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［馭兒樂：親子運動不間斷］
帥堯都能跟著大人做肌力30分鐘了
妳們到底有什麼資格說做不來
沒關係！沒關係！～
妳們最好一直做不來
這樣我就不是最胖的了🤣🤣🤣
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［馭兒樂：週二台語課］
👦🏻孩子唸的狠認真
👩🏻媽媽聽的狠模糊🤣🤣🤣
其實線上課程挺逗人開心的
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#停課不停學 #防疫日常 #防疫運動 #瑜珈 #線上課程 #瑜珈線上教學 #瑜珈線上課程 #運動 #健身 #瑜珈老師
［愛啦賽：手洗衣服］
怎麼辦？
我的運動酵素洗衣精剩半罐了😱
這也太讓人驚慌了
手洗衣服不只可以針對髒污做徹底清潔
還能減少一堆衣服混洗被染色、交叉感染
而且不會過度拉扯衣物
衣物自然可以多穿好幾年
厚～洗衣服的同時還能練手臂💪
都不用另外花時間運動了內🤣
自從交完課的心靈雞湯時間
跟學生分享這罐洗衣精超優秀
就一直被敲碗什麼時候上線
大家都想當抽獎幸運兒🤣🤣🤣
下週三，下週三
下週三記得來抽獎嘿！
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長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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