#產後憂鬱症
幾天前聽到竹內結子過世的消息很震驚也很難過，庚子年帶走了好多美麗的生命，不捨之情的背後更意味著我們要好好珍惜身邊每個美好的生命，對別人多一份關愛，也許會是救命解藥，也許能照亮他人黑暗的心靈...
以前的我覺得憂鬱症是心病，是太多庸人自擾、太多想不開的情緒垃圾沒有定時清理，時間久了累積而成的慢性心病，生病之後開始傷害自己尋求解脫；而這一切的起因就是自己，自己在心中打了結沒人能幫你解開，唯有自己想通了才能解開心結，自然而然就擺脫憂鬱症的騷擾。
當我懷孕後，看著自己身體的變化，加上孕期的不適感，心情難免低落；到孕後期因為巨肚行動非常緩慢，扛著沈重的身軀睡不好也吃不好、身心靈憔悴不堪，當時的阿布哥在一家私人小學任教，因為不配合學校加班而被老闆盯上，工作上的刁難加上言語上諷刺，把阿布哥對”當老師”這份工作的熱忱消磨殆盡，每天除了抱怨還是抱怨，總是把辭職掛在嘴邊，對一個即將臨盆的孕婦而言，這些話是巨型情緒垃圾，整天坐立難安，忙著安撫老公請他不要衝動辭職，害怕小孩出生了沒有錢怎麼辦...
終於在小阿布出生前兩個月，阿布哥受不了了向學校提離職，沒有備案沒有想法，就只是想擺脫那份他所謂的爛工作，頓時少了九萬多塊的收入，我每天緊張的睡不著，白天還要面對當時工作時老闆歧視職場懷孕婦女的眼光，老公時不時打電話請我幫忙找別的工作讓他做，當時的壓力大到每天都要把自己反鎖在廁所裡大哭，但哭完之後沒有一件事情解決，壓力只有越來越大，身體越來越不舒服...
我開始脾氣很暴躁，對阿布哥沒有一天好眼色，甚至常常把他趕出家門，他那時說我可能有產前憂鬱症，還要強迫我去看醫生，我們有一個晚上大吵一架，我永遠不會忘記，當時的我氣到跑上租屋處頂樓大喊：「我沒有憂鬱症，我只有一個沒用的老公，只有一個悲慘的人生，我要跳下去結束這一切！」，之後全棟的鄰居都跑上來幫忙把我抓下去...
小阿布出生後，接踵而來的是沒日沒夜沒有睡眠品質的生活，加上剛換工作還在磨合期時不斷唉聲討拍的豬隊友，我的疲累沒有減輕只有加倍成長，照顧嫩嬰還要安撫腦公，我肩上的負擔越來越沈重，還要面對產後走鐘的身體，親朋好友間時不時問候：「生完小孩胖好多喔！」，我開始否定自己，覺得自己不適合當孩子的媽，不配當好太太，做這個也不好做那個也不好，看著小阿布我一點也不開心，常常是抱著嫩嬰哭到睡著又醒、醒來繼續哭...
我的情緒大大影響了我的生活，好在有閨蜜們的鼓勵，陪我講心事聊媽媽經，也鼓勵我尋求醫學幫助，從醫生口中說出這就是產後憂鬱症，我才意識到原來憂鬱症不是自己的問題，是所身在的大環境和各種壓力下累積而成，找不到火源只能試著自己將火撲滅，除了藥物之外我開始給自己聽輕音樂，除了照顧孩子以外，開始靜坐冥想沈澱自己，每天想想讓自己開心的三件事，在放鬆的大笑三聲，忙裡偷閒在跟家人朋友出門走走，開始走出憂鬱症的陰霾...
女人為了生產付出身心靈的努力是全天下最偉大的事，我很驕傲自己經歷了這些，因為小阿布的到來讓我體驗了好多種人生，悲傷的人生、痛苦的人生、無法入眠的人生、想結束生命的人生，我很驕傲自己都挺過來了，我一直都是很樂觀的人，從來不認為我會有罹患憂鬱症的一天，是小阿布讓我學到人生重要的一課，不管是產前還是產後憂鬱症，我經歷了人生的最低潮，差點失去自己失去一切...
多虧家人朋友的陪伴和鼓勵照亮了我的暗黑心靈，讓我體悟是該為自己做些什麼，找到幫助自己的方法，才脫離憂鬱症的魔手，哪怕是一句關心或是鼓勵，都可以讓他人有美好的一天，我這麼堅信著，也這麼教育我的孩子，在未來的日子裡，讓自己正向面對生命，珍惜當下、把握現在、關愛他人，If you can’t find the sunshine, BE the sunshine!
#媽媽們加油
產前憂鬱症起因 在 產前與產後憂鬱症01：產前憂鬱症徵兆（王心寧心理師） 的八卦
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