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瑜伽是一種堅持。
不只是一個體式這麼簡單，而是給予精神上更多的幫助。在堅持中，我看到了自己的弱點，也看到了對生活的態度。
前陣子打球背受傷了一陣子
常常痠痛到無法入眠
最近開始利用瑜珈輪做上背下背的脊椎延伸
把輪放在下背後做後彎舒緩緊繃肌肉
幾個運動循環下來身體也放鬆了許多😌
Yoga Journey預約體驗:
https://reurl.cc/raa8dN
#yogajourneytaipei #瑜珈旅程
瑜珈輪初體驗
#開背開胸心情也開
#專治膏肓痛
#OceanTreeYoga不急瑜珈小宇宙
#瑜珈輪 是一種瑜珈練習輔助工具，能幫助後彎動作的穩定，當然除了後彎也能玩倒立、平衡、肌力訓練⋯並讓身體延展時更為放鬆，提升練習層次💪 （影片在 IG）
啊不就一個像輪胎一樣的輪子？！但它超酷呀！覺得肩背卡卡的時候，瑜珈輪能充份敞開心胸，從上背到下背、整個脊椎輕盈開闊，完全舒緩緊繃的肌肉身心愉快❤️
瑜珈輪/瑜珈墊/服裝 令人著迷的生活藝術
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瑜珈輪(Yoga Wheel)有人叫它『後彎神器』，今天Winnie老師要來示範運用瑜珈輪快樂伸展！
有時候自己怎麼拉都拉不開，可以到網路上或瑜珈用品例如lululemon買一個瑜珈輪來幫助自己伸展
有人說瑜珈輪(Yoga Wheel)功效包括：
★改善背部、骨盆或肩膀僵硬
★預防駝背達到維持好體態
★輔助瑜珈練習、暖身伸展
★協助進階瑜珈肌力平衡訓練
★物理治療的復健輔助器材
今天的Winnie十分鐘教室就要帶你用瑜珈輪來伸展囉!!
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