美國JoeMartin，五月崇明島、舟山島，七月女子環義，八月奧運，十月公路世錦賽。。。
今年，就讓環沖繩來畫下滿意的句點吧！

#謝謝Senter 申騰企業股份有限公司
邱朝雄老闆對亭茵疼愛💗

#謝謝申騰美利達車隊Team Senter-Merida
所有教練及選手們對亭茵的不離不棄

#謝謝Xforce Optics
老闆支持亭茵還為粉紅小鋼炮製作上衣

#謝謝A.C.E 克瑞特核心運動中心
治療亭茵的運動傷害

#謝謝各位關注亭茵的朋友們💗

回想自己曾對自己說過「做最好的自己」
現在想對自己說 「#做快樂的自己」
#粉紅小鋼炮感謝各位這一年的關注🙇

0402新加坡聯合早報

*【歐盟19國同意與五個成員國分享冠病疫苗】
歐盟大部分成員國同意將它們的一部分冠病疫苗與五個最需要冠病疫苗的歐盟成員國分享。歐盟的冠病疫苗劑量一般是按照人口規模，在歐盟27個成員國之間進行分配。歐盟預定的第二批輝瑞-BioNTech冠病疫苗即將到貨。歐盟各國大使經過多日協商，在1日就改變1000萬劑輝瑞-BioNTech冠病疫苗的分配系統達成協議，旨為確保最需要疫苗的國家可獲分配更多疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210402-1136022

*【英國每7名冠病確診者至少1人的症狀持久】
根據英國一項研究，在英國冠病檢測呈陽性的人當中，每七人就有將近一人的冠病症狀會持續至少三個月。英國國家統計局說，這項研究對自去年4月至今年3月感染冠病的2萬多人進行調查，結果發現13.7%的人的冠病症狀持續了至少12個星期。這是基於確診者自己報告的“冠病持久症狀”（long Covid），其中包括疲勞、肌肉疼痛、注意力不集中、喪失味覺或嗅覺等13種症狀。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210402-1136041

*【第三波疫情來勢洶洶 法國再封城一個月 大學以外各級學校關閉三周】
法國第三波冠病疫情來勢洶洶，總統馬克龍宣佈全國再次封城一個月；大學以外的各級學校關閉三周，改為網課，但容許民眾本週末復活節跨區往來或從外地回國。法國醫院加護病房收治的確診患者近期激增，疫情防控形勢嚴峻；加上疫苗接種計畫進度比預期慢，迫使不願繼續實施大範圍封鎖的馬克洪，不得不將此前在疫情嚴重的19個省執行的封閉隔離措施，擴大至法國本土所有地區。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210402-1135940

*【通過智慧手機應用 韓本月推出疫苗護照】
韓國政府表示，將在本月推出通過智慧手機應用的“疫苗護照”，讓民眾的生活儘早回到疫情發生之前的正常狀態。同時，韓國從昨日起，接種疫苗後還可以申請休假。韓國總理丁世均說，只有引入“疫苗護照”或“綠卡”，才能使已接種的人群真正感受到日常生活的恢復。於是政府決定將引入包含疫苗接種記錄的“疫苗護照”。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210402-1135946

*【歐洲藥管局：接種阿斯特捷利康疫苗後 英等十多國出現269起不良反應約40人死】
歐洲藥品管理局發佈的一份報告說，經過審查，在英國發生了246起注射阿斯特捷利康疫苗後出現不良反應案例，包括英國在內的十幾個國家總計發生269起案例，造成約40人死亡。報告說，對稱為Vaxzevria的阿斯特捷利康疫苗的分析集中在罕見的凝血事件上，與疫苗的任何因果關係“沒有得到證實，但存在可能性”。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210402-1135947

*【德國60歲以下已接種一劑阿斯特捷利康疫苗者 第二劑改用其他疫苗】
德國疫苗委員會（STIKO）建議，已接種第一劑阿斯特捷利康冠病疫苗的60歲以下者，第二劑應改為接種其他冠病疫苗。德國疫苗委員會說，“在獲得相關資料之前，我們建議接種了第一劑阿斯特捷利康疫苗的60歲以下者，在12個星期之後接種一劑採用信使核糖核酸（mRNA）技術的冠病疫苗。”輝瑞-BioNTech冠病疫苗和莫德納冠病疫苗都是採用信使核糖核酸技術的疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210402-1136038

*【佛奇：美國或不需要用阿斯特捷利康冠病疫苗】
美國首席傳染病專家佛奇表示，即使阿斯特捷利康冠病疫苗獲美國藥品監管機構授權使用，美國也可能不需要用到這款冠病疫苗。由英國牛津大學與阿斯特捷利康製藥商共同開發的這款冠病疫苗，一度被譽為對抗冠病大流行的一個里程碑。但自去年12月底以來，有關其安全性的問題持續受到質疑。雖然數十個國家已給予阿斯特捷利康疫苗緊急使用授權，但美國並不在其列。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210402-1136034

*【聖保羅冠病死例激增 墳場加速挖掘舊墳“讓位”】
巴西最大城市聖保羅的冠病死亡病例激增，本周單日下葬數量再創新高，該市週四（1日）加快速度挖掘舊墳，以便“讓位”給不斷上升的冠病死者。路透社報導，在聖保羅北部的Vila Nova Cachoeirinha墳場，穿著白色防護袍的掘墓人把一個個年代久遠的墳墓打開，將逝者遺骨裝在袋中，準備運往別的地方。聖保羅市政府官員發佈聲明說，遷墳是公墓的常規作業。但自爆發冠病大流行以來，巴西的疫情持續惡化，這項工作已變得更為緊迫。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210402-1136048

*【韓國向國際奧會提案與朝鮮共同主辦2032年夏季奧運會】
韓國首都首爾向國際奧會提出了與朝鮮首都平壤共同主辦2032年夏季奧運會的提案。首爾市政府在一份聲明中表示，自2020年1月以來一直與國際奧會進行“持續對話”，並已向國際奧會的未來東道主委員會提交了該提案。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210401-1135900

*【翁山蘇姬被加控違反官方機密法】
翁山的首席律師說，翁山和她的三位盟友以及澳洲籍經濟顧問特內爾一周前在仰光被控觸犯這個殖民時代法律，但他直到兩天前才知道有這回事。在官方機密法下，被定罪者可被判監禁長達14年。
https://beltandroad.zaobao.com/beltandroad/news/story20210402-1135926

*【巴育：已做好從緬甸撤僑準備】
泰國首相巴育已經要求泰國軍方做好從緬甸撤僑的準備。一旦緬甸局勢升級，威脅到泰國在緬甸的僑民，泰國空軍將派出C- 130運輸機接泰國僑民回國。不過，泰國駐緬甸大使館武官處透露，對目前緬甸局勢的評估還在可控範圍之內。近日，緬甸政府軍多次對靠近緬泰邊境地區的克倫民族武裝控制區發動空襲，迫使數千村民逃往泰國避難。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210401-1135897

*【消息：緬軍下令關閉無線寬頻服務】
緬甸數名電信業消息人士說，緬甸軍方領導人下令互聯網服務提供者關閉無線寬頻服務，直至另行通知。據路透社所看到的一封電郵，一家互聯網服務提供者在電郵中指令員工停止無線寬頻服務，但未提及任何理由。電郵也提到，移動互聯網服務將繼續關閉，根據法律，公司必須遵守該指令。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210401-1135896

*【聯合國安理會一致強烈譴責緬軍暴力鎮壓平民】
聯合國安全理事會經過兩天的艱苦談判之後，終於就“強烈譴責”緬甸軍方對平民採取的暴力行為達成一致。由緬甸前殖民政府-英國發起的一份聲明說：“安理會成員國對緬甸境內迅速惡化的局勢深切關注，並強烈譴責緬甸軍方對和平示威者使用暴力，且導致數百名平民包括婦女和兒童死亡。”緬甸政治犯援助協會（AAPP）說，至今有至少538名平民在反政變示威中死亡；3月27日為最血腥的一天，當天有141人在緬甸軍方的暴力鎮壓行動中喪命。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210402-1136020

*【加拿大控方：孟晚舟案管轄權問題由美法院裁定】
加拿大總檢察長在庭上反駁辯方提出美國在孟晚舟案的司法管轄權超出正常範圍的指控，並辯稱這個問題最終要由美國法官來決定。孟晚舟的代表律師本周辯稱，她所面對的指控發生在香港，與美國沒有直接聯繫。如果加拿大將她送往美國面對與銀行欺詐和共謀指控有關的審訊，這將違反涉及法律管轄權的國際法。然而，加拿大政府律師弗雷特（Robert Frater）聲稱，管轄權問題必須交由加拿大司法部長和美國法官處理。加拿大司法部長在接受引渡申請方面有最終決定權。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210402-1136043

*【美貿易報告點名中國是產能過剩頭號製造者】
美國發佈年度國家貿易評估報告，直言將持續對抗傷害美企和農民的重大貿易障礙，點名中國是多個產業產能過剩的頭號製造者（leading creator），華盛頓必將進一步行動以“解決有害貿易行為” 。美國貿易代表署（USTR）在官網上發佈570頁的年度對外貿易障礙國家貿易評估報告（NTE），其中關於中國的部分就長達30多頁，僅次於歐盟的章節。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210402-1136042

*【中國商務部：蘇伊士運河堵塞對外貿影響短期】
中國商務部新聞發言人高峰表示，近日發生的蘇伊士運河堵塞影響了中國部分企業交貨、收貨，但總體看對中國外貿的影響是突發的、短期的、局部的。他在商務部例行新聞發佈會上指出，隨著蘇伊士運河通航有序進行，中國與歐洲等地區航線正逐步恢復正常。為了發揮物流對全球貿易的保障作用，中國將與相關部門共同推動物流領域國際合作，與各國攜手暢通跨境物流，保障全球產業鏈供應鏈穩定。蘇伊士運河管理局主席Osama Rabie表示，長賜號集裝箱船堵塞航道造成的損失和損壞可能高達10億美元左右，“損壞和損失，以及挖泥船的費用，將被計算出來。估計將達到10億美元多一點。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210402-1136036

*【歐盟關注香港多名政治人物被起訴】
歐盟駐港澳辦事處在其推特表示，已派代表到法庭旁聽前年8月18日港島非法集結案判決，對多名香港政治人物被起訴表示關注。壹傳媒創辦人黎智英、民主黨創黨主席李柱銘等九名民主派，各被控組織及參與未經批准集結兩罪，其中七人否認控罪，經過20天審訊，法官胡雅文裁定七人所有控罪罪成。歐盟稱，將繼續監察事態發展，以採取進一步行動。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210402-1136021

*【伊朗和中俄歐盟等五國將討論美國重返核協議可能性】
伊朗、中國、俄羅斯、法國、德國及英國2日舉行線上會議，就美國重返伊朗核協議的可能性進行討論。路透社報導，歐盟週四發表聲明說：“與會各國將討論美國重返《聯合全面行動計畫》（JCPOA，即伊朗核問題全面協議）的可能性，以及如何確保相關各方完整與有效落實這項協議。”兩名匿名外交人士說，英國、法國及德國已在3月29日與伊朗商談；其中一人透露，商談內容涉及伊朗的一項提議。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210402-1136019

*【世貿組織： 今明兩年全球貿易量 料分別增長8％和4％】
世界貿易組織發表報告說，去年全球貿易表現好於預期，預計今年全球貿易將持續反彈，今明兩年全球貨物貿易量將分別增長8％和4％。它表示，全球貿易好轉關鍵在於全球接種冠病疫苗的進度。2021年的貿易量增長，比世貿組織去年10月預測的7.2％來得高。世貿組織總幹事伊維拉說：“去年中起全球貿易強力回彈，協助緩和對人員、商業及經濟的衝擊。”至於2020年的貿易量則萎縮了5.3％，但比起去年預測的9.2％來得好。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210402-1135943

*【菲稱在南中國海九章群礁 發現非法人造結構】
菲律賓在南中國海九章群礁（Union Banks）發現非法人造結構。九章群礁靠近數百艘中國船隻上個月集結的地方。菲律賓武裝部隊總司令索貝罕納說，這些非法結構距離菲律賓在其專屬經濟區內聲索主權的島嶼和地形不遠。他沒有說是哪個國家建造這些結構或其工程進度，只透露軍方是在3月30日從空中巡邏南中國海海域時發現這些結構。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210402-1135941

*【啟動新《高齡雇傭安定法》 日本退休年齡正式延長至70歲】
新制度推出，意味著日本將正式走入“長壽在職”時代。新制度在於解決日本長期存在的勞動力不足課題，而且也要求企業讓年長員工轉型，以便他們具備新能力繼續活躍職場。日本昨日啟動新《高齡雇傭安定法》，正式延長日本員工的退休年齡到70歲。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210402-1135942

從轉經轉山轉寺，談每個人心中都有一座西藏（四之三）

文：薯伯伯

至於阿里地區的人本身去岡仁波齊是不用邊防證，卻為甚麼他們也不來呢？

我後來回到「地區」（即阿里獅泉河鎮），遇到一名老藏醫，問起他轉過多少次山，他笑著說：「有一百五十次了。」他不是說大概一百五十次，而是很準確說出一百五十次。他說：「以前我在達欽駐村（達欽是神山岡仁波齊附近的城鎮），幫當地居民看病，每個週末都跑去轉山。剛開始時要一天，但走習慣了，越走越輕鬆，有時早上出發，太陽還沒下山就能回來。」對外地人而言，越走越快，肯定是肌肉結實，脂肪減少，關節靈活，也就是體能越來越好。但對虔誠的朝拜者來說，罪孽深重的人，走起來比較慢，但轉山之時，把罪贖清，深得佛心，尤其唱著蓮花生大師的祈請文，更是如虎添翼，健步如飛。

我問老藏醫，現在還有沒有去轉山。他卻睜大眼睛，把嘴巴弄得圓圓地說：「不敢去了，因為單位說了不可以轉山，如果被單位發現就麻煩。」政府限制在職或退休公務員轉山，如果偷偷前往，均要受罰。說起來，記起在岡仁波齊的入口處，又真的有個檢查站，理論上進山時都要登記邊防證。我去到的時候，可能人太少，根本就沒有檢查的人。 我跟老藏醫提起此事，說檢查站的人員不算太嚴，他卻道：「聽說那邊很多攝相頭，可以把人也認出來。我都工作了這麼久，如果退休以後才不能拿工資（退休金），那有點劃不來吧。」

西藏有句諺語，叫「所有縫隙都是耳朵，每個孔洞也有眼睛」（གསེང་གསེང་ཐམས་ཅད་ཨམ་ཅོག་ཡིན། ཨི་ཁུང་རེ་ལ་མིག་རེ་ཡོད། sengseng thamjad amjog yin, ikhung re-la mig re-yod），這句話用藏語說起來，比起中文的「隔牆有耳」，更覺具體深刻。聽起來無異就是英國哲學家邊沁虛想的「全景監獄」，即空心圓柱的建築物，圓周外圍鋪滿了囚室，而獄卒則在圓心站崗，並能透視犯人的一舉一動。你永遠無法得知監視的一方是否盯著你，但你的行為就會因此而改變。藏人申請邊防證的限制，加上無處不在的人臉識別攝像頭，合起來的效果，就是轉山的人特別少，而且大多來自康區或青海，就是偏離了拉薩政治中心的地帶。

～ 待續 ～

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照片：我喜歡倒影，因為現實客觀看到的世界，或多或少就是內心的反射。圖為崗仁波齊的倒影，攝於 2017 年 11 月 9 日。

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原載於《虛詞》：https://www.facebook.com/formless.particles/posts/489316378178763

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#跟著薯伯去旅行 （當是廣告時間吧，但是由我帶團的）

在 9 月及 10 月，我還有兩個西藏遊的團隊，分別與輕背包及 GLO 合辦，兩團均已成團，有興趣的朋友，請看看相關日期及資料：

西藏珠峰輕GLO團
#已經成團 #GLO
日期：9 月 21 日 - 9 月 31 日
詳情：https://glotravel.hk/tibet-sep
行程重點：珠峰大本營

西藏阿里轉山（對體力有要求）
#已經成團 #輕背包
日期：10 月 13 日 - 10 月 27 日
詳情：https://www.facebook.com/sherpas.hk/posts/2023559884625347
行程重點：珠峰大本營、神山崗仁波齊

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感謝閱讀此文！

如果一篇文章還不能滿足你的閱讀慾望，那麼現在是好時候了，《西藏西人西事》（白卷出版社，2018年5月出版），已經加印第二版，並且在香港各大書屋發售！有關詳情，請看：https://www.facebook.com/…/a.200788675944…/2203844616515005/