嘿嘿!今天愛畫畫的維維要來跟大家推薦這本厲害的大人著色本ㄧ【秘密花園】!
相信應該很多人擁有它了吧~還沒買到的你們可能看了小鋪為你做的介紹之後就會立刻手刀衝去買哈哈(笑)
-------我是分隔線-------
這不是一本普通的著色本,
是專為現代人設計的「抒壓繪畫本」。
科技發達伴隨許多的文明病、憂症、鬱症一併出現,平日上班生活的壓力,
除了可以透過運動、聽音樂、shopping(呃當然這個也不錯,我自己也是蠻愛,不過要看自己的經濟狀況唷~不然只會惡性循環haha),現在最流行的啊~就是拿起畫筆!!!
遠流發行的【秘密花園】,
每一頁都是繪圖設計師【喬漢娜‧貝斯福】精心設計,
用「互動」的方式帶領你進入一個花花草草的浪漫圖騰世界,
你想要什麼顏色就為它裝扮什麼顏色,
你想要的世界你自己設計,
在繪圖中尋找樂趣的同時,
一個顏色一種心情,
每轉換一個顏色,
心情就轉換一次,
好神奇~
用心的畫完一頁,
心境絕對不一樣!
這就是我今天一定要推薦給你們的原因^_^/
-----hi,又是我分隔線本人-----
著色的過程很像「冥想」,
同類型還有一種著色畫還有一種叫做「曼陀羅」禪繞,
「曼陀羅」代表的是印度梵語裡的「圓」,
所以「曼陀羅」畫就是以圓形為主,
圓裡是各式各樣的幾何圖形對稱組成,
透過這樣的畫圖過程讓自己的精神進入沉靜冥想。
西方心理學家也曾經研究過這類彩繪著色過程對人類心靈的影響,
發現這類的繪畫過程對現代人的「心靈發展」和「自我實現」都具有特別的意義,
所以才會發展出「藝術治療」的心理治療領域。
不管是像《秘密花園》的插圖彩繪或是「曼陀羅」圖騰都可以當作藝術治療來安定身心,
我想這對繁忙的現代人而言應該是很好的心靈安靜方式,
如果沒辦法真的靜坐冥想或是練瑜珈的話,
換成這樣的繪圖過程或許也可以得到相同的效果喔~
以上都是維維的真心分享唷!(不過偷偷告訴各位,這種東西真的很有趣,不知不覺我已經買了一系列,連原文版都收藏了唷!可能需要書櫃了haha),
連網拍名模Grace葛瑞絲都一次買了7本送姐妹們畫!
#暑假閒閒在家沒事的孩子or青少年or大學生
#家裡有小孩帶到快要崩潰的家長
#最近生活工作感情不順遂的大人
#壓力大到快要發瘋的大老闆們
(以上四種人真的強烈建議購入一本)
※※哪裡買小秘訣※※
【秘密花園】在某些書店已經缺貨了唷,
建議大家可以到【博客來網路商場】購入,
一本220元,
維維比價過是市價最低了唷~
或者大家有看過更便宜的也可以分享給我,
立刻補充上來XD
那麼如果特別的你不想跟大家擁有一樣繪圖本的話,
【忘憂森林】維維也很推薦喔!
裡面有很多小動物可以畫!嘻嘻~
《最後!!!!!》
秘密花園第二版【魔法森林Enchanted Forest 】已經開放預購了!
大家趕快去預購~不然到時候就買不到啦!
去吧去買吧網址: http://www.books.com.tw/products/F013363505
這樣我們就可以交換心得~耶太好了~
分享文待續。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅XMEN330 身心靈學源,也在其Youtube影片中提到,誦持強大「嗡」字真言的八大好處 00:00 12:30 當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音...
「瑜珈 梵語」的推薦目錄:
- 關於瑜珈 梵語 在 陽光小舖 Sunshine Shop Facebook
- 關於瑜珈 梵語 在 方翊菲 Fangfang Facebook
- 關於瑜珈 梵語 在 徐美燕 Maxine Facebook
- 關於瑜珈 梵語 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube
- 關於瑜珈 梵語 在 瑜珈梵語、Do yoga在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於瑜珈 梵語 在 瑜珈梵語、Do yoga在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於瑜珈 梵語 在 瑜珈梵文音樂的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於瑜珈 梵語 在 瑜珈梵文音樂的推薦與評價,YOUTUBE、FACEBOOK、PTT 的評價
瑜珈 梵語 在 方翊菲 Fangfang Facebook 八卦
接觸瑜珈也好幾年時間,一開始只是想接觸重訓以外的活動讓肌肉線條好看一些,後來就變成我不想太累的運動替代方案,不過到最近我真的開始喜歡上瑜珈了,我開始感受到肉體在緩慢移動及片刻凝聚的過程中,身心合一、全神貫注的享受,以前我都會覺得最後Savasana(大休息)非常無聊,急性子的我總忍不住想趕快結束這個靜止接近睡覺的動作(無效率活動),而現在Savasana變成我完成所有動態動作後最期待的動作,身體雖然靜止,但感到身體裡有平靜溫暖的能量持續流動,讓剛剛所有的練習在此刻變為一種心靈按摩,讓焦慮不已的人生真有片刻的寧靜。而當老師說 “Thank yourself for taking this opportunity out of your day doing something good for you, for your body, for your mind and for your inner being, inhale vitality and peace and exhale... slowly take your hands to your heart and keeping that energy in front of your heart... Namaste🙏 “ 隨著鞠躬以及復誦Namaste時我常常一陣熱淚盈眶,所以我查了一下Namaste到底是什麼意思。
—「namas」在梵語中有「禮敬、鞠躬、歸(皈)依」的意思,中文翻為「南無」,Te則代表「向您」之意。說「Namaste」(नमस्ते)時,不僅僅是口頭上的致意,也是一個祈禱式的手印,相連的雙手代表著精神與物質的相遇,兩個小宇宙的結合,也是一個靈魂向靈性層面的另一個生命表達敬意。
分享給大家🙏
Wish you have a beautiful day, Namaste💙
#yoga #eagle #mermaid #namaste
瑜珈 梵語 在 徐美燕 Maxine Facebook 八卦
隱藏版的腹肌 跟國王的新衣一樣 聰明的人才看得到
最近熱愛 「哈達瑜珈 」 哈達瑜珈是什麼呢?
「哈(梵語:ह)」的字意為太陽,「達(梵語:ठ」為月亮。以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派,古老的哈達瑜伽士的特徵是穿耳環、禁慾,實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行,強調在瑜伽練習時對於呼吸的控制。
古老哈達瑜伽士追求人體極度的表現,有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演,以證明人體的潛能被開發。
#從呼吸開始認識自己的身體
#yogafit #hathayoga #요가 #요가복
瑜珈 梵語 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的評價
誦持強大「嗡」字真言的八大好處
00:00
12:30
當我第一次開始練習瑜伽時,我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經,但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問,一個強大高振動的咒語,因為你就是可以感覺到它,誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處,甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。
根據《吠陀》經(Vedas)記載,典型的聲音如海浪拍打著海岸,風拋擲樹葉等等聲音,發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪,接著我們感知到聲音。然而,「嗡」音是由本身所展開,因此它被視為宇宙的聲音,組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的,誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞
梵語「嗡」字發音就像「歐姆」,據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、 睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神,源頭,或宇宙意識,它被認為是造物者聲音,代表創造裡的所有之所是,它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動,然後從頂輪向外開展。
根據瑜伽文獻、印度教和佛教,「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言,當誦唸「嗡」 時可以清理和和平衡你的第三眼,「嗡」也涉及到頂輪,代表與源頭的連接。
你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處:
幫助減少壓力
《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現,誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動,這是大腦中和壓力,情緒,學習,以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動,研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦,因此可以減少壓力,另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力
如果你熟悉冥想,我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞,第六種是Dharana,是梵語的「專注」,在練習專注時,一個人可以利用冥想以及吟唱咒語,以達到最大專注力,在這種情況下,意味著瑜珈功修行者是完全處於當下,因而能夠減慢心智活動,就專注在一個目標上,抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒
如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好,誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒,你可能會發現,隨著你持誦,你的頭腦開始清理,這是因為你專注在一件事,「嗡」的聲音或振動發散,「嗡」擁有大自然一切相同的頻率,讓你進一步做連接,並且向內看。
強化脊椎神經
當你發出「嗡」音第一部分,「阿」音時,振動從腹部發出,可以協助支援你的脊椎神經,據說一個人常常誦唸「嗡」音,他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題
哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康,研究顯示,藉由引起放鬆的反應,練出者展現IBS症狀得到緩解,降低焦慮,以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應,因為這是常見的冥想練習,所以下次你胃痛時,也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康
在過去,冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次,這可被視作一種冥想,特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究,這是一種靜坐形式,練習者不斷重複一個咒語,結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統,以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性
2010年一份研究調查,誦唸「嗡」對心靈的影響,研究人員發現,誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果,這是有道理的,打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒
誦唸「嗡」創造在體內積極的振動,然後可以吸引正向能量進入你的生活,誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照,靜默你的頭腦,如果你發現自己處於負面想法,喋喋不休或似乎不能停止思考,試著誦唸「嗡」幾次,看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法
誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法,每個人都可以做得到,每個人聽起來可能有些不同,有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次,或特別是練瑜伽之後,它幫助我讓心平靜下來和轉向內在,記住我們內心都存在著愛,不要害怕走出你的舒適區,你也來試試看!
瑜珈 梵語 在 瑜珈梵語、Do yoga在PTT/mobile01評價與討論 的八卦
在瑜珈梵語這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者pyang707也提到分享剛上市的新書,已訂購正坐等書來。 瑜伽與愛的真相:引領《博伽梵歌》之智融入現代生活簡介: ... ... <看更多>
瑜珈 梵語 在 瑜珈梵語、Do yoga在PTT/mobile01評價與討論 的八卦
在瑜珈梵語這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者pyang707也提到分享剛上市的新書,已訂購正坐等書來。 瑜伽與愛的真相:引領《博伽梵歌》之智融入現代生活簡介: ... ... <看更多>